શું તમને પણ ફૂલો જોઈને ડર લાગે છે? ચાલો એન્થોફોબિયા વિશે વાત કરીએ!

શું તમે ક્યારેય સુંદર ગુલાબ કે અરલિયાના ફૂલને જોયું છે અને અચાનક ભય, અણગમો કે ચિંતાનો અનુભવ થયો છે? કદાચ જ્યારે તમે કોઈ ફૂલના બગીચામાંથી પસાર થાઓ છો, લગ્નમાં ફૂલોની સજાવટ જુઓ છો, અથવા જ્યારે કોઈ તમને ફૂલ આપવાનો પ્રયાસ કરે છે, ત્યારે તમારું હૃદય ધબકવા લાગે છે, તમે પરસેવાથી ફાટી નીકળો છો, અને તમને દૂર જવાનું મન થાય છે? જ્યારે આ કેટલાકને મજાક જેવું લાગે છે, તે વાસ્તવમાં એક એવી સ્થિતિ છે જે ઘણા લોકોને અસર કરે છે અને જીવલેણ સ્થિતિ બની શકે છે. આજે આપણે આ ફૂલોના અતિશય ડર વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ, જેને તબીબી ભાષામાં (એન્થોફોબિયા) કહેવામાં આવે છે.

એન્થોફોબિયા બરાબર શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, એન્થોફોબિયા એ ફૂલોનો એક આત્યંતિક, અસામાન્ય ડર છે. ગ્રીકમાં "એન્થોસ" નો અર્થ "ફૂલ" થાય છે. "ફોબિયા" નો અર્થ "ડર" થાય છે. તેથી, એન્થોફોબિયા ધરાવતી વ્યક્તિ કોઈપણ ફૂલથી ડરી શકે છે, અથવા તેઓ ચોક્કસ પ્રકારના ફૂલથી ડરી શકે છે. કેટલીકવાર, આ ડર ફૂલની પાંખડી, દાંડી અથવા પાંદડાને જોઈને પણ થઈ શકે છે.

જરા વિચારો, કેટલાક લોકો ફક્ત કમળનું ફૂલ જોઈને ડરી જાય છે, તો કેટલાક લોકો ફક્ત લાલ ફૂલો જોઈને ડરી જાય છે. કેટલાક લોકો ફૂલની સુગંધ સાંભળીને પણ ડરી શકે છે. આ વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાઈ શકે છે.

ફોબિયા શું છે?

હવે તમે વિચારી રહ્યા હશો કે, "તો શું ફૂલોથી ડરવું એ આટલી મોટી વાત છે?" પરંતુ, આ ફક્ત એક નાનો ડર નથી. ફોબિયા એ એવી વસ્તુનો અતિશય, અનિયંત્રિત ડર છે જે ખરેખર તમને નુકસાન પહોંચાડે તેવી શક્યતા નથી. તે એક એવી સ્થિતિ છે જે ચિંતા વિકૃતિઓની શ્રેણીમાં આવે છે. એન્થોફોબિયા પણ એક ચોક્કસ ફોબિક ડિસઓર્ડર છે. એટલે કે, તે ચોક્કસ વસ્તુનો ડર છે - આ કિસ્સામાં, ફૂલો.

એન્થોફોબિયા નામની આ સ્થિતિ કેટલી સામાન્ય છે?

એન્થોફોબિયા જેવા ચોક્કસ ફોબિયા કેટલા લોકોને હોય છે તે બરાબર કહેવું મુશ્કેલ છે. આનું કારણ એ છે કે ઘણા લોકો આ ડર વિશે કોઈને કહેતા નથી, અથવા તેઓ જાણતા પણ નથી કે તેમને આ સ્થિતિ છે. જોકે, એવું જાણવા મળ્યું છે કે યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં સરેરાશ 10 પુખ્ત વયના લોકોમાંથી એક અને 5 નાના બાળકોમાંથી એકને તેમના જીવનમાં ક્યારેક આ પ્રકારના ચોક્કસ ફોબિયાનો સામનો કરવો પડશે. શ્રીલંકામાં પણ આવા ઘણા લોકો હોઈ શકે છે.

એન્થોફોબિયા થવાની શક્યતા કોને સૌથી વધુ હોય છે?

ચોક્કસ ફોબિક ડિસઓર્ડર ઘણીવાર બાળપણમાં શરૂ થાય છે. તે પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓમાં વધુ સામાન્ય છે. આમાં ફાળો આપતા અન્ય ઘણા પરિબળો છે:

• કૌટુંબિક ઇતિહાસ: જો તમારા માતા, પિતા અથવા નજીકના કોઈ સંબંધીને આ પ્રકારનો ફોબિયા અથવા અન્ય ચિંતા સંબંધિત સમસ્યા હોય, તો તમને આ સ્થિતિ થવાની શક્યતા વધુ છે.
• જિનેટિક્સ: નિષ્ણાતો માને છે કે આપણા જનીનોમાં ચોક્કસ ફેરફારો (જીન મ્યુટેશન) ને કારણે કેટલાક લોકોમાં ચિંતા અને ફોબિયા થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.
• અન્ય ફોબિયા હોવા: કોઈને એક કરતાં વધુ ફોબિયા હોવા સામાન્ય છે. આ ફોબિયા ઘણીવાર એકબીજા સાથે સંબંધિત હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમને જંતુઓનો ડર (એન્ટોમોફોબિયા), કરોળિયાનો ડર (એરાકનોફોબિયા), અથવા ભમરી અને મધમાખીઓનો ડર (એપીફોબિયા) હોય, તો તમને ફૂલોનો ડર લાગશે કારણ કે તમે ઘણીવાર તેમની આસપાસ આ જીવો જુઓ છો.

આ ફૂલો અને છોડ આટલા ડરામણા કેમ છે?

કેટલાક લોકોને આ ફૂલોનો ડર બાળપણમાં થયેલા આઘાતજનક અથવા ખરાબ અનુભવ સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે.

આવી બાબતો વિશે વિચારો:

• ભમરીના ડંખ, ટિક ડંખ, અથવા કરોળિયાના ડંખ: જ્યારે તમે બાળક હતા, ત્યારે તમે ફૂલોના બગીચામાં રમતા હતા અને અચાનક એક ભમરી આવીને તમને ડંખ મારી ગઈ. તમને તે ઘટના યાદ આવી શકે છે અને તે દિવસથી ફૂલો જોતાં ડર લાગશે. અથવા મંદિરમાં ફૂલો ચઢાવતી વખતે ફૂલમાં છુપાયેલા કોઈ જીવજંતુએ તમને ડંખ માર્યો હશે.
• કોઈ પ્રિયજનનું મૃત્યુ અને અંતિમ સંસ્કાર: જ્યારે આપણે કોઈને ગુમાવીએ છીએ, ત્યારે અંતિમ સંસ્કારમાં ફૂલોનો ઉપયોગ ઘણીવાર થાય છે. તેથી, ફૂલો તે ઉદાસી અને પીડા સાથે સંકળાયેલા છે, અને જ્યારે આપણે પછીથી ફૂલો જોઈએ છીએ, ત્યારે આપણે તે ઉદાસી યાદ કરી શકીએ છીએ અને ડર અનુભવી શકીએ છીએ. આ જ કારણ છે કે કેટલાક લોકો ફૂલોની ગંધને "અંતિમ સંસ્કાર ગૃહની ગંધ" તરીકે વર્ણવે છે.
• ગંભીર એલર્જી: કેટલાક લોકોને પરાગ રજકણથી ગંભીર એલર્જી હોય છે, જેમ કે પરાગરજ તાવ. તેમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, આંખો લાલ થઈ શકે છે અને આખા શરીરમાં ફોલ્લીઓ થઈ શકે છે. તેથી, આવા ખરાબ અનુભવથી પણ ફૂલોનો ડર થઈ શકે છે.

એન્થોફોબિયા ધરાવતી વ્યક્તિમાં કયા લક્ષણો જોવા મળે છે?

ફૂલોથી ડરતી વ્યક્તિ ફૂલો વિશે વિચારતી વખતે, ફૂલો જોતી વખતે અથવા ફૂલોવાળી જગ્યાએ જતી વખતે ચિંતાના શારીરિક લક્ષણો અનુભવી શકે છે. તે ગભરાટના હુમલા જેવો અનુભવ પણ હોઈ શકે છે. અહીં કેટલાક લક્ષણો છે:

• મારું શરીર ઠંડુ પડી રહ્યું છે અને ધ્રુજી રહ્યું છે.
• મારું માથું ચક્કર આવે છે અને મારી આંખો વાદળી થઈ જાય છે.
• અતિશય પરસેવો (હાયપરહિડ્રોસિસ).
• હૃદયના ધબકારા વધવા.
• મને ઉબકા આવે છે અને ઉલટી થવાનું મન થાય છે.
• શ્વાસ લેવામાં તકલીફ (ડિસપ્નીઆ), ગૂંગળામણ થતી હોય તેવું લાગવું.
• મારું શરીર ધ્રુજી રહ્યું છે અને ધબકી રહ્યું છે.
• પેટમાં દુખાવો, એવું લાગવું કે તમે ખોરાક પચાવી શકતા નથી (ડિસપેપ્સિયા).

આ લક્ષણો ફૂલો જોયા પછી તરત જ અથવા ફૂલો હોય તેવી જગ્યાએ જતા પહેલા પણ દેખાઈ શકે છે.

તમે કેવી રીતે ખાતરી કરી શકો છો કે આ ખરેખર એન્થોફોબિયા છે?

ફૂલોનો ડર એન્થોફોબિયા છે કે નહીં તેની પુષ્ટિ કરવા માટે કોઈ ચોક્કસ પરીક્ષણો નથી. તમારા ડૉક્ટર અથવા માનસિક સ્વાસ્થ્ય સલાહકાર તમને તમારા લક્ષણો, તે કેટલા સમયથી હાજર છે અને આ સ્થિતિ તમારા રોજિંદા જીવનને કેવી રીતે અસર કરી રહી છે તે વિશે વાત કરશે.

એન્થોફોબિયા હોવાનું નિદાન થવા માટે, વ્યક્તિનો ફૂલોનો ડર આ હોવો જોઈએ:

• અતિશય ચિંતાનું કારણ બને છે.
• તે દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ અને સામાજિક સંબંધોમાં નોંધપાત્ર તણાવ અથવા વિક્ષેપનું કારણ બને છે.
• આ ભય ઓછામાં ઓછા છ મહિના સુધી રહેવો જોઈએ.
• મને ફૂલોથી થતા વાસ્તવિક નુકસાન કરતાં તેનાથી વધુ ડર લાગે છે.
• તેઓ ફૂલોવાળી જગ્યાઓ ટાળવા માટે શક્ય તેટલું બધું કરે છે, અથવા જ્યારે તેઓ આવી જગ્યાએ હોય છે ત્યારે તેઓ ખૂબ જ ડરી જાય છે.
• આ ડર ચિંતા અથવા ગભરાટના હુમલાના શારીરિક લક્ષણોનું કારણ બને છે.

શું એન્થોફોબિયા મટાડી શકાય છે? તેની સારવાર શું છે?

હા, બિલકુલ! ચોક્કસ ડર ધરાવતા 10 માંથી 9 લોકોને એક્સપોઝર થેરાપી નામની મનોરોગ ચિકિત્સા દ્વારા મદદ કરી શકાય છે. આમાં માનસિક સ્વાસ્થ્ય સલાહકાર ધીમે ધીમે નિયંત્રિત રીતે ફૂલોના સંપર્કમાં આવે છે જેથી તમે તમારા ડરને દૂર કરી શકો.

એક્સપોઝર થેરાપીમાં , તમારા ડૉક્ટર આ પગલાંઓનું પાલન કરશે:

૧. સૌપ્રથમ, અમે તમને એવી રાહત તકનીકો શીખવીએ છીએ જેનો ઉપયોગ તમે ભય પહેલાં અને દરમિયાન કરી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, ઊંડા શ્વાસ લેવાની કસરતો અને ધ્યાન.

2. આગળ, ફૂલોના ચિત્રો અને વિડીયો બતાવવામાં આવ્યા છે.

૩. પછી, સારવાર દરમિયાન તમારી સાથે ફૂલો રાખો.

૪. છેલ્લે, તમને ફૂલોને સ્પર્શ કરવાનું અને તેમની સાથે રહેવાનું શીખવવામાં આવશે.

ઘણીવાર, થેરાપિસ્ટ એક્સપોઝર થેરાપીને જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપી (CBT) નામની પદ્ધતિ સાથે જોડે છે. આ એક ટોક થેરાપી પણ છે. તે તમને શીખવે છે કે ભયભીત ઘટનાઓને જોવાની રીત કેવી રીતે બદલવી, તમારા વિચારો કેવી રીતે બદલવા અને તેમના પર પ્રતિક્રિયા આપવાની રીત કેવી રીતે બદલવી.

ચોક્કસ ફોબિયા માટે ચિંતા વિરોધી દવાઓ સામાન્ય રીતે ખૂબ અસરકારક હોતી નથી. જો કે, કેટલાક કિસ્સાઓમાં, જેમ કે જ્યારે તમે ઘણા બધા ફૂલો સાથે લગ્નમાં જઈ રહ્યા હોવ, ત્યારે ડૉક્ટર ફક્ત તે સમયે જ વાપરવા માટે દવા લખી શકે છે.

શું એન્થોફોબિયા અન્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે?

ફૂલો અને છોડ એવી વસ્તુ છે જે ઘરની અંદર અને બહાર બંને જગ્યાએ લગભગ દરેક જગ્યાએ જોઈ શકાય છે. તેથી, ફૂલોનો ભય ધરાવતી વ્યક્તિને ઘરની બહાર નીકળવામાં પણ મુશ્કેલી પડી શકે છે. આ ક્યારેક એગોરાફોબિયા નામની સ્થિતિ બની શકે છે, જે બહાર જવાનો અથવા ભીડવાળી જગ્યાએ જવાનો ડર છે. આ પ્રકારનો ડર તમારા કામ, સામાજિક સંબંધો અને મિત્રો સાથે બહાર જવા પર મોટી અસર કરી શકે છે.

એન્થોફોબિયા પણ નીચેની પરિસ્થિતિઓ વિકસાવવાનું જોખમ વધારી શકે છે:

• હતાશા
• ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ અને ગભરાટ ભર્યા વિકાર
• પદાર્થ ઉપયોગ વિકૃતિ

મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમને આમાંથી કોઈ પણ વસ્તુનો અનુભવ થાય, તો ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળો:

• જો તમને વારંવાર ગભરાટના હુમલા આવે છે.
• જો તમને સતત ચિંતા રહેતી હોય જે તમારા રોજિંદા જીવન અને ઊંઘમાં દખલ કરે છે.
• જો તમને ડિપ્રેશનના ચિહ્નો દેખાય છે અથવા જો તમને ડ્રગ વ્યસનના ચિહ્નો દેખાય છે.

યાદ રાખો, આવી બાબતો છુપાવવાથી સમસ્યા વધુ ખરાબ થશે. મદદ માંગવામાં ડરશો નહીં.

ડૉક્ટરને પૂછવા માટે કયા મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્નો છે?

જ્યારે તમે ડૉક્ટરને મળવા જાઓ છો, ત્યારે તમે નીચેના પ્રશ્નો પૂછી શકો છો:

• મને આટલો ડર કેમ છે?
• મારા માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર કઈ છે?
• શું મારે એક્સપોઝર થેરાપી કરાવવી જોઈએ?
• મને કેટલો સમય સારવાર લેવી પડશે?
• શું મને દવાની મદદ મળી શકે?
• શું મારે આ સ્થિતિથી ઊભી થતી અન્ય ગૂંચવણો વિશે જાણવું જોઈએ?

છેલ્લે, મારે કહેવું જ જોઇએ...

ફૂલોનો ડર, જેને એન્થોફોબિયા પણ કહેવાય છે, તે તમારા જીવન પર ભારે અસર કરી શકે છે. તે જાહેરમાં બહાર જવાનું, કામ કરવાનું અથવા મિત્રો સાથે જીવનનો આનંદ માણવાનું મુશ્કેલ બનાવી શકે છે. ફૂલો વિનાનું સ્થળ શોધવું મુશ્કેલ બની શકે છે.

પણ યાદ રાખો, તમે એકલા નથી. આ માટે અસરકારક સારવાર ઉપલબ્ધ છે.

એક લાયક માનસિક સ્વાસ્થ્ય સલાહકાર એન્થોફોબિયા અને અન્ય સંબંધિત ફોબિયાઓને દૂર કરવામાં તમારી મદદ માટે એક્સપોઝર થેરાપી, જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપી (CBT) અથવા બંનેનો ઉપયોગ કરી શકે છે. તેથી, મદદ માંગવામાં ડરશો નહીં કે શરમાશો નહીં. તમે પણ સ્વસ્થ થઈ શકો છો અને ભયમુક્ત રહી શકો છો!