શું તમારા લોહીનો પ્રવાહ સંકોચાય છે? ચાલો ધમનીની અપૂર્ણતા વિશે વાત કરીએ!

શું તમને ક્યારેક ચાલતી વખતે પગમાં દુખાવો થાય છે? અથવા તમને કેટલીક જગ્યાએ ચક્કર આવે છે કે સુન્નતા આવે છે? એવું ન વિચારો કે આ ફક્ત રેન્ડમ વસ્તુઓ છે. કદાચ આ એક સંકેત છે કે તમારા શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ થોડું નબળું છે. આજે આપણે એક સમાન મહત્વપૂર્ણ વિષય વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ. તે છે ધમનીઓમાં રક્ત પરિભ્રમણમાં ઘટાડો, અથવા જેમ ડોકટરો તેને "(ધમની અપૂર્ણતા)" કહે છે.

ધમનીની અપૂર્ણતા શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ ત્યારે થાય છે જ્યારે આપણા શરીરમાં એક અથવા વધુ ધમનીઓમાંથી વહેતા લોહીનું પ્રમાણ ઘટે છે. ધમનીઓ નળીઓની એક સિસ્ટમ જેવી છે જે આપણા શરીરમાં ઓક્સિજનથી ભરપૂર લોહીને હૃદયથી અન્ય તમામ અવયવો અને પેશીઓમાં લઈ જાય છે. તો, જો આ નળીઓ અવરોધિત અથવા સાંકડી થઈ જાય તો શું થાય છે? ત્યારે રક્ત પ્રવાહ ઓછો થાય છે. આનું મુખ્ય કારણ ધમનીઓની દિવાલોમાં ચરબીનું સંચય છે, જેને "એથરોસ્ક્લેરોસિસ" કહેવાય છે.

આપણા શરીરના દરેક ભાગને કાર્ય કરવા માટે ઓક્સિજનથી ભરપૂર લોહીની જરૂર હોય છે. તેથી જો ધમનીઓ યોગ્ય રીતે રક્ત મોકલી શકતી નથી, તો આપણા અવયવો અને પેશીઓ યોગ્ય રીતે કાર્ય કરી શકશે નહીં. આનાથી ગંભીર ગૂંચવણો થઈ શકે છે.

આ સ્થિતિ (ધમની અપૂર્ણતા) તમને બે મુખ્ય રીતે અસર કરી શકે છે:

૧. તીવ્ર ધમનીય અપૂર્ણતા: આ ત્યારે થાય છે જ્યારે કોઈ કારણસર (ઘણીવાર લોહી ગંઠાઈ જવાથી) લોહીનો પ્રવાહ અચાનક ઓછો થઈ જાય છે અથવા સંપૂર્ણપણે બંધ થઈ જાય છે. આ એક એવી સ્થિતિ છે જેને તાત્કાલિક તબીબી સારવારની જરૂર પડે છે.

2. ક્રોનિક ધમની અપૂર્ણતા: આ એક એવી સ્થિતિ છે જ્યાં અંતર્ગત તબીબી સ્થિતિ (ઘણીવાર ઉપરોક્ત એથરોસ્ક્લેરોસિસ) ને કારણે રક્ત પ્રવાહ ધીમે ધીમે ઘટતો જાય છે. સમય જતાં, લક્ષણો ધીમે ધીમે વધુ ખરાબ થાય છે, અને ગૂંચવણોનું જોખમ વધે છે.

સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે જો આ સ્થિતિને વહેલા ઓળખવામાં આવે અને યોગ્ય રીતે સારવાર કરવામાં આવે તો ગંભીર ગૂંચવણોનું જોખમ ઘણું ઘટાડી શકાય છે.

આ પરિસ્થિતિ આપણા શરીર પર કેવી અસર કરે છે?

ધમનીઓમાં લોહીનો પ્રવાહ ઓછો થવાથી આપણા શરીરના વિવિધ ભાગોમાં, ખાસ કરીને મુખ્ય અવયવો અને અંગોમાં રક્ત પુરવઠો ઓછો થાય છે. આ શરીર પર કેવી અસર કરે છે તે કઈ ધમની સાંકડી અથવા અવરોધિત છે તેના પર આધાર રાખે છે.

આ રીતે વિચારો:

• જો તમારી ગરદનની ધમનીઓ (કેરોટિડ અથવા વર્ટીબ્રલ ધમનીઓ) સાંકડી થઈ જાય, ઉદાહરણ તરીકે કેરોટિડ ધમની રોગ નામની સ્થિતિમાં, તો તે તમારા મગજને અસર કરે છે.
• એઓર્ટામાં થતી સમસ્યા, જેમ કે પેટની એઓર્ટિક એન્યુરિઝમ, તમારી છાતી, પીઠ અને પેટને અસર કરી શકે છે.
• જો હૃદયને લોહી પહોંચાડતી કોરોનરી ધમનીઓમાં અવરોધ હોય, જેને કોરોનરી ધમની રોગ કહેવાય છે, તો તે સીધી તમારા હૃદયને અસર કરે છે.
• જો નાના આંતરડામાં લોહી પહોંચાડતી ધમની ("સુપિરિયર મેસેન્ટરિક ધમની") માં કોઈ સમસ્યા હોય, જે "મેસેન્ટરિક ધમની સ્ટેનોસિસ" જેવી સ્થિતિ હોય, તો તે તમારા નાના આંતરડાના કાર્યને અસર કરી શકે છે.
• જો કિડનીને લોહી પહોંચાડતી ધમનીઓ (રેનલ ધમનીઓ) માં કોઈ સમસ્યા હોય, જેને રેનલ ધમની રોગ કહેવાય છે, તો તે તમારી કિડનીને અસર કરશે.
• તમારા પગની ધમનીઓમાં અવરોધ, જેમ કે પેરિફેરલ આર્ટરી ડિસીઝ (PAD), તમારા પગ અને પગને અસર કરી શકે છે.
• પલ્મોનરી એમબોલિઝમ નામની સ્થિતિ, જે લોહીના ગંઠાવાનું કારણ બને છે જે તમારા ફેફસાંમાં ધમનીઓને અવરોધે છે, તે તમારા ફેફસાંને અસર કરી શકે છે.

પરંતુ એ યાદ રાખવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે કે ધમનીઓમાંથી લોહીનો પ્રવાહ ઓછો થવાથી શરીરના દરેક ભાગ પર આડકતરી રીતે અસર થાય છે. તમે શરીરના તે ભાગમાં લક્ષણો જોઈ શકો છો જે સૌથી વધુ અવરોધિત ધમનીની સૌથી નજીક હોય. જો કે, ધમનીઓ સાંકડી થવાનું કારણ બને છે તે જ વસ્તુઓ (જેમ કે એથરોસ્ક્લેરોસિસ) શરીરના અન્ય ભાગોમાં પણ થઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારા પગની ધમનીમાં એથરોસ્ક્લેરોસિસને કારણે લોહીનો પ્રવાહ ક્રોનિક રીતે ઓછો થયો હોય, તો તમારા હૃદયમાં પણ આ જ વસ્તુ થવાનું જોખમ રહેલું છે.

આપણા શરીરના દરેક ભાગને ટકી રહેવા માટે ઓક્સિજનની જરૂર હોય છે. જો કોઈ અંગ અથવા પેશીઓ અચાનક ઓક્સિજન ગુમાવે છે, તો તે અંગ કલાકોમાં નિષ્ફળ થઈ શકે છે, જે 'તીવ્ર ધમની અપૂર્ણતા' ના કિસ્સામાં થાય છે. આ ધમનીઓમાં લોહીના પ્રવાહમાં ઘટાડો થવાને કારણે જીવલેણ કટોકટી તરફ દોરી શકે છે:

• ક્રિટિકલ લિમ્બ ઇસ્કેમિયા: હાથ, પગ અથવા પગમાં લોહીના પ્રવાહમાં અવરોધ .
• હૃદયરોગનો હુમલો: હૃદયમાં લોહીના પ્રવાહમાં અવરોધ.
• પલ્મોનરી એમબોલિઝમ: ફેફસામાં લોહીના પ્રવાહમાં અવરોધ.
• સ્ટ્રોક: મગજમાં રક્ત પ્રવાહમાં અવરોધ.

