Oiméramo nde hyeguasu , peteĩ mbaʼe tuichavéva rekyhyjéva oiméne haʼe hína redesliza térã reñepysanga. Añetehápe kóva ha’e peteĩ mba’e oipy’apýva jepi heta sy-pe ĝuarã. Umi estudio ohechauka 30% kuña hyeguasúva ho'a por lo menos peteî jey imembykuña jave. Upévare ojehecharamo jepe upéva, iñimportánte jaikuaa upéva. Ko árape, ñañe'êta mba'érepa oiko péicha imembykuña jave, mba'épa rejapova'erã re'áramo ha mba'éichapa ikatu reñangareko ani haguã ho'a.
Mba'ére piko reñeha'ã re'a péicha reime jave?
Pe embarazo ha’e peteĩ época nde rete ohasáva heta cambio asombroso. Opa ko’ã ñemoambue ha’e oñeñangareko haguã mitã hyepýpe ha omoheñói haguã tekoha oikotevẽva oñakãrapu’ã haguã.
Epensamína, nde útero haʼe peteĩ murálla imbaretéva ojejapóva múskulo hũgui. Ha oĩ líquido amniótico ojeréva pe mitãre. Koʼãva ojogua peteĩ airbag oĩva peteĩ áutope, oñangarekóva pe mitãre umi impacto michĩmívagui.
Péro ko tiémpope, nde rete korasõ, nde pulmón, sistema urinario, ha avei umi kangue ha múskulo, ohasa heta kámbio ne actividad hormonal ndive. Péicha ikatu ñandeperhudika , ñanderehe ñande equilibrio ha ñaperde michĩmi ñande múskulo imbarete.
Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, nde rye okakuaavévo ohóvo, nde centro de gravedad okambia, haʼete ku regueraháva ne renondépe peteĩ vosa pohýi. Péicha ikatu hasyve ndéve reequilibrávo yma guaréicha.
Ambue mba'e tuichavéva péva ha'e pe hormona ``Relaxin`` . Ko hormona ombopiro’y nde articulaciones ha ligamentos. Ko hormona ombosako’i umi músculo ha articulación oĩva área pélvica-pe imemby haguã. Péro peteĩ efecto secundario ramo upévagui, umi articulación oĩva nde py ha nde jyváre opytuʼu avei. Ko estado "suelto" ojapo ndehegui posibilidad reperde haguã nde equilibrio reguata ha re'a jave.
Mbaʼépa rejapovaʼerã reʼáramo? ¿Rekyhyje vaʼerãpa?
Tenonderãite, naentéroi umi hoʼa ipeligroso. Ko'ýte primer trimestre de embarazo-pe, pe riesgo complicaciones graves ho'águi sa'ieterei, péva upe jave oñeñangareko porãgui útero rehe umi hueso pélvico rupive.
Péro peteĩ hoʼa pe segundo térã tercer trimestre aja , koʼýte reʼáramo direktoite nde rye ári, ikatu ipeligrosoʼimi. Péro ani rejepyʼapy, jepive oñeñangareko porã pe mitãre. Péro ndajajapói vaʼerã mbaʼeveichagua riesgo.
Iporã reime consciente mba'épa ikatu oiko re'áramo.
| Umi Riesgo Potencial peteĩ Ho’a rehegua | |
|---|---|
| Mamá-pe g̃uarã | Fracturas, huguy hyepypegua. |
| Mitãme guarã | Akã lesión, oñembyai placenta. |
| Ambue | Oñembyai útero, heñói mboyve. |
| Ojekuaava’erã: ko’ãva ha’e umi resultado ivaivéva sa’ieterei ojehúva, ha hetave ho’a ndaha’éi péicha ipeligroso. | |
Re’áramo, ani rekyhyje, ehecha raẽ oĩpa lesión. Upéi eguapy py’aguapýpe ha ehecha ko’ã mba’asy.
Oiméramo reguereko koʼã síntoma, pyaʼe reho doktórpe!
Oiméramo reguereko peteĩ ho’a nde imembykuña mbytépe térã tarde aja ha reguereko peteĩva ko’ã mba’asy, ehecha nde pohanohárape pya’e’ỹre . Tekotevẽramo, jaha Departamento de Emergencia (ETU)-pe, pe tasyo hi’aguĩvévape.
| Señales de advertencia ojesarekova’erã rehe | |
|---|---|
| Umi contracción uterina rehegua | Oúramo ha oho jepi ñande py’a rasy (contracciones). |
| Tuguy osêva vaginal-gui | Oĩramo tuguy michĩmi térã peteĩ líquido y rehegua. |
| Hasy vaiete ñande py’ápe | Oiméramo nde rye hasy tapiaite. |
| Oguejy mitã ñemomýi | Ndereñandúiramo ne memby omýi térã sa’ive omýi jepiveguágui. |
Jepe ndoikói ni peteĩva koʼã mbaʼe, oiméramo ndeduda, iporãvéta rehenói doktórpe ha rejerure konsého.
Umi ejercicio oipytyvõva omantene haguã equilibrio corporal
Peteĩ mbaʼe iporãvéva ani hag̃ua jaʼa haʼe hína jajapo meme ehersísio . Péicha iporãvéta nde equilibrio ha saʼive hasýta nde rete guype. Koʼýte iñimportánte umi ehersísio omombaretéva umi múskulo oĩva nde rye, nde jyva ha nde jyváre.
Advertencia: Reñepyrũ mboyve oimeraẽva koʼã ehersísio, katuete reñeʼẽ vaʼerã ne doktór ndive rehecha hag̃ua oĩ porãpa ndéve g̃uarã, mbaʼéichapa rejapo ha mboy jeypa rejapo vaʼerã.
Koʼápe oĩ umi ejercicio isensíllova ikatúva rejapo nde rógape:
1. Inclinación Pélvica rehegua
Péicha omombarete nde músculo abdominal ha pélvico.
- Ejupi irundyve nde py rehe peteĩ estera de yoga ári ha nde jyva ha nde po yvýpe. Eñongatu nde jyva recto ha paralelo yvýpe.
- Koʼág̃a epytuʼu pypuku, emoinge michĩmi nde rye múskulo ha ehupi yvate gotyo nde jyva, ha emboty nde jyva. Peteĩ jagua pochyicha.
- Jajoko ko posición petet conteo cinco aja, upéi mbeguekatúpe jajevy pe posición oñepyrühápe.
2. Py Jepuru
Péicha omombarete ñande jyva, ñande rye ha ñande jyva.
- Ejupi irundyve nde py rehe. Nde po oĩva’erã directamente nde jyva guýpe ha nde jyva oĩva’erã directamente nde jyva guýpe.
- Ko ága embojere nde jyva akatúa ha egueru nde codo akatúa gotyo.
- Upe rire, mbeguekatúpe embohape jey upe py akatúa. Pe py oñemoĩva’erã paralelo yvýpe ha recto. Ani rehupi yvateve nde jyvagui.
- Jajevy pe posición oñepyrühápe ha jajapo upéicha avei ambue ñande py rehe.
3. Estiramiento Tapykue gotyo
Avei, umi músculo muslo ha pélvico ojepyso porã.
- Epyta irundyve nde py rehe.
- Ko’áğa mbeguekatúpe egueru jey nde rete ha egueraha nde jyva hi’aguĩve nde talón-gui ikatuháicha.
- Upe jave avei, emboguejy ne akã ha emoaguĩve nde jyva ári. Nde po ojepysova’erã, nde po ojere yvýre.
- Jajoko ko posición mbovymi segundo aja, upéi jajevy pe posición oñepyrüvape.
Penemandu’áke ko’ã mba’ére peñangareko haĝua ani haĝua ho’a
Pe embarazo ha’e peteĩ momento tekotevẽhápe reñangarekove. Umi investigasión ohechauka peteĩ kuña 2,3 vése ikatuha oñeinterna hoʼágui peteĩ kuña ndahaʼéivagui hyeguasúva. Upévare, rejepokuaa ramo koʼã mbaʼe isensíllova, ikatu tuicha remboguejy pe riesgo.
| Ojapo haguã | Ani rejapo |
|---|---|
| Jajoko pe barandilla jajupi ha jaguejy jave escalera-pe. | Ani reguata umi superficie húmeda, resbaladizo térã desigual ári. |
| Eipuru sapatu oguerekóva agarre porã ha suela porã. | Ani reipuru umi talón yvate térã sapatu ikatúva reñepysanga. |
| Jaheja peteĩ bombilla iñypytũva koty ha baño-pe pyhare. | Ani regueraha umi mbaʼe ipohýietereíva térã tuichaitereíva ha ndaikatúiva rehecha tenonde gotyo. |
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Ojekuaa jepi ho'a imembykuña jave oñemoambuégui ñande rete (ko'ýte umi cambio de peso ha hormona Relaxin) .
- Heta vése, ne memby oñeñangareko porã umi pared hũ ha líquido amniótico útero rehe.
- Reguerekóramo síntoma ha’éva huguy vaginal, hasy persistente abdominal, contracciones uterinas térã disminución mitã movimiento ho’a rire , eheka consejo médico pya’e.
- Umi ejercicio isensíllova, ojejapóva nde doktór omoneĩramo, ikatu omoporãve nde rete equilibrio.
- Umi paso simple ha’eháicha ojehekýivo umi superficie resbaladiza ha ojeporu sapatu apropiado ikatu tuicha omboguejy pe riesgo ho’a haĝua.
- Oiméramo nde reduda térã rekyhyje, arakaʼeve ani retĩ reñeʼẽ hag̃ua hese ne doktór ndive.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario