શું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખજૂર ખાવી સારી છે? અહીં તમારે જાણવાની જરૂર છે તે બધું છે! (ખજૂરના સ્વાસ્થ્ય લાભો)

જો તમે ગર્ભવતી હો, તો એક વાત તમે વારંવાર વિચારો છો કે "મારા અને મારા બાળકના સ્વાસ્થ્ય માટે શ્રેષ્ઠ ખોરાક કયો છે?" આ સમય દરમિયાન, તમને તમારા મિત્રો અને પરિવાર તરફથી વિવિધ પ્રકારના ખોરાક વિશે સલાહ મળે છે. તમે વારંવાર સાંભળો છો તેમાંથી એક વાત એ છે કે "ખજૂર ખાઓ, તે તમારા શરીર માટે ખૂબ જ સારી છે." સગર્ભા માતા માટે ખજૂર નામનું આ મીઠું ફળ કેટલું સારું છે? તેના ફાયદા શું છે? શું કોઈ ગેરફાયદા છે? ચાલો આજે આ બધા વિશે જાણીએ.

ખજૂરના સ્વાસ્થ્ય લાભો શું છે?

ખજૂર ફક્ત મીઠાઈ નથી. તે એક પૌષ્ટિક ફળ છે જે વિટામિન, ખનિજો અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર છે જે આપણા શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ એન્ટીઑકિસડન્ટો આપણા શરીરના કોષોને નુકસાનથી બચાવે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારા અને તમારા બાળક માટે પોષક તત્વોનું યોગ્ય સંતુલન મેળવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી, ખજૂર એમાં મદદ કરવા માટે એક ઉત્તમ ખોરાક છે.

ચાલો ખજૂરમાં જોવા મળતા મુખ્ય પોષક તત્વો અને ગર્ભવતી માતા માટે તે કેટલા મહત્વપૂર્ણ છે તે જોઈએ.

શું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખજૂર ખાવી ખરેખર સલામત છે?

આ એક એવી સમસ્યા છે જે ઘણા લોકોને હોય છે. વાસ્તવમાં, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખજૂર ખાવાથી કોઈ નુકસાન થાય છે તેના કોઈ પુરાવા નથી. તેથી ચિંતા કરવાની કોઈ વાત નથી. તમે તેનો ઉપયોગ સારા, પૌષ્ટિક નાસ્તા તરીકે કરી શકો છો.

પરંતુ, કોઈપણ વસ્તુની જેમ, ખજૂર ખાતી વખતે મર્યાદા રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે.

પણ આ બાબતોનું પણ ધ્યાન રાખો.

ભલે દેશ સુરક્ષિત છે, કૃપા કરીને આ બે મુદ્દાઓ પર ધ્યાન આપો:

• કેલરીમાં વધુ: ખજૂર એક એવું ફળ છે જેમાં કેલરી થોડી વધારે હોય છે. સરેરાશ, લગભગ ચાર ખજૂરમાં લગભગ 277 કેલરી હોય છે. ગર્ભાવસ્થાના બીજા ત્રિમાસિક ગાળા દરમિયાન, તમારે દરરોજ ફક્ત 300 કેલરીની જરૂર પડે છે. તેથી, તમે દિવસમાં થોડી ખજૂર ખાઈ શકો છો.વધારે ખાશો નહીં.
• એલર્જી: ખૂબ જ દુર્લભ હોવા છતાં, કેટલાક લોકોને ખજૂરથી એલર્જી થઈ શકે છે. જો તમને ખજૂર ખાધા પછી ત્વચામાં બળતરા કે ખંજવાળ આવે, તો તેને ખાવાનું બંધ કરો અને તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

શું ખજૂર ખાવાથી બાળજન્મ ઝડપી બને છે?

આપણા સમાજમાં આ એક ખૂબ જ પ્રચલિત માન્યતા છે. ઘણા લોકો માને છે કે ડિલિવરીના સમય નજીક ખજૂર ખાવાથી હીલિંગ પ્રક્રિયા ઝડપી બને છે. શું આ સાચું છે કે નહીં?

સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે ખજૂર ખાવાથી પ્રસૂતિ પીડા થતી નથી , પરંતુ તે સર્વિક્સને ડિલિવરી ( સર્વાઇકલ પાકવું ) માટે તૈયાર કરવામાં મદદ કરે છે . સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ખજૂર ગર્ભાશયને નરમ બનાવવામાં અને તેને ડિલિવરી માટે તૈયાર કરવામાં મદદ કરે છે.

એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે માતાઓ તેમની નિયત તારીખના ચાર અઠવાડિયા પહેલા દરરોજ લગભગ 6 ખજૂર ખાય છે તેમને પ્રસૂતિનો પ્રથમ તબક્કો ટૂંકો હતો અને પ્રસૂતિ પહેલા તેમના ગર્ભાશય નરમ હતા.

ઉપરાંત, એવું જાણવા મળ્યું છે કે જ્યારે ખજૂર આ રીતે ખાવામાં આવે છે, ત્યારે ઓક્સિટોસિનની જરૂરિયાત ઓછી થઈ જાય છે, જે દવા ક્યારેક પ્રસૂતિને પ્રેરિત કરવા અથવા ઝડપી બનાવવા માટે આપવામાં આવે છે.

તેથી, ખજૂર પ્રસૂતિ શરૂ કરવા માટે કોઈ જાદુઈ ગોળી નથી, પરંતુ તે પ્રક્રિયાને થોડી સરળ બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે.