જેમ જેમ તમે મોટા થાઓ છો, તેમ તેમ તમે નાની નાની વાતો ભૂલી જાઓ છો, ખરું ને? જ્યારે તમે દુકાને જાઓ છો ત્યારે તમારે કંઈક લાવવાની જરૂર હોય છે તે ભૂલી જાઓ છો, તમને રસ્તા પર મળેલા અજાણ્યા વ્યક્તિનું નામ તરત યાદ નથી રહેતું, તમને તમારી કારની ચાવીઓ મળતી નથી... આ બાબતો ખરેખર સામાન્ય છે. જો કે, જ્યારે આ ભૂલી જવાની ભાવના વધે છે, ત્યારે થોડો ડર લાગવો પણ સામાન્ય છે. "શું આ અલ્ઝાઈમર જેવા ખતરનાક રોગની શરૂઆત છે?" તમે વિચાર્યું હશે. ચાલો આજે આ વિશે સ્પષ્ટ રીતે વાત કરીએ.
હકીકતમાં, આ નાની યાદશક્તિમાં ઘટાડો એ સામાન્ય વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાનો એક ભાગ છે. જેમ આપણા વાળ સફેદ થઈ જાય છે, આપણી ત્વચા પર કરચલીઓ પડે છે અને આપણા ઘૂંટણમાં થોડો દુખાવો થાય છે, તેવી જ રીતે આપણી યાદશક્તિ પણ ઉંમર વધવાની સાથે બદલાય છે. આ નાની ભૂલવાની સમસ્યાઓમાં મદદ કરવા માટે તમે અહીં કેટલીક બાબતો કરી શકો છો:
- મહત્વપૂર્ણ બાબતોને પુસ્તકમાં લખો.
- ચાવીઓ અને અરીસા જેવી વસ્તુઓ હંમેશા એક જ જગ્યાએ રાખવાની આદત પાડો.
- તમારા મગજને કસરત આપતી પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યસ્ત રહો, જેમ કે શબ્દ રમતો અને ક્રોસવર્ડ કોયડાઓ.
જોકે, યાદશક્તિ ગુમાવવી એ અલ્ઝાઈમર રોગનું મુખ્ય લક્ષણ હોવાથી, આ નાની ભૂલો વિશે ચિંતા થવી સ્વાભાવિક છે. અલ્ઝાઈમર એક ડિજનરેટિવ મગજનો રોગ છે જેને ઉલટાવી શકાતો નથી.
શું અલ્ઝાઇમર રોગ ભૂલી જવાનું કારણ બને છે? બીજા પણ કારણો છે!
મોટાભાગે, નાની નાની વાત ભૂલી જવું એ મોટી વાત નથી. તમે એવું ન કહી શકો કે તમને અલ્ઝાઇમર છે કારણ કે તમે તમારી ચાવીઓ ક્યાં મૂકી હતી તે ભૂલી ગયા છો અથવા કોઈનું નામ યાદ રાખી શકતા નથી. આ બધી સામાન્ય યાદશક્તિમાં ઘટાડો છે જે વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાના પરિણામે થાય છે.
ઉપરાંત, અલ્ઝાઇમર રોગ સિવાય, યાદશક્તિ ગુમાવવાના અન્ય ઘણા કારણો છે. કેટલીકવાર, આ કારણોની સારવાર કરવાથી યાદશક્તિ પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
- ડિપ્રેશન: તણાવ અને ડિપ્રેશનને કારણે એકાગ્રતા અને યાદશક્તિ નબળી પડી શકે છે.
- અમુક દવાઓ: તમે જે દવાઓ લો છો તેની આડઅસર તરીકે યાદશક્તિ ઓછી થઈ શકે છે.
- વધુ પડતો દારૂનો ઉપયોગ: લાંબા સમય સુધી દારૂનો ઉપયોગ મગજના કાર્ય પર સીધી અસર કરે છે.
- વિટામિન B12 ની ઉણપ અથવા થાઇરોઇડ હોર્મોનનું ઓછું સ્તર: આ નર્વસ સિસ્ટમના સ્વસ્થ કાર્ય માટે જરૂરી છે. આમાં ઉણપ યાદશક્તિની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
- ગંભીર તણાવ અને ચિંતા: જીવનમાં મોટા પરિવર્તન, જેમ કે કોઈ પ્રિય વ્યક્તિનું મૃત્યુ અથવા કામ પરથી નિવૃત્તિ, ને કારણે થતો તણાવ પણ યાદશક્તિને અસર કરી શકે છે.
- અન્ય બીમારીઓ: કેટલાક ચેપ અથવા અન્ય શારીરિક બીમારીઓ કામચલાઉ યાદશક્તિ સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે જો તમને તમારી યાદશક્તિ વિશે કોઈ શંકા હોય, તો તેનું કારણ શું છે તે જાણવા માટે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો .
ચાલો તફાવત કરીએ: સામાન્ય ભૂલી જવું? ચિંતા કરવા જેવી સ્થિતિ?
ગંભીર યાદશક્તિ સમસ્યાના લક્ષણોમાંનું એક એ છે કે તમને ખ્યાલ પણ ન આવે કે તમને કોઈ સમસ્યા છે. તમારા પરિવાર, બાળકો અથવા જીવનસાથી તમારા કરતાં આ વિશે વધુ ચિંતિત હોઈ શકે છે. જો તેઓ તમારી યાદશક્તિ વિશે વાત કરે છે, તો કૃપા કરીને તેને હળવાશથી ન લો. તેમની ચિંતાઓ સાંભળો અને ડૉક્ટરને મળો.
આ ચાર્ટ પર એક નજર નાખો. તે તમને સામાન્ય વૃદ્ધત્વ સંબંધિત ભૂલી જવાની ક્ષમતા અને અલ્ઝાઇમર જેવી સ્થિતિને કારણે થતી ગંભીર યાદશક્તિ સમસ્યાઓ વચ્ચેનો તફાવત સમજવામાં મદદ કરશે.
| સામાન્ય વૃદ્ધત્વ | ચિંતાના કારણો |
|---|---|
| દિવસ દરમિયાન કંઈક ભૂલી જવું અને પછીથી ફરીથી યાદ આવવું. | પરિવાર કે મિત્રો પાસેથી વારંવાર એક જ પ્રશ્નો પૂછવા. હવે જે કામ તમે પહેલા જાતે કરતા હતા (દા.ત., બિલ ભરવા) તે કરવા માટે સતત બીજા કોઈની મદદની જરૂર રહે છે. |
| ઘર ખર્ચના હિસાબમાં ભૂલ કરો તો એક વાર. | આયોજન અથવા હિસાબના કાર્યો જે પહેલા સરળ હતા (દા.ત., રેસીપી મુજબ કંઈક તૈયાર કરવું, માસિક બિલ ચૂકવવા) હવે કરવા ખૂબ મુશ્કેલ છે. |
| ક્યારેક તમને માઇક્રોવેવ સેટિંગ્સને સમાયોજિત કરવામાં અથવા ટીવી રિમોટ ચલાવવામાં મદદની જરૂર પડે છે. | તમે ગેસનો ચૂલો સળગાવી શકતા નથી. તમે દરરોજ જતી પરિચિત જગ્યાએ એકલા વાહન ચલાવી શકતા નથી. |
| અઠવાડિયાનો કયો દિવસ છે તે ભૂલી જવું અને પછી તેને ફરીથી યાદ કરવું. | તમે ક્યાંક છો, પણ તમે ત્યાં કેવી રીતે પહોંચ્યા તેની કોઈ યાદ નથી. તમે સમય અને સ્થળ વિશે મૂંઝવણમાં મુકાઈ જાઓ છો. |
| ઉંમર સાથે દ્રષ્ટિમાં ફેરફાર (દા.ત. મોતિયા). | અંતર, રંગ કે ઊંડાઈ સમજવામાં મુશ્કેલી. તમે અરીસામાં તમારી જાતને ઓળખી શકશો નહીં. |
| બોલતી વખતે જરૂરી શબ્દ તરત યાદ ન આવી શકે. | વસ્તુઓને ખોટા નામથી બોલાવે છે (દા.ત., પેનને 'ચમચી' કહે છે). વાક્યની વચ્ચે બોલવાનું બંધ કરી દે છે અને તેઓ શું કહી રહ્યા હતા તે યાદ રાખી શકતું નથી. |
| ક્યારેક ક્યારેક ભૂલી જવાનું કે તમે તમારા ચશ્મા અને રિમોટ જેવી વસ્તુઓ ક્યાં મૂકી છે. | વસ્તુઓ વિચિત્ર જગ્યાએ છોડી દેવામાં આવે છે (દા.ત., ચાવી ખાંડની બોટલમાં હોય છે). તમે તેને શોધવા માટે તમારા પગલાં પાછા ખેંચી શકતા નથી. ક્યારેક, લોકો તમારા પર તેમની વસ્તુઓ ચોરવાનો આરોપ લગાવે છે. |
| ક્યારેક ખોટા નિર્ણય લેવા. | તેઓ ઘણીવાર પૈસા અંગે ખરાબ નિર્ણયો લે છે અને વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા અને કપડાં પ્રત્યે બેદરકાર રહે છે. |
| ક્યારેક કામ, કૌટુંબિક જવાબદારીઓ અને સામાજિક સંબંધો ભારે પડી જાય છે. | તેઓ જે શોખનો આનંદ માણતા હતા, જે રમતગમતની ટીમો જોતા હતા તેમાં રસ ગુમાવે છે અને તેમનામાં થયેલા ફેરફારોને કારણે તેઓ અન્ય લોકોને મળવાનું ટાળે છે. |
| તેઓ જે રીતે ટેવાયેલા છે તે રીતે કામ કરવાનું પસંદ કરે છે, અને જ્યારે તે દિનચર્યા બદલાય છે ત્યારે તેઓ થોડો ગુસ્સે થાય છે. | દિનચર્યામાં નાનો ફેરફાર પણ ઝડપથી ચિંતા અને ગુસ્સો પેદા કરી શકે છે. જ્યારે તમે કોઈ અજાણ્યા સ્થળે જાઓ છો ત્યારે તમે ખૂબ જ મૂંઝવણમાં મુકાઈ જાઓ છો. તમે સતત શંકાસ્પદ, ભયભીત, ચિંતિત અથવા હતાશ રહો છો. |
જો તમે અથવા તમારા પરિવારમાં કોઈને આ કોષ્ટકના "ચેતવણીઓ" કોલમમાં સૂચિબદ્ધ એક અથવા વધુ લક્ષણોનો અનુભવ થઈ રહ્યો હોય, તો કૃપા કરીને તેને અવગણશો નહીં. તેનો અર્થ એ નથી કે તમને અલ્ઝાઈમર છે. જો કે, તે એક એવી સ્થિતિ છે જેની ડૉક્ટર દ્વારા તપાસ કરાવવી જોઈએ. તાત્કાલિક ડૉક્ટરને મળો અને સલાહ લો. તે જરૂરી પરીક્ષણો કરશે અને તમને આનું કારણ શું છે અને શું કરવું તે અંગે સ્પષ્ટ માર્ગદર્શન આપશે.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- મોટા થતાં નાની નાની વાતો ભૂલી જવી સામાન્ય છે. તેના વિશે વધારે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી.
- જોકે, જો યાદશક્તિ એટલી તીવ્ર બની જાય કે તેના કારણે રોજિંદા કાર્યો કરવાનું અશક્ય બની જાય, તો તે ગંભીર તબીબી સ્થિતિની નિશાની હોઈ શકે છે.
- અલ્ઝાઈમર સિવાય, યાદશક્તિ ગુમાવવાના અન્ય કારણોમાં હતાશા, વિટામિનની ઉણપ અને અમુક દવાઓનો સમાવેશ થાય છે.
- જો તમારા પરિવાર કે પ્રિયજનો તમારા કરતાં તમારી યાદશક્તિ વિશે વધુ ચિંતિત હોય, તો તેઓ શું કહે છે તે ધ્યાનથી સાંભળો.
- જો તમને કોઈ શંકા કે ડર હોય, તો શ્રેષ્ઠ બાબત એ છે કે યોગ્ય તબીબી સલાહ અને પરીક્ષણો માટે ડૉક્ટરને મળો . રોગ જેટલી વહેલી તકે શોધી કાઢવામાં આવે છે, તેનું સંચાલન કરવું તેટલું સરળ બને છે.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો