સ્તન કેન્સર પછીના જીવનનો સામનો કરવા માટે વ્યવહારુ સલાહ

સ્તન કેન્સરનું નિદાન થયા પછી જીવન કેવું હશે તેની તમે કલ્પના પણ નહીં કરી શકો. પરંતુ સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે આ યાત્રામાં તમે એકલા નથી. તમારી જેમ જ ઘણી સ્ત્રીઓ આ અનુભવમાંથી પસાર થઈ છે. તો, આજે આપણે આ સ્વસ્થતાની યાત્રા દરમિયાન તમારે જે દૈનિક પડકારોનો સામનો કરવો પડશે તેનો સામનો કેવી રીતે કરવો તે વિશે વાત કરીશું. અમને આશા છે કે આ તમને મદદ કરશે.

શું આપણે વાળ ખરવા માટે તૈયાર છીએ?

આ એક એવો પ્રશ્ન છે જેનો સામનો ઘણી સ્ત્રીઓને સ્તન કેન્સર હોવાનું નિદાન થાય છે. ખાતરી કરો કે, જીવન બચાવનાર સારવાર માટે તમારા વાળ ગુમાવવા એ બીજાઓને નાની વાત લાગે છે, પરંતુ અમે જાણીએ છીએ કે તે તમારા માટે કેટલું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે.

પરંતુ દરેક વ્યક્તિના વાળ ખરી જતા નથી. જો તમે ખરી જશો, તો તે પાછા ઉગી જશે. આ પ્રક્રિયાના આઘાતને ઘટાડવા માટે, કીમોથેરાપી શરૂ કરતા પહેલા તમારા વાળ ટૂંકા કરી દેવાનો સારો વિચાર છે.

વાળ વગરના રહેવાના ઘણા રસ્તાઓ છે. કેટલાક લોકો તેને જેમ છે તેમ છોડી દે છે, અન્ય લોકો સરસ સ્કાર્ફ અથવા ટોપી પહેરે છે, અને હજુ પણ અન્ય લોકો વિગનો ઉપયોગ કરવાનું પસંદ કરે છે.

જો તમે વિગ લેવાનું વિચારી રહ્યા છો, તો તમારા વાળ ખરવાનું શરૂ થાય તે પહેલાં કોઈ સારા વિગ મેકર પાસે જાઓ અને તમારા વાળના રંગ સાથે મેળ ખાતી વિગ મેળવો.

માનવ વાળના વિગ થોડા મોંઘા હોવા છતાં (લગભગ રૂ. 30,000-50,000), તે વાસ્તવિક લાગે છે અને વાપરવા માટે ખૂબ જ સરળ છે. પરંતુ અગાઉથી પૂછો કે શું વીમા આને આવરી લેશે. ઉપરાંત, વધારાના તરીકે કૃત્રિમ વિગ રાખવું એ એક સારો વિચાર છે. કારણ કે તે ધોવા અને સૂકવ્યા પછી પણ તેમનો આકાર જાળવી રાખશે. પરંતુ યાદ રાખો, ગરમી (દા.ત. બ્લો ડ્રાયર, ફ્લેટ આયર્ન) કૃત્રિમ વિગ માટે સારી નથી.

ચાલો તમારા દેખાવ વિશે થોડો વિચાર કરીએ.

કેન્સરની સારવાર તમને ખરેખર કરતાં વધુ બીમાર દેખાડી શકે છે. કીમોથેરાપી તમારી ત્વચાને શુષ્ક બનાવી શકે છે અને ક્યારેક રાખોડી, લીલો અથવા પીળો રંગ ધારણ કરી શકે છે. અને જ્યારે તમારી ભમર અને પાંપણ ખરી પડે છે, ત્યારે તમારો ચહેરો પોલો દેખાઈ શકે છે. આ ફેરફારોને છુપાવવા માટે થોડો સમય કાઢવો તમારા માટે સારું છે. તે તમને સારું પણ અનુભવી શકે છે.

તમે કરી શકો તેવી કેટલીક સરળ બાબતો માટે નીચે આપેલ કોષ્ટક જુઓ.

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

ચાલો સર્જરી પછીના કપડાં વિશે જાણીએ.

યોગ્ય બ્રા પસંદ કરવી

સર્જરી પછી તમારે કઈ બ્રા પહેરવી જોઈએ તે તમારી સર્જરીના પ્રકાર અને તમારા ડૉક્ટરની સૂચનાઓ પર આધાર રાખે છે. સામાન્ય રીતે, શરૂઆતના તબક્કામાં ધ્યેય "સ્પોર્ટ્સ બ્રા ઇફેક્ટ" બનાવવાનો હોય છે. એટલે કે, સ્તનો હલતી વખતે દુખાવો અને ડાઘ ઘટાડવાનો અને બધું જ જગ્યાએ રાખવાનો. ઘણી મેડિકલ કમ્પ્રેશન બ્રામાં આગળના ભાગમાં હૂક હોય છે, જેનાથી તે પહેરવા અને ઉતારવામાં સરળતા રહે છે.

શરૂઆતમાં, તમારા ડૉક્ટર તમને 24 કલાક બ્રા પહેરવાનું કહી શકે છે. જો તમારા સ્તન મોટા હોય, તો તમને ઓપરેશન ન કરાવેલી બાજુ પર સૂવું અને તમારા ઓપરેશન કરાયેલ સ્તન નીચે ઓશીકું રાખવું વધુ આરામદાયક લાગશે.

જો તમારી પાસે માસ્ટેક્ટોમી થઈ હોય અને તમે સ્તન પુનઃનિર્માણ કરાવી રહ્યા નથી, તો તમારા વિકલ્પો વિશે બ્રા નિષ્ણાત સાથે વાત કરો. તમારા સ્તનો જ્યાં હતા તે જગ્યા ભરવા માટે વિવિધ પ્રકારના સ્તન સ્વરૂપો અથવા કૃત્રિમ અંગો ઉપલબ્ધ છે.

કપડાંથી આરામ

જો તમે માસ્ટેક્ટોમી કરાવી રહ્યા છો, તો આગળના ભાગમાં ઝિપ અથવા બટનોવાળા કેટલાક મોટા શર્ટ પેક કરો. સર્જરી પછી તમે થોડા સમય માટે તમારા હાથ ઉપાડી શકશો નહીં, તેથી તમે માથા પર માસ્ક પહેરી શકશો નહીં.

ઉપરાંત, શસ્ત્રક્રિયા પછી, તમારા શરીરમાંથી પ્રવાહી કાઢવા માટે નળીઓ (ડ્રેઇનો) સ્થાપિત થઈ શકે છે. આતેને નિયંત્રિત કરવા માટે, તમે તમારા ગળામાં પહેરેલા ડોરનો ઉપયોગ કરી શકો છો. જ્યારે તમે આ ટ્યુબ્સને તેમાં ક્લિપ કરો છો, ત્યારે સ્નાન કરવું અથવા કપડાં બદલવાનું ખૂબ જ સરળ બને છે.

કીમોથેરાપી માટે જતી વખતે, હળવા કપડાં પહેરો, જેમ કે કમર પર ઇલાસ્ટીકવાળા પેન્ટ અને આરામદાયક જૂતા. રેશમ જેવા નોન-સ્લિપ ફેબ્રિકથી બનેલા કપડાં અને પથારી, શસ્ત્રક્રિયા પછી પથારીમાંથી બહાર નીકળવામાં અને બહાર નીકળવામાં મદદ કરશે.

આ સમય દરમિયાન ગાદલા તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્ર છે. તમારા માથા, છાતી, હાથ અથવા પગ નીચે ગાદલા રાખીને તેમને ઉંચા કરવાથી પીડાદાયક વિસ્તારો પર દબાણ ઓછું થશે.

તમને મદદની જરૂર છે - ટેકો મેળવો.

તમારા જેવા સ્તન કેન્સરથી પીડાતા અન્ય લોકો સાથે વાત કરવાથી તમને દિલાસો મળી શકે છે. કદાચ તમે કોઈ સંગઠિત મીટિંગને બદલે, તમારી પોતાની ગતિએ જોડાઈ શકો અને છોડી શકો તેવા ઓનલાઈન સપોર્ટ ગ્રુપને પસંદ કરો છો. તમારા માટે શું કામ કરે છે તે પસંદ કરો.

સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે, રસોઈ, બાગકામ અથવા દુકાનમાં જવા જેવી બાબતોમાં બીજાઓ પાસેથી મદદ લેવામાં શરમાશો નહીં. તેમાંથી તમને મળતી ઉર્જાનો ઉપયોગ સાજા થવા માટે થઈ શકે છે.

તમારા નવા "તમે" સાથે ધીરજ રાખો.

કેન્સરની સર્જરી અને સારવારમાંથી સ્વસ્થ થવું એ એક પ્રક્રિયા છે. તમારા નવા શરીરની આદત પડવામાં સમય લાગે છે. શરૂઆતમાં તમને તમારા દેખાવ વિશે અસ્વસ્થતા લાગશે. પરંતુ સમય જતાં, જેમ જેમ ડાઘ ઓછા થઈ જશે અને સોજો ઓછો થશે, તેમ તેમ તમે ફરીથી તમારી જાતની આદત પામશો.

ક્યારેક, સ્વ-સ્વીકૃતિ એ ફક્ત તમારા મનની રચનાની બાબત છે.

"હું મારા નગ્ન શરીરને જોઈને મારી જાતને ઉદાસ થવા દેતી નથી - તે મારો એક ભાગ છે," કેન્સરમાંથી સ્વસ્થ થયેલી એક મહિલા કહે છે. "મારી પાસે જે છે તેને હું પ્રેમ કરવાનું પસંદ કરું છું."

જો તમને તમારા શરીર સાથે તાલમેલ રાખવામાં મુશ્કેલી પડતી હોય, તો અરીસા પાસે જાઓ અને ત્યાં થોડો સમય વિતાવો. પહેલા, કપડાં પહેરતી વખતે, તમારા શરીરના કયા ભાગો તમને ગમે છે તે જુઓ. પછી તમારા અન્ડરવેર સાથે પણ આવું જ કરો. છેલ્લે, નગ્ન બેસો અને તમારા શરીરના કયા ભાગો તમને ખુશ કરે છે તે શોધો. આ કસરત તમને તમારી શારીરિક છબીની ચિંતાઓ અને અપ્રાકૃતિક હોવાની લાગણીઓને દૂર કરવામાં મદદ કરશે. તમે જેમ છો તેમ તમારી જાતને સ્વીકારવી એ તમારા જીવનસાથી સાથે ગાઢ સંબંધ બાંધવાનું પ્રથમ પગલું છે.

જો તમને આમાંથી કોઈપણ વિશે કોઈ પ્રશ્નો અથવા ચિંતાઓ હોય, તો ક્યારેય એકલા ન રહો. આ વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે ખુલ્લેઆમ વાત કરો. તે તમને જરૂરી માર્ગદર્શન અને સહાય પૂરી પાડશે.