જો તમને ડાયાબિટીસ હોય તો તમારી ત્વચાને કેવી રીતે સ્વસ્થ રાખવી? (ડાયાબિટીસ ત્વચા સંભાળ)

જો તમને ડાયાબિટીસ છે, તો તમે તમારી ત્વચામાં કેટલાક ફેરફારો જોઈ શકો છો. કદાચ તમારી ત્વચા હંમેશા શુષ્ક લાગે છે, અથવા નાના ઘા પણ સામાન્ય કરતાં વધુ સમય લે છે. આ એક સામાન્ય સ્થિતિ છે જે ડાયાબિટીસ સાથે આવે છે. પરંતુ ગભરાશો નહીં. જો તમે યોગ્ય રીતે જાણકાર હોવ અને તમારી ત્વચાની યોગ્ય કાળજી લો, તો તમે ચોક્કસપણે આ સમસ્યાઓને ઘણી હદ સુધી નિયંત્રિત કરી શકો છો અને સ્વસ્થ ત્વચા જાળવી શકો છો. ચાલો આ વિશે વિગતવાર વાત કરીએ.

ડાયાબિટીસમાં ત્વચાની ખાસ કાળજી લેવી શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, જ્યારે આપણને ડાયાબિટીસ હોય છે, ત્યારે આપણા લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર સતત ઊંચું રહી શકે છે. આ ઊંચું શર્કરાનું સ્તર આપણા શરીરની નાની રક્તવાહિનીઓ અને ચેતાને નુકસાન પહોંચાડે છે . આ જ દરેક વસ્તુનું મૂળ છે.

જરા વિચારો, આપણી ત્વચાને જરૂરી પોષક તત્વો અને ઓક્સિજન આ રક્તવાહિનીઓમાંથી મળે છે. જ્યારે તે ક્ષતિગ્રસ્ત થાય છે, ત્યારે ત્વચાને મળતું પોષણ ઘટે છે. ઉપરાંત, જ્યારે ચેતાઓને નુકસાન થાય છે (જેને આપણે દવામાં ન્યુરોપથી કહીએ છીએ), ત્યારે ત્વચાની સંવેદના, એટલે કે લાગણી, ઓછી થાય છે.

આ બે કારણોસર છે:

• ત્વચા શુષ્ક, તિરાડ અને ખંજવાળવાળી બને છે.
• નાના ઘા પણ રૂઝાતા ઘણો સમય લે છે.
• ત્વચા ચેપનું જોખમ વધે છે.
• ક્યારેક, જો તમારા પગમાં નાનો કાંટો ચોંટી જાય અથવા તમારા જૂતામાં ઘા ચોંટી જાય, તો પણ તમને તે ખબર નહીં પડે.

પહેલું કામ: ડાયાબિટીસને નિયંત્રણમાં રાખો

તમે તમારી ત્વચાને સુરક્ષિત રાખવા માટે ગમે તે કરો, જો તમે તમારા ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત નહીં કરો તો તે બધું નિરર્થક થઈ શકે છે. ત્વચાની સમસ્યાઓના વાસ્તવિક ઉકેલનો પાયો તમારા બ્લડ સુગર લેવલને યોગ્ય મર્યાદામાં રાખવાનો છે.

તમારા ડૉક્ટરની સૂચનાઓનું બરાબર પાલન કરો.

• તમારી દવા સમયસર લો.
• સ્વસ્થ આહારની આદત પાડો.
• તમારા શરીરને અનુકૂળ કસરતોમાં વ્યસ્ત રહો.
• સ્વસ્થ વજન જાળવી રાખો.
• તમારા બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરો.

જો તમે આ બાબતો યોગ્ય રીતે કરો છો, તો તમે તમારી હાલની ત્વચા સમસ્યાઓને વધુ ખરાબ થતી અટકાવી શકો છો અને નવી સમસ્યાઓને વિકસિત થતી અટકાવી શકો છો.

સ્વસ્થ ત્વચા માટે દરરોજ કરવા જેવી બાબતો

તમારા રોજિંદા જીવનમાં ઉમેરવા માટે અહીં કેટલીક સરળ આદતો છે.

દૈનિક ત્વચા તપાસનું મહત્વ

આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબત છે. દરરોજ દિવસના અંતે, તમારા આખા શરીરની ત્વચા, ખાસ કરીને તમારા પગની ત્વચા તપાસો.

• પગના તળિયા, ઘૂંટીઓ અને અંગૂઠા વચ્ચેના ભાગને ધ્યાનથી જુઓ.
• નાના ઘા, ઉઝરડા, ફોલ્લા, લાલાશ, સોજો, અથવા જૂના ઘા જે રૂઝાઈ રહ્યા નથી તે તપાસો.
• જો તમને ન્યુરોપથી હોય, તો તમને કોઈ દુખાવો ન પણ લાગે, તેથી બંને આંખોથી જોવું મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા પગના તળિયા જોવા માટે અરીસાનો ઉપયોગ કરો.

ચાલો ત્વચાને સુકાઈ જવાથી બચાવીએ.

ડાયાબિટીસમાં શુષ્ક ત્વચા ખૂબ જ સામાન્ય છે. શુષ્ક ત્વચાને કારણે ખંજવાળ આવે છે, તિરાડો પડે છે અને તે તિરાડોમાંથી જંતુઓ પ્રવેશી શકે છે.

• સ્નાન કરતી વખતે: ગરમ પાણીનો ઉપયોગ કરશો નહીં. હૂંફાળા પાણીથી જલ્દી સ્નાન કરો. તીવ્ર સુગંધવાળા સાબુને બદલે હળવા સાબુનો ઉપયોગ કરો.
• તમારી ત્વચાને સૂકવતી વખતે: તેને ટુવાલથી જોરથી ઘસો નહીં. તેને હળવા હાથે થપથપાવીને સૂકવી નાખવું શ્રેષ્ઠ છે. તમારા બગલ, જંઘામૂળ, તમારા સ્તનોની નીચે અને તમારા પગના અંગૂઠા વચ્ચેના ભાગને સૂકવવાનું ભૂલશો નહીં.
• મોઇશ્ચરાઇઝરનો ઉપયોગ કરો: સ્નાન કર્યા પછી, જ્યારે તમારી ત્વચા થોડી ભીની હોય ત્યારે મોઇશ્ચરાઇઝર લગાવવાથી તમારી ત્વચાને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ મળશે. દિવસમાં ઓછામાં ઓછા બે વાર તેને લગાવવું શ્રેષ્ઠ છે.
• ફાટેલા હોઠ: ફાટેલા હોઠ અટકાવવા માટે લિપ બામનો ઉપયોગ કરો.
• એસી રૂમ: જો તમે સતત એર-કન્ડિશન્ડ રૂમમાં રહો છો, તો હવામાં ભેજ ઉમેરવા માટે હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરવો એ સારો વિચાર છે.

ત્વચાની નાની સમસ્યાઓ માટે પ્રાથમિક સારવાર કેવી રીતે આપવી

ચામડીના નાના ઘા કે ઉઝરડા થાય કે તરત જ તેની સારવાર કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ચાલો આ કોષ્ટકમાંથી તેના વિશે જાણીએ.

જો તમને આ લક્ષણો હોય, તો ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળો.

ડાયાબિટીસ ધરાવતા વ્યક્તિ માટે નાની ઈજા પણ ગંભીર બની શકે છે. તેથી, જો તમને નીચેનામાંથી કોઈ પણ લક્ષણો દેખાય, તો વિલંબ કર્યા વિના તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો .

• જો પ્રાથમિક સારવારના 24 કલાક પછી પણ ઘા માં કોઈ સુધારો ન દેખાય.
• જો ઘાની આસપાસ લાલાશ વધી જાય અથવા સોજો વધી જાય .
• જો ઘામાંથી પરુ નીકળતું હોય અથવા ખરાબ ગંધ આવતી હોય.
• જો બે દિવસથી વધુ સમય સુધી દુખાવો કે અગવડતા રહે.
• જો તમને તાવ હોય.