તમારા ગળામાં થોડો ખંજવાળ આવે છે, તમને છીંક આવવા લાગે છે, અને તમારા શરીરને સારું લાગતું નથી... થોડા સમય પછી, તમને તીવ્ર શરદી થાય છે. શું તમે મારા પર વિશ્વાસ કરશો જો હું તમને કહું કે આ બધી મુશ્કેલીનું કારણ એક નાનો વાયરસ છે જે તમે તમારી આંખોથી પણ જોઈ શકતા નથી? હકીકતમાં, આ પાછળ એક નહીં, પરંતુ 200 થી વધુ પ્રકારના વાયરસ છે. તો ચાલો જોઈએ કે આ શરદી ખરેખર શું છે, તે કેવી રીતે વિકસે છે, અને આપણે જલ્દી સાજા થવા માટે શું કરી શકીએ છીએ.
શરદી એટલે શું?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, શરદી એ આપણા ઉપલા શ્વસન માર્ગનો વાયરલ ચેપ છે. એટલે કે, તે આપણા શ્વસનતંત્રના ઉપરના ભાગોને અસર કરે છે. તેમાં શામેલ છે:
- નાક: શ્વસનતંત્રનું મુખ્ય પ્રવેશદ્વાર.
- નાકની પોલાણ: નાકની અંદરની ખાલી જગ્યાઓ. આ જગ્યાઓમાંથી હવા પસાર થાય છે.
- સાઇનસ: આપણા ગાલ અને કપાળની અંદર હવાથી ભરેલા પોલાણ હોય છે. આ આપણે શ્વાસમાં લઈએ છીએ તે હવાને સાફ અને ગરમ કરે છે અને તેને આપણા શરીરમાં મોકલે છે. તે આપણા અવાજને પણ અસર કરે છે.
- કંઠસ્થાન: આને વોઇસ બોક્સ પણ કહેવામાં આવે છે.
આપણી આખી શ્વસનતંત્ર એક પટલથી ઢંકાયેલી છે જે મ્યુકસ નામનું પ્રવાહી ઉત્પન્ન કરે છે. આ મ્યુકસ ધૂળ અને પરાગ જેવા વિદેશી પદાર્થોને ફસાવે છે અને તેમને પ્રવેશતા અટકાવે છે. પરંતુ આ તંત્ર ગમે તેટલું સારું હોય, ક્યારેક વાયરસ જેવા જંતુઓ અંદર ઘૂસી શકે છે.
સામાન્ય શરદીનું કારણ બનેલા મુખ્ય પ્રકારના વાયરસ
ઘણા પ્રકારના વાયરસ છે જે સામાન્ય શરદીનું કારણ બની શકે છે. ચાલો તેમાંથી કેટલાક મુખ્ય વાયરસ જોઈએ.
| વાયરસનું નામ | મહત્વપૂર્ણ મુદ્દાઓ |
|---|---|
| રાઇનોવાયરસ | વિશ્વભરમાં આ વાયરસના ૧૬૯ થી વધુ પ્રકારો જોવા મળે છે. તે ૧૦%-૪૦% શરદી માટે જવાબદાર છે. જોકે તે અસ્વસ્થતા પેદા કરી શકે છે, ગંભીર બીમારી ભાગ્યે જ જોવા મળે છે. |
| કોરોના વાઇરસ | આ વાયરસનો એક પરિવાર છે. કેટલાક સ્ટ્રેન સામાન્ય શરદીનું કારણ બને છે. પરંતુ COVID-19 નું કારણ બને છે તે સ્ટ્રેન, SARS-CoV-2, નવો અને વધુ ખતરનાક છે. તે આ પરિવારનો એક સભ્ય છે જે શિયાળા દરમિયાન ઘણીવાર શરદીનું કારણ બને છે. |
| શ્વસન સિન્સિટીયલ વાયરસ (RSV) | તે એટલું સામાન્ય છે કે મોટાભાગના બાળકો 2 વર્ષની ઉંમર સુધીમાં તેનો ભોગ બને છે. જોકે લક્ષણો ઘણીવાર હળવા હોય છે, તે ક્યારેક એટલા ગંભીર હોઈ શકે છે કે હોસ્પિટલમાં દાખલ થવાની જરૂર પડે છે. |
| હ્યુમન પેરાઇનફ્લુએન્ઝા વાયરસ (HPIV) | વાયરસના આ પરિવારમાં HPIV-1 અને HPIV-2 નામના સ્ટ્રેનનો સમાવેશ થાય છે જે સામાન્ય શરદીનું કારણ બને છે. કેટલીકવાર, આ વાયરસ ક્રોપ , બ્રોન્કાઇટિસ અને ન્યુમોનિયા જેવી વધુ ગંભીર પરિસ્થિતિઓનું કારણ પણ બની શકે છે. |
આશ્ચર્યજનક રીતે, પુખ્ત વયના લોકોમાં 20% થી 30% શરદી એક "અજાણ્યા" વાયરસને કારણે થાય છે જેને ડોકટરો હજુ સુધી ઓળખી શક્યા નથી.
સામાન્ય શરદી વિશે ખોટી માન્યતાઓ અને સત્ય
સમાજમાં સામાન્ય શરદી વિશે ઘણી ગેરમાન્યતાઓ છે. ચાલો તેમાંથી કેટલીક પર નજર કરીએ અને શું સાચું છે કે શું ખોટું.
| ખોટો અભિપ્રાય | સાચી વાર્તા |
|---|---|
| ઠંડીના સંપર્કમાં આવવાથી શરદી થાય છે. | ના. શરદી વાયરસથી થાય છે, ઠંડા હવામાનથી નહીં. જોકે, ઠંડીની ઋતુ દરમિયાન, આપણે ઘરની અંદર અને ભીડભાડવાળી જગ્યાએ વધુ સમય વિતાવીએ છીએ, જેનાથી વાયરસ ફેલાવાની શક્યતા વધી જાય છે. |
| દૂધ ખાવાથી લાળ વધે છે અને રોગ વધુ ખરાબ થાય છે. | આ પણ એક ગેરસમજ છે. ડેરી ખોરાક શરીરમાં લાળનું ઉત્પાદન વધારતો નથી. જોકે, કેટલાક ડેરી ખોરાક ગળા અને મોંમાં ચીકણું લાગણી પેદા કરી શકે છે, જેનાથી તમને લાળ જેવું લાગે છે. |
| વિટામિન સીતે શરદીથી બચી શકે છે. | વિટામિન સી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે ઉત્તમ છે. જોકે, તે શરદીને રોકવા માટે સાબિત થયું નથી. જોકે, બીમાર થયા પછી તેનું સેવન કરવાથી તમારી સ્વસ્થતા ઝડપી બને છે. વિટામિન સીની ગોળીઓ લેતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી શ્રેષ્ઠ છે. |
| તણાવની કોઈ મોટી અસર થતી નથી. | આ સંપૂર્ણપણે ખોટું છે. ટૂંકા ગાળાનો તણાવ રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારી શકે છે. જોકે, લાંબા ગાળાનો તણાવ આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી પાડે છે. આનાથી જંતુઓ સામે લડતા શ્વેત રક્તકણોનું ઉત્પાદન ઘટે છે, જેના કારણે આપણે સામાન્ય શરદી જેવી બીમારીઓ માટે વધુ સંવેદનશીલ બનીએ છીએ. |
શરદીના તબક્કા અને તેને સાજા થવામાં લાગતો સમય
સામાન્ય રીતે શરદી 7-10 દિવસમાં ઠીક થઈ જાય છે. પરંતુ ખાંસી થોડો વધુ સમય સુધી ટકી શકે છે. ચાલો જોઈએ કે કયા તબક્કાઓ છે.
- ઇન્ક્યુબેશન સમયગાળો: વાયરસ શરીરમાં પ્રવેશ્યા પછી, તે શરીરની અંદર ગુણાકાર કરવાનું શરૂ કરે છે. આ સમય દરમિયાન, તમને કોઈ લક્ષણો દેખાશે નહીં. આ 12 કલાકથી 3 દિવસ સુધી ટકી શકે છે.
- લક્ષણોનો સમયગાળો: આ સમયે તમને બીમારી થવા લાગે છે. તમને ગળામાં ખંજવાળ, છીંક અને નાકમાંથી પાણી વહેવા જેવી સમસ્યાઓનો અનુભવ થવા લાગે છે. શરૂઆતના 1-3 દિવસ દરમિયાન લક્ષણો તેમની ટોચ પર હોય છે.
- માફીનો સમયગાળો: આ સમયે, તમારા લક્ષણો ધીમે ધીમે ઓછા થવા લાગશે. આ સામાન્ય રીતે ચેપ લાગ્યાના 3-10 દિવસની વચ્ચે થાય છે.
- સ્વસ્થ થવાનો સમયગાળો: આ સમયે, તમને હજુ પણ નાના લક્ષણો (દા.ત. થોડી ઉધરસ) હોઈ શકે છે, પરંતુ તે તમારી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓમાં દખલ કરશે નહીં.
યાદ રાખો, જો તમારા લક્ષણોમાં સુધારો ન થાય, પરંતુ વધુ ખરાબ થાય , અથવા જો તમારા લક્ષણોમાં સુધારો થાય અને પછી પાછા આવે , તો તમારા ડૉક્ટરને મળવાની ખાતરી કરો.
શરદી માટે શ્રેષ્ઠ ઉપાયો કયા છે?
સામાન્ય શરદી માટે કોઈ ચોક્કસ "ઈલાજ" નથી. એટલે કે, વાયરસને મારવા માટે કોઈ દવા નથી. જોકે, લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવા અને આપણા શરીરને સ્વસ્થ થવામાં મદદ કરવા માટે આપણે ઘણી બધી બાબતો કરી શકીએ છીએ.
- પુષ્કળ આરામ કરો: આરામ કરવાથી તમારા શરીરને સાજા થવા માટે જરૂરી ઉર્જા મળે છે.
- પુષ્કળ પ્રવાહી પીવો:પાણી, મીઠા વગરની ચા અને ચિકન સૂપ જેવી વસ્તુઓ પીવાથી ડિહાઇડ્રેશન અટકાવવામાં અને નાક બંધ થવાનું પ્રમાણ ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.
- હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરો: આ ઉપકરણ તમારા નાકના માર્ગોને સુકાતા અટકાવવા માટે હવામાં ભેજ ઉમેરે છે. વૈકલ્પિક રીતે, ગરમ શાવરમાંથી વરાળ શ્વાસમાં લેવી પણ સારી છે.
- મીઠાવાળા પાણીથી કોગળા કરો: એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં ૧/૪ થી ૧/૨ ચમચી મીઠું ઓગાળીને કોગળા કરવાથી ગળામાં ખંજવાળ ઓછી થાય છે. (૬ વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો માટે આ ન કરો, કારણ કે તેઓ તેને ગળી શકે છે.)
- પીડા નિવારક દવાઓ: શરીરના દુખાવા અને તાવ માટે તમે પીડા નિવારક દવાઓ લઈ શકો છો. જોકે, તમારા ડૉક્ટરને પૂછો કે તમારા માટે શું શ્રેષ્ઠ છે.
- સૌથી મહત્વપૂર્ણ ચેતવણી: નાના બાળકો અને યુવાનોને ક્યારેય એસ્પિરિન ન આપો. તે રેય સિન્ડ્રોમ નામની ખૂબ જ ખતરનાક, સંભવતઃ જીવલેણ સ્થિતિ સાથે જોડાયેલું છે.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- શરદી ઠંડા હવામાનથી નહીં, પણ વાયરસથી થાય છે.
- ઝડપી સ્વસ્થતા માટે પુષ્કળ આરામ કરવો અને પ્રવાહી પીવું ખૂબ જ જરૂરી છે.
- વાયરસને મારી નાખે તેવી કોઈ ચોક્કસ દવા નથી, તેમ છતાં લક્ષણોને નિયંત્રિત કરી શકાય છે અને રાહત મેળવી શકાય છે.
- આ રોગના ફેલાવાને રોકવા માટે વારંવાર હાથ ધોવા અને છીંક/ખાંસી વખતે મોં અને નાક ઢાંકવા જરૂરી છે.
- જો તમને અથવા તમારા બાળકને ખૂબ તાવ આવે, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડે, ડિહાઇડ્રેશનના લક્ષણો હોય , અથવા જો લક્ષણો ખૂબ જ ગંભીર હોય, તો તાત્કાલિક તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો