શું કમર અને ગરદનનો દુખાવો ફક્ત વૃદ્ધત્વનો એક ભાગ છે? (ડીજનરેટિવ ડિસ્ક રોગ) ચાલો આ વિશે જાણીએ!

શું તમે ઓફિસમાં આખો દિવસ ખુરશી પર બેઠા બેઠા ઉભા થાઓ છો અને "આહ" અનુભવો છો અને તમારી પીઠ પકડી રાખો છો? જ્યારે તમે સવારે ઉઠો છો, ત્યારે શું તમારી ગરદન કડક થઈ જાય છે અને તેને ફેરવવામાં મુશ્કેલી પડે છે? અથવા શું તમને ભારે વસ્તુ ઉપાડ્યા પછી પણ પીઠનો દુખાવો થાય છે? તમે આવા અનુભવોથી પરિચિત હશો. ઘણા લોકો માને છે કે આ સામાન્ય બાબતો છે જે આપણી ઉંમર સાથે થાય છે. જોકે તે વાર્તામાં થોડું સત્ય છે, પરંતુ આ પીડાઓને અવગણવી હંમેશા સારી નથી. કારણ કે આની પાછળ, કોઈ તબીબી સ્થિતિ હોઈ શકે છે જેના વિશે આપણે ચોક્કસપણે જાગૃત રહેવું જોઈએ. તે સ્થિતિ છે ડીજનરેટિવ ડિસ્ક ડિસીઝ , જેના વિશે આપણે આજે વાત કરી રહ્યા છીએ.

ડીજનરેટિવ ડિસ્ક રોગ શું છે?

ભલે નામમાં "રોગ" લખેલું હોય, પણ વાસ્તવમાં તે કોઈ રોગ નથી. ચિંતા કરશો નહીં. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તે આપણા કરોડરજ્જુ વચ્ચેની ડિસ્કને આપવામાં આવેલું નામ છે જે ઉંમર અને આપણે જે કરીએ છીએ તેની સાથે ક્ષીણ થઈ જાય છે.

કલ્પના કરો કે આપણી કરોડરજ્જુ નાના હાડકાં (કરોડરજ્જુ) નો સમૂહ છે જે એકબીજાની ઉપર ઢંકાયેલા છે. આ બે હાડકાં વચ્ચે, ગાદલા છે જે કારમાં શોક શોષક તરીકે કામ કરે છે જેથી તેઓ એકબીજા સાથે અથડાઈ ન શકે. જેને આપણે સ્પાઇનલ ડિસ્ક કહીએ છીએ. જ્યારે આપણે આગળ ઝૂકીએ છીએ, વળીએ છીએ અથવા કૂદીએ છીએ ત્યારે આ ડિસ્ક આપણી કરોડરજ્જુ પરના દબાણને શોષી લે છે.

જેમ જેમ આપણે વૃદ્ધ થઈએ છીએ, તેમ તેમ આ ડિસ્ક પણ વૃદ્ધ થાય છે. તે ધીમે ધીમે ક્ષીણ થવા લાગે છે અને ઢીલા થવા લાગે છે. હકીકતમાં, બીજા બધાની જેમ, આ ડિસ્ક પણ ઉંમર સાથે ક્ષીણ થઈ જાય છે. પરંતુ દરેક વ્યક્તિને દુખાવો થતો નથી. પરંતુ જો તમે જે પીઠ કે ગરદનનો દુખાવો અનુભવી રહ્યા છો તે આ ઘસાઈ ગયેલી ડિસ્કને કારણે થાય છે, તો ત્યારે જ ડોકટરો તેને ડીજનરેટિવ ડિસ્ક ડિસીઝ કહે છે.

આ પરિસ્થિતિ મુખ્યત્વે ક્યાં અસર કરે છે?

આ ડિસ્ક ડિજનરેશન સામાન્ય રીતે આપણી કરોડરજ્જુના બે સૌથી વધુ ગતિશીલ ભાગોને અસર કરે છે: આપણી પીઠનો નીચેનો ભાગ અને આપણી ગરદન.

• કટિ ડિજનરેટિવ ડિસ્ક રોગ: આપણી કરોડરજ્જુના નીચેના ભાગમાં આવેલા પાંચ કરોડરજ્જુને "કટિ" કહેવામાં આવે છે. આ કરોડરજ્જુના સૌથી મોટા હાડકાં છે. આ સ્થિતિને કારણે થતી લગભગ 90% સમસ્યાઓ આ વિસ્તારમાં થાય છે.
• સર્વાઇકલ ડિજનરેટિવ ડિસ્ક ડિસીઝ: આ આપણી ગરદનના કરોડરજ્જુમાં (" સર્વાઇકલ સ્પાઇન ") થાય છે. આ તે ભાગ છે જે કામ કરે છે જ્યારે આપણે આપણું માથું બાજુથી બાજુ તરફ ફેરવીએ છીએ અને ઉપર અને નીચે જોઈએ છીએ. જ્યારે અહીંની ડિસ્ક ઘસાઈ જાય છે, ત્યારે તે હલનચલન પીડાદાયક હોઈ શકે છે. જો કે, કેટલાક લોકોને આ સ્થિતિ કોઈપણ લક્ષણો વિના પણ થઈ શકે છે.

આવું કેમ થઈ રહ્યું છે? તેના કારણો શું છે?

આપણી કરોડરજ્જુની ડિસ્ક નરમ, જેલી જેવી આંતરિક અને મજબૂત બાહ્ય દિવાલથી બનેલી હોય છે. આ સ્થિતિ શા માટે થાય છે તેના બે મુખ્ય કારણો છે.

1. ડિસ્ક સૂકવવા:જ્યારે આપણે જન્મીએ છીએ, ત્યારે આ ડિસ્ક 80% પાણીથી બનેલી હોય છે. પરંતુ જેમ જેમ આપણે ઉંમર વધારીએ છીએ તેમ તેમ આ પાણીનું પ્રમાણ ઘટતું જાય છે અને ડિસ્ક પાતળી થતી જાય છે. પાતળી ડિસ્ક દબાણ શોષવામાં ઓછી સક્ષમ હોય છે. તે કરોડરજ્જુ વચ્ચેના ગાદીને પણ ઘટાડે છે, જેનાથી પીઠની અન્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

2. ડિસ્કમાં તિરાડ: આપણી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ, જેમ કે વજન ઉપાડવા અને ખોટી રીતે વાળવાથી, આ ડિસ્કની બાહ્ય દિવાલમાં નાની તિરાડો અને ફાટી શકે છે. આ દિવાલની અંદર ચેતા હોવાથી, આ તિરાડો પીડાદાયક હોઈ શકે છે. કેટલીકવાર, આ તિરાડોની અંદર જેલી જેવો ભાગ બહાર નીકળી જાય છે. આપણે તેને ' હર્નિયેટ ડિસ્ક ' પણ કહીએ છીએ. જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે તેમાંથી પસાર થતી ચેતાઓ સંકુચિત થઈ શકે છે અને તીવ્ર પીડા પેદા કરી શકે છે.

કઈ બાબતો આ સ્થિતિનું જોખમ વધારે છે?

• વૃદ્ધત્વ: આ મુખ્ય કારણ છે. 60 વર્ષની ઉંમર સુધીમાં, દસમાંથી નવ લોકોની ડિસ્ક પર અમુક અંશે ઘસારો થશે. તે સામાન્ય છે. પરંતુ જ્યારે તે પીડા સાથે હોય ત્યારે જ આપણે ચિંતા કરવી જોઈએ.
• સ્થૂળતા : જ્યારે તમારું વજન વધે છે, ખાસ કરીને જો તમારું પેટ આગળ ફેલાયેલું હોય, તો તમારી કરોડરજ્જુ પર દબાણ વધે છે. આ ડિસ્ક ડિજનરેશનનું એક મુખ્ય કારણ છે.
• ભારે વજન ઉપાડવું અને શારીરિક શ્રમ: વારંવાર વજન ઉપાડવાની જરૂર પડતી નોકરીઓમાં કામ કરતા લોકો માટે આ જોખમ વધારે છે.
• કૌટુંબિક ઇતિહાસ: જો તમારા માતાપિતાને આ પ્રકારની કમરની સમસ્યા હોય, તો તમને પણ આ સ્થિતિ વિકસાવવાની આનુવંશિક વલણ હોઈ શકે છે.
• ધૂમ્રપાન: જે લોકો ધૂમ્રપાન કરે છે તેમને આ સ્થિતિ થવાનું જોખમ વધારે હોય છે. એટલું જ નહીં, પરંતુ જો તમને પહેલાથી જ આ સ્થિતિ હોય, તો ધૂમ્રપાન કરવાથી દુખાવો વધુ ખરાબ થઈ શકે છે અને સારવાર પ્રત્યે ઓછો પ્રતિભાવશીલ બની શકે છે .

તમે કયા લક્ષણો અનુભવી રહ્યા છો?

આ સ્થિતિમાં અનુભવાતા લક્ષણો વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ અલગ અલગ હોઈ શકે છે. તે કરોડરજ્જુમાં ડિસ્ક ક્યાં સરકી ગઈ છે અને તેનાથી ચેતાઓને અસર થઈ છે કે કેમ તેના પર આધાર રાખે છે.

ડૉક્ટર, તમને આ કેવી રીતે મળ્યું?

જ્યારે તમે ડૉક્ટર પાસે જશો, ત્યારે તે તમને તમારા લક્ષણો વિશે પૂછશે.

• દુખાવો ક્યારે શરૂ થયો?
• શું તે તમારી પીઠ કે ગરદનને દુખે છે?
• શું દુખાવો અન્ય વિસ્તારોમાં ફેલાય છે?
• શું કોઈ જૂના અકસ્માતો થયા છે? આવી જ વાતો.

પછી, તમારી તપાસ કરવામાં આવશે. કઈ હિલચાલથી દુખાવો થાય છે તે જોવા માટે તમને ચાલવાનું કે વાળવાનું કહેવામાં આવી શકે છે. જો જરૂરી હોય તો, તમારા કરોડરજ્જુમાં હાડકાં કે ચેતાને કોઈ નુકસાન થયું છે કે નહીં તે નક્કી કરવા માટે એક્સ-રે અથવા એમઆરઆઈ (મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ) સ્કેન કરાવવાનો આદેશ આપી શકાય છે.

આ માટે કયા ઉપચાર છે?

સારવારનો મુખ્ય ધ્યેય પીડા ઘટાડવાનો અને વધુ નુકસાન અટકાવવાનો છે.

દવા અને શારીરિક ઉપચાર

ઘણીવાર, લોકો સૌથી પહેલા પેઇનકિલર્સ (જેમ કે આઇબુપ્રોફેન) અને ફિઝિકલ થેરાપીનો પ્રયાસ કરે છે. ફિઝિકલ થેરાપી આ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ સારવાર છે. તેમાં ચોક્કસ કસરતોનો સમાવેશ થાય છે જે પીઠ અને ગરદનની આસપાસના સ્નાયુઓને મજબૂત અને ખેંચે છે. જ્યારે આ સ્નાયુઓ મજબૂત થાય છે, ત્યારે કરોડરજ્જુ માટેનો ટેકો વધે છે અને દુખાવો ઓછો થાય છે.

અન્ય સારવારો

• સ્ટીરોઈડના ઇન્જેક્શન: જો દુખાવો અને સોજો ગંભીર હોય, તો તમારા ડૉક્ટર તમને દુખાવાના વિસ્તારમાં સ્ટીરોઈડનું ઇન્જેક્શન આપી શકે છે.
• રેડિયોફ્રીક્વન્સી ન્યુરોટોમી:આ મગજમાં દુખાવો પહોંચાડતી નાની ચેતાને અસ્થાયી રૂપે નિષ્ક્રિય કરવા માટે રેડિયો તરંગોનો ઉપયોગ કરે છે.

સર્જરી

જો બીજી બધી સારવાર નિષ્ફળ જાય અને દુખાવો ખૂબ જ તીવ્ર હોય, તો જ તમારા ડૉક્ટર શસ્ત્રક્રિયાની ભલામણ કરી શકે છે. આ માટે વિવિધ પદ્ધતિઓ છે, જેમ કે 'સ્પાઇનલ ફ્યુઝન' (કરોડરજ્જુને એકસાથે જોડવા), 'ડિસ્કેક્ટોમી' (ડિસ્કનો ભાગ દૂર કરવો), અથવા 'કૃત્રિમ ડિસ્ક રિપ્લેસમેન્ટ' (કૃત્રિમ ડિસ્ક દાખલ કરવી).

પીડાને નિયંત્રિત કરવા માટે તમે શું કરી શકો છો

• વજન ઘટાડવું: વજન ઘટાડવાથી તમારી પીઠ પરનું દબાણ ઘણું ઓછું થાય છે.
• યોગ્ય મુદ્રા જાળવો: બેસતી વખતે અને ઉભી રહેતી વખતે તમારી પીઠ સીધી રાખો.
• કસરત: સ્વિમિંગ, યોગ અને ચાલવા જેવી ઓછી અસરવાળી કસરતો તમારી પીઠ માટે ઉત્તમ છે. પરંતુ કોઈપણ નવી કસરતની દિનચર્યા શરૂ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાનું ભૂલશો નહીં .
• ગરમ અને ઠંડા કોમ્પ્રેસ: પીડાદાયક વિસ્તારમાં લગભગ 15 મિનિટ માટે ગરમ પાણીની થેલી લગાવો, ત્યારબાદ 15 મિનિટ માટે બરફનો પેક લગાવો. દિવસમાં ત્રણથી ચાર વખત આ કરવાથી દુખાવો અને સોજો ઓછો થાય છે.
• ધૂમ્રપાન ટાળો: જો તમે ધૂમ્રપાન કરો છો, તો પીડા ઘટાડવા માટે ધૂમ્રપાન છોડવું એ એક શ્રેષ્ઠ રીત હોઈ શકે છે.