સ્તન કેન્સર સામે લડતી વખતે તમારી ત્વચાને યુવાન કેવી રીતે રાખવી? (સ્તન કેન્સર માટે ત્વચા સંભાળ)

આપણે જાણીએ છીએ કે સ્તન કેન્સર સામે લડવું કેટલું પડકારજનક છે. આ સમય દરમિયાન, શરીર અને મન બંને થાકેલા અને તણાવગ્રસ્ત હોય છે. આ બધા સાથે, જ્યારે તમે તમારી ત્વચામાં ફેરફારો જુઓ છો, ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તમારી ત્વચા શુષ્ક અને રંગહીન થઈ જાય છે ત્યારે ઉદાસી અને હતાશ થવું સામાન્ય છે. પરંતુ તેના વિશે ચિંતા કરશો નહીં. તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ, તેજસ્વી અને યુવાન રાખવા માટે આપણે કેટલીક સરળ, છતાં ખૂબ અસરકારક બાબતો કરી શકીએ છીએ. આજે, આપણે આ સફર દરમિયાન તમારી જાતને કેવી રીતે મજબૂત બનાવવી અને તમારી ત્વચાની સંભાળ કેવી રીતે રાખવી તે વિશે વાત કરીશું.

૧. તમારી ત્વચાને સૂર્યથી બચાવવી ખૂબ જ જરૂરી છે!

આપણે બધા જાણીએ છીએ કે દરિયા કિનારે કે બહારના કોઈ કાર્યક્રમમાં જઈએ ત્યારે સનસ્ક્રીન લગાવવું જોઈએ. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે યુવાન ત્વચાના મુખ્ય દુશ્મનોમાંનો એક સૂર્યના હાનિકારક અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણો અથવા (યુવી) કિરણો છે? આ કિરણોના લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાથી કરચલીઓ, શુષ્કતા અને સનસ્પોટ્સ થઈ શકે છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ત્વચા તેના કરતા વધુ જૂની દેખાય છે તેનું આ એક મોટું કારણ છે. તેનાથી પણ ખતરનાક વાત એ છે કે આ કિરણો ત્વચાના કેન્સરનું કારણ પણ બની શકે છે.

તેથી, ત્વચા સંભાળનું રહસ્ય એ નથી કે ફક્ત ખાસ દિવસોમાં જ સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવો, પરંતુ તેને દરરોજ આદત બનાવવી. તમે ફક્ત દુકાનમાં જતા હોવ કે આંગણામાં ફૂલોને પાણી આપતા હોવ, તમારી ત્વચા હંમેશા સૂર્યના સંપર્કમાં રહે છે. આનો સૌથી સરળ ઉપાય એ છે કે સનસ્ક્રીન ધરાવતું મોઇશ્ચરાઇઝર પસંદ કરવું.

2. મોઇશ્ચરાઇઝર ત્વચાનો સૌથી સારો મિત્ર છે.

શુષ્ક ત્વચા એ બીજું એક મુખ્ય પરિબળ છે જે વૃદ્ધત્વના દેખાવમાં વધારો કરે છે. સામાન્ય રીતે, જેમ જેમ આપણે વૃદ્ધ થઈએ છીએ, તેમ તેમ આપણી ત્વચા ઓછી તેલ ઉત્પન્ન કરે છે, જેના કારણે તે શુષ્ક બને છે. જો કે, કેન્સરની સારવાર, ખાસ કરીને કીમોથેરાપી દરમિયાન, આ શુષ્કતા વધી શકે છે અને ક્યારેક ત્વચામાં બળતરા પણ થઈ શકે છે. આનો શ્રેષ્ઠ ઉકેલ એ છે કે દરરોજ એક સારા, ત્વચા-મૈત્રીપૂર્ણ મોઇશ્ચરાઇઝરનો ઉપયોગ કરવો.

આ ત્વચાને જરૂરી ભેજ આપશે, જેનાથી તે મુલાયમ અને સ્વસ્થ રહેશે. જો તમને લાગે કે તમારી ત્વચા ખૂબ જ શુષ્ક છે, તો તમે આ સારવારને વધુ સારી બનાવી શકો છો.

• સ્નાન કરતી વખતે ત્વચા શુષ્ક થઈ જાય છે.સાબુને બદલે, મોઇશ્ચરાઇઝિંગ બોડી વોશનો ઉપયોગ કરો.
• સ્નાન કર્યા પછી, તમારી ત્વચાને ટુવાલથી સખત ઘસ્યા વિના સહેજ ભીની કરો, અને જ્યારે ભેજ તમારી ત્વચા પર રહે ત્યારે મોઇશ્ચરાઇઝર લગાવો. આ ભેજને ત્વચામાં ઊંડે સુધી શોષવામાં મદદ કરશે, જેનાથી તે લાંબા સમય સુધી હાઇડ્રેટેડ રહેશે.

3. ત્વચાને અંદરથી પોષણ આપો

તમારો મેકઅપ ગમે તેટલો સારો હોય, સ્વસ્થ ત્વચા ખરેખર અંદરથી શરૂ થાય છે. તેનો અર્થ એ છે કે તમે જે ખોરાક લો છો તેનાથી. તમારી ત્વચાને ચમકતી અને યુવાન રાખવા માટે પૂરતું પાણી પીવું અને પૌષ્ટિક, સંતુલિત આહાર લેવો જરૂરી છે.

વિચારો, પાણી આપણા શરીરના કોષો માટે એક આવશ્યક તત્વ છે. જ્યારે તમે દરરોજ જરૂરી માત્રામાં પાણી પીઓ છો, ત્યારે તમારી ત્વચા અંદરથી હાઇડ્રેટેડ બને છે, શુષ્કતા ઓછી થાય છે અને તાજી દેખાય છે. ઉપરાંત, તમારા આહારમાં વિટામિન અને ખનિજોથી ભરપૂર ફળો, શાકભાજી અને જડીબુટ્ટીઓ ઉમેરવાથી તમારી ત્વચાને જરૂરી પોષણ મળે છે. જ્યારે તમે સ્વસ્થ હોવ છો, ત્યારે પરિણામો તમારી ત્વચા પર સ્પષ્ટપણે દેખાય છે. તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી અને તમારી સારવાર પદ્ધતિઓ સાથે તમારા માટે કયા પ્રકારનો આહાર શ્રેષ્ઠ છે તે નક્કી કરવું શ્રેષ્ઠ છે.

૪. તમે જે સૌંદર્ય પ્રસાધનોનો ઉપયોગ કરો છો તેના વિશે સાવચેત રહો.

બજારમાં એવી ચમત્કારિક ક્રીમની જાહેરાતો છે જે રાતોરાત તમારી ત્વચાને ગોરી કરશે અને કરચલીઓ દૂર કરશે, પરંતુ ખરેખર આવી કોઈ વસ્તુ નથી. તેના બદલે, કેટલાક સૌંદર્ય પ્રસાધનો એવા છે જે તમારી ત્વચાને ફાયદા કરતાં વધુ નુકસાન પહોંચાડે છે. તમે એવા ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરી રહ્યા હશો જે તમારી ત્વચાને ઝડપથી વૃદ્ધ કરી રહ્યા છે અને તેને ખ્યાલ પણ ન આવે તે રીતે નુકસાન પહોંચાડી રહ્યા છે.

કેન્સરની સારવાર દરમિયાન ત્વચા ખાસ કરીને સંવેદનશીલ હોય છે. તેથી, ખીલ અને ડાઘ દૂર કરવા માટે રચાયેલ ફેસવોશ અને સ્ક્રબ જેવા કઠોર રસાયણોનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો. આ ત્વચાના કુદરતી તેલને છીનવી શકે છે, જેનાથી તે વધુ શુષ્ક, લાલ અને ક્ષતિગ્રસ્ત બની શકે છે.

તેના બદલે, "સૌમ્ય", " સંવેદનશીલ ત્વચા માટે" લેબલવાળા અને આલ્કોહોલ અને સુગંધથી મુક્ત ઉત્પાદનો પસંદ કરો. તમારા ચહેરાને સાફ કરવા માટે તમે જેટલું હળવું ઉત્પાદન વાપરો છો, તેટલી વધુ ભેજ તમારી ત્વચા જાળવી રાખશે, જેનાથી તે સ્વસ્થ અને તેજસ્વી રહેશે.

૫. સારી ઊંઘ ફક્ત નસીબની વાત નથી.

શું તમે જાણો છો કે યુવાન ત્વચા જાળવવા માટે તમે જે સૌથી પહેલી વસ્તુ કરી શકો છો તે છે પૂરતી અને ગુણવત્તાયુક્ત ઊંઘ લેવી. ઊંઘ એ એક કુદરતી પ્રક્રિયા છે જે આપણા શરીર અને મનને સમારકામ અને પુનઃસ્થાપિત કરે છે.

જ્યારે તમને સારી ઊંઘ નથી આવતી, ત્યારે તેની પહેલી નિશાની તમારા ચહેરા પર દેખાય છે. તમારી આંખો નીચે કાળા કુંડાળા પડી જાય છે, તમારો ચહેરો નિસ્તેજ અને થાકેલો દેખાય છે. લાંબા સમય સુધી ઊંઘનો અભાવ કરચલીઓના દેખાવમાં વધારો કરે છે અને ત્વચાના સમારકામનો દર ધીમો પાડે છે. પરંતુ જો તમે દરરોજ સારી ઊંઘ લો છો, તો તે તમારી ત્વચાના સ્વાસ્થ્યને મહત્તમ બનાવશે અને તમને યુવાન દેખાવ આપશે.

ઊંઘનું મહત્વ ફક્ત તમારી ત્વચા સુધી મર્યાદિત નથી. સંશોધનોએ તો એ પણ બતાવ્યું છે કે તે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા , બીમારી સામે લડવા અને સ્તન કેન્સર જેવી ગંભીર બીમારીઓમાંથી સ્વસ્થ થવા માટે પણ જરૂરી છે. તેથી, ઊંઘને ​​પ્રાથમિકતા આપો. તે તમારી ત્વચાના દેખાવ અને અનુભૂતિમાં મોટો ફરક લાવશે.