શું તમને પણ ADHD દવા (Adderall) ને કારણે ઊંઘ અને થાક લાગે છે? ચાલો આ વિશે વાત કરીએ!

શું તમે ADHD ( ધ્યાન-ખાધ/હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર ) ની સારવાર માટે Adderall લઈ રહ્યા છો? જો એમ હોય, તો તમે કંઈક આશ્ચર્યજનક અનુભવ કર્યો હશે. એટલે કે, જ્યારે તમે આ દવા લો છો, ત્યારે તમને અતિશય શાંત અથવા ઊંઘ આવે છે. કેટલાક લોકો લાચારી અથવા થાકની લાગણી પણ અનુભવી શકે છે. આ ખરેખર થોડું દુર્લભ છે, પરંતુ તે કેટલાક લોકો સાથે થાય છે. તો ચાલો જોઈએ કે આવું કેમ થાય છે, અને તેના વિશે શું કરવું.

એડેરોલ તમને ઊંઘ કેમ લાવે છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, એડેરોલ એક ઉત્તેજક છે. તે એક એવી દવા છે જે તમને સતર્ક અને જાગૃત અનુભવ કરાવે છે. પરંતુ તે તમારા મગજમાં સેરોટોનિન, નોરેપીનેફ્રાઇન અને ડોપામાઇન નામના ન્યુરોટ્રાન્સમીટરનું સ્તર પણ વધારે છે. આ રસાયણો આપણને શાંત કરે છે અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરે છે .

કલ્પના કરો, ADHD વાળા વ્યક્તિનું મગજ સતત અલગ અલગ વસ્તુઓ વિશે વિચારતું રહે છે, એક જગ્યાએ રહી શકતું નથી, અને ઉન્માદમાં કામ કરે છે. એડેરલ જે કરે છે તે આ ઉશ્કેરાયેલા મગજને "શાંત" કરે છે અને તેને વ્યવસ્થિત રીતે કામ કરવામાં મદદ કરે છે. તેથી, કેટલાક લોકોના મગજ આ "શાંત" થવાનું થોડું વધારે અનુભવે છે. તે જ ઊંઘની લાગણી તરીકે બહાર આવે છે.

અભ્યાસો દર્શાવે છે કે આ દવા લેતા 2% થી 4% બાળકો થાક અને સુસ્તી અનુભવે છે. પુખ્ત વયના લોકોમાં, આ સંખ્યા લગભગ 6% છે. તેથી જો તમારી સાથે આવું થઈ રહ્યું હોય, તો તે સામાન્ય હોઈ શકે છે.

આ આદતો તમને સારી ઊંઘ લાવવામાં મદદ કરશે.

જો તમને દવા લીધા પછી દિવસ દરમિયાન ઊંઘ આવતી હોય, તો તમે રાત્રે તમારી ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો કરીને આ સમસ્યા ઘટાડી શકો છો. આને સારી ઊંઘની સ્વચ્છતા કહેવામાં આવે છે.

• દરરોજ એક જ સમયે સૂઈ જાઓ અને ઉઠો. આ આદત બદલશો નહીં, સપ્તાહના અંતે પણ.
• સૂવાના સમય પહેલા આલ્કોહોલ અથવા કેફીન ધરાવતા પીણાં (કોફી, ચા, કેટલાક સોફ્ટ ડ્રિંક્સ) ન પીવો.
• સૂતા પહેલા મોટું ભોજન લેવાનું ટાળો.
• દિવસ દરમિયાન કસરત કરો , પણ સૂતા પહેલા જોરશોરથી કસરત કરવી સારી નથી.
• સૂવાના ઓછામાં ઓછા અડધા કલાક પહેલા ટીવી જોવાનું અને ફોનનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરો.
• તમારા બેડરૂમને અંધારું અને શાંત રાખો.

દવા બંધ કર્યા પછી જે 'ક્રેશ' થાય છે

એડેરોલ સુસ્તીનું બીજું એક મુખ્ય કારણ અચાનક દવા બંધ કરી દેવી છે. જો તમે લાંબા સમયથી આ દવાનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છો, અથવા વધુ માત્રામાં, અને પછી તમારા ડૉક્ટરની સલાહ વિના અચાનક તેને લેવાનું બંધ કરી દો છો, તો તમને ખૂબ થાક અને ઊંઘ આવી શકે છે. આને "એડેરલ ક્રેશ" કહેવામાં આવે છે.

શું બીજી કોઈ વૈકલ્પિક દવાઓ છે?

જો તમને પહેલા ચર્ચા કરેલા જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવા છતાં પણ ઊંઘ ન આવવાની તકલીફ થઈ રહી હોય, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે આ વિશે વાત કરવાનું ભૂલશો નહીં. સમસ્યાને ઉકેલવા માટે તમે તમારી દવાના ડોઝને સમાયોજિત કરી શકો છો. અથવા તમે ADHD માટે અલગ દવા અજમાવી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, ડેક્સેડ્રિન અથવા રીટાલિન તમારા માટે અલગ રીતે કામ કરી શકે છે.

Adderall ઉપરાંત, અન્ય ઘણા વિકલ્પો છે:

બિન-ઉત્તેજક

સ્ટ્રેટેરા અને કેલ્બ્રી જેવી દવાઓ સિલેક્ટિવ નોરેપીનેફ્રાઇન રીઅપટેક ઇન્હિબિટર્સ (NRIs) નામની દવાઓના વર્ગમાં આવે છે. તેઓ મગજમાં નોરેપીનેફ્રાઇન નામના રસાયણનું સ્તર વધારીને કાર્ય કરે છે, જે ધ્યાન અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. કારણ કે તે ઉત્તેજક નથી, સુસ્તી જેવી આડઅસરો અલગ અલગ હોઈ શકે છે.

હાઈ બ્લડ પ્રેશર માટે કેટલીક દવાઓ

ઇન્ટ્યુનિવ અને કપવે એ ADHD માટે માન્ય બિન-ઉત્તેજક દવાઓ પણ છે. આ ખરેખર એવી દવાઓ છે જેનો ઉપયોગ મૂળ રૂપે હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સારવાર માટે કરવામાં આવતો હતો. અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે તેઓ હાયપરએક્ટિવિટી અને આવેગને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. જો કે, તેમની ધ્યાનની અવધિ પર બહુ અસર થતી નથી. કમનસીબે, આ દવાઓ કેટલાક લોકોને થાક પણ અનુભવી શકે છે.

કેટલાક એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ

ટ્રાયસાયક્લિક્સ અને બ્યુપ્રોપિયન જેવા કેટલાક એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ પણ ADHD માં મદદ કરે છે. આનું કારણ એ છે કે આ દવાઓ મગજમાં એડેરલ જેવા જ રાસાયણિક સંદેશવાહકો (ન્યુરોટ્રાન્સમીટર) ને અસર કરે છે. જો કે, તેમની આડઅસરો પણ છે.

સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે તમારા ડૉક્ટરે નક્કી કરવું જોઈએ કે આ બધું તમારા માટે યોગ્ય છે કે નહીં. તે તમને એ નક્કી કરવામાં મદદ કરી શકે છે કે કઈ દવા તમારા માટે યોગ્ય છે અને તેની આડઅસર સૌથી ઓછી છે.