જ્યારે તમારા ડૉક્ટર તમને કહે કે તમને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ છે, ત્યારે તમને કદાચ એવું લાગશે કે તે એક એવો રોગ છે જેને આજીવન દવા લેવી પડે છે. પરંતુ નવા સંશોધનો સૂચવે છે કે કેટલાક લોકો આ સ્થિતિને ઉલટાવી શકે છે, એટલે કે તેઓ દવા વગર તેમના બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરી શકે છે. શું આ ખરેખર આશાસ્પદ નથી? ચાલો જોઈએ કે આ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે.
શું "પાછા ફરવાનો" અર્થ સંપૂર્ણ ઇલાજ છે?
સૌ પ્રથમ સમજવા જેવી વાત એ છે કે આ "સંપૂર્ણ ઈલાજ" નથી. ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ એક લાંબા ગાળાની સ્થિતિ છે. આપણે તેને "માફી" કહીએ છીએ. તેનો અર્થ એ કે તમે દવા લઈ રહ્યા નથી અને તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર સ્વસ્થ સ્તરે છે.
જોકે, લક્ષણો ફરી આવવાનું અશક્ય નથી. જોકે, કેટલાક લોકો ડાયાબિટીસ સાથે આવતી કોઈપણ સમસ્યા કે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ વિના વર્ષો સુધી જીવે છે.
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ ડાયાબિટીસને સુષુપ્ત અવસ્થામાં મૂકવા જેવું છે.
આની મુખ્ય ચાવી: વજન ઘટાડવું
આ બધાનું રહસ્ય વજન ઘટાડવું છે. વજન ઘટાડવાથી તમને ફક્ત ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે, પરંતુ ક્યારેક, એકવાર તમે પૂરતું વજન ઘટાડી લો, પછી તમે ડાયાબિટીસ મુક્ત જીવન પણ જીવી શકો છો. આ ખાસ કરીને સાચું છે જો તમને થોડા વર્ષોથી ડાયાબિટીસ હોય અને તમે ઇન્સ્યુલિનનો ઉપયોગ શરૂ ન કર્યો હોય.
વજન ઘટાડવાથી ડાયાબિટીસ કેમ કાબુમાં આવે છે?
જ્યારે તમને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ હોય છે, ત્યારે તમારા શરીરમાં ખાંડને નિયંત્રિત કરતા કોષો યોગ્ય રીતે કામ કરતા નથી. ડોકટરો પહેલા માનતા હતા કે આ કોષો પુનઃસ્થાપિત કરી શકાતા નથી. પરંતુ હવે સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે વજન ઘટાડવાથી ખોવાયેલા કોષોના કેટલાક કાર્યને પુનઃસ્થાપિત કરી શકાય છે.
જ્યારે તમે વજન ઓછું કરો છો, ત્યારે તમારા લીવર અને સ્વાદુપિંડમાં ચરબીનું પ્રમાણ ઘટે છે. આનાથી તમારા સ્વાદુપિંડમાં રહેલા બીટા કોષો , જે ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરે છે, સ્વસ્થ થાય છે અને તેમનું કાર્ય યોગ્ય રીતે કરવાનું શરૂ કરે છે. આ કોષોને પુનઃસ્થાપિત કરવાનો શ્રેષ્ઠ સમય એ છે જ્યારે તમને પહેલી વાર ડાયાબિટીસનું નિદાન થાય છે. તેથી, ડાયાબિટીસનું નિદાન થતાં જ વજન ઘટાડવાની યોજના શરૂ કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
ડાયાબિટીસને ઉલટાવી શકાય તેવા ઉપાયો કયા છે?
વજન ઘટાડવાની ઘણી રીતો છે. ચાલો તેમાંથી કેટલીક જોઈએ. પરંતુ યાદ રાખો, આમાંથી કોઈપણ પ્રયાસ કરતા પહેલા, તમારે ચોક્કસપણે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી જોઈએ અને તેમની સલાહ લેવી જોઈએ.
| પદ્ધતિ | વર્ણન અને નોંધપાત્ર મુદ્દાઓ |
|---|---|
| ખૂબ ઓછી કેલરીવાળો ખોરાક | આ થોડી કઠોર પદ્ધતિ છે. તેમાં ખૂબ જ ઓછી માત્રામાં કેલરીનો વપરાશ થાય છે, લગભગ 600-850 પ્રતિ દિવસ. સામાન્ય રીતે, પ્રવાહી ખોરાક લેવામાં આવે છે. તે લગભગ 2-5 મહિના સુધી કરવામાં આવે છે, અને પછી તમે તમારા વજનને નિયંત્રિત કરવા માટે સામાન્ય ખાવાની રીતથી ટેવાઈ જાઓ છો. સંશોધન દર્શાવે છે કે આ પદ્ધતિનું પાલન કરનારા લગભગ અડધા લોકોએ ડાયાબિટીસમાંથી મુક્તિ મેળવી છે. તબીબી દેખરેખ ફરજિયાત છે. |
| કસરત | ફક્ત કસરત દ્વારા વજન ઘટાડવું અને ડાયાબિટીસને ઉલટાવવું મુશ્કેલ બની શકે છે. જોકે, આહાર સાથે જોડવામાં આવે તો તે ખૂબ જ અસરકારક છે. દિવસમાં 10,000 પગલાં ચાલવા અને અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા 2.5 કલાક કસરત કરવાથી આહાર સાથે જોડવામાં આવે ત્યારે સારા પરિણામો મળી શકે છે. |
| વજન ઘટાડવાની સર્જરી (બેરિયાટ્રિક સર્જરી) | આમાં પેટનું કદ ઘટાડવા અને તમે ખાઈ શકો તે ખોરાકની માત્રા મર્યાદિત કરવાનો સમાવેશ થાય છે. ગેસ્ટ્રિક બાયપાસ અને ગેસ્ટ્રિક સ્લીવ એ બે મુખ્ય પ્રકારની સર્જરી છે. વજન ઘટાડવા ઉપરાંત, તે શરીરની હોર્મોનલ પ્રવૃત્તિને અસર કરીને બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે તેવું માનવામાં આવે છે. સામાન્ય રીતે 35 થી વધુ BMI ધરાવતા લોકો માટે આની ભલામણ કરવામાં આવે છે . કારણ કે આ એક મોટી સર્જરી છે, તેમાં જોખમો છે. નિર્ણય લેતા પહેલા તમારે તમારા ડૉક્ટર સાથે કાળજીપૂર્વક ચર્ચા કરવી જોઈએ. |
| ઉપવાસ | આને હજુ સુધી મુખ્યપ્રવાહની સારવાર તરીકે સ્વીકારવામાં આવ્યું નથી. જોકે, ઇન્ટરમિટન્ટ ફાસ્ટિંગ પર સંશોધન ચાલી રહ્યું છે. ઉદાહરણ તરીકે, અઠવાડિયામાં ત્રણ દિવસ 24 કલાક ઉપવાસ રાખવા અને તે દિવસોમાં ફક્ત રાત્રિભોજન ખાવાના એક નાના અભ્યાસના સકારાત્મક પરિણામો મળ્યા છે. આ પણ એવી બાબત છે જે તબીબી સલાહ હેઠળ સુરક્ષિત રીતે કરવી જોઈએ. |
શું ડાયાબિટીસ માટે કોઈ 'જાદુઈ' ઈલાજ છે?
ના. ડાયાબિટીસ માટે કુદરતી અથવા અન્ય "જાદુઈ ઉપચાર" વિશેની વાર્તાઓથી મૂર્ખ ન બનો. ઊંડા શ્વાસ લેવાની કસરતો અને સ્નાયુઓને આરામ કરવાની તકનીકો જેવી બાબતો તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. કારણ કે તણાવ બ્લડ સુગરના સ્તરને અસર કરે છે, ડાયાબિટીસના સંચાલન માટે તમારા મનને શાંત રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ તે ડાયાબિટીસનો ઇલાજ કરશે નહીં.
જો કોઈ વાસ્તવિક ઈલાજ હોય, તો તેને ક્લિનિકલ ટ્રાયલ દ્વારા વારંવાર સ્પષ્ટપણે સાબિત કરવું આવશ્યક છે.
આ બાબતોથી સાવધાન રહો!
ડાયાબિટીસ મટાડવાનો અથવા તમારી દવાને બદલવાનો દાવો કરતા ઉત્પાદનોથી ખૂબ કાળજી રાખો. FDA (યુએસ ફૂડ એન્ડ ડ્રગ એડમિનિસ્ટ્રેશન) ચેતવણી આપે છે કે ગેરકાયદેસર રીતે વેચાતી ઘણી પ્રોડક્ટ્સ અપ્રમાણિત અને સંભવિત જોખમી છે.
| ભ્રામક ઉપચારના ઉદાહરણો | |
|---|---|
| આહાર પૂરવણીઓ | ક્યારેક તમે જે ડાયાબિટીસની દવા લો છો તેનાથી તમને ખતરનાક પ્રતિક્રિયા થઈ શકે છે. |
| વૈકલ્પિક દવાઓ | વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત ન થયેલી પદ્ધતિઓ ખતરનાક બની શકે છે. |
| "સર્વ-કુદરતી" ઉત્પાદનો | ક્યારેક આમાં એવી દવાઓ હોઈ શકે છે જે લેબલ પર સૂચિબદ્ધ નથી અને ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવી છે. આનાથી તમે ખ્યાલ વગર પણ ઓવરડોઝ લઈ શકો છો. |
સ્ટેમ સેલ અથવા સ્વાદુપિંડ ટ્રાન્સપ્લાન્ટ વિશે શું?
આ ટેકનોલોજીકલી અદ્યતન સારવાર છે. સ્ટેમ સેલ અને આઇલેટ સેલ ટ્રાન્સપ્લાન્ટેશન સાથે સંશોધનમાં કેટલીક સફળતાઓ મળી હોવા છતાં, તે હજુ સુધી ડાયાબિટીસ માટે પ્રમાણભૂત સારવાર નથી. સ્વાદુપિંડ ટ્રાન્સપ્લાન્ટેશન એ એવી વસ્તુ છે જે ટાઇપ 1 ડાયાબિટીસ ધરાવતા કેટલાક દર્દીઓ માટે કરવામાં આવે છે. આ ખૂબ જ જટિલ છે અને હજુ પણ સંશોધન તબક્કામાં છે.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસને ઉલટાવી દેવો એ સંપૂર્ણ ઇલાજ નથી. તે માફીની સ્થિતિ છે જેમાં દવા વગર બ્લડ સુગરનું સ્તર નિયંત્રિત થાય છે.
- આ કરવાની મુખ્ય અને સૌથી અસરકારક રીત વજન ઘટાડવું છે. ખાસ કરીને ૧૫ કિલો કે તેથી વધુ વજન ઘટાડવાથી સારા પરિણામો મળે છે.
- આ સ્થિતિ આહાર નિયંત્રણ, કસરત અને વજન ઘટાડવાની શસ્ત્રક્રિયા જેવી પદ્ધતિઓ દ્વારા પ્રાપ્ત કરી શકાય છે.
- કોઈપણ નવો આહાર અથવા કસરત યોજના શરૂ કરતા પહેલા, સલાહ માટે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાનું ભૂલશો નહીં.
- ડાયાબિટીસ માટે "જાદુઈ ઈલાજ" પૂરો પાડવાનો દાવો કરતી પ્રોડક્ટ્સ અને વાર્તાઓથી ક્યારેય મૂર્ખ ન બનો. હંમેશા વૈજ્ઞાનિક આધાર શોધો.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો