શું તમને પણ સવારે જડબામાં દુખાવો થાય છે? અથવા દિવસની શરૂઆત થતાં જ કોઈ દેખીતા કારણ વગર માથાનો દુખાવો થાય છે? શું તમે જેની સાથે રહો છો, કદાચ તમારા જીવનસાથી, તમને કહે છે કે તમે રાત્રે ઊંઘમાં દાંત પીસો છો? જો આ બાબતો તમારા માટે સામાન્ય છે, તો તમને તબીબી વિજ્ઞાનમાં બ્રુક્સિઝમ નામની સ્થિતિ પણ હોઈ શકે છે. ચિંતા કરશો નહીં, આ એવી વસ્તુ છે જે ઘણા લોકોને હોય છે. ચાલો આજે તેના વિશે ફક્ત વાત કરીએ.
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, બ્રુક્સિઝમ શું છે?
બ્રુક્સિઝમ એટલે બેભાન, અથવા વધુ સ્પષ્ટ રીતે, અર્ધજાગ્રત, દાંત ભીંસવા, દાંત પીસવા, અથવા દાંત એકસાથે પીસવા. આ જ્યારે તમે જાગતા હોવ ત્યારે થઈ શકે છે, અથવા જ્યારે તમે બેભાન હોવ ત્યારે, ગાઢ ઊંઘમાં હોવ ત્યારે પણ થઈ શકે છે.
જરા વિચારો, આપણે બધા આપણા જીવનમાં ક્યારેક ને ક્યારેક દાંત પીસીએ છીએ, ખાસ કરીને જ્યારે આપણે ખૂબ તણાવમાં હોઈએ છીએ. આ સામાન્ય છે. પરંતુ જો આ આદત નિયમિતપણે બને અને ચાલુ રહે, તો તે તમારા દાંત અને જડબા પર ઘણું દબાણ લાવી શકે છે. સમય જતાં, આ દાંતને નુકસાન, માથાનો દુખાવો અને જડબામાં દુખાવો જેવી અન્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે.
જોકે આ સ્થિતિ કોઈપણ ઉંમરે થઈ શકે છે, તે નાના બાળકો અને યુવાનોમાં સૌથી સામાન્ય છે. કારણ કે તે ઘણીવાર ઊંઘ દરમિયાન થાય છે, તેથી ખરેખર કેટલા લોકોને આ સ્થિતિ છે તે કહેવું મુશ્કેલ છે.
બ્રુક્સિઝમના લક્ષણો શું છે?
જો તમે નિયમિતપણે દાંત પીસતા રહો છો, તો તમને આ લક્ષણોનો અનુભવ થઈ શકે છે. તપાસો કે તમને આમાંના એક અથવા વધુ લક્ષણો છે કે નહીં.
| લક્ષણ | તેના વિશે એક સરળ સમજૂતી |
|---|---|
| માથાનો દુખાવો અને ચહેરાનો દુખાવો | ખાસ કરીને સવારે ઉઠતી વખતે તીવ્ર માથાનો દુખાવો, અથવા ચહેરા અથવા ગાલમાં દુખાવો. |
| કાનમાં દુખાવો | એવું લાગે છે કે કાનની અંદરથી દુખાવો થઈ રહ્યો છે, કાનમાં ચેપ વગર. |
| જડબાના સ્નાયુમાં દુખાવો | જ્યારે તમે જડબાને સ્પર્શ કરો છો ત્યારે તેની બંને બાજુના સ્નાયુઓ દુખે છે, અથવા જડબા થાકેલા લાગે છે. |
| કાનમાં અવાજો સાંભળવા (ટિનીટસ) | કાનની અંદર "રિંગિંગ" અવાજ સાંભળવો. |
| ખાતી વખતે દુખાવો | ખોરાક ચાવતી વખતે તમારા જડબામાં દુખાવો થાય છે, તેથી યોગ્ય રીતે ખાવું મુશ્કેલ છે. |
| મોં ખોલવામાં અને બંધ કરવામાં મુશ્કેલી | જ્યારે તમે તમારું મોં પહોળું ખોલો છો, અથવા એવું લાગે છે કે તે અટકી ગયું છે, ત્યારે "ક્લિક" કરવાનો અવાજ આવે છે. |
બ્રુક્સિઝમના બે મુખ્ય પ્રકાર છે:
આ દાંત પીસવાની પ્રક્રિયાને બે મુખ્ય પ્રકારોમાં વિભાજિત કરી શકાય છે, જે તમે જાગતા હોવ ત્યારે અને ઊંઘતા હોવ ત્યારે કેવી રીતે થાય છે તેના પર આધાર રાખે છે.
૧. બ્રુક્સિઝમ જાગૃત કરો
આ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે દિવસ દરમિયાન કામ કરતા હોવ છો, જ્યારે તમે કોઈ વસ્તુ વિશે વિચારતા હોવ છો. આ ઘણીવાર ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે ચિંતા, ગુસ્સો અથવા તણાવ અનુભવતા હોવ છો. ઉપરાંત, જ્યારે તમે કોઈ વસ્તુ વિશે ખૂબ ઊંડાણપૂર્વક વિચારી રહ્યા હોવ છો, એટલે કે, જ્યારે તમે ખૂબ જ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી રહ્યા હોવ છો, ત્યારે તમે તેને સમજ્યા વિના તમારા દાંત કચકચાવી શકો છો. આ વિશે સારી વાત એ છે કે જો તમે આ વિશે સભાન રહી શકો છો, તેના વિશે જાગૃત રહી શકો છો અને તમારા તણાવને નિયંત્રિત કરવાના રસ્તાઓ શોધી શકો છો, તો તમને મોટી સારવારની જરૂર નહીં પડે.
2. સ્લીપ બ્રુક્સિઝમ
આ થોડું ખતરનાક છે. કારણ કે તે તમારા નિયંત્રણ વિના, તમારી ઊંઘ દરમિયાન થાય છે. તમને તેનો ખ્યાલ પણ નથી હોતો, અને તે તમારા દાંત અને જડબાને જે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે તે ઘણું વધારે છે. જે લોકો ઊંઘમાં દાંત પીસે છે તેમને સામાન્ય રીતે તેની અસરોને નિયંત્રિત કરવા માટે સારવારની જરૂર પડે છે.
આપણને બ્રુક્સિઝમ કેમ થાય છે? તેના કારણો શું છે?
હકીકતમાં, ડોકટરો પણ ચોક્કસ કહી શકતા નથી કે કેટલાક લોકો દાંત પીસે છે જ્યારે અન્ય લોકો નથી પીસતા. આનું કોઈ એક કારણ નથી. પરંતુ ઘણા જોખમી પરિબળો છે જે આને અસર કરી શકે છે.
- તણાવ અને ચિંતા: આજના વ્યસ્ત જીવનમાં તણાવ ખૂબ જ સામાન્ય છે. પરીક્ષાઓ, કામની સમસ્યાઓ અને કૌટુંબિક સમસ્યાઓ જેવી બાબતો આપણને રાત્રે ખબર પણ ન પડે તે રીતે દાંત પીસવા માટેનું કારણ બની શકે છે. ઉપરાંત, મેજર ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર (MDD) અથવા જનરલાઇઝ્ડ એન્ક્ઝાયટી ડિસઓર્ડર (GAD) જેવી માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ ધરાવતા લોકો વધુ જોખમમાં હોય છે.
- જીવનશૈલીની આદતો: સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો ધૂમ્રપાન કરે છે, દારૂ પીવે છે અને દિવસમાં 6 કપથી વધુ કોફી પીવે છે તેમને આ રોગનું જોખમ અન્ય લોકો કરતા બમણું હોય છે.
- ચોક્કસ દવાઓ: માનસિક બીમારી માટેની કેટલીક દવાઓ, ખાસ કરીને સિલેક્ટિવ સેરોટોનિન રીઅપટેક ઇન્હિબિટર્સ (SSRIs) તરીકે ઓળખાતી દવાઓ, આડઅસર તરીકે દાંત પીસવાનું કારણ બની શકે છે.
- સ્લીપ એપનિયા: સ્લીપ એપનિયા એ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં ઊંઘ દરમિયાન થોડા સમય માટે શ્વાસ લેવાનું બંધ થઈ જાય છે. એવું જાણવા મળ્યું છે કે આ સ્થિતિ અને દાંત પીસવા વચ્ચે એક સંબંધ છે. જોકે, સ્લીપ એપનિયા બ્રુક્સિઝમનું કારણ બને છે કે બ્રુક્સિઝમ સ્લીપ એપનિયાનું કારણ બને છે તે નક્કી કરવા માટે હજુ પણ સંશોધન ચાલુ છે.
- દાંતને નુકસાન: આમાં દાંત ઘસાઈ જવા, દાંત ફૂટવા અને દાંત ઢીલા પડવા જેવી બાબતોનો સમાવેશ થઈ શકે છે.
- જડબાના સાંધાના વિકારો: આપણા જડબાના સાંધાને "ટેમ્પોરોમેન્ડિબ્યુલર જોઈન્ટ - TMJ" કહેવામાં આવે છે. દાંત સતત ચોંટવાથી આ સાંધાને નુકસાન થઈ શકે છે અને દુખાવો થઈ શકે છે.
- ઊંઘની સમસ્યાઓ: ઊંઘમાં ખલેલ પડી શકે છે અને તમે આખો દિવસ થાક અનુભવી શકો છો.
- ચહેરાનો દુખાવો: જડબાના સ્નાયુઓ પર દબાણ આવવાથી ચહેરા પર તીવ્ર દુખાવો થઈ શકે છે.
- બ્રુક્સિઝમ એ બેભાનપણે દાંત પીસવાની ઘટના છે. તે ઘણીવાર તણાવ સાથે સંકળાયેલું હોય છે.
- સવારે માથાનો દુખાવો, જડબા અને ચહેરાનો દુખાવો, અને દાંતનો દુખાવો મુખ્ય લક્ષણો છે.
- ઊંઘતી વખતે દાંત પીસવા (સ્લીપ બ્રુક્સિઝમ) તમારા દાંત અને જડબા માટે જાગતા હોય તેના કરતાં વધુ નુકસાનકારક હોઈ શકે છે.
- મુખ્ય સારવારોમાં માઉથ ગાર્ડનો ઉપયોગ, તણાવનું સંચાલન અને જીવનશૈલીની આદતોમાં ફેરફાર શામેલ છે.
- જો લક્ષણો ચાલુ રહે, તો તેમને અવગણશો નહીં અને ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળો. તેઓ તમને સૌથી યોગ્ય ઉકેલ આપશે.
મહત્વપૂર્ણ: જો તમે આમાંથી કોઈપણ દવા લઈ રહ્યા છો, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે આ વિશે વાત કરો. તમારા ડૉક્ટરને પૂછ્યા વિના ક્યારેય તમારી દવા લેવાનું બંધ ન કરો!
જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો કઈ ગૂંચવણો થઈ શકે છે?
જો આ ચાલુ રહે અને સારવાર ન કરવામાં આવે તો, નીચેની સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે:
ડૉક્ટર આ કેવી રીતે શોધી શકે છે?
સામાન્ય રીતે તેનું નિદાન સૌપ્રથમ ડૉક્ટર દ્વારા કરવામાં આવે છે, ખાસ કરીને દંત ચિકિત્સક દ્વારા . તેઓ તમારા દાંતની તપાસ કરશે, તેઓ કેવી રીતે ઘસાઈ ગયા છે તે જોશે અને તમને તે છે કે નહીં તે નક્કી કરવા માટે તમારા લક્ષણો વિશે પૂછશે.
પરંતુ ક્યારેક, શું ચાલી રહ્યું છે અને તે કેટલું ગંભીર છે તેની ખાતરી કરવા માટે, તમને 'ઊંઘનો અભ્યાસ' (પોલીસોમ્નોગ્રાફી) કરવાનું કહેવામાં આવી શકે છે. આમાં હોસ્પિટલના સ્લીપ સેન્ટરમાં રાતોરાત રહેવું અને સૂતી વખતે તમારા મગજની પ્રવૃત્તિ, શ્વાસ અને જડબાની ગતિવિધિઓનું નિરીક્ષણ કરવું શામેલ છે.
બ્રુક્સિઝમની સારવાર શું છે?
જો તમને ખૂબ જ હળવી બ્રુક્સિઝમ હોય, એટલે કે તમે ક્યારેક ક્યારેક દાંત પીસતા હોવ, તો તમારે કોઈ મોટી સારવારની જરૂર ન પડે. જો કે, ગંભીર કિસ્સાઓમાં, તમારા ડૉક્ટર આ પ્રકારની સારવારની ભલામણ કરી શકે છે.
| સારવાર પદ્ધતિ | તેનું શું થાય છે? |
|---|---|
| માઉથ ગાર્ડ્સ | દંત ચિકિત્સક એક ખાસ પ્લાસ્ટિક કવર બનાવશે જે તમારા દાંતને ફિટ થશે. જ્યારે તમે રાત્રે તેને પહેરીને સૂશો, ત્યારે તે તમારા દાંતને એકસાથે પીસતા અટકાવે છે અને તમારા જડબા પર દબાણ ઘટાડે છે. |
| તણાવ ઘટાડવાની રીતો | ધ્યાન, કસરત અને મનોરોગ ચિકિત્સા, ખાસ કરીને જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર (CBT) દ્વારા તણાવ વ્યવસ્થાપન પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. આ બ્રુક્સિઝમને મોટા પ્રમાણમાં ઘટાડી શકે છે. |
| જીવનશૈલીમાં ફેરફાર | કોફી અને આલ્કોહોલનું સેવન ઓછું કરવાથી, અને જો તમે ધૂમ્રપાન છોડી દો છો, તો દાંત પીસવાનું ઓછું કરવામાં મદદ મળી શકે છે અને તમને સારી ઊંઘ આવે છે. |
| દવાઓ | તમારા ડૉક્ટર સૂતા પહેલા સ્નાયુ આરામ આપનાર દવા લેવાની ભલામણ કરી શકે છે, પરંતુ આ સામાન્ય રીતે થોડા સમય માટે જ આપવામાં આવે છે. |
| બોટ્યુલિનમ ટોક્સિન ઇન્જેક્શન | વધુ ગંભીર કિસ્સાઓમાં, જડબાના સ્નાયુઓમાં બોટોક્સ® નું ઇન્જેક્શન આપી શકાય છે. આનાથી સ્નાયુઓ થોડા સમય માટે આરામ કરે છે અને દુખાવો ઓછો થાય છે. જોકે, પરિણામો જાળવી રાખવા માટે દર 3-4 મહિને ઇન્જેક્શનનું પુનરાવર્તન કરવું આવશ્યક છે. |
મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?
જો તમને ઉપરોક્ત લક્ષણોમાંથી કોઈપણ (જેમ કે માથાનો દુખાવો અને જડબામાં દુખાવો) હોય, જો તે ચાલુ રહે, જો તે વધુ ખરાબ થાય, અથવા જો તમને લાગે કે તમારા દાંત ઘસાઈ ગયા છે, તો તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ, ખાસ કરીને દંત ચિકિત્સકને.
કદાચ તમને લાંબા સમય સુધી તણાવને કારણે આ સમસ્યા થઈ શકે છે. તે કિસ્સામાં, તમે કામચલાઉ ઉકેલ શોધી શકો છો. અથવા તમને લાંબા ગાળે માઉથ ગાર્ડ જેવી કોઈ વસ્તુની જરૂર પડી શકે છે. જોકે, ડૉક્ટર તમને મદદ કરી શકે છે.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો