શું તમે પણ બિલાડીઓથી ખૂબ ડરો છો? ચાલો એઇલુરોફોબિયા વિશે જાણીએ!

શું તમને ક્યારેય બિલાડી જોઈને ભારે, તીવ્ર ડર લાગ્યો છે, અથવા ફક્ત તેના વિશે વિચાર્યું છે? કદાચ તમે મિત્રોના ઘરે બિલાડીઓ સાથે જવાનું ટાળો છો, અથવા તમે એવા લોકોથી દૂર રહો છો જે બિલાડીઓ વિશે વાત કરે છે. કેટલાક લોકો માટે, આ ડર એટલો ગંભીર હોય છે કે તેઓ બહાર જાય તો બિલાડી જોવાના ડરથી ઘરની બહાર પણ નીકળતા નથી. આજે આપણે આ અસામાન્ય ડર વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ, જેને એઇલુરોફોબિયા કહેવામાં આવે છે.

એલુરોફોબિયા શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, એઇલુરોફોબિયા એ બિલાડીઓ પ્રત્યેનો અતિશય, અસામાન્ય અને અતાર્કિક ડર છે. તે બિલાડીઓ પ્રત્યેના સામાન્ય અણગમો કરતાં પણ આગળ વધે છે. આ ડર ધરાવતી વ્યક્તિ બિલાડીઓને જોતી વખતે અથવા તેમના વિશે વિચારતી વખતે ભારે ચિંતા અથવા ડર અનુભવી શકે છે.

કલ્પના કરો, તમારા મિત્રના ઘરે એક સુંદર બિલાડી છે. પણ તમને આ ડર હોવાથી, તમે તે મિત્રને મળવા નથી જતા. અથવા જ્યારે કામ પર કોઈ તેમની બિલાડી વિશે વાત કરે છે, ત્યારે તમને અસ્વસ્થતા અનુભવાય છે, અને તમે તેમને ટાળો છો. સૌથી ખરાબ કિસ્સાઓમાં, કેટલાક લોકો ઘરની બહાર નીકળવાનું પણ ટાળી શકે છે કારણ કે જો તેઓ બહાર જાય તો ક્યાંક બિલાડી જોવા મળશે.

"આઈલુરોફોબિયા" શબ્દ ગ્રીક ભાષામાંથી આવ્યો છે. ગ્રીકમાં 'આઈલુરોસ' નો અર્થ 'બિલાડી' થાય છે. 'ફોબિયા' નો અર્થ 'ડર' થાય છે. તો શું તમે સમજ્યા?

આના પર તમે બીજું શું કહી શકો?

એઇલુરોફોબિયાના બીજા ઘણા તબીબી નામો છે, પરંતુ તે બધા એક જ સ્થિતિના છે. આ નામો છે:

• `(એલ્યુરોફોબિયા)`
• `(એલ્યુરોફોબિયા)`
• `(ફેલિનોફોબિયા)` (લેટિનમાં, 'ફેલિનસ' નો અર્થ બિલાડીઓ સાથે સંબંધિત પણ થાય છે)
• `(ગેલેઓફોબિયા)`
• `(ગેટોફોબિયા)`

ફોબિયા શું છે?

હવે તમે કદાચ વિચારી રહ્યા હશો, "ઠીક છે, મને બિલાડીઓથી ડર લાગે છે. પણ આ 'ફોબિયા' ખરેખર શું છે?"

ફોબિયા વાસ્તવમાં એક ચિંતા વિકાર છે, જેનો અર્થ એ છે કે તે ચિંતા સાથે સંબંધિત માનસિક સ્થિતિ છે. ફોબિયાની મૂળભૂત લાક્ષણિકતા એ એવી કોઈ વસ્તુનો અતિશય અને અસામાન્ય ડર છે જે સામાન્ય ડરથી આગળ વધે છે અને વાસ્તવમાં વધારે નુકસાન પહોંચાડતું નથી.

એઇલુરોફોબિયા પણ એક 'વિશિષ્ટ ફોબિયા ડિસઓર્ડર' છે. એટલે કે, તે ચોક્કસ વસ્તુ (આ કિસ્સામાં, બિલાડીઓ) નો અતિશય ડર છે.

એઇલુરોફોબિયા કેટલો સામાન્ય છે?

ઊંચાઈના ડરની જેમ પ્રાણીઓનો ડર પણ એક ખૂબ જ સામાન્ય ડર છે. સર્વેક્ષણો (ખાસ કરીને અમેરિકન ડેટા) અનુસાર, લગભગ 9% પુખ્ત વયના લોકો અને લગભગ 20% કિશોરો તેમના જીવનના કોઈને કોઈ સમયે "વિશિષ્ટ ડર ડિસઓર્ડર" થી પીડાય છે. એવું પણ જોવા મળે છે કે પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓમાં આ સ્થિતિઓ બમણી સામાન્ય છે.

એલ્યુરોફોબિયા ધરાવતી વ્યક્તિ ખરેખર શેનાથી ડરે છે?

આ ફોબિયા ધરાવતી વ્યક્તિ બિલાડીઓ સંબંધિત વિવિધ બાબતોથી ડરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે:

• મને ડર છે કે બિલાડી મારા પર કૂદી પડશે, મને કરડશે અથવા ખંજવાળશે.
• જાહેર કે ખાનગી સ્થળોએ, જેમ કે શેરીમાં કે મિત્રના ઘરે, બિલાડી મળવાનો ડર.
• બિલાડીની રૂંવાટી જોવાનો કે સ્પર્શ કરવાનો ડર. કેટલાક લોકો બિલાડીની રૂંવાટી જોઈને પણ અસ્વસ્થતા અથવા ડર અનુભવી શકે છે.
• કેટલીક અંધશ્રદ્ધાઓને કારણે, એવો ડર રહે છે કે બિલાડી જાદુ કરશે અથવા દુષ્ટ જાદુ કરશે (આ પણ આપણી કેટલીક જૂની વાર્તાઓમાં જોવા મળે છે).
• મને પુસ્તકો, સામયિકો અને ઇન્ટરનેટ પર બિલાડીઓના ચિત્રો જોવાનો ડર લાગે છે.
• જ્યારે હું ટીવી પર કે ફિલ્મોમાં બિલાડીઓ જોઉં છું, અથવા જ્યારે હું તેમના અવાજો (મ્યાઉં, ગર્જના) સાંભળું છું, ત્યારે મને ડર લાગે છે.

એઈલુરોફોબિયા થવાનું સૌથી વધુ જોખમ કોને છે?

જો તમને નીચેનામાંથી એક અથવા વધુ સ્થિતિઓ હોય, તો તમને એઇલુરોફોબિયા અથવા અન્ય "વિશિષ્ટ ફોબિયા ડિસઓર્ડર" થવાની શક્યતા વધુ છે:

• જો તમને અન્ય કોઈ ડર હોય (દા.ત. ઊંચાઈનો ડર, સાપનો ડર)
• જો તમને ચિંતાનો વિકાર હોય.
• જો તમને "ગભરાટનો વિકાર" (અચાનક ભયની સ્થિતિ) હોય.
• જો તમને "પદાર્થોના ઉપયોગની વિકૃતિ" (ડ્રગ અથવા દારૂના ઉપયોગથી સંબંધિત સમસ્યા) હોય.

એઇલુરોફોબિયા સાથે બીજા કયા પ્રકારના ફોબિયા સંબંધિત છે?

બિલાડીઓના ડર સાથે સંબંધિત અન્ય પ્રકારના ફોબિયા પણ છે. આનો અર્થ એ છે કે આ ડર એકબીજા સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે.

• `એગ્રીઝોફોબિયા` : એટલે કે, જંગલી પ્રાણીઓનો ડર.
• 'ઝૂફોબિયા' : આનો અર્થ સામાન્ય રીતે પ્રાણીઓનો ડર છે.

એઇલુરોફોબિયાના કારણો શું છે?

જોકે તેનું કારણ શું છે તે બરાબર કહેવું મુશ્કેલ છે, પરંતુ ઘણા પરિબળો છે જે એઇલુરોફોબિયાના વિકાસમાં ફાળો આપી શકે છે:

• ભૂતકાળની આઘાતજનક ઘટનાઓ: કલ્પના કરો કે જ્યારે તમે બાળક હતા, ત્યારે એક બિલાડીએ તમને ખંજવાળ્યા હતા, અને તમે ખૂબ જ દુઃખી અને ડરી ગયા હતા. અથવા તમે કોઈ બિલાડીને બીજા કોઈ પર હુમલો કરતા જોઈ હતી. આ ભય આવી કોઈ ઘટનાને કારણે થઈ શકે છે.
• બિલાડીઓ વિશે નકારાત્મક વાર્તાઓ: કેટલાક લોકો બિલાડીઓને દુષ્ટ અને ભયંકર પ્રાણી માને છે. ભૂતકાળમાં, યુરોપિયન મેલીવિદ્યા વાર્તાઓમાં, સાલેમના ચૂડેલ ટ્રાયલ દરમિયાન આવી બિલાડીઓને ડાકણો અને શેતાન સાથે જોડવામાં આવતી હતી. આપણી જૂની વાર્તાઓ અને માન્યતાઓમાં, એવી જગ્યાઓ પણ છે જ્યાં બિલાડીઓને એટલી સારી રીતે સ્વીકારવામાં આવતી નથી. આવી વાતો સાંભળ્યા પછી પણ, કેટલાક લોકોને આ ડર હોઈ શકે છે.
• કૌટુંબિક ઇતિહાસ: જો તમારા પરિવારમાં કોઈને, ખાસ કરીને તમારા માતાપિતાને, ફોબિયા અથવા ચિંતાનો વિકાર હોય, તો તમને પણ એઇલુરોફોબિયા થવાની શક્યતા વધુ હોઈ શકે છે.
• મોડેલિંગ: કોઈ બીજાને, કદાચ માતાપિતા અથવા નજીકના પરિવારના સભ્યને, બિલાડીઓથી ખૂબ ડરતા જોયા પછી અને તેમને તેના વિશે વાત કરતા સાંભળ્યા પછી તમને પણ આ જ ડર થઈ શકે છે. જો પરિવારમાં કોઈ બાળપણથી બિલાડીઓથી ડરતું હોય, તો આની અસર બાળકને પણ થઈ શકે છે.

એઈલુરોફોબિયાના કારણો શું છે?

બિલાડીઓ સંબંધિત કંઈપણ આ ડરને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે:

• જો તમે જાહેર સ્થળોએ, જેમ કે શેરીમાં, બિલાડી જુઓ છો, અથવા જો તમને લાગે છે કે તમને તે દેખાશે તો કોઈ વાંધો નથી.
• જો તમે કોઈના ઘરમાં બિલાડી જુઓ.
• જો તમે ટીવી પર, ફિલ્મમાં કે પુસ્તકમાં બિલાડી જુઓ છો.
• બિલાડી વિશે વિચારતી વખતે પણ આ ડર વધુ તીવ્ર બની શકે છે.

એઇલુરોફોબિયાના લક્ષણો શું છે?

આ લક્ષણો કેટલાક લોકો માટે હળવા અને અન્ય લોકો માટે ખૂબ જ ગંભીર હોઈ શકે છે. મુખ્ય લક્ષણ બિલાડી વિશે વિચારતી વખતે અથવા તેને જોતી વખતે અતિશય ચિંતા છે.

આ લક્ષણોને બે મુખ્ય શ્રેણીઓમાં વિભાજિત કરી શકાય છે:

માનસિક/ભાવનાત્મક લક્ષણો:

• હંમેશા વિચારતો રહે છે કે બિલાડીથી કેવી રીતે બચવું.
• બિલાડીઓના અવાજો (મ્યાઉં, ગર્જના, ગર્જના) સાંભળીને ખૂબ જ ડર અને અસ્વસ્થતા અનુભવવી.
• એવી જગ્યાએ જવામાં ડર લાગવો જ્યાં તમને લાગે કે તમને બિલાડી દેખાશે.

શારીરિક લક્ષણો:

જ્યારે આ ભય ઉત્પન્ન થાય છે, ત્યારે શરીર પણ ચોક્કસ રીતે પ્રતિક્રિયા આપી શકે છે.

• ચક્કર આવવા લાગે છે.
• ઝાડા એ છૂટક મળ છે.
• અતિશય પરસેવો (હાઇપરહિડ્રોસિસ) .
• ઉબકા કે ઉલટી .
• ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ ખૂબ જ ડરામણા અનુભવ છે . તે ભયના અચાનક, બેકાબૂ હુમલાઓ, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, છાતીમાં ઝડપી દબાણ અને મૃત્યુની લાગણી છે.
• શ્વાસ ઝડપી બને છે, હૃદયના ધબકારા વધે છે.
• તીવ્ર ભય અને ચિંતાની લાગણી.
• સ્નાયુઓમાં તણાવ, ધ્રુજારી કે ધ્રુજારી .

એઇલુરોફોબિયાનું નિદાન કેવી રીતે થાય છે?

જો બિલાડીઓનો ડર તમારા રોજિંદા જીવન, કામ અથવા સંબંધોને અસર કરી રહ્યો છે, તો તમારા ફેમિલી ડૉક્ટર તમને મનોચિકિત્સક અથવા મનોવિજ્ઞાની પાસે મોકલી શકે છે. મનોવિજ્ઞાની તમને તમારા લક્ષણો વિશે અને તમારા ડર તમારા જીવનને કેવી રીતે અસર કરી રહ્યો છે તે વિશે પૂછશે, અને નક્કી કરશે કે આ સ્થિતિ "વિશિષ્ટ ફોબિક ડિસઓર્ડર" છે કે નહીં.

સામાન્ય રીતે, નીચેના પરિબળો તમને એ ઓળખવામાં મદદ કરી શકે છે કે તમને "ચોક્કસ ફોબિક ડિસઓર્ડર" છે, એટલે કે એઇલુરોફોબિયા:

• આ ડર ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે બિલાડી વિશે વિચારો છો અથવા તેને જુઓ છો.
• આ ડર તમને અમુક પરિસ્થિતિઓ (દા.ત., બહાર ન જવું, મિત્રોના ઘરે ન જવું) ટાળવા માટે પ્રેરે છે .
• જો તમે બિલાડી જુઓ છો, તો તમે તરત જ પ્રતિક્રિયા આપો છો, જાણે તેનાથી ભાગી રહ્યા છો.
• આ ડર તમને સામાજિક કાર્યક્રમો અને મીટિંગો ચૂકી જવા દે છે.
• આ સુખી, સામાન્ય જીવન જીવવામાં અવરોધ બની ગયું છે.
• જે ભય અને ચિંતા ઊભી થાય છે તે બિલાડીના વાસ્તવિક ભય કરતાં ઘણી વધારે હોય છે (એટલે ​​કે, બિલાડીને જોઈને મૃત્યુથી ડરી જવું).
• આ પરિસ્થિતિ ઓછામાં ઓછા છ મહિનાથી ચાલુ છે.

એઈલુરોફોબિયાની સારવાર શું છે?

સારા સમાચાર એ છે કે એઇલુરોફોબિયા એક સારવાર યોગ્ય સ્થિતિ છે.

``એક્સપોઝર થેરાપી'': આ માટે મુખ્ય અને સૌથી સફળ સારવારમાંની એક ``(એક્સપોઝર થેરાપી)'' છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, મનોવિજ્ઞાનીની દેખરેખ હેઠળ, નિયંત્રિત, સલામત વાતાવરણમાં, તમે ધીમે ધીમે અને વ્યવસ્થિત રીતે એવી વસ્તુના સંપર્કમાં આવો છો જે ભય પેદા કરે છે (એટલે ​​કે બિલાડીઓ). આના ખૂબ સારા પરિણામો આવે છે. ચોક્કસ ફોબિયા ધરાવતા દસમાંથી નવ લોકો આ સારવારથી સ્વસ્થ થાય છે.

"એક્સપોઝર થેરાપી" માં, સામાન્ય રીતે આ થાય છે:

• સૌપ્રથમ, તમને શ્વાસ લેવાની કસરતો અને આરામ કરવાની તકનીકો શીખવવામાં આવશે. આનો ઉપયોગ ભય પહેલાં અને દરમિયાન થઈ શકે છે.
• પછી તેમને બિલાડીઓના ચિત્રો અથવા વિડિઓઝ જોવા માટે કહેવામાં આવે છે.
• આગળ, તેઓ રમકડાની બિલાડીને પકડીને તેની સાથે રહેવાનો અભ્યાસ કરે છે.
• ધીમે ધીમે પાંજરામાં રહેલી બિલાડી પાસે જાઓ અને તેને તેની તરફ જોવા દો .
• અંતે, ચિકિત્સક, પરિવારના સભ્ય અથવા વિશ્વાસુ મિત્રની મદદથી, આ સારવાર એ બિંદુ સુધી આગળ વધે છે જ્યાં એક વાસ્તવિક બિલાડી (કદાચ શરૂઆતમાં એક સુંદર બિલાડીનું બચ્ચું) પકડી શકાય છે અને તેને પાળી શકાય છે .

બીજી કઈ સારવાર ઉપલબ્ધ છે?

`(એક્સપોઝર થેરાપી)` ઉપરાંત, અન્ય સારવાર પદ્ધતિઓ પણ છે:

• જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર (CBT): CBT પણ ખૂબ જ અસરકારક સારવાર છે. તે તમને વસ્તુઓ (બિલાડીઓ) ને જોવાની રીત, તેમના વિશે વિચારવાની રીત (જ્ઞાનતા) અને તેમના પર પ્રતિક્રિયા આપવાની રીત (વર્તન) બદલવામાં મદદ કરે છે. CBT નો ઉપયોગ ઘણીવાર એક્સપોઝર થેરાપી સાથે કરવામાં આવે છે.
• હિપ્નોથેરાપી: આમાં બિલાડીઓ પ્રત્યેના તમારા વલણને બદલવા અને તમારા ડરને ઘટાડવા માટે હિપ્નોસિસ દ્વારા તમારા અર્ધજાગ્રત મન સાથે વાત કરવાનો સમાવેશ થાય છે. ક્યારેક આ ડરનું મૂળ કારણ શોધવા માટે પણ તેનો ઉપયોગ થાય છે.
• દવાઓ: ક્યારેક, ખાસ કરીને જો તમને ગભરાટ ભર્યા હુમલા જેવા ગંભીર શારીરિક લક્ષણો હોય, તો ડોકટરો બીટા બ્લોકર (જે હૃદયના ધબકારા અને ધ્રુજારી જેવી બાબતોને નિયંત્રિત કરે છે) અથવા ચિંતા વિરોધી દવાઓ જેવી દવાઓ લખી શકે છે. જો કે, આ સામાન્ય રીતે ફક્ત ખાસ પરિસ્થિતિઓમાં ટૂંકા ગાળાની રાહત માટે આપવામાં આવે છે જ્યાં તમે બિલાડીનો સામનો કરી શકો છો, અથવા ઉપચારના પૂરક તરીકે. આ દવાઓ ફક્ત તબીબી દેખરેખ હેઠળ લેવી જોઈએ.
• યોગ અને ધ્યાન: દરરોજ યોગ અને ધ્યાન કરવાથી તમારા શરીર અને મન શાંત થઈ શકે છે અને તણાવ ઓછો થઈ શકે છે. ધ્યાન તમારા શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને ગભરાટના હુમલા જેવી પરિસ્થિતિઓને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

એઈલુરોફોબિયાને કારણે કઈ ગૂંચવણો થઈ શકે છે?

જો બિલાડીઓનો આ ડર ગંભીર બની જાય, તો તે તમારા જીવનની ગુણવત્તા પર મોટી અસર કરી શકે છે.

• તમે તમારા મિત્રોના ઘરે નહીં જાઓ, બહાર નહીં જાઓ.
• ઘરની બહાર નીકળતી વખતે બિલાડી મળવાનો વિચાર ઘણી ચિંતા પેદા કરી શકે છે, અને તમે બહાર જવાનું અને સામાજિકતાનો સંપૂર્ણપણે બંધ પણ કરી શકો છો.
• કેટલાક લોકોને ગંભીર ગભરાટના હુમલા આવી શકે છે. આનાથી છાતીમાં દુખાવો અને ઝડપી ધબકારા થઈ શકે છે.
• ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓનો સતત ડર ગભરાટ ભર્યા વિકાર નામની સ્થિતિ તરફ દોરી શકે છે, જેમાં ચિંતા ઘટાડવા માટે લાંબા ગાળાની દવાની જરૂર પડી શકે છે.

તમારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમને આમાંના કોઈપણ લક્ષણો હોય, તો ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળો:

• જો 'ગભરાટના હુમલા' આવે.
• જો તમને સતત ચિંતા અને ડર રહે છે જે તમારી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ અને ઊંઘમાં દખલ કરે છે.

તમારે ડૉક્ટરને કયા પ્રશ્નો પૂછવા જોઈએ?

જ્યારે તમે તમારા ડૉક્ટરને મળો છો, ત્યારે તમે આ જેવા પ્રશ્નો પૂછી શકો છો:

• મારે કેટલો સમય સારવાર લેવી પડશે?
• મને આ ડર કેમ થયો હશે?
• મારા માટે સૌથી યોગ્ય અને સફળ સારવાર પદ્ધતિ કઈ છે?

એલ્યુરોફોબિયા જેવા ફોબિયા તમારા જીવનના આનંદ અને તમારા સામાન્ય અસ્તિત્વને વિક્ષેપિત કરી શકે છે. તમે ટીવી, મૂવી જોવાનું, મિત્રો અને પરિવાર સાથે ઓછો સમય વિતાવવાનું અને ઘરે રહેવાનું પણ બંધ કરી શકો છો. પરંતુ યાદ રાખો, ડોકટરો અને મનોવૈજ્ઞાનિકો તમને બિલાડીઓના ડરને દૂર કરવામાં અને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. "(એક્સપોઝર થેરાપી)", "(CBT)", "(હિપ્નોથેરાપી)" જેવી સારવાર વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. આ સારવારો તમને બિલાડીઓની આસપાસ હોવા છતાં પણ શાંત અને આત્મવિશ્વાસ અનુભવવામાં મદદ કરી શકે છે.

તો, આમાંથી આપણે કઈ બાબતો યાદ રાખવાની જરૂર છે? (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

• બિલાડીઓનો ભય, એટલે કે એઇલુરોફોબિયા, એક વાસ્તવિક, જાણીતી માનસિક સ્થિતિ છે. તે તમારી ભૂલ નથી, અને તે તમે જાણી જોઈને કરો છો તે પણ નથી.
• જો આ ડર તમારા રોજિંદા જીવન, ખુશી અને કામમાં દખલ કરી રહ્યો હોય, તો એકલા દુઃખ સહન ન કરો.
• આ માટે ખૂબ જ અસરકારક સારવાર ઉપલબ્ધ છે. "એક્સપોઝર થેરાપી" અને "સીબીટી" જેવી ઉપચારાત્મક પદ્ધતિઓ આ ભયને લગભગ સંપૂર્ણપણે દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
• યોગ્ય વ્યક્તિ, એટલે કે મનોચિકિત્સક અથવા મનોવિજ્ઞાની પાસેથી સલાહ લેતા ડરશો નહીં.
• મદદ માંગવી એ નબળાઈની નિશાની નથી, તે એક નિશાની છે કે તમે તમારી જાતની કાળજી લો છો અને તમારી જાતને પ્રેમ કરો છો. તમને સાજા થવાનો અધિકાર છે!

` આઇલુરોફોબિયા, બિલાડીઓનો ડર, બિલાડીઓનો ડર, ડર, ચિંતા, માનસિક સ્વાસ્થ્ય