શું તમને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ છે? આ યાત્રા એકલા ન કરો! (ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ)

જ્યારે તમને ખબર પડે કે તમને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ છે ત્યારે ગભરાઈ જવું અને ચિંતા થવી સામાન્ય છે. 'હવે હું શું કરું?', 'મારું જીવન કેવું હશે?', 'હું મારા ખાવા-પીવા પર કેવી રીતે નિયંત્રણ રાખીશ?' જેવા પ્રશ્નો કદાચ મનમાં આવતા હશે. ક્યારેક એવું લાગે છે કે તમે એકલા આ લડાઈ લડી રહ્યા છો. પરંતુ સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે તમે સમજો કે આ સફરમાં તમે એકલા નથી. ઘણા લોકો છે જે તમને મદદ કરી શકે છે, તમને પ્રોત્સાહિત કરી શકે છે અને દરરોજ આ સ્થિતિ સાથે સારી રીતે જીવવાનો માર્ગ બતાવી શકે છે. ચાલો જોઈએ કે તમે આ ટેકો કેવી રીતે અને કોની પાસેથી મેળવી શકો છો.

તમને મદદ કરવા માટે નિષ્ણાત ડોકટરોની ટીમ

ડાયાબિટીસ એવી બીમારી નથી જે શરીરના ફક્ત એક જ ભાગને અસર કરે છે. એટલા માટે અનુભવી અને જાણકાર ડોકટરોની ટીમનો ટેકો મેળવવો મહત્વપૂર્ણ છે. તમે તમારા પ્રાથમિક સંભાળ ડૉક્ટર સાથે વાત કરી શકો છો અને જરૂર પડ્યે આ નિષ્ણાતોને મળવાની વ્યવસ્થા કરી શકો છો.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે એક 'ટીમ' જેવું છે. બધા તમને સ્વસ્થ રાખવા માટે સાથે મળીને કામ કરે છે.

ડાયાબિટીસ ધરાવતા