"આ કમરનો દુખાવો ફરી શરૂ થઈ ગયો છે... હું બેસી કે ઉભી રહી શકતી નથી..." આ એક એવી વાર્તા છે જે આપણા દેશના ઘણા લોકો માટે ખૂબ જ પરિચિત છે. કમરનો દુખાવો ખૂબ જ હેરાન કરનારી બાબત છે. દરેક પ્રકારની દવા અને સારવાર અજમાવવા છતાં જ્યારે તે ઠીક ન થાય ત્યારે તે વધુ હેરાન કરે છે. જો તમે પણ આ સમસ્યાથી પીડાઈ રહ્યા છો, તો આ લેખ તમારા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ રહેશે.
કેટલીક સારવારો કેમ કામ કરતી નથી? નવી શોધો વાર્તા કહે છે
તાજેતરના એક મોટા અભ્યાસમાં ખૂબ જ આશ્ચર્યજનક વાત જાણવા મળી છે. એટલે કે, પીઠના દુખાવા માટે આપણે જે દસ સૌથી સામાન્ય બિન-આક્રમક સારવારનો ઉપયોગ કરીએ છીએ, તેમાંથી ફક્ત એક જ ખરેખર અસરકારક છે. કલ્પના કરો કે તે ટકાવારી કેટલી ઓછી છે!
આ સંશોધકોના મતે, કેટલીક સારવારો થોડી રાહત આપે છે, પરંતુ તે ઘણીવાર કામચલાઉ અને ખૂબ જ ઓછી હોય છે. હકીકતમાં, જો તમે 100 ના સ્કેલ પર પીડાને માપો છો, તો આ માનવામાં આવતી સફળ સારવારો ફક્ત 4 થી 8 પોઈન્ટ જેવી થોડી માત્રામાં પીડા ઘટાડે છે.
નીચે આપેલ કોષ્ટકમાં કેટલીક સારવારો જુઓ જે કામ કરે છે અને કેટલીક નથી કરતી.
| પીડાની પ્રકૃતિ | કંઈક અંશે સફળ સારવાર | ખૂબ સફળ ન હોય તેવી સારવાર |
|---|---|---|
| તીવ્ર પીઠનો દુખાવો (૧૨ અઠવાડિયાથી ઓછા સમય સુધી) | NSAIDs (નોનસ્ટીરોઈડલ એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી ડ્રગ્સ) પ્રકારની પીડા નિવારકો. ઉદાહરણ તરીકે: આઇબુપ્રોફેન, ડિક્લોફેનાક. | કસરત, ગ્લુકોકોર્ટિકોઇડ (કોર્ટિસોન) ઇન્જેક્શન, એસિટામિનોફેન (પેરાસીટામોલ). |
| ક્રોનિક પીઠનો દુખાવો (૧૨ અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી) | કસરત, સ્પાઇનલ મેનિપ્યુલેટિવ થેરાપી, ટેપિંગ, કેટલાક એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ, કેપ્સેસીન પ્લાસ્ટર. | એન્ટિબાયોટિક્સ અને એનેસ્થેટિક જેમ કે લિડોકેઇન. |
પીઠનો દુખાવો શા માટે આટલો સામાન્ય અને સારવાર કરવો મુશ્કેલ છે?
પીઠનો દુખાવો વિશ્વભરમાં અપંગતાનું મુખ્ય કારણ છે. આનું કારણ એ છે કે પીઠનો દુખાવો ઘણા કારણો હોઈ શકે છે અને તે ચાલુ રહે છે. જો તમને મળતી સારવાર તમારા દુખાવાના મૂળ કારણને લક્ષ્ય બનાવતી નથી, તો દુખાવો ચાલુ રહી શકે છે અથવા સમય જતાં પાછો આવી શકે છે.
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, પીઠના દુખાવાના બે મુખ્ય પ્રકાર છે:
૧. ચોક્કસ પીઠનો દુખાવો: આ શરીરમાં સ્પષ્ટ રીતે ઓળખી શકાય તેવા ફેરફારને કારણે થાય છે, જેમ કે કરોડરજ્જુના ફ્રેક્ચર અથવા કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસ .
2. બિન-વિશિષ્ટ પીઠનો દુખાવો: આશ્ચર્યજનક રીતે, 100 માંથી 85-95 કેસ આ શ્રેણીમાં આવે છે. આનો અર્થ એ છે કે પીઠના દુખાવાનું કોઈ એક ચોક્કસ કારણ નથી. ઘણા પરસ્પર સંબંધિત પરિબળો તેમાં ફાળો આપી શકે છે.
આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબત છે: પહેલા તમારા ડૉક્ટરને મળો અને નક્કી કરો કે તમને કયા પ્રકારનો પીઠનો દુખાવો છે. પછી, તમે બંને મળીને નક્કી કરી શકો છો કે તમારા માટે કઈ સારવાર શ્રેષ્ઠ છે.
તો આપણે શું કરીએ? સાચો રસ્તો કયો છે?
જો તમને 'બિન-વિશિષ્ટ' પીઠનો દુખાવો હોય, તો શરૂઆત કરવા માટે અહીં એક સારી જગ્યા છે:
શરૂઆતમાં શું કરવું
સૌ પ્રથમ, તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો અને જો તેઓ ભલામણ કરે, તો તમે થોડા સમય માટે NSAID પીડા નિવારક દવા લઈ શકો છો. પરંતુ આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે:
ચેતવણી: NSAIDs (દા.ત., Ibuprofen, Diclofenac) દરેક માટે યોગ્ય નથી. જો તમને આંતરડાના રક્તસ્રાવ, જઠરનો સોજો, હૃદય રોગ, કિડની રોગ અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશરનો ઇતિહાસ હોય, તો તમારે આ દવા લેતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરને ચોક્કસપણે જણાવવું જોઈએ.
પીડા નિવારક દવાઓ ફક્ત એક કામચલાઉ ઉકેલ છે. તે જ સમયે, તમારી સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ, ચાલવા, સામાજિક પ્રવૃત્તિઓ વગેરે ધીમે ધીમે ફરી શરૂ કરવાની યોજના બનાવવી જરૂરી છે.
જો દુખાવો ચાલુ રહે તો...
જો દુખાવો અઠવાડિયા કે મહિનાઓથી રહેતો હોય, તો આપણે અલગ રીતે વિચારવાની જરૂર છે. પેઇનકિલર્સ ફક્ત પીડાને દબાવી દે છે, તે મૂળ સમસ્યાનો ઇલાજ કરતા નથી.
"દુખાવામાં પીડાતા કોઈપણ દર્દી માટે આપણે જે શ્રેષ્ઠ કરી શકીએ છીએ તે એ છે કે દુખાવાનું કારણ શોધી કાઢીએ અને તે કારણની સારવાર કરીએ."
ઉદાહરણ તરીકે, કોઈ એવી વ્યક્તિનો વિચાર કરો જે આખો દિવસ એક જ સ્થિતિમાં બેસે છે. જ્યારે તેઓ આ કરે છે, ત્યારે સેક્રોઇલિયાક સાંધા પર ખૂબ દબાણ આવે છે, જે કરોડરજ્જુ અને હિપ હાડકાને જોડે છે. આનાથી કમરનો દુખાવો થઈ શકે છે. આવા સમયમાં, સરળ કસરતો જે તે સાંધાઓને ફરીથી ગોઠવણીમાં લાવવામાં મદદ કરી શકે છે તે ખૂબ રાહત આપી શકે છે.
જો આવી સરળ સારવારથી દુખાવો ઓછો ન થાય, તો તમારા ડૉક્ટર વધુ જટિલ, આક્રમક સારવારો પર વિચાર કરી શકે છે.
- રેડિયોફ્રીક્વન્સી એબ્લેશન: પીડા વહન કરતી ચેતાને ગરમ કરીને નિષ્ક્રિય કરવી.
- કરોડરજ્જુ ઉત્તેજક: એક નાનું ઉપકરણ જે કરોડરજ્જુમાં રોપવામાં આવે છે અને પીડા સંકેતોને અવરોધે છે.
- શસ્ત્રક્રિયા: કરોડરજ્જુના ડિસ્ક અથવા હાડકાંમાં માળખાકીય સમસ્યાઓ સુધારવા માટે.
તમારા માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર પસંદ કરી રહ્યા છીએ
આ બધા પરથી, આપણે સમજીએ છીએ કે પીઠના દુખાવા માટે "બધા માટે એક જ ઉપાય" કામ કરતો નથી. શ્રેષ્ઠ બાબત એ છે કે દર્દી માટે ખાસ અને તેમને અનુકૂળ હોય તેવી શ્રેષ્ઠ સારવાર પસંદ કરવી.
આ સંદર્ભમાં MRI સ્કેન જેવી બાબતો ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે. MRI ડિસ્ક, ચેતા અને કરોડરજ્જુની સૂક્ષ્મ સમસ્યાઓને પણ ઓળખી શકે છે.
આવા કોઈ વ્યક્તિ વિશે વિચારો:
એક ૪૦ વર્ષનો માણસ છે. તેને ડીજનરેટિવ ડિસ્ક રોગ છે, તેનું વજન થોડું વધારે છે, અને ભૂતકાળમાં તેની સાથે બનેલી કોઈ ઘટનાથી તેને માનસિક આઘાત લાગ્યો છે.
આવા વ્યક્તિ માટે એક જ સારવાર પૂરતી નથી. ડૉક્ટર આ બધા પરિબળોને ધ્યાનમાં લઈ શકે છે અને સારવારના સંયોજનની ભલામણ કરી શકે છે.
- શારીરિક ઉપચાર: સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવા અને લવચીકતા વધારવા માટે.
- કાઉન્સેલિંગ: આઘાત અને પીડા વચ્ચેના સંબંધનું સંચાલન કરવા.
- વજન ઘટાડવું: પીઠ પર દબાણ ઓછું કરવા માટે.
- જો જરૂરી હોય તો, કરોડરજ્જુના ડિસ્કને લક્ષ્ય બનાવતા ચોક્કસ ઇન્જેક્શન અથવા અન્ય સારવાર.
આ રીતે, સૌથી અસરકારક રસ્તો એ છે કે તમારી સ્થિતિને લગતી દરેક વસ્તુને એકસાથે લો અને તમારા માટે કામ કરતી સારવાર યોજના બનાવો.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- કમરનો દુખાવો એક જટિલ સમસ્યા છે. એક જ સારવાર દરેક માટે કામ કરતી નથી.
- મોટાભાગે ઉપયોગમાં લેવાતી સારવારો ફક્ત કામચલાઉ અને ન્યૂનતમ રાહત આપે છે.
- સૌ પ્રથમ, એક લાયક ડૉક્ટરને મળો અને તમારા દુખાવાનું મૂળ કારણ અને તેની પ્રકૃતિ (ચોક્કસ કે અચોક્કસ) ઓળખો.
- ફક્ત પેઇનકિલર્સ પર આધાર રાખશો નહીં. કસરત, શારીરિક ઉપચાર અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
- કોઈપણ દવા લેતા પહેલા, ખાસ કરીને NSAID પેઇનકિલર્સ લેતા પહેલા, તમારા ડૉક્ટરને તમારી અન્ય તબીબી સ્થિતિઓ વિશે જણાવો.
- એક સારવાર યોજના જે ખાસ કરીને તમારા માટે બનાવવામાં આવી હોય, જેમાં ઘણી બધી સારવાર પદ્ધતિઓનો સમાવેશ થાય છે, તે ઘણીવાર સૌથી સફળ હોય છે. આ વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે ખુલ્લેઆમ વાત કરો.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો