શું તમારા બાળકને ADHD છે? ચાલો નાની ઉંમરે આ વાત જાણીએ (કિશોરોમાં ADHD)

તમારું બાળક નાનું હતું ત્યારે ખૂબ જ તોફાની હતું, પરંતુ જેમ જેમ તે મોટું થતું ગયું, ખાસ કરીને જેમ જેમ તે મોટું થતું ગયું, શું તમે તેના વર્તનમાં મોટો ફેરફાર જોયો છે? શું તે અચાનક સ્કૂલનું કામ ચૂકી જાય છે, તેના પુસ્તકો બધે જ છોડી દે છે, અને અવ્યવસ્થિત અને એક જગ્યાએ રહી શકતો નથી તેવું લાગે છે? આ ફક્ત ખરાબ વર્તન નથી, કદાચ આ પાછળ ધ્યાનની સમસ્યા છે, અથવા કદાચ ADHD ( એટેન્શન ડેફિસિટ હાઇપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર) નામની સ્થિતિ છે જેના વિશે આપણે બધાએ સાંભળ્યું છે. ચાલો આજે આ વિશે મૈત્રીપૂર્ણ રીતે વાત કરીએ.

યુવાનોમાં ADHD ના લક્ષણો શું છે?

ADHD ઘણીવાર બાળપણથી જ જોવા મળે છે. જોકે, જેમ જેમ તમે મોટા થાઓ છો તેમ તેમ શરીરમાં હોર્મોનલ ફેરફારો, શાળાકીય કાર્યમાં વધારો અને અભ્યાસેતર પ્રવૃત્તિઓને કારણે લક્ષણો વધુ ગંભીર અથવા વધુ સ્પષ્ટ થઈ શકે છે.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ઘણી મુખ્ય લાક્ષણિકતાઓ છે.

ADHD બાળકના જીવન પર કેવી અસર કરે છે?

આ પરિસ્થિતિ બાળકના જીવનના અનેક પાસાઓને અસર કરી શકે છે.

શાળા જીવન

ધ્યાનની સમસ્યાઓ શૈક્ષણિક પ્રદર્શન પર મોટી અસર કરી શકે છે. ગ્રેડ ઘટવા લાગે છે , ખાસ કરીને જો બાળકને યોગ્ય સારવાર ન મળતી હોય. હોમવર્ક ભૂલી જવું, પુસ્તકો ખોવાઈ જવું અને વર્ગમાં કંટાળો આવવો એ ખૂબ જ સામાન્ય છે.

કલ્પના કરો, જ્યારે શિક્ષક ભણાવતા હોય છે, ત્યારે બાળકનું મન બીજે ક્યાંક હોય છે. અથવા તે પોતાના વારાની રાહ જોયા વિના જવાબ આપવા માટે સંઘર્ષ કરે છે. આ શિક્ષક તેમજ અન્ય બાળકોને પણ વિક્ષેપિત કરે છે. આ બાબતોને કારણે, બાળકની ક્ષમતાઓ દબાઈ જાય છે, પરીક્ષામાં તેના ગ્રેડ ઓછા થાય છે, અને તેને રમતગમતની ટીમો અને મિત્રોના જૂથોમાંથી બાકાત રાખવામાં આવે તેવી શક્યતા વધુ હોય છે.

જોખમી વર્તણૂકો અને અકસ્માતો

ખાસ કરીને વાહન ચલાવવું એ એક મોટું જોખમ છે . અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ADHD ધરાવતા નાના બાળકોમાં આ સ્થિતિ ન ધરાવતા બાળકો કરતાં કાર અકસ્માત થવાની શક્યતા બે થી ચાર ગણી વધુ હોય છે. આનું કારણ એ છે કે તેઓ આવેગજન્ય હોય છે, પરિણામો વિશે વિચાર્યા વિના જોખમ લેવાનું વલણ ધરાવે છે અને અપરિપક્વ નિર્ણયો લે છે .

પરંતુ એક સારા સમાચાર છે. અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે જે બાળકો યોગ્ય રીતે દવાઓ લે છે તેઓ આ અકસ્માતોનું જોખમ ઘટાડી શકે છે.

ઉપરાંત, ADHD ધરાવતા બાળકોમાં દારૂ અને ડ્રગ્સના દુરૂપયોગનું જોખમ વધુ હોય છે . તેથી, બાળકને યોગ્ય સારવાર આપવાથી તે ભવિષ્યમાં ઊભી થતી મોટી સમસ્યાઓથી બચી શકે છે. તમારા બાળક સાથે ડ્રાઇવિંગ વિશે વાત કરતી વખતે, આ જોખમો અને ડ્રાઇવિંગ કરતી વખતે ફોનનો ઉપયોગ કરવાના જોખમો વિશે સ્પષ્ટ રીતે વાત કરો.

આ માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર શું છે?

ADHD સારવાર વિશે અલગ અલગ મંતવ્યો હોવા છતાં, શ્રેષ્ઠ પરિણામો ઘણીવાર બે પદ્ધતિઓના સંયોજન દ્વારા પ્રાપ્ત થાય છે: વર્તણૂક ઉપચાર અને દવા.

નિષ્ણાતો કહે છે કે બાળપણમાં ADHD માટે દવા લેનારા લગભગ 80% બાળકોને પુખ્ત વયે દવાની જરૂર રહેશે.

દવાઓને બે મુખ્ય શ્રેણીઓમાં વિભાજિત કરી શકાય છે.

સૌથી અગત્યનું, આ બધી દવાઓ ફક્ત લાયક ચિકિત્સકની દેખરેખ હેઠળ જ આપવી જોઈએ. ભલામણ કરેલ માત્રા કરતાં વધુ દવા આપવાથી બાળક માટે ગંભીર પરિણામો આવી શકે છે, જેમાં માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને ડ્રગનો દુરુપયોગનો સમાવેશ થાય છે.

આ ઉપરાંત, વૈકલ્પિક સારવારો છે જેમ કે આહારમાં ફેરફાર, ઓમેગા-3 જેવા પોષક પૂરવણીઓ, અને મગજની પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજીત કરતા આધુનિક ઉપકરણો (જેમ કે મોનાર્ક એક્સટર્નલ ટ્રાઇજેમિનલ નર્વ સ્ટીમ્યુલેશન (eTNS) સિસ્ટમ). આની ચર્ચા તમારા ડૉક્ટર સાથે કરો અને નિર્ણયો લો.

માતાપિતા તરીકે તમે કેવી રીતે મદદ કરી શકો છો?

ADHD ધરાવતા બાળકને તમારા પ્રેમ, સમર્થન અને સમજણની જરૂર હોય છે. અહીં કેટલીક બાબતો છે જે તમે કરી શકો છો.

• સ્પષ્ટ નિયમો અને દિનચર્યાઓ સ્થાપિત કરો: દિવસની શરૂઆત, ભોજનનો સમય અને સૂવાના સમય જેવી બાબતો માટે એક સુસંગત દિનચર્યા સ્થાપિત કરો. તેને એવી જગ્યાએ લખી લેવું પણ એક સારો વિચાર છે જ્યાં તમારું બાળક તેને જોઈ શકે.
• સંસ્થાને મદદ કરો:હોમવર્ક અને પુસ્તકો વ્યવસ્થિત રાખવામાં મદદ કરો. દરેક વસ્તુ માટે એક નિયુક્ત સ્થાન રાખો. દિવસના અંતે શાળાએથી ઘરે લાવવા માટે વસ્તુઓની ચેકલિસ્ટનો ઉપયોગ કરો.
• તમારા બાળકનો આત્મવિશ્વાસ વધારવો: તમારા બાળકને એવું કંઈક કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો જેમાં તે સારો હોય (જેમ કે રમતગમત, સંગીત, કલા). તેઓ નાનામાં નાના સારા કાર્યો માટે પણ તેમની પ્રશંસા કરો.
• શાંત રહો: ​​ભલે તમારે તમારા બાળકને સજા કરવી પડે, ગુસ્સે થયા વિના શાંતિથી બોલો. તમે તમારા બાળક માટે એક સારું ઉદાહરણ છો.
• શિક્ષકો સાથે જોડાઓ: શાળામાં તમારા બાળકની પરિસ્થિતિ વિશે શિક્ષકો સાથે વાત કરો અને તેમનો ટેકો મેળવો.
• સારી ઊંઘ લો: સૂતા પહેલા ટીવી, ફોન અને વિડીયો ગેમ્સ બંધ કરો. ADHD ને નિયંત્રિત કરવા માટે સારી ઊંઘ ખૂબ જ જરૂરી છે.

તમે તમારા બાળકને પુખ્ત વયે સ્વતંત્ર બનવામાં કેવી રીતે મદદ કરી શકો છો?

જેમ જેમ બાળક મોટું થાય છે, તેમ તેમ તેને પોતાની પરિસ્થિતિનું સંચાલન કરવાનું અને સ્વતંત્ર બનવાનું શીખવવાની જરૂર છે.

• જવાબદારી સોંપો: તેમને પોતાની દવાઓ સમયસર લેવાનું અને તે ખતમ થાય તે પહેલાં તેને ફરીથી ભરવાનું શીખવો.
• સીમાઓ નક્કી કરો: દરેક બાબતમાં દખલ ન કરો, તમારા બાળકને પોતાનો વ્યક્તિ બનવા દો. તેમને જણાવો કે જ્યારે તેમને મદદની જરૂર હોય ત્યારે તમે તેમની સાથે છો, પરંતુ તેમને પોતાના નિર્ણયો લેવા દો.
• વ્યાવસાયિક મદદને પ્રોત્સાહિત કરો: કદાચ તમારા બાળકને ADHD ધરાવતા લોકોને મદદ કરતા લાઇફ કોચ અથવા કાઉન્સેલરની મદદ લેવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો.