¿Pyʼỹinte piko hasy nde akã ha nde jyva? Ikatu ha’e peteĩ problema nde Músculo Trapecio rehegua (Trépecio Muscular Tensión) .

Heta tapicha oreko peteĩ provléma ijajúra, ijyva ha ijyva yvate gotyo, ha upéva pyʼỹinte ohasa. Oĩ opensáva haʼeha peteĩ esguince térã kaneʼõnte omaña are haguére pe komputadórare. Péro pe káusa prinsipál ko mbaʼasy ikatu haʼe peteĩ tensión peteĩ múskulo espesiál ñande retépe, pe múskulo Trapecio. Ko árape, ñañe’ẽta ko mba’ére detalle reheve, simpleiterei.

Mba’épa ko músculo Trapecio rehegua.

Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, haʼe peteĩ múskulo tuicháva ha triangular oñepyrũva nde akã rapykuéri, ohóva nde jyva ári ha oguejy nde jyva mbyte peve. Jepe oĩ nde jyva ári, ñapensa jepi haʼeha peteĩ múskulo de brazo superior peteĩ múskulo de trasero-gui, pórke prinsipálmente okontrola umi movimiento nde cinturón de hombro rehegua.

Músculo Trapecio oñemboja'o mbohapy hendápe, peteĩteĩva oguereko tembiapo iñambuéva.

• Trapecio Yvategua: Kóva oĩ nde akã guype ha nde jyva yvate gotyo. Ko párte oipytyvõ rehupíramo nde po, rembojere jave ne akã ha rembojere jave nde akã. Ñapensamína, ñañakãity jave ja’e haĝua: “Ndaikuaái”, kóva ha’e pe parte yvategua omba’apóva.
• Trapecio Mbytegua: Kóva opyta trapecio yvateguápe, ijyva ári. Ifunción principal ha’e omantene haĝua nde jyva estable nde po omýi aja. Péva ha’e pe omba’apóva rembotyryry jave nde po tapykue gotyo reañuã haĝua peteĩ tapichápe.
• Trapecio Inferior: Ko pehẽngue osẽ umi hombros guive oguejy peve tapykue gotyo. Oipytyvõ nde columna vertebral estable rembojere ha reñembo’y jave tenonde gotyo. Avei iñimportanteterei remboguejy hag̃ua nde jyva.

Upévare ko múskulo oñembyaíramo algún modo térã oñetensionáramo, ikatu reñandu hasyeterei nde jyva yvate, nde jyva térã nde ajúra.

Mba’épa peteĩ Cepa Muscular Trapecio rehegua.

Peteĩ tensión muscular, térã ñe'ẽñe'ẽme, peteĩ "tira muscular", ha'e peteĩ desgarro parcial térã completo umi fibra muscular rehegua. Koʼãichagua desgarro ikatu oiko peteĩ múskulo ojejapo jave peteĩ fuérsa hetaiterei ndaikatúiva oaguanta.

Péva iñambue peteĩ esguince -gui . Esguince ha'e peteĩ ligamento ojedesgarráva térã ojeipysóva ombojoajúva umi kangue ojuehe. Peteĩ tensión haʼe peteĩ lesión ojejapóva pe múskulope voi.

Péva ikatu oñemboja'o mbohapy grado-pe odependévo mba'eichaitépa oñembyai.

Mbaʼépa umi mbaʼe omoñepyrũva ko situasión?

Oĩ mokõi mbaʼe iñimportantevéva ojejapo hag̃ua upéva.

Lesión Aguda rehegua

Péva oiko peteĩ jeýpe. Eñeimahinamína rehupi sapy’a peteĩ cilindro de gas pohýi, térã rembota vai peteĩ pelota reha’ã aja críquet. Peteĩ aksidénte jepe haʼetéva peteĩ hoʼa hatã térã peteĩ choque ikatu ojapo koʼãichagua daño. Upepete reñepyrũ reñandu hasy.

Lesión Crónica/Ojeporu Sobre-pe

Péva oiko rerrepeti jave peteĩchagua movimiento peteĩ tiempo pukukue. Por ehémplo, umi mbaʼe por ehémplo ñamaña peteĩ komputadórare oĩ vaípe tódo el día, jagueraha peteĩ vosa pohýi peteĩ hombro-pe tódo el día, térã jajapo peteĩchagua movimiento peteĩ deportepe, por ehémplo pe natación, ikatu ombyai ko múskulo ohasávo pe tiémpo.

Mba’épa umi mba’e ohechaukáva ko mba’e.

Ojetira jave peteĩ músculo trapecio rehegua, ikatu reguereko síntoma ha’eháicha:

• Músculo hasy, ko’ýte ojejapo rire peteĩ mba’e oestira térã ocontratáva pe músculo.
• Hasy ojupíva músculo omýi jave ha oguejy opytu’u jave.
• Inflamación térã decoloración pire rehegua (peteĩ contusión-icha).
• Umi espasmo muscular rehegua.
• Oguejy mbarete ha hembiapo muscular.
• Ohendúvo peteî tyapu "pop" upe lesión jave.
• Ojekuaa peteĩ ryguasu rupi’a térã topetẽ pire guýpe oĩháme pe músculo.

Mba’éichapa rejuhúta kóva, Pohanohára?

Jepive nde pohanohára ikatu ohechakuaa ko mba’asy ojesarekóva nde síntoma rehe, umi porandu rejapova’ekuére ha peteĩ examen físico rehe. Ha’éramo peteĩ desgarro grave grado III-pegua, ikatu reñandu pe músculo reñandu haguérente. Ikatu avei rejapo peteĩ radiografía rehecha hag̃ua oĩpa ambue mbaʼe oñembyaíva, por ehémplo peteĩ kangue oñembyaíva.

Péro peteĩ radiografía ndaikatúi ohechauka umi múskulo oñembyaiha. Upéicha jave ikatu oipytyvõ peteĩ escaneo de RM (Imagen de Resonancia Magnética) . Ikatu ohechauka porã moõpa ojedesgarra pe músculo, pe tesay oĩpa completo térã parcial, ha oĩpa tuguy ñembyaty (hematoma) pe lesión rupive.

Mba’éichapa oñepohano?

Pe tratamiénto odependeta mbaʼeichaitépa ivaieterei nde lesión. Umi káso ivaietereívape, nde doktór ikatu neremondo peteĩ ortopedista rendápe.

• Método RICE: Ko método de tratamiento ógape iporãiterei umi lesión michĩvape g̃uarã.
• R - Pytu'u: Epytu'u porâ mbovymi ára. Ejehekýi umi mbaʼe ojejapóvare reñemboʼy, remopuʼã térã rembotyryry nde jyva.
• I - Hielo: Ñamoí petet hielo paquete pe área ojeherívape ojekutu riremínte. Jaheja 15-20 minuto, upéi ñaha’arõ peteĩ térã mokõi aravo ha ñamoĩ jey.
• C - Compresión: Ikatúramo, ojejokua pe tenda petet vendaje téra envoltura reheve oñeme e hagua michtmi compresión.
• E - Elevación: Oñemopu’ã pe músculo herido. Ko kásope, upéva heʼise jaguapyha.

• Pohã: Ikatu nde pohanohára ome’ẽ ndéve pohã hasýva, ko’ýte pohã antiinflamatorio no esteroideo (AINS) , relajante muscular térã ambue mba’asy omboguejýva.

• Cinta Kinesiología: Kóva ha’e peteĩ cinta ipire hũ ha ojepysóva. Ndaha’éiramo jepe peteĩ tratamiento directo umi tensión muscular-pe ĝuarã, heta atleta oguerovia ikatuha oipytyvõ oñemboguejy haĝua hasy, omboguejy haĝua hinchazón ha omokyre’ỹ haĝua tuguy osyry.

• Masaje: Masaje ikatu oipytyvô oñembopiro’y hagua umi músculo ojejokóva ha oî evidencia ikatuha avei oipytyvô oñemboguejy hagua hinchazón.

• Cirugía: Oĩ umi múskulo ojedesgarráva vaietereiHa'ekuéra nomonguerái ijehegui . Oñembojoaju jey vaʼerã chupekuéra quirúrgicamente. Umi herida grado III-pegua ningo koʼýte oikotevẽ ojeopera.

• Rehabilitación: Ikatu ohasa heta jasy ojerekupera haguã cirugía-gui. Ko tiémpope ikatu nde doktór heʼi ndéve rembaʼapo hag̃ua peteĩ terapeuta físiko ndive .

Mba e estiramientopa ikatu ojejapo pe músculo trapecio rehegua.

• Trampa Superior Estiramiento: Eguapy porã peteĩ apykápe, emoĩ nde po akatúa nde jyva guýpe. Nde po akatúa rupive, embojere nde akã ijasu gotyo, ha nde apysa akatúa oapunta nde jyva gotyo. Ejoko 30 segundo aja, upéi epytu’u. Ojejapo jey mokõi jeyve, upéi oñemoambue ladokuéra.
• Hombro Cuchilla Exprimir: Embopiro’y nde jyva ha embohyru oñondive nde hombro. Péicha ejapo rehupi’ỹre nde jyva. Jajoko 10 segundo aja, upéi japytu’u. Ejapo mbohapy conjunto 10 reps rehegua.
• Gato-Vaka Estiramiento: Ejupi irundyve nde po ha nde jyva yvýpe. Emboty nde músculo abdominal ha earco nde jyva peteĩ jagua okyhyjévaicha. Ojejoko 10-15 segundo aja. Upéi epytu’u ha emboguejy nde rye yvýpe vakaicha. Ojejoko 10-15 segundo aja. Ojejapo jey heta jey.

Mboy tiémpopa ohasa okuera hag̃ua?

Upéva odepende enteramente mbaʼeichaitépa ivaieterei nde lesión. Jepiveguáicha, peteĩ tensión muscular michĩva (Grado I) okueráta mbovymi semana rire. Peteĩ mba’asy ivaivéva (Grado II) ikatu ohasa heta jasy okuera haĝua. Peteĩ desgarro completo (Grado III) ikatu noñemonguerái ojeopera’ỹre.

Mbaʼéichapa ikatu ojejoko ani hag̃ua oiko ko situasión?

• Ejapo jepi ehersísio: Eñembopiroʼy porã rejapo mboyve ehersísio, ha ani nderesarái reñemboʼy hag̃ua upe rire. Umi ejercicio ha'eháicha `(Pilates)` ha `(Yoga)` iporãiterei oñemantene haguã músculo imbarete ha flexible.
• Epensamína remopuʼã mboyve: Remopuʼã mboyve oimeraẽ mbaʼe pohýi, emopuʼã vaʼerã nde py ojuehegui, nde jyva ha nde jyva reñemboʼy ha nde jyva emoĩ porã.
• Ani repyta peteĩ posición-pe: Koʼýte umi ombaʼapóvape komputadórape, epuʼã peteĩ vése jepe káda óra, eguataʼimi ha eestira nde akã ha nde jyva.
• Emantene postura porã:Eñongatu nde jyva recto ha nde jyva tapykue gotyo reñembo’y térã reguapy jave. Eñongatu peteĩ almohada michĩva nde jyva guýpe reguapy jave. Péicha oñemboguejýta presión innecesaria músculo Trapecio rehe.

¿Arakaʼépa katuete reho vaʼerã doktórpe?

Heta vése, ko mbaʼasy ikatu oñepohano ógape. Péro reguerekóramo koʼã síntoma, ikatu ohechauka reguerekoha peteĩ mbaʼasy ivaietereíva. Upévare pyaʼe voi eho doktórpe.

• Nde múskulokuéra ikangytereíramo.
• Ndaikatúiramo remomýi nde jyva.
• Ndaikatúiramo rehupi nde po.
• Ijetuʼúramo ndéve rembojere hag̃ua ne akã.
• Pe mba’asy ndaikatúiramo ojegueropu’aka térã ndoguejýiramo mbovy ára rire.