ચાલો એક્યુપ્રેશર વિશે વધુ જાણીએ, જે શરીરની સપાટી પર દબાવીને રોગોની સારવાર કરવાની પદ્ધતિ છે.

શું તમે ક્યારેય માથાનો દુખાવો થાય ત્યારે તમારા કપાળને મજબૂતીથી પકડી રાખ્યું છે? અથવા જ્યારે તમારા પગમાં ઝણઝણાટ થાય છે, ત્યારે આપણે તેને થોડું દબાવીએ છીએ, ખરું ને? આપણે આ વસ્તુઓ અજાણતાં કરીએ છીએ. હકીકતમાં, એક પ્રાચીન સારવાર પદ્ધતિ છે જે આ ખ્યાલ પર આધારિત છે કે આપણા શરીરના ચોક્કસ બિંદુઓ પર દબાણ કરીને, આપણે ચોક્કસ રોગો અને પીડામાં રાહત મેળવી શકીએ છીએ. આજે આપણે આ એક્યુપ્રેશર સારવાર પદ્ધતિ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ જેના વિશે ઘણા લોકોએ સાંભળ્યું છે, પરંતુ બરાબર જાણતા નથી.

એક્યુપ્રેશર શું છે? તેની પાછળનો ખ્યાલ શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, એક્યુપ્રેશર એ પરંપરાગત ચાઇનીઝ દવા (TCM) નું હજારો વર્ષ જૂનું સ્વરૂપ છે. કેટલાક લોકો તેને "સોય વિના એક્યુપંક્ચર" કહે છે કારણ કે બંને પદ્ધતિઓના સિદ્ધાંતો ખૂબ સમાન છે.

આ પદ્ધતિનો મૂળ ખ્યાલ ઊર્જા પ્રવાહનો વિચાર છે. કલ્પના કરો કે આપણા શરીરની અંદર, રક્ત વાહિનીઓની જેમ, ચેનલોનું એક નેટવર્ક છે જેના દ્વારા ઊર્જા વહે છે જે આપણે જોઈ શકતા નથી. ચીની દવા અનુસાર, આને ઊર્જા ચેનલો (મેરિડિયન) કહેવામાં આવે છે. 'ક્વિ' નામની જીવનશક્તિ આ ચેનલો સાથે વહે છે.

આ ખ્યાલ મુજબ, જ્યાં સુધી આ જીવનશક્તિ ઊર્જા આપણા શરીરમાં અવરોધ વિના વહેતી રહે છે, ત્યાં સુધી આપણે સ્વસ્થ છીએ. જોકે, જો આ ઊર્જા માર્ગ ક્યાંક અવરોધિત અથવા અસંતુલિત થઈ જાય, તો તે બીમારી તરફ દોરી શકે છે.

એક્યુપ્રેશર અને એક્યુપંક્ચર જેવી ઉપચાર પદ્ધતિઓની આશા એ છે કે તે અવરોધિત ઉર્જા માર્ગોને ફરીથી ખોલવામાં આવશે અને શરીરની ઉર્જાને સંતુલિત કરવામાં આવશે.

આ એક્યુપ્રેશર સારવાર કેવી રીતે કરવામાં આવે છે?

એક્યુપ્રેશર સત્ર દરમિયાન શું થાય છે તે અહીં છે. તમને સંપૂર્ણ કપડાં પહેરીને આરામદાયક ટેબલ પર સૂવા માટે કહેવામાં આવશે. ત્યારબાદ પ્રેક્ટિશનર તેમની આંગળીઓ, હથેળીઓ, કોણી અને ક્યારેક તો તેમના પગનો ઉપયોગ કરીને તમારા શરીરના ચોક્કસ એક્યુપોઇન્ટ્સ પર હળવેથી દબાણ કરશે. કેટલીકવાર આ સારવારમાં સ્ટ્રેચિંગ અને મસાજનો પણ સમાવેશ થઈ શકે છે. એક સત્ર સામાન્ય રીતે લગભગ એક કલાક ચાલે છે. શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે, ઘણા સત્રોની જરૂર પડી શકે છે.

પશ્ચિમી વિજ્ઞાન આને કેવી રીતે જુએ છે?

હવે ચાલો જોઈએ કે પશ્ચિમી દવા આ વિશે શું કહે છે. સાચું કહું તો, કહેવાતા 'ક્વિ' ઊર્જા અથવા ઊર્જા ચેનલો (મેરિડિયન) ના અસ્તિત્વને સમર્થન આપવા માટે હજુ સુધી કોઈ વૈજ્ઞાનિક પુરાવા નથી. જો કે, એ સાચું છે કે કેટલાક લોકોને એક્યુપ્રેશરથી રાહત મળે છે. તેથી વૈજ્ઞાનિકો માને છે કે અન્ય પરિબળો કારણ હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે:

• સ્નાયુ આરામ:જ્યારે કોઈ ચોક્કસ સ્થાન પર દબાણ કરવામાં આવે છે, ત્યારે તેની આસપાસના તંગ સ્નાયુઓ આરામ કરે છે.
• રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો: સંકોચન એ વિસ્તારમાં રક્ત પ્રવાહ વધારી શકે છે, જેનાથી હીલિંગ પ્રક્રિયા ઝડપી બને છે.
• એન્ડોર્ફિનનું ઉત્પાદન: એન્ડોર્ફિન એ આપણા મગજ દ્વારા ઉત્પન્ન થતી કુદરતી પીડા નિવારક દવાઓ છે. એવું માનવામાં આવે છે કે એક્યુપ્રેશર તેમના પ્રકાશનને ઉત્તેજિત કરે છે. આ પીડા ઘટાડી શકે છે.

સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતી એક્યુપ્રેશર તકનીકો કઈ છે?

આપણા શરીરમાં આવા સેંકડો અવયવો છે. જ્યારે તે બધાની ચર્ચા કરવી અશક્ય છે, ચાલો આપણે તેમાંથી કેટલાક મુખ્ય અવયવો જોઈએ જેનો સૌથી વધુ ઉપયોગ થાય છે.

એક્યુપ્રેશરથી કયા સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓમાં ફાયદો થાય છે તેવું કહેવાય છે?

એક્યુપ્રેશરની અસરો અંગે સંશોધન હજુ પણ ચાલુ છે, પરંતુ દર્દીના અનુભવોના આધારે, આ સારવાર પદ્ધતિ નીચેની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓમાં રાહત પૂરી પાડે છે તેવું માનવામાં આવે છે:

• ઉબકા અને ઉલટી: આ એક્યુપ્રેશરના શ્રેષ્ઠ દસ્તાવેજીકૃત ફાયદાઓમાંનો એક છે. તે ખાસ કરીને સર્જરી પછી, કીમોથેરાપી દરમિયાન ઉબકા, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સવારની માંદગી અને ગતિ માંદગી માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે. ખાસ કાંડા પટ્ટાઓ પણ ઉપલબ્ધ છે જે અગાઉ ઉલ્લેખિત PC 6 થ્રેશોલ્ડની નકલ કરવા માટે રચાયેલ છે.

• કેન્સર સંબંધિત લક્ષણો: કીમોથેરાપી દરમિયાન ઉબકા ઘટાડવા ઉપરાંત, કેટલાક અહેવાલો દર્શાવે છે કે એક્યુપ્રેશર કેન્સરના દર્દીઓમાં તણાવ, દુખાવો અને થાક ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આ કેન્સરનો ઈલાજ નથી, પરંતુ તે સારવારની આડઅસરોને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

• દુખાવો: એવા કેટલાક પુરાવા છે કે એક્યુપ્રેશર કમરનો દુખાવો, સર્જરી પછીનો દુખાવો અને માથાનો દુખાવો જેવી સ્થિતિઓમાં રાહત આપી શકે છે.

• સંધિવા : કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે કે એક્યુપ્રેશર અમુક પ્રકારના સંધિવામાં રાહત આપી શકે છે, કારણ કે તે એન્ડોર્ફિન મુક્ત કરે છે અને બળતરા ઘટાડે છે.

• હતાશા અને ચિંતા: ઘણા અભ્યાસો સૂચવે છે કે એક્યુપ્રેશર મૂડ અને થાક ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ આ અંગે વધુ સંશોધનની જરૂર છે.

શું આ સારવાર લેતી વખતે કોઈ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ?

આ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. સામાન્ય રીતે કહીએ તો, એક્યુપ્રેશર એક ખૂબ જ સલામત સારવાર છે. જો કે, જો તમને કેન્સર, સંધિવા, હૃદય રોગ, અથવા અન્ય કોઈ ક્રોનિક સ્થિતિ હોય, તો આ પ્રકારની સારવાર શરૂ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાનું ભૂલશો નહીં. ઉપરાંત, ખાતરી કરો કે તમે જે વ્યક્તિની સારવાર કરવાનું પસંદ કરો છો તે લાયક અને અનુભવી છે.

નીચેના કિસ્સાઓમાં એક્યુપ્રેશર સારવાર ટાળવી જોઈએ:

• જ્યાં કેન્સરની ગાંઠ હોય અથવા કેન્સર હાડકાં સુધી ફેલાઈ ગયું હોય ત્યાં દબાણ કરવું યોગ્ય નથી.
• જો તમને રુમેટોઇડ સંધિવા, પીઠની સમસ્યા, અથવા હાડકાનો રોગ હોય જે શારીરિક તાણથી વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.
• વેરિકોઝ નસોવાળા વિસ્તારો પર દબાવવાનું ટાળો.
• ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન: આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. કેટલાક એક્યુપ્રેશર (ખાસ કરીને SP-6) ગર્ભાશયના સંકોચન અને અકાળ પ્રસૂતિનું કારણ બની શકે છે. તેથી, જો તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન એક્યુપ્રેશર કરી રહ્યા છો, તો તમારે ફક્ત એવા વ્યક્તિ પાસેથી જ સારવાર લેવી જોઈએ જે આ વિષયમાં જાણકાર અને અનુભવી હોય. પરંતુ પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી સૌથી સલામત છે.