શું તમે થાઈ મસાજના અદ્ભુત ફાયદા જાણો છો?

આજના વ્યસ્ત જીવનમાં, આપણું શરીર અને મન અતિશય થાકેલા લાગે છે, ખરું ને? જ્યારે આપણે આખો દિવસ એક જ ખુરશી પર બેસીએ છીએ, કામ કરીએ છીએ, અથવા ઘરના કામ કરીએ છીએ, ત્યારે ક્યારેક આપણી પીઠ, ગરદન અને હાથપગ દુખે છે. આપણા મનમાં કોઈ સ્વતંત્રતા નથી. તો, તમે વિચાર્યું હશે કે આવા સમયે તમે સારી માલિશ કરી શક્યા હોત. આજે, અમે એક એવી માલિશ પદ્ધતિ વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ જે તમે સાંભળેલી સામાન્ય માલિશથી થોડી અલગ છે, પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. તે છે થાઈ માલિશ .

થાઈ મસાજ ખરેખર શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, થાઈ મસાજ એ ઉપચારાત્મક સ્પર્શનો એક પ્રકાર છે. પરંતુ તે ઘણી રીતે આપણે સામાન્ય રીતે જે મસાજ કરીએ છીએ તેનાથી અલગ છે. તમને લાગશે કે જ્યારે તમે સ્પામાં જાઓ છો, ત્યારે તમને મસાજ ટેબલ પર સૂવા માટે બનાવવામાં આવે છે, ખરું ને? પરંતુ થાઈ મસાજમાં, તમને ફ્લોર પર સાદડી પર સૂવા માટે બનાવવામાં આવે છે.

આ પરંપરાગત થાઈ દવા પ્રણાલીનો એક ભાગ છે. ચાઈનીઝ દવાની જેમ, તે આપણા શરીરમાં ઉર્જા માર્ગો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. તેઓ આને 'સેન' કહે છે. માલિશ કરનાર તમારા શરીરને વિવિધ સ્થિતિઓમાં ખસેડીને અને ખેંચીને આ ઉર્જા માર્ગોને ઉત્તેજિત કરે છે. આ શરીરના આંતરિક અવયવોના કાર્ય અને સુગમતાને સુધારે છે.

આના અન્ય નામો

થાઈ ભાષામાં, આને 'નુઆદ બોર- રાર્ન ' કહેવામાં આવે છે. 'નુઆદ' નો અર્થ "માલિશ" થાય છે, અને 'બો-રાર્ન' નો અર્થ "પ્રાચીન" થાય છે. થાઈલેન્ડમાં તેનો અર્થ "પ્રાચીન માલિશ" થાય છે. કેટલાક લોકો આનો અનુવાદ "પ્રાચીન ઉપચાર પદ્ધતિ" તરીકે પણ કરે છે.

ચાલો આના ઇતિહાસ વિશે થોડું જાણીએ?

થાઈ મસાજનો મોટાભાગનો ઇતિહાસ સમય જતાં ખોવાઈ ગયો છે, જેના કારણે તેનો મોટો ભાગ રહસ્ય બની ગયો છે. ઇતિહાસકારો માને છે કે આ પરંપરા સદીઓથી મૌખિક રીતે પસાર થઈ રહી છે.

પરંતુ મોટાભાગના લોકો જેની સાથે સહમત છે તે એ છે કે તે 2,500 વર્ષથી વધુ જૂનું છે. તેની ઉત્પત્તિ ભારતીય ચિકિત્સક શિવગો કોમરપજ સાથે જોડાયેલી છે. તેઓ સમગ્ર એશિયામાં "પિતા ડૉક્ટર" તરીકે જાણીતા છે. તેઓ બુદ્ધના સમકાલીન હતા. તેમણે જ આ પરંપરાગત તબીબી પ્રણાલીને સમગ્ર દક્ષિણ એશિયામાં ફેલાવવામાં મદદ કરી હતી. સમય જતાં, યોગ, આયુર્વેદ અને ચાઇનીઝ દવા જેવી વિવિધ બાબતોના પ્રભાવથી, થાઈ મસાજ આજે એક લોકપ્રિય સર્વાંગી આરોગ્ય પરંપરા બની ગઈ છે.

થાઈ મસાજ આપણે જાણીએ છીએ તે અન્ય પ્રકારના મસાજથી કેવી રીતે અલગ છે?

આ એક એવો પ્રશ્ન છે જે ઘણા લોકો પાસે હોય છે. ચાલો બંને વચ્ચેના મુખ્ય તફાવતો જોઈએ. આ ટેબલ જોઈને તમે સરળતાથી સમજી શકશો.

ઠીક છે, હવે ચાલો જોઈએ કે આના સ્વાસ્થ્ય લાભ શું છે.

થાઈ મસાજના ઘણા ફાયદા છે. ચાલો તેમાંથી કેટલાક સૌથી મહત્વપૂર્ણ ફાયદાઓ વિશે વાત કરીએ.

શરીરની લવચીકતા વધારે છે

થાઈ મસાજ ત્રણ તકનીકોને જોડે છે: કમ્પ્રેશન, એક્યુપ્રેશર અને પેસિવ સ્ટ્રેચિંગ. આ તમારા સાંધા અને સ્નાયુઓની ગતિશીલતાની શ્રેણીમાં વધારો કરે છે. તે તમારા મુદ્રાને સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે.

કમરના દુખાવામાં રાહત

થાઈ મસાજ એવા વિસ્તારો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે જે ઘણીવાર પીઠનો દુખાવો કરે છે, જેમ કે આંતરિક જાંઘ અને પેટ. આ વિસ્તારોને ધીમેધીમે ખેંચીને, પીઠ પરનું દબાણ ઓછું થાય છે.

માથાનો દુખાવો ઘટાડે છે

એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જ્યારે ક્રોનિક ટેન્શન હેડેક અથવા માઇગ્રેન ધરાવતા લોકોને 3 અઠવાડિયાના સમયગાળામાં પરંપરાગત થાઈ મસાજના 9 સત્રો મળ્યા, ત્યારે તેમના પીડાદાયક માથાનો દુખાવો ઓછો થયો.

તણાવ ઘટાડે છે.

બીજા એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે થાઈ મસાજ તણાવને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે. આ અસર ખાસ કરીને અસરકારક છે જો તમે મસાજ પછી સારી રીતે આરામ કરો છો.

સ્ટ્રોકના દર્દીઓ માટે પણ ઉપયોગી

૨૦૧૨ના એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે નિયમિત થાઈ મસાજ કરાવતા સ્ટ્રોકના દર્દીઓમાં દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ વધુ સરળતાથી કરવાની ક્ષમતા પાછી મેળવવામાં સફળતા મળી હતી. તેમને એ પણ જાણવા મળ્યું કે તેમનો દુખાવો ઓછો થયો હતો અને તેમની ઊંઘમાં સુધારો થયો હતો.

આ ઉપરાંત, અહીં કેટલાક અન્ય ફાયદા છે:

• સારી ઊંઘ લેવી
• શરીર અને મનને આરામ આપવો
• પાચનમાં સરળતા
• મનને શાંત કરવું અને સભાનતા વધારવી

શું આમાં કોઈ જોખમ છે?

કોઈપણ મસાજ તકનીકની જેમ, થાઈ મસાજ કેટલાક નાના જોખમો લઈ શકે છે, જેના વિશે જાગૃત રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે.

આનાથી તમારા હૃદયના ધબકારામાં ફેરફાર થઈ શકે છે. જો તમને હૃદયની બીમારી હોય તો આ હાનિકારક હોઈ શકે છે. તેથી, જો તમને હૃદય રોગ અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેવી બીમારીઓ હોય, તો તમારે થાઈ મસાજ કરાવતા પહેલા ચોક્કસપણે તમારા ડૉક્ટરની પરવાનગી લેવી જોઈએ.

ઉપરાંત, જો માલિશ કરનારના હાથ ખૂબ ખરબચડા હોય, તો સ્નાયુઓ અથવા હાડકાંને નાની ઇજાઓ થવાની શક્યતા ઓછી છે.

જોકે, ઘણા લોકો માટે, થાઈ મસાજ હાનિકારક નથી, પરંતુ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ જોખમોને ઘટાડવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે સારી રીતે તાલીમ પામેલા, લાઇસન્સ પ્રાપ્ત પ્રેક્ટિશનર પાસે જાઓ. આવા પ્રેક્ટિશનર જાણે છે કે તમારી સુખાકારીને કેવી રીતે સુરક્ષિત રીતે સુધારવામાં મદદ કરવી.