શું તમને વારંવાર શરદી થાય છે? (સામાન્ય શરદી) કોને વધુ જોખમ છે?

કેટલાક લોકો એવા હોય છે જેમને યાદ પણ નથી હોતું કે તેઓ ક્યારે બીમાર હતા. પરંતુ આપણામાંથી ઘણા લોકો માટે, વર્ષમાં ઓછામાં ઓછા બે કે ત્રણ વખત શરદી થવી એ એક સામાન્ય ઘટના છે. તો તે શા માટે થાય છે? તેનું કારણ શું છે? તમારી ઉંમર અને તમે જે વાતાવરણમાં રહો છો તે આ પર મોટી અસર કરી શકે છે. પરંતુ તમે યુવાન હો કે વૃદ્ધ, આ હેરાન કરનારા જંતુઓથી સુરક્ષિત રહેવા માટે તમે કેટલીક સરળ બાબતો કરી શકો છો. ચાલો આજે તેમના વિશે વાત કરીએ.

નવજાત શિશુ અને શરદી

જન્મ પછીના પહેલા 4 થી 6 અઠવાડિયા દરમિયાન તમારા નાના બાળકને શરદી અને અન્ય ચેપ લાગવાની શક્યતા વધુ હોય છે. આનું કારણ એ છે કે તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ , જે શરીરને રોગોથી બચાવે છે, તે હજુ સુધી સંપૂર્ણ રીતે વિકસિત થઈ નથી.

એક માતા તરીકે, આ સમય દરમિયાન થોડો ડર લાગવો સામાન્ય છે. પરંતુ આ સરળ પગલાંઓનું પાલન કરવાથી તમારા બાળકનું રક્ષણ કરવામાં ઘણી મદદ મળશે:

• સ્તનપાન: શક્ય હોય ત્યારે તમારા બાળકને સ્તનપાન કરાવો. માતાના દૂધમાં રહેલા એન્ટિબોડીઝ તમારા બાળકને જંતુઓ સામે લડવા માટે ઘણી શક્તિ આપે છે.
• બોટલોને સ્વચ્છ રાખવી: જો તમે બોટલમાં ખોરાક ભરતા હોવ, તો દરેક ઉપયોગ પછી બોટલ અને સ્તનની ડીંટીને સંપૂર્ણપણે જંતુરહિત કરો. આ તેમને પાણીમાં ઉકાળીને અથવા ડીશવોશરમાં મૂકીને કરી શકાય છે.
• યોગ્ય દૂધ આપવું: તમારા બાળકને ફોર્મ્યુલા અથવા માતાનું દૂધ આપો ત્યાં સુધી રેફ્રિજરેટરમાં રાખો. જ્યારે તમે તેને ખવડાવવા માટે તૈયાર હોવ ત્યારે જ તેને બહાર કાઢો, તેને થોડું ગરમ ​​કરો અને ઝડપથી ખવડાવશો. આનાથી બેક્ટેરિયા વધવાની શક્યતા ઓછી થશે. તમારા બાળકને ખવડાવવાનું સમાપ્ત કર્યા પછી બચેલું દૂધ હંમેશા ફેંકી દો. આનું કારણ એ છે કે તમારા બાળકના લાળમાં રહેલા જંતુઓ દૂધમાં ઝડપથી ફેલાઈ શકે છે.
• વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા: બાળકને ખવડાવતા પહેલા અને તેનું ડાયપર બદલ્યા પછી તમારા હાથને સારી રીતે ધોઈ લો.
• સલામત વાતાવરણ: જો કોઈ બીમાર હોય, તો બાળકને તેમનાથી દૂર રાખો. આ સમય દરમિયાન તમારા બાળકને ભીડવાળી જગ્યાઓ અને જાહેર પરિવહનમાં લઈ જવાની સંખ્યા ઘટાડવી શ્રેષ્ઠ છે.

નાના બાળકો અને સામાન્ય બીમારીઓ

જો તમારું નાનું બાળક એક પછી એક બીમાર પડતું જાય છે, અને સતત બીમાર રહે છે, તો તમે એકલા નથી. ખૂબ નાના બાળકોને વર્ષમાં પાંચ, સાત કે તેથી વધુ શરદી થવી સામાન્ય છે. એટલું જ નહીં, આ ઉંમરે કાનમાં ચેપ પણ સામાન્ય છે. આ ખાસ કરીને એવા બાળકો માટે સાચું છે જેમના ભાઈ-બહેન હોય છે અથવા ડેકેરમાં મિત્રો સાથે સમય વિતાવે છે.

આ ઉંમરના બાળકોમાં શરદી ફેલાય છે તે કોઈ રહસ્ય નથી. કલ્પના કરો કે તમારું બાળક લાળથી ઢંકાયેલા નાકથી કોઈ રમકડાને સ્પર્શ કરે છે. પછી, જો બીજું બાળક તે રમકડાથી રમે છે, તો શરદીના વાયરસ સરળતાથી તે બાળકમાં ફેલાય છે.

નીચે આપેલ કોષ્ટક તપાસો, આ વસ્તુઓ તમારા નાના બાળકને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરશે.

ડેકેરમાં બાળકનું રક્ષણ કેવી રીતે કરવું?

ડેકેર સેન્ટરોમાં સામાન્ય શરદી જેવી બીમારીઓ ખૂબ જ ઝડપથી ફેલાઈ શકે છે, તેથી તમારે તમારા બાળકને સ્વસ્થ રાખવા માટે વધારાની કાળજી લેવાની જરૂર છે.

હાથ ધોતી વખતે, તમારે તેમને પાણીથી ભીના કરવા જોઈએ, સાબુ લગાવવો જોઈએ અને લગભગ 20 થી 30 સેકન્ડ સુધી સારી રીતે ઘસવું જોઈએ. નાના બાળકને આ સમય વિશે શીખવવાનો સૌથી સહેલો રસ્તો એ છે કે હાથ ધોતી વખતે બે વાર "હેપ્પી બર્થડે" ગીત ગાઓ. આનાથી તેઓ ગીત ગાતી વખતે ખૂબ ખુશ થાય છે. પછી તેઓ તેમના હાથ યોગ્ય રીતે ધોવાની આદત પાડશે. તમારા બાળકને જમતા પહેલા અને શૌચાલયનો ઉપયોગ કર્યા પછી તેમના હાથ ધોવાનું યાદ કરાવો.

ઉપરાંત, આ ટિપ્સ અનુસરો:

• તમારા બાળકને શીખવો કે કપ, ગ્લાસ, કાંટો અને ચમચી જેવી વસ્તુઓ મિત્રો સાથે શેર ન કરે.
• જો તમારું બાળક બીમાર હોય, તો તેને ઘરે રાખો.
• ખાતરી કરો કે તમારા બાળકને પૂરતી ઊંઘ મળે, સ્વસ્થ આહાર મળે અને બહાર રમવા માટે પુષ્કળ સમય મળે.
• તમારા બાળકનો ટૂથબ્રશ નિયમિતપણે બદલો. તેમને ભાઈ-બહેનનો ટૂથબ્રશ વાપરવા ન દો.

યુનિવર્સિટી ડોર્મ લાઇફ

જો તમે યુનિવર્સિટીના ડોર્મમાં રહો છો, તો તમને શરદી થવાની શક્યતા વધુ છે. કારણ કે ઘણા બધા વિદ્યાર્થીઓ નાની જગ્યામાં સાથે રહે છે, એક જ હવા શ્વાસ લે છે અને એક જ સપાટીને સ્પર્શ કરે છે. પ્રિસ્કુલમાં તમે જે સલાહ શીખ્યા હતા તે જ અહીં મહત્વપૂર્ણ છે: વારંવાર તમારા હાથ ધોવા, સ્વસ્થ ખોરાક ખાઓ અને શક્ય તેટલી વધુ ઊંઘ લો.

નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધરાવતા લોકો

જો તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય, તો તમને અન્ય લોકો કરતા શરદી થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમને એઇડ્સ છે, કેન્સર માટે કીમોથેરાપી કરાવી રહ્યા છો, અથવા અંગ પ્રત્યારોપણ કરાવ્યું છે, તો તમે આ શ્રેણીમાં આવી શકો છો.

આવા સમયમાં, તમારા અને તમારા પરિવાર માટે તમારા રસીકરણ વિશે અપડેટ રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે. મુલાકાતીઓએ માસ્ક અને મોજા પહેરવાની જરૂર પડી શકે છે જેથી તેઓ તમારામાં જંતુઓ ફેલાવી ન શકે. બીજા બધાની જેમ, તમારા માટે પૌષ્ટિક આહાર લેવો અને પૂરતો આરામ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમને કોઈ ચિંતા હોય તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.

મોટી ઉંમરના લોકોએ શા માટે ચિંતા કરવી જોઈએ?

જેમ જેમ તમારી ઉંમર વધે છે, ખાસ કરીને 65 વર્ષની ઉંમર પછી, શરદી થવાનું જોખમ વધે છે. અને જો તમને શરદી થાય છે, તો તેને સાજા થવામાં વધુ સમય લાગી શકે છે.

સ્વસ્થ રહેવા માટે, સારો આહાર જાળવો, પૂરતી કસરત કરો, પુષ્કળ પાણી પીવો અને પૂરતો આરામ કરો.

દિવસમાં ઘણી વખત તમારા હાથ સારી રીતે ધોઈ લો, ખાસ કરીને જમતા પહેલા અને બાથરૂમ ગયા પછી. ઉપરાંત, ક્યારેય તમારા ટૂથબ્રશને બીજા કોઈ સાથે શેર ન કરો. તમારા ટૂથબ્રશને નિયમિતપણે બદલતા રહો.