શું તમારા માસિક ચક્ર અનિયમિત છે? (અનિયમિત સમયગાળા) ચાલો આ વિશે વાત કરીએ!

ઘણી સ્ત્રીઓ, બહેનો અને દીકરીઓને એક સમસ્યા હોય છે કે તેમનું માસિક ચક્ર સમયસર આવતું નથી. કેટલાક મહિનાઓ વહેલા આવે છે, તો કેટલાક મહિનાઓ મોડા આવે છે. ક્યારેક તે દિવસો સુધી ચાલે છે, અને ક્યારેક ભારે રક્તસ્રાવ થાય છે. તમે પણ વિચારી રહ્યા હશો કે શું આ સામાન્ય છે કે ચિંતા કરવા જેવું કંઈક છે. તો ચિંતા કરશો નહીં, આજે આપણે આ વિશે સરળ અને સ્પષ્ટ રીતે વાત કરીશું.

સૌ પ્રથમ, ચાલો જોઈએ કે 'સામાન્ય' માસિક ચક્ર શું છે.

જ્યારે આપણે 'સામાન્ય' માસિક ચક્ર વિશે વાત કરીએ છીએ, ત્યારે ઘણા લોકો માને છે કે તે દર 28 દિવસે બરાબર હોવું જોઈએ. પરંતુ તે દરેક માટે સાચું નથી. આ વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાઈ શકે છે.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, એક સ્વસ્થ સ્ત્રીનું માસિક ચક્ર 21 થી 35 દિવસની વચ્ચે હોય તો તેને સામાન્ય માનવામાં આવે છે. એનો અર્થ એ કે જો તમને એક માસિક સ્રાવ હોય અને તે તમારા આગામી માસિક સ્રાવના 25 દિવસ પહેલા હોય, અને તે પછી 30 દિવસ પછી હોય, તો તે કોઈ મોટી વાત નથી. ઉપરાંત, તમારા માસિક સ્રાવ કેટલા દિવસો ચાલે છે, એટલે કે, તમને રક્તસ્ત્રાવના દિવસોની સંખ્યા, સામાન્ય રીતે 4 થી 7 દિવસની વચ્ચે હોય છે.

સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે તમારા શરીર માટે શું 'સામાન્ય' છે તે સમજવું. દરેક વ્યક્તિનું ચક્ર સરખું હોતું નથી.

તો 'અનિયમિત' સમયગાળાનો અર્થ શું થાય છે?

તમારા માસિક ચક્રમાં થોડો ફેરફાર થવો સામાન્ય છે. જોકે, કેટલાક ફેરફારો એવા છે જેના વિશે આપણે થોડા ચિંતિત હોવા જોઈએ. આપણે આ સ્થિતિઓને 'અનિયમિત માસિક સ્રાવ' કહીએ છીએ.

નીચે આપેલા કોષ્ટક પરથી તમે આ વિશે સારો ખ્યાલ મેળવી શકો છો.

અનિયમિતતા સાથે સંકળાયેલ અન્ય સ્થિતિઓ

અનિયમિત માસિક સ્રાવ સાથે સંકળાયેલા ઘણા તબીબી શબ્દો છે. આ વિશે થોડું જાણવું પણ સારું રહેશે.

• એમેનોરિયા: આ માસિક સ્રાવનું સંપૂર્ણ બંધ થવાનું લક્ષણ છે. જો તમે ગર્ભવતી ન હોવ, સ્તનપાન કરાવતા હોવ અથવા મેનોપોઝમાંથી પસાર ન થયા હોવ તો, તમારા માસિક સ્રાવનું 3 મહિના કે તેથી વધુ સમય માટે બંધ થવું અસામાન્ય છે. જો તમને 15 કે 16 વર્ષની ઉંમર સુધીમાં માસિક સ્રાવ શરૂ ન થયો હોય તો પણ આવું થઈ શકે છે.
• ઓલિગોમેનોરિયા: આ ત્યારે થાય છે જ્યારે માસિક સ્રાવ ખૂબ જ ભાગ્યે જ આવે છે. એટલે કે, તે દર 35 દિવસે એક કરતા ઓછા વખત થાય છે, પરંતુ વર્ષમાં લગભગ 6-8 વખત.
• ડિસમેનોરિયા: માસિક સ્રાવ દરમિયાન તીવ્ર પીડા માટે આ તબીબી પરિભાષા છે. જ્યારે હળવા ખેંચાણ સામાન્ય છે, જો દુખાવો અસહ્ય હોય અને તમને તમારા દૈનિક કાર્યો કરવામાં અવરોધે છે, તો તમારે ચિંતા કરવી જોઈએ.

આવું કેમ થાય છે? અનિયમિત માસિક સ્રાવના કારણો શું છે?

માસિક ચક્ર અનિયમિત થવાનું એક પણ કારણ નથી, પરંતુ ઘણા પરિબળો તેમાં ફાળો આપી શકે છે. આ સામાન્ય તણાવથી લઈને ગંભીર તબીબી પરિસ્થિતિઓ સુધીની હોઈ શકે છે.

કેટલીક તબીબી પરિસ્થિતિઓને કારણે...

કેટલીક બીમારીઓ આપણી હોર્મોનલ સિસ્ટમ અસંતુલિત કરી શકે છે અને માસિક સ્રાવ અનિયમિત કરી શકે છે.

• પોલિસિસ્ટિક ઓવરી સિન્ડ્રોમ (PCOS): આ એક એવી સ્થિતિ છે જે હવે ઘણી યુવતીઓમાં જોવા મળે છે. અહીં શું થાય છે કે તમારા અંડાશયમાં એન્ડ્રોજન નામનો પુરુષ હોર્મોન ખૂબ વધારે ઉત્પન્ન થાય છે. આનાથી ઓવ્યુલેશન ગેરહાજર અથવા વિલંબિત થઈ શકે છે. તેથી માસિક સ્રાવ અનિયમિત થઈ જાય છે.
• એન્ડોમેટ્રિઓસિસ: આ ત્યારે થાય છે જ્યારે ગર્ભાશયની અંદરની બાજુએ રહેલ પેશી (એન્ડોમેટ્રાયલ પેશી) ગર્ભાશયની બહાર વધે છે, જેમ કે અંડાશય અથવા ફેલોપિયન ટ્યુબ પર. આનાથી માસિક સ્રાવ પહેલાં અને દરમ્યાન તીવ્ર દુખાવો અને અસામાન્ય રક્તસ્રાવ થઈ શકે છે.
• પેલ્વિક ઇન્ફ્લેમેટરી ડિસીઝ (PID): આ એક બેક્ટેરિયલ ચેપ છે જે પ્રજનન તંત્રને અસર કરે છે. તે ઘણીવાર સારવાર ન કરાયેલા જાતીય સંક્રમિત ચેપ (STI) ને કારણે થાય છે. તે અનિયમિત માસિક સ્રાવ, ભારે યોનિમાર્ગ સ્રાવ અને પેટના નીચેના ભાગમાં દુખાવો જેવા લક્ષણોનું કારણ પણ બની શકે છે.
• થાઇરોઇડ વિકૃતિઓ: ઓછી સક્રિય (હાઇપોથાઇરોડિઝમ) અથવા વધુ પડતી સક્રિય (હાઇપરથાઇરોડિઝમ) થાઇરોઇડ ગ્રંથિ મોટા હોર્મોનલ ફેરફારોનું કારણ બની શકે છે. આ સીધી માસિક ચક્રને અસર કરે છે.
• ગર્ભાશય અથવા અંડાશયનું કેન્સર: કેટલાક કેન્સર અનિયમિત માસિક સ્રાવ અને ભારે રક્તસ્રાવ જેવા લક્ષણોનું કારણ પણ બની શકે છે. જોકે આ દુર્લભ છે, તે અંગે જાગૃત રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે.

આપણી જીવનશૈલીમાં આવતા પરિવર્તનને કારણે...

આપણા રોજિંદા જીવન અને આદતોમાં થતા ફેરફારો માસિક ચક્રને પણ સીધી અસર કરે છે.

• તણાવ: કલ્પના કરો કે તમારી પરીક્ષા આવી રહી છે, કામ પર કોઈ સમસ્યા છે, અથવા કોઈ કૌટુંબિક સમસ્યા છે... જ્યારે તણાવ આ રીતે વધે છે, ત્યારે આપણા શરીરની હોર્મોનલ પ્રવૃત્તિ બદલાય છે. આને કારણે, તમારું માસિક ચક્ર મોડું થઈ શકે છે, વહેલું આવી શકે છે, અથવા તે મહિનામાં બિલકુલ ન પણ આવે.
• વજનમાં ફેરફાર: અચાનક વજન વધવું કે ઘટવું પણ હોર્મોન્સને અસર કરી શકે છે. ખાસ કરીને જે લોકો ખૂબ જ પાતળા હોય અને શરીરમાં ચરબી ઓછી હોય (દા.ત., લાંબા અંતરના દોડવીરો, નર્તકો), માસિક સ્રાવ બંધ થઈ શકે છે.
• વધુ પડતી કસરત: મધ્યમ કસરત સારી છે. જોકે, વધુ પડતી કે વધુ પડતી કસરત કરવાથી માસિક ચક્ર અનિયમિત થઈ શકે છે.
• અન્ય બીમારીઓ: સામાન્ય વાયરલ ફ્લૂ જેવી કામચલાઉ બીમારી પણ તે મહિનામાં તમારા માસિક સ્રાવમાં વિલંબનું કારણ બની શકે છે.

અન્ય કારણો...

• જન્મ નિયંત્રણ ગોળીઓ:જ્યારે તમે ગર્ભનિરોધક ગોળીઓ લેવાનું શરૂ કરો છો અથવા બંધ કરો છો, ત્યારે તમારા શરીરના હોર્મોનનું સ્તર સામાન્ય થવામાં થોડા મહિના લાગે છે. આ સમય દરમિયાન, તમારા માસિક સ્રાવ અનિયમિત થઈ શકે છે.
• અન્ય દવાઓ: કેટલીક દવાઓ, જેમ કે સ્ટેરોઇડ્સ અને એન્ટીકોએગ્યુલન્ટ્સ, પણ માસિક ચક્રમાં ફેરફાર લાવી શકે છે.
• ગર્ભાવસ્થા સંબંધિત ગૂંચવણો: જો તમને કસુવાવડ અથવા એક્ટોપિક ગર્ભાવસ્થા થઈ હોય, તો તમને અનિયમિત રક્તસ્રાવનો અનુભવ થઈ શકે છે.

આ અંગે શું કરી શકાય? ડૉક્ટર આ કેવી રીતે શોધી શકે?

જો તમને તમારા માસિક ચક્રમાં કોઈ ફેરફાર દેખાય, તો તમે જે કરી શકો તે શ્રેષ્ઠ વસ્તુ એ છે કે તમારા માસિક સ્રાવની ડાયરી રાખો. તેને કેલેન્ડર પર અથવા તમારા ફોન પરની એપ્લિકેશનમાં ચિહ્નિત કરો. તે કયા દિવસે શરૂ થયો, કયા દિવસે સમાપ્ત થયો, તમને કેટલું લોહી આવ્યું (ઘણું કે થોડું), અને તમને કોઈ ખેંચાણ હતી કે નહીં તે લખો. જ્યારે તમે ડૉક્ટર પાસે જાઓ છો ત્યારે આ માહિતી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ રહેશે.

ડૉક્ટર તમારી તપાસ કરશે, તમારા માસિક ચક્ર અને તબીબી ઇતિહાસ વિશે પૂછશે, અને ચોક્કસ કારણ નક્કી કરવા માટે પરીક્ષણો પણ કરી શકે છે.

• પેલ્વિક અલ્ટ્રાસાઉન્ડ: આ ગર્ભાશયમાં બાળકના સ્કેન જેવું છે. તે તમારા ગર્ભાશય અને અંડાશયમાં કોઈપણ વૃદ્ધિ (ફાઇબ્રોઇડ્સ, પોલિપ્સ, સિસ્ટ્સ) અથવા અન્ય અસામાન્યતાઓ માટે તપાસ કરી શકે છે.
• એન્ડોમેટ્રાયલ બાયોપ્સી: આમાં તમારા ગર્ભાશયની અંદરની દિવાલમાંથી ખૂબ જ નાનો ટુકડો લઈને તેની તપાસ કરવામાં આવે છે. ચિંતા કરશો નહીં, આ હોર્મોનલ અસંતુલન અને એન્ડોમેટ્રિઓસિસ જેવી બાબતોને સચોટ રીતે શોધી શકે છે.
• હિસ્ટરોસ્કોપી: આ પ્રક્રિયામાં, ગર્ભાશયની અંદરનું નિરીક્ષણ કરવા માટે યોનિમાર્ગ દ્વારા એક નાનો કેમેરા દાખલ કરવામાં આવે છે.

સારવાર શું છે?

સારવાર તમારા અનિયમિત માસિક ધર્મના કારણ પર આધાર રાખે છે.

દવાઓ

ઘણીવાર, પ્રથમ સારવાર દવા હોય છે.

• હોર્મોનલ જન્મ નિયંત્રણ: PCOS અને ગર્ભાશય ફાઇબ્રોઇડ્સ જેવી પરિસ્થિતિઓને કારણે થતા અનિયમિત માસિક સ્રાવ માટે આ ખૂબ અસરકારક છે. તે તમારા હોર્મોન સ્તરને નિયંત્રિત કરીને અને તમારા માસિક ચક્રને નિયંત્રિત કરીને કાર્ય કરે છે. તે ગોળીઓ, ઇન્જેક્શન, યોનિમાર્ગ રિંગ અથવા IUD ના સ્વરૂપમાં આવે છે.
• ટ્રેનેક્સામિક એસિડ: અતિશય રક્તસ્ત્રાવને નિયંત્રિત કરવા માટે વપરાતી દવા.
• પીડા નિવારક દવાઓ: નાના દુખાવા માટે, તમે પેરાસીટામોલ અથવા આઇબુપ્રોફેન જેવી પીડા નિવારક દવા લઈ શકો છો. જોકે, જો દુખાવો તીવ્ર હોય, તો સલાહ માટે ડૉક્ટરની સલાહ લો.
• હોર્મોન થેરાપી: આ સારવાર પેરીમેનોપોઝ દરમિયાન થતા અનિયમિત માસિક ધર્મ માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે.
• એન્ટિબાયોટિક્સ: જો અનિયમિતતા ચેપને કારણે થાય છે, તો એન્ટિબાયોટિક્સ સૂચવવામાં આવશે.

શસ્ત્રક્રિયાઓ

ગંભીર કિસ્સાઓમાં જે દવાથી નિયંત્રિત કરી શકાતા નથી, ત્યાં શસ્ત્રક્રિયા જરૂરી હોઈ શકે છે. આ નિર્ણય તમારી ઉંમર, તબીબી સ્થિતિ અને ભવિષ્યમાં તમે બાળકો પેદા કરવાની યોજના બનાવી રહ્યા છો કે કેમ તેના આધારે લેવામાં આવે છે.

• એન્ડોમેટ્રાયલ એબ્લેશન: ભારે રક્તસ્રાવને નિયંત્રિત કરવા માટે ગર્ભાશયના અસ્તરને દૂર કરવાની પ્રક્રિયા. ભવિષ્યમાં ગર્ભવતી થવાની આશા રાખનારાઓ માટે આ યોગ્ય નથી.
• માયોમેક્ટોમી: ગર્ભાશયના ફાઇબ્રોઇડ્સને દૂર કરવા.
• હિસ્ટરેકટમી: ગર્ભાશયને ગંભીર નુકસાન થયું હોય અને અન્ય કોઈ સારવાર દ્વારા તેનો ઇલાજ શક્ય ન હોય તેવા કિસ્સામાં છેલ્લા ઉપાય તરીકે ગર્ભાશયને સંપૂર્ણ રીતે દૂર કરવું.

આ જોખમ ઘટાડવા માટે આપણે શું કરી શકીએ?

તમારા માસિક ચક્રને શક્ય તેટલું નિયમિત રાખવા માટે તમે ઘણી બધી બાબતો કરી શકો છો.

• સ્વસ્થ જીવનશૈલી જાળવો. સંતુલિત આહાર લો અને મધ્યમ કસરત કરો.
• જો તમે વજન ઘટાડવા માંગતા હો, તો ધીમે ધીમે કરો. એક જ સમયે તમારા ખોરાક લેવાનું મર્યાદિત કરે તેવા કઠોર આહાર પર ન જાઓ.
• તમારા શરીરને જરૂરી આરામ આપો. દિવસ દરમિયાન પૂરતી ઊંઘ લો.
• તણાવ ઓછો કરો. ધ્યાન, યોગ અથવા મનપસંદ શોખ જેવી બાબતો કરીને તમારા મનને આરામ આપો.
• વધુ પડતી, સખત કસરતથી દૂર રહો.
• દર 4-6 કલાકે તમારા પેડ અથવા ટેમ્પોન બદલો. આ ચેપ અટકાવવામાં મદદ કરી શકે છે.
• નિયમિત તપાસ માટે ગાયનેકોલોજિસ્ટ અને તમારા ફેમિલી ડૉક્ટરને મળતા રહો .

મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમને નીચે આપેલા કોઈપણ લક્ષણો હોય, તો કૃપા કરીને તેમને અવગણશો નહીં અને ચોક્કસપણે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. તેમને મુલતવી રાખશો નહીં.

• જો તમને માસિક સ્રાવ દરમિયાન અથવા તેની વચ્ચે અસહ્ય, તીવ્ર દુખાવો થાય છે.
• અસામાન્ય રીતે ભારે રક્તસ્ત્રાવ (૨-૩ કલાકમાં એક કરતાં વધુ પેડ ભીના કરવા) અથવા મોટા લોહીના ગંઠાવાનું થવું.
• જો યોનિમાંથી દુર્ગંધયુક્ત સ્રાવ નીકળતો હોય.
• જો માસિક સ્રાવ સાત દિવસથી વધુ ચાલે છે.
• જો તમને માસિક સ્રાવ વચ્ચે અથવા મેનોપોઝ પછી રક્તસ્ત્રાવ અથવા ભૂરા રંગનો સ્રાવ થાય.
• જો તમારું સામાન્ય માસિક ચક્ર અચાનક ખૂબ જ અનિયમિત થઈ જાય .
• જો તમને માસિક ધર્મ દરમિયાન ઉબકા કે ઉલટી થાય છે.
• જો તમને શંકા હોય કે તમે ગર્ભવતી છો .