જો યોગ્ય રીતે સારવાર ન કરવામાં આવે તો આ સ્થિતિ જીવલેણ બની શકે છે, તેથી જ તેના લક્ષણોથી વાકેફ રહેવું અને તમારા જોખમો વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

ધમનીય રક્ત નુકશાન અને શિરાયુક્ત રક્ત નુકશાન વચ્ચે શું તફાવત છે?

આ બંને રક્ત પરિભ્રમણ સંબંધિત સમસ્યાઓ છે, પરંતુ તેમાં થોડો તફાવત છે.

ધમનીની અપૂર્ણતા એ ધમનીઓમાં રક્ત પ્રવાહની સમસ્યા છે . શિરાની અપૂર્ણતા એ નસોમાં રક્ત પ્રવાહની સમસ્યા છે (એ વાહિનીઓ જે અશુદ્ધ રક્તને હૃદયમાં પાછું લઈ જાય છે).

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો:

• ધમનીઓ એ છે જે હૃદયમાંથી સ્વચ્છ, ઓક્સિજનથી ભરપૂર લોહીને આખા શરીરમાં વહન કરે છે.
• નસો એ છે જે ઓક્સિજનથી ભરાયેલા, અશુદ્ધ લોહીને હૃદયમાં પાછું લાવે છે.

બંને સ્થિતિઓના કારણો અલગ અલગ છે. ધમનીઓમાં લોહીનો પ્રવાહ ઓછો થવાનું મુખ્ય કારણ ધમનીની દિવાલોમાં ચરબીનું સંચય (એથરોસ્ક્લેરોસિસ) છે. નસોમાં લોહીનો પ્રવાહ ઓછો થવાનું મુખ્ય કારણ પગની નસોને નુકસાન થાય છે.

ધમનીની અપૂર્ણતા શરીરમાં ગમે ત્યાં ધમનીમાં થઈ શકે છે, પરંતુ વેનિસ અપૂર્ણતા નામની સ્થિતિ મુખ્યત્વે પગને અસર કરે છે.

આ બંને સ્થિતિઓ પગમાં દુખાવો અને અસ્વસ્થતા પેદા કરી શકે છે. જો તમારા પગ સતત દુખે છે, ભારે લાગે છે, સોજો આવે છે અથવા થાક લાગે છે, તો આ લક્ષણોની ચર્ચા કરવા માટે ડૉક્ટરને મળો.

આના લક્ષણો શું છે?

કેટલાક લોકોમાં સ્થિતિ ગંભીર ન થાય અથવા કટોકટી ન આવે ત્યાં સુધી કોઈ લક્ષણો ન પણ હોય. જો કે, કેટલાક લોકોમાં લક્ષણોનો અનુભવ થઈ શકે છે જેમ કે:

• ચક્કર આવવા: સંતુલન ગુમાવવાની લાગણી.
• તૂટક તૂટક લંગડાપણું: પગમાં દુખાવો જે ચાલતી વખતે થાય છે અને આરામ કરતી વખતે ઓછો થઈ જાય છે. આ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે કોઈ પ્રવૃત્તિ કરતી વખતે, ખાસ કરીને ચાલતી વખતે, તમારા પગમાં દુખાવો અનુભવો છો, અને ટૂંકા આરામ પછી દુખાવો દૂર થઈ જાય છે.
• પગ અથવા આંગળીઓમાં દુખાવો: પગ અથવા આંગળીઓમાં બળતરા, દુખાવો, આરામ કરતી વખતે પણ.
• ત્વચાના રંગ અને રચનામાં ફેરફાર: પગ અને પગ પર ખંજવાળવાળી ત્વચા, ખંજવાળ અને ત્વચાના રંગમાં ફેરફાર.
• પેટમાં દુખાવો: પેટમાં દુખાવો જે ખાધા પછી 15-20 મિનિટ પછી શરૂ થાય છે, થોડા કલાકો સુધી રહે છે, અને પછી દૂર થઈ જાય છે.
• અલ્સર: પગ અને પગ પર (ખાસ કરીને ઘૂંટીમાં) ન રૂઝાતા ચાંદા. આ નબળા રક્ત પરિભ્રમણના સંકેત છે.
• વજન ઘટાડવું: અચાનક, બિનઆયોજિત વજન ઘટાડવું.

તમારા શરીરમાં એક કરતાં વધુ જગ્યાએ ધમનીઓ સાંકડી અથવા અવરોધિત થઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, પગમાં પેરિફેરલ ધમની રોગ (PAD) ધરાવતા લોકોને કોરોનરી ધમની રોગ (CAD) થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. તેથી, તમને દરેક સમસ્યા સાથે સંબંધિત લક્ષણોનું સંયોજન હોઈ શકે છે. એટલા માટે જ તમારા ડૉક્ટરને સહેજ પણ લક્ષણ દેખાય કે તરત જ જણાવવું મહત્વપૂર્ણ છે.

કટોકટીના લક્ષણો - આને અવગણશો નહીં!

જો તમને નીચેનામાંથી કોઈપણ લક્ષણો હોય, તો 911 (શ્રીલંકામાં 1990) પર કૉલ કરો અથવા તાત્કાલિક નજીકના હોસ્પિટલમાં જાઓ. આ તબીબી કટોકટીના સંકેતો હોઈ શકે છે:

• છાતીમાં દુખાવો અથવા જકડાઈ જવું.
• એવું લાગવું કે તમે બે ભાગમાં જોઈ રહ્યા છો અથવા તમારી દ્રષ્ટિ ગુમાવી રહ્યા છો.
• મૂર્છા આવવી.
• પેશીઓનું મૃત્યુ ("ગેંગરીન") (ત્વચા કાળી પડવી, દુર્ગંધ આવવી).
• નિસ્તેજ ત્વચા, ઠંડો પરસેવો, અથવા વાદળી ત્વચા.
• અચાનક ધબકારા વધવા.
• અસ્પષ્ટ વાણી.
• છાતી, હાથ, ખભા, ગરદન અથવા જડબામાં અચાનક, તીવ્ર દુખાવો.
• અચાનક કોઈ કારણ વગર શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થવી.
• કોઈ દેખીતા કારણ વગર ખભા, ગરદન, પેટ અને/અથવા પીઠમાં અચાનક દુખાવો અથવા અસ્વસ્થતા.

કેટલાક લક્ષણો સાથે, તમે ફોન પણ કરી શકશો નહીં. તેથી, જો શક્ય હોય તો, હંમેશા તમારી સાથે એક 'મેડિકલ એલર્ટ ડિવાઇસ' (જેમ કે ગળાનો હાર) રાખો. ઉપરાંત, તમારા પરિવાર અને મિત્રોને આ લક્ષણો વિશે જણાવો. જેથી તેઓ તેમને મળતાંની સાથે જ તમારા માટે 1990 પર ફોન કરી શકે.

આવું કેમ થઈ રહ્યું છે? તેના કારણો શું છે?

ધમનીઓમાં લોહીનો પ્રવાહ ઓછો થવાના બે મુખ્ય કારણો છે:

• એથરોસ્ક્લેરોસિસ: ધમનીની દિવાલોમાં ચરબીનો જમાવટ (એથરોસ્ક્લેરોસિસ): કોલેસ્ટ્રોલ જેવા ચરબીના જમાવટ, ધમનીની અંદર જમા થાય છે, જે તેને સાંકડી અથવા સંપૂર્ણપણે અવરોધિત કરે છે.
• થ્રોમ્બોસિસ: ધમનીની અંદર લોહીનો ગંઠાઈ જવાથી રક્ત પ્રવાહ અવરોધાય છે.

તમે આનું નિદાન કેવી રીતે કરશો?

ડૉક્ટરો તમારા લક્ષણો વિશે પૂછીને, તમારો તબીબી ઇતિહાસ લઈને અને શારીરિક તપાસ કરીને આ સ્થિતિનું નિદાન કરે છે. તમારા ડૉક્ટર તમારી સ્થિતિ વિશે શક્ય તેટલું વધુ જાણવા માટે તમને ઘણા પ્રશ્નો પૂછશે. ઉદાહરણ તરીકે:

• તમારા લક્ષણો શું છે?
• આ લક્ષણો કેટલા સમયથી હાજર છે?
• તમને ક્યાં દુખાવો થાય છે?
• શું લક્ષણો આવે છે અને જાય છે? જો એમ હોય, તો તે ક્યારે આવે છે?
• લક્ષણો ઘટાડવા માટે તમે શું કરી શકો?

ડૉક્ટર તમારી સાથે આ વિશે પણ વાત કરશે:

• તમારો પાછલો તબીબી ઇતિહાસ.
• તમારા પરિવારમાં ચાલતા રોગો (આનુવંશિક રીતે સંબંધિત).
• તમારી હાલમાં રહેલી અન્ય તબીબી સ્થિતિઓ.
• તમે જે દવાઓનો ઉપયોગ કરો છો.

શારીરિક તપાસ દરમિયાન, ડૉક્ટર નીચે મુજબ કરી શકે છે:

• તેઓ તમને કહે છે કે તમારા ચહેરાની એક બાજુ લટકતી દેખાય છે કે નહીં તે જોવા માટે સ્મિત કરો.
• શરીરના અનેક બિંદુઓ (જેમ કે છાતી, કાંડા અને પગની ઘૂંટી) પર નાડીઓની તપાસ કરવામાં આવે છે.
• ધમનીના રોગ સાથે સંબંધિત વિવિધ સ્તરોની તપાસ કરવા માટે લોહીનો નમૂનો લેવામાં આવે છે.
• તમારી આંખો અને દ્રષ્ટિ તપાસવામાં આવશે.
• તમારી ત્વચાના રંગ કે રચનામાં કોઈ ફેરફાર થયો છે કે નહીં તે જુઓ.
• ત્વચાના ચાંદા તપાસો.
• બ્લડ પ્રેશર બંને હાથમાં માપવામાં આવે છે.

આ પરીક્ષા તમારા ડૉક્ટરને ઘણું કહી શકે છે. જો કે, તેઓ તમારી ધમનીઓ વિશે વધુ જાણવા માટે કેટલાક ખાસ પરીક્ષણો પણ કરી શકે છે.

વધુ પરીક્ષણો

શરીરના વિવિધ ભાગોમાં ધમનીઓમાં લોહીના પ્રવાહમાં ઘટાડો શોધવામાં મદદ કરવા માટે અહીં કેટલાક પરીક્ષણો આપ્યા છે:

• પગની ઘૂંટી-બ્રેકિયલ ઇન્ડેક્સ (ABI): આ પગના નીચેના ભાગમાં બ્લડ પ્રેશરની સરખામણી હાથના બ્લડ પ્રેશર સાથે કરે છે. આ પગની ધમનીઓમાં લોહી કેટલી સારી રીતે વહે છે તે બતાવી શકે છે.
• સીટી એન્જીયોગ્રામ (`કમ્પ્યુટેડ ટોમોગ્રાફી એન્જીયોગ્રામ - CTA`): હૃદય (કોરોનરી ધમનીઓ), હાથ, પગ અથવા આંતરડામાં લોહી પહોંચાડતી ધમનીઓના 3D ચિત્રો લે છે જેથી અવરોધો શોધવામાં મદદ મળે.
• ઇકોકાર્ડિયોગ્રામ (`ઇકોકાર્ડિયોગ્રામ - ઇકો`): હૃદયના કાર્યને તપાસવા માટે ધ્વનિ તરંગોનો ઉપયોગ કરે છે.
• E.C.G. (`ઇલેક્ટ્રોકાર્ડિયોગ્રામ - ECG/EKG`): હૃદયની વિદ્યુત પ્રવૃત્તિ રેકોર્ડ કરે છે. રક્ત પ્રવાહ અને અનિયમિત ધબકારાની સમસ્યાઓ શોધી શકે છે.
• પલ્સ વોલ્યુમ રેકોર્ડિંગ: પગમાં લોહીના જથ્થામાં ફેરફાર માપે છે. અવરોધો શોધી શકે છે.
• વેસ્ક્યુલર અલ્ટ્રાસાઉન્ડ: અવરોધ શોધવા માટે તમારી ધમનીઓ (તમારી ગરદનની ધમનીઓ સહિત) ના ચિત્રો લેવા માટે ધ્વનિ તરંગોનો ઉપયોગ કરે છે.

સારવાર શું છે?

સારવાર સ્થિતિના કારણ અને ગંભીરતા પર આધાર રાખે છે. તમારા માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. કેટલાક સારવાર વિકલ્પોમાં શામેલ છે:

• એથેરેક્ટોમી (ધમનીઓમાંથી તકતી દૂર કરવા માટે સર્જરી).
• ગરદનની ધમનીઓમાં અવરોધ દૂર કરવા માટે સર્જરી ("કેરોટિડ એન્ડાર્ટેરેક્ટોમી").
• કોરોનરી આર્ટરી બાયપાસ ગ્રાફટિંગ ("કોરોનરી એન્જીયોપ્લાસ્ટી").
• કોરોનરી આર્ટરી બાયપાસ ગ્રાફટિંગ (CABG).
• જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન: કસરત કરો, સ્વસ્થ ખાઓ.
• દવાઓ: બ્લડ પ્રેશર, કોલેસ્ટ્રોલ અને બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરો.
• લોહી ગંઠાવાનું જોખમ ઘટાડે તેવી દવાઓ (એન્ટિકોગ્યુલન્ટ્સ).
• ધમનીઓ ખુલ્લી રાખવા માટે વપરાતી નાની જાળીદાર નળીઓ ("સ્ટેન્ટ").

આ થવાનું જોખમ કોને વધારે છે? (જોખમ પરિબળો)

કોઈપણ વ્યક્તિને 'ધમની અપૂર્ણતા' થઈ શકે છે. પરંતુ કેટલાક લોકો વધુ જોખમમાં હોય છે. જો તમને આમાંથી કોઈ પણ સ્થિતિ હોય, તો તમને પણ વધુ જોખમ છે:

• અનિયમિત ધબકારા (`એટ્રીયલ ફાઇબ્રિલેશન`).
• ડાયાબિટીસ ("ડાયાબિટીસ મેલીટસ").
• લોહીમાં ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ ("હાયપરલિપિડેમિયા").
• હાઈ બ્લડ પ્રેશર (હાયપરટેન્શન).
• પ્રોટીન સીની ઉણપ.
• પ્રોટીન S ની ઉણપ.
• એવી સ્થિતિઓ જેના કારણે લોહી ખૂબ ઝડપથી ગંઠાઈ જાય છે ("થ્રોમ્બોફિલિયા").
• કેન્સર સંબંધિત લોહી ગંઠાવાનું ("ટ્રોસો સિન્ડ્રોમ").

અન્ય જોખમ પરિબળો:

• ૬૦ વર્ષથી વધુ ઉંમર.
• ગર્ભાવસ્થા.
• ધૂમ્રપાન અને તમાકુનો ઉપયોગ.
• એસ્ટ્રોજન ધરાવતી જન્મ નિયંત્રણ ગોળીઓનો ઉપયોગ.

આનાથી પોતાને કેવી રીતે બચાવવું? (નિવારણ)

જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવાથી આ જોખમ ઓછું થઈ શકે છે. અહીં કેટલીક બાબતો છે જે તમે કરી શકો છો:

• દરરોજ કસરત કરો. અઠવાડિયામાં પાંચ દિવસ, દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ ચાલવાનો પ્રયાસ કરો. નવી કસરતની દિનચર્યા શરૂ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાની ખાતરી કરો.
• ધૂમ્રપાન અને તમાકુનો ઉપયોગ સંપૂર્ણપણે છોડી દો. આમાં વેપિંગ અને ચાવવાની તમાકુનો સમાવેશ થાય છે.
• હૃદય-સ્વસ્થ આહારનું પાલન કરો.
• તમારા દારૂના સેવનને મર્યાદિત કરો. પુરુષો માટે, દિવસમાં બેથી વધુ પીણાં નહીં. સ્ત્રીઓ માટે, દિવસમાં એકથી વધુ પીણાં નહીં.
• તમારા વજનને નિયંત્રિત કરો. તમારા ડૉક્ટરને પૂછો કે તમારા માટે સ્વસ્થ વજન શું છે.
• સૂચવેલ દવા સમયસર લો.
• વર્ષમાં ઓછામાં ઓછું એક વાર તબીબી તપાસ કરાવો.

આ પરિસ્થિતિ સાથે કેવી રીતે જીવવું?

ધમનીની અપૂર્ણતા સાથે જીવતી વખતે, આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો:

• કસરતની યોજના બનાવો. બધા એકસરખા નથી હોતા. એવી કસરત પસંદ કરો જે તમને ગમે. તે નૃત્ય, આઇસ સ્કેટિંગ, પાર્કમાં ચાલવાથી લઈને કંઈપણ હોઈ શકે છે. ઉપરાંત, તમારા રોજિંદા દિનચર્યામાં થોડા વધુ પગલાં ઉમેરવાના રસ્તાઓ શોધો. હંમેશા તમારા ડૉક્ટરને પૂછો કે તમારા માટે કઈ કસરતો સલામત છે.
• સ્વસ્થ આહારના વિકલ્પો પર નજર નાખો. ભૂમધ્ય આહાર અને DASH આહાર જેવી બાબતો પર નજર નાખો.
• તમારી ત્વચાને સ્વચ્છ રાખો. જો તમને PAD, ડાયાબિટીસ સંબંધિત ન્યુરોપથી, અથવા અન્ય પેરિફેરલ ન્યુરોપથી હોય તો આ ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે. દરરોજ તમારા પગ અને પગ ધોઈ લો અને મોઇશ્ચરાઇઝર લગાવો. ત્વચાના રંગ બદલાવ, તિરાડો કે ચાંદા તપાસો.
• ધૂમ્રપાન અને તમાકુનો ઉપયોગ બંધ કરો. તમારા ડૉક્ટરની મદદ લો.
• આરામદાયક જૂતા પહેરો. જૂતા સપોર્ટિવ અને સારી રીતે ફિટ થવા જોઈએ.

છેલ્લે, યાદ રાખવા જેવી બાબતો

તમારી બધી ડૉક્ટરની મુલાકાતો અને ફોલો-અપ્સ રાખો. તમારા ડૉક્ટર તમને કહેશે કે તમારે કેટલી વાર પાછા આવવું જોઈએ.

ઉપરાંત, જો તમને કોઈ નવા લક્ષણો અથવા તમારા લક્ષણોમાં ફેરફાર દેખાય, તો તરત જ તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. તમારા લક્ષણોની યાદી છાપીને તમારી સાથે રાખવી પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે. રોજિંદા જીવનની દોડધામમાં કોઈ લક્ષણ ચૂકી જવું અથવા "આ શું છે?" એવું વિચારવું સહેલું છે. તેથી, તમારે કઈ બાબતોનું ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે તેનાથી વાકેફ રહો. આ માહિતી તમારા પ્રિયજનો સાથે શેર કરો.

જ્યારે તમને ખબર પડે કે તમને 'ધમની અપૂર્ણતા' છે, ત્યારે તમને કદાચ આશ્ચર્ય થશે કે, "હું આને કેવી રીતે ઠીક કરીશ?" જ્યારે આપણે બીમાર હોઈએ છીએ ત્યારે આપણે સૌથી પહેલા આ વિશે વિચારીએ છીએ. તમે ઈચ્છો છો કે તમે સમય પાછો ફેરવી શકો અને વસ્તુઓ અલગ રીતે કરી શકો. પરંતુ આ પાછળ જોવાનો સમય નથી, પણ આગળ જોવાનો છે.

તમારી પાસે અત્યારે શું છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. તમે તરત જ કયા ફેરફારો કરી શકો છો? સૌથી મહત્વપૂર્ણ કયા છે? જીવનશૈલીમાં ફેરફાર અને સારવાર વિશે તમારા ડૉક્ટર પાસેથી માર્ગદર્શન મેળવો. સૌથી અગત્યનું, તમારે આ મુસાફરી એકલામાંથી પસાર થવાની જરૂર નથી. તમારા ડૉક્ટર અને તમારી આખી આરોગ્યસંભાળ ટીમ તમારા ધમનીના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરવા માટે અહીં છે.

` ધમની અવરોધ, રક્ત પ્રવાહમાં ઘટાડો, હૃદય રોગ, રક્તવાહિનીઓ, આરોગ્ય, સ્ટ્રોક, કોલેસ્ટ્રોલ