શું તમને ડાયાબિટીસ છે? ચાલો નિદાન અને સારવાર (ડાયાબિટીસ મેલીટસ) વિશે જાણીએ.

શું તમને હંમેશા થાક લાગે છે? શું તમારું મોં સુકાઈ જાય છે? અથવા શું તમને વારંવાર પેશાબ કરવાની જરૂર પડે છે? આ ડાયાબિટીસના સામાન્ય લક્ષણો હોઈ શકે છે. આજે, આપણે ડાયાબિટીસ મેલીટસ નામના આ રોગ વિશે વાત કરીશું, જેનાથી ઘણા લોકો ડરે છે, તેને કેવી રીતે ઓળખવું અને તેની સારવાર કેવી રીતે કરવી તે સરળ રીતે સમજી શકાય.

મને ડાયાબિટીસ છે કે નહીં તે કેવી રીતે ખબર પડશે?

જો તમને ડાયાબિટીસ થવાના જોખમી પરિબળો હોય, અથવા તમારા પેશાબમાં ખાંડનું પ્રમાણ વધુ હોય, તો તમારા ડૉક્ટરને શંકા થઈ શકે છે કે તમને ડાયાબિટીસ છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, જો આપણા શરીરમાં સ્વાદુપિંડ દ્વારા ઉત્પન્ન થતો હોર્મોન ઇન્સ્યુલિન ઓછો થઈ જાય (ટાઇપ 1 ડાયાબિટીસ) અથવા જો શરીર ઇન્સ્યુલિન (ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ) ને યોગ્ય રીતે પ્રતિભાવ ન આપે, તો લોહીમાં ખાંડનું સ્તર, એટલે કે લોહીમાં ગ્લુકોઝ, વધે છે.

નિદાનની પુષ્ટિ કરવા માટે ઘણા મુખ્ય પરીક્ષણો છે. સામાન્ય રીતે, જો ડૉક્ટરને એક પરીક્ષણનું મૂલ્ય વધારે જણાય, તો તે તેની પુષ્ટિ કરવા માટે પરીક્ષણનું પુનરાવર્તન કરવાની સલાહ આપશે.

વધુમાં, ક્યારેક તમારા ડૉક્ટર ઝિંક ટ્રાન્સપોર્ટર 8 ઓટોએન્ટિબોડી (ZnT8Ab) નામનો ટેસ્ટ પણ મંગાવી શકે છે. આ રક્ત પરીક્ષણ વ્યક્તિને ટાઇપ 1 ડાયાબિટીસ છે કે અન્ય પ્રકારનો ડાયાબિટીસ છે તે નક્કી કરવામાં મદદ કરી શકે છે. રોગનું વહેલું અને સચોટ નિદાન કરીને, યોગ્ય સારવાર વહેલા શરૂ કરી શકાય છે.

ડાયાબિટીસની સારવાર શું છે?

તમારા ડૉક્ટર એક સારવાર યોજના બનાવશે જે તમારા માટે યોગ્ય હશે અને તમે સમજી શકો છો. તમને રસ્તામાં અન્ય આરોગ્ય વ્યાવસાયિકોની મદદની જરૂર પડી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમને પગના ડૉક્ટર, પોષણશાસ્ત્રી, આંખના ડૉક્ટર અને એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટની મદદની જરૂર પડી શકે છે.

ડાયાબિટીસની સારવારનો મુખ્ય આધાર દવા, કસરત અને આહારનું મિશ્રણ છે જેથી તમારા બ્લડ સુગરના સ્તરને તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલા લક્ષ્ય મર્યાદામાં રાખી શકાય. તમે શું ખાઓ છો અને ક્યારે ખાઓ છો તેના પર ધ્યાન આપીને, તમે તમારા બ્લડ સુગરના સ્તરમાં અચાનક વધારો (સીસો ઇફેક્ટ) ઘટાડી શકો છો. આ તમારી દવા, ખાસ કરીને તમારા ઇન્સ્યુલિનના ડોઝને, જરૂરી હોય તેટલી વાર સમાયોજિત કરવાની જરૂરિયાતને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

ડાયાબિટીસની દવાઓ

પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસની સારવાર

જો તમને ટાઇપ 1 ડાયાબિટીસ હોય, તો તમારા સ્વાદુપિંડ હવે ઉર્જા ઉત્પન્ન કરવા માટે જરૂરી ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરતા નથી. તેથી તમારે બહારના સ્ત્રોતોમાંથી ઇન્સ્યુલિન મેળવવું પડે છે, કાં તો ઇન્જેક્શન દ્વારા અથવા ઇન્સ્યુલિન પંપ દ્વારા. શરૂઆતમાં પોતાને ઇન્જેક્શન આપવું થોડું ડરામણું લાગે છે, પરંતુ તે તમને લાગે તેટલું મુશ્કેલ નથી.

કેટલાક લોકો ઇન્સ્યુલિન પંપ નામના કોમ્પ્યુટરાઇઝ્ડ ડિવાઇસનો ઉપયોગ કરે છે, જે શરીરમાં યોગ્ય સમયે અને યોગ્ય માત્રામાં ઇન્સ્યુલિન મુક્ત કરે છે.

હાલમાં ઘણા પ્રકારના ઇન્સ્યુલિનનો ઉપયોગ થાય છે.

પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસની સારવાર

ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ ધરાવતા કેટલાક લોકો ફક્ત આહાર અને કસરત દ્વારા તેમના રોગને નિયંત્રિત કરી શકે છે. અન્ય લોકોને ગોળીઓ અથવા ઇન્સ્યુલિન ઇન્જેક્શનની જરૂર પડે છે. આ દવાઓ બ્લડ સુગર લેવલને સામાન્ય બનાવવા માટે અલગ અલગ રીતે કામ કરે છે.

• સ્વાદુપિંડ દ્વારા ઇન્સ્યુલિનનું ઉત્પાદન વધારતી દવાઓ: ઉદાહરણો: ગ્લિમેપીરાઇડ, ગ્લિપિઝાઇડ, ગ્લાયબ્યુરાઇડ.
• ખોરાકમાંથી ખાંડનું શોષણ ઘટાડે તેવી દવાઓ: ઉદાહરણ: એકાર્બોઝ (પ્રીકોઝ).
• શરીર ઇન્સ્યુલિનના ઉપયોગની રીતમાં સુધારો કરતી દવાઓ: ઉદાહરણો: પિયોગ્લિટાઝોન (એક્ટોસ).
• દવાઓ જે યકૃત દ્વારા ખાંડનું ઉત્પાદન ઘટાડે છે અને ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર ઘટાડે છે: ઉદાહરણ: મેટફોર્મિન (ગ્લુકોફેજ). મેટફોર્મિન ખાંડને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે કારણ કે તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
• દવાઓ જે કિડની દ્વારા ખાંડના પુનઃશોષણને અવરોધે છે અને પેશાબમાં તેના ઉત્સર્જનને વધારે છે (SGLT2 અવરોધકો): ઉદાહરણો: કેનાગ્લિફ્લોઝિન (ઇન્વોકાના), ડાપાગ્લિફ્લોઝિન (ફાર્ક્સિગા). આના વધારાના ફાયદા પણ છે જેમ કે વજન ઘટાડવું અને હૃદય રોગનું જોખમ ઓછું કરવું.

ડાયાબિટીસ માટે આહાર કેવો હોવો જોઈએ?

ડાયાબિટીસ ધરાવતા વ્યક્તિ માટે સંતુલિત આહાર ખૂબ જ જરૂરી છે. તેથી તમારા માટે યોગ્ય ભોજન યોજના બનાવવા માટે તમારા ડૉક્ટર અથવા પોષણશાસ્ત્રી સાથે વાત કરો.

• ભોજન અને સમય: જો તમને ટાઇપ 1 ડાયાબિટીસ હોય, તો તમે કેટલું ઇન્સ્યુલિન લો છો તે તમારી પ્રવૃત્તિ અને આહાર પર આધાર રાખે છે. તેથી તમે શું ખાઓ છો, કેટલું ખાઓ છો અને ક્યારે ખાઓ છો તે પણ એટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે. સામાન્ય રીતે ત્રણ મુખ્ય ભોજન અને ત્રણ કે ચાર નાસ્તા ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
• પ્લેટનો નિયમ: તમારી પ્લેટનો અડધો ભાગ ઓછા સ્ટાર્ચવાળા શાકભાજી (દા.ત. બ્રોકોલી, ગાજર, કાકડી, કોબી, ટામેટાં, કઠોળ) થી ભરવાનો પ્રયાસ કરો.
• કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું ધ્યાન રાખો: બ્લડ સુગર નિયંત્રણ માટે તમને કેટલા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની જરૂર છે અને તમે કેટલું સેવન કરી રહ્યા છો તે જાણવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આખા અનાજ (દા.ત., બ્રાઉન રાઈસ, બ્રાઉન રાઈસ, ઓટ્સ, જવ) પસંદ કરો.
• ચરબી અને પ્રોટીન: સંતૃપ્ત ચરબી ઓછી કરો. ટ્રાન્સ ચરબી સંપૂર્ણપણે દૂર કરો. દુર્બળ માંસ, માછલી, બદામ અને ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો પસંદ કરો.

કસરતનું મહત્વ

ડાયાબિટીસની સારવારમાં કસરત એ બીજો મહત્વપૂર્ણ આધારસ્તંભ છે. પરંતુ કોઈપણ કસરત કાર્યક્રમ શરૂ કરતા પહેલા તમારે ચોક્કસપણે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી જોઈએ . કસરત તમારા શરીરની ઇન્સ્યુલિનનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે સુધારે છે અને બ્લડ સુગરનું સ્તર ઘટાડી શકે છે.

• હાઈપોગ્લાયકેમિઆથી સાવધાન રહો: ​​કસરત કરતા લગભગ અડધો કલાક પહેલા તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર તપાસો અને જો જરૂરી હોય તો કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ધરાવતો નાનો નાસ્તો ખાઓ. જો તમને કસરત કરતી વખતે લોહીમાં શર્કરાનું પ્રમાણ ઓછું થવાના (ચક્કર આવવા, પરસેવો આવવો, ધ્રુજારી) લક્ષણોનો અનુભવ થાય, તો કસરત બંધ કરો અને તરત જ કંઈક મીઠી વસ્તુ ખાઓ (દા.ત. એક ચમચી ખાંડ, થોડું ગ્લુકોઝ).
• તમારે કેટલી કસરત કરવી જોઈએ?: દર અઠવાડિયે ઓછામાં ઓછી ૧૫૦ મિનિટ મધ્યમ એરોબિક કસરત, જેમ કે ઝડપી ચાલવું, કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. નાની શરૂઆત કરો અને ધીમે ધીમે સમય વધારો.

આ જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન આવશ્યક છે.

ધૂમ્રપાન ટાળો.

આજે જ આ આદત છોડી દો. જો તમે ધૂમ્રપાન કરો છો, તો તમારા બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવું ખૂબ મુશ્કેલ બનશે. અને ડાયાબિટીસ (હૃદય રોગ, કિડની રોગ, ચેતાને નુકસાન, અંધત્વ) થી થતી ગૂંચવણો થવાનું જોખમ ઘણું વધારે છે.

દારૂ મર્યાદિત કરો.

જો તમે ઇન્સ્યુલિન અથવા અમુક ડાયાબિટીસની ગોળીઓ લો છો, તો દારૂ પીવાથી તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર ખતરનાક રીતે ઘટી શકે છે. આનું કારણ એ છે કે જ્યારે તમે દારૂ પીતા હો, ત્યારે તમારું લીવર તમારા બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવાને બદલે દારૂને દૂર કરવાનું કામ કરે છે.

તણાવ ઓછો કરો.

તણાવ તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર વધારી શકે છે, તેથી આરામ કરવાના રસ્તાઓ શોધો. ધ્યાન, યોગ અને મિત્રો સાથે સમય વિતાવવા જેવી બાબતો મદદ કરી શકે છે.

તમારા દાંત અને પેઢાંનું ધ્યાન રાખો.

ડાયાબિટીસ પેઢાના રોગનું જોખમ વધારી શકે છે, તેથી દરરોજ તમારા દાંતને સારી રીતે બ્રશ અને ફ્લોસ કરો.