હાર્ટ એટેક પછી કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું?

જો તમને તાજેતરમાં હૃદયરોગનો હુમલો આવ્યો હોય અથવા તેના જેવી હૃદય સંબંધિત સ્થિતિ આવી હોય, તો તમે ડૉક્ટરને "કોલેસ્ટ્રોલ" વિશે વાત કરતા સાંભળ્યા હશે. તમે "મારે મારું કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું કરવાની જરૂર છે" અને "મારે મારી લિપિડ પ્રોફાઇલ તપાસવાની જરૂર છે" જેવી વાતો સાંભળી હશે. આ તમારા જીવનના મુખ્ય ધ્યેયોમાંનું એક હોવું જોઈએ. કારણ કે, હૃદય રોગ વિશે એકવાર ચેતવણી આપ્યા પછી, આપણે તેને ફરીથી ન થવા દેવી જોઈએ, ખરું ને? તો, ચાલો આ કોલેસ્ટ્રોલ વાર્તાને સરળ અને સ્પષ્ટ રીતે સમજીએ.

સૌ પ્રથમ, કોલેસ્ટ્રોલ શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, કોલેસ્ટ્રોલ એ આપણા લોહીમાં જોવા મળતો મીણ જેવો, ચરબીયુક્ત પદાર્થ છે. ભલે તે ભયાનક લાગે, આપણા શરીરને ખરેખર કેટલાક કોલેસ્ટ્રોલની જરૂર હોય છે. વિચારો, કોલેસ્ટ્રોલ કોષ દિવાલો બનાવવામાં મદદ કરે છે, વિટામિન ડી જેવા ચોક્કસ વિટામિન અને હોર્મોન્સ પણ ઉત્પન્ન કરે છે. આપણું શરીર કુદરતી રીતે કોલેસ્ટ્રોલ ઉત્પન્ન કરે છે, પરંતુ આપણે તે કેટલાક ખોરાકમાંથી પણ મેળવીએ છીએ જે આપણે ખાઈએ છીએ.

તો શા માટે ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ ખતરનાક છે?

તમારા રસોડાના સિંકમાં રહેલા પાણીની પાઇપ વિશે વિચારો. જો આપણે તેમાં તેલયુક્ત વસ્તુઓ નાખતા રહીશું, તો ધીમે ધીમે પાઇપની અંદર તેલના સ્તરો જમા થશે, જે પાણીને વહેતા અટકાવશે, ખરું ને? આપણી રક્તવાહિનીઓ સાથે પણ આવું જ થાય છે.

જ્યારે કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધે છે, ત્યારે આ વધારાનું કોલેસ્ટ્રોલ આપણી રક્તવાહિનીઓ (ધમનીઓ) ની દિવાલો પર જમા થવા લાગે છે. આપણે કોલેસ્ટ્રોલના આ સ્તરને "પ્લેક" કહીએ છીએ જે "પ્લેક" બનાવે છે. દવામાં, આ સ્થિતિને એથરોસ્ક્લેરોસિસ કહેવામાં આવે છે. સમય જતાં, આ પ્લેક મોટા થાય છે અને રક્તવાહિનીઓની અંદરની જગ્યાને સાંકડી કરે છે. પછી લોહીનો પ્રવાસ કરવાનો માર્ગ સાંકડો થતો જાય છે. પરિણામે, હૃદયને જરૂરી લોહી અને ઓક્સિજન મળતું નથી. હૃદયને વધુ મહેનત કરવી પડે છે.

આમાં સૌથી ખતરનાક બાબત એ છે કે જો કોઈ સમયે પ્લેક ફાટી જાય, તો તે જગ્યાએ લોહીનો ગંઠાઈ જવાથી રક્તવાહિની સંપૂર્ણપણે બંધ થઈ જાય, તો હાર્ટ એટેક અથવા સ્ટ્રોક જેવી ગંભીર સ્થિતિનું જોખમ ખૂબ વધારે છે.

કારણ કે તમને પહેલાથી જ હૃદય રોગ છે, તેથી તમને અન્ય લોકો કરતા વધુ જોખમ છે. તેથી જ તમારા કોલેસ્ટ્રોલના સ્તર પર નજર રાખવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

કોલેસ્ટ્રોલનો સારો મિત્ર અને ખરાબ દુશ્મન

તમે તમારા ડૉક્ટરને બે પ્રકારના કોલેસ્ટ્રોલ, LDL અને HDL વિશે વાત કરતા સાંભળ્યા હશે. ચાલો આ બેને સરળ શબ્દોમાં સમજીએ. આ આપણી વાર્તામાં સારા પાત્ર અને ખરાબ પાત્ર જેવું છે.

કોલેસ્ટ્રોલ ટેસ્ટ (લિપિડ પ્રોફાઇલ)

આ બાબતોને માપવા માટે તમારા ડૉક્ટર "લિપિડ પ્રોફાઇલ" બનાવી રહ્યા છે. આ પરીક્ષણ મુખ્યત્વે આ બાબતો પર ધ્યાન આપે છે:

• LDL કોલેસ્ટ્રોલ: "ખરાબ" કોલેસ્ટ્રોલ સ્તર.
• HDL કોલેસ્ટ્રોલ: "સારું" કોલેસ્ટ્રોલ સ્તર.
• ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ: આ લોહીમાં જોવા મળતી ચરબીનો બીજો પ્રકાર છે. આનું વધુ પડતું પ્રમાણ હૃદય માટે પણ સારું નથી.
• કુલ કોલેસ્ટ્રોલ: આ એક મૂલ્ય છે જે ઉપર જણાવેલ LDL, HDL અને ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સના એક ભાગને એકસાથે ઉમેરીને ગણવામાં આવે છે.

હૃદયરોગના હુમલા પછી, તમારા ડૉક્ટર સામાન્ય રીતે વર્ષમાં ઓછામાં ઓછા એક વખત આ પરીક્ષણ કરાવવાની ભલામણ કરશે. ક્યારેક, તમને તે વધુ વખત કરાવવાનું કહેવામાં આવી શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તમે દવાઓ શરૂ કરો છો અથવા બદલો છો.

તમારા નંબરો શું છે? ડૉક્ટરને પૂછો.

આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબત છે. ભલે ઇન્ટરનેટ પર અથવા અન્યત્ર "સ્વસ્થ કોલેસ્ટ્રોલ સ્તર" માટે સામાન્ય મૂલ્યો હોય, પરંતુ જો તમે હૃદયરોગના હુમલા જેવી પરિસ્થિતિનો સામનો કરી રહ્યા હોવ તો તે સામાન્ય મૂલ્યો તમારા પર લાગુ પડતા નથી. તમારા લક્ષ્યો તેના કરતાં વધુ કડક છે.

તેથી, આગલી વખતે જ્યારે તમે ડૉક્ટરને મળો, ત્યારે આ પ્રશ્નો પૂછવાનું ભૂલશો નહીં:

• "ડૉક્ટર, મારા LDL કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવા માટે મારે કેટલું લેવાની જરૂર છે?"
• "મારા HDL કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધારવા માટે મારે કેટલું કરવાની જરૂર છે?"
• "મારે મારા કોલેસ્ટ્રોલની તપાસ કેટલી વાર કરાવવી જોઈએ?"

આ સંખ્યાઓ જાણવી એ મુસાફરી કરતી વખતે રૂટ જાણવા જેવું છે. તે તમને ખૂબ જ નિયંત્રણ અને આરામ આપશે. ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દવા બરાબર સૂચવ્યા મુજબ લેવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે, એક પણ દિવસ ચૂક્યા વિના. ઉપરાંત, આ યુદ્ધ જીતવા માટે આહાર નિયંત્રણ અને યોગ્ય કસરત ખૂબ જ જરૂરી છે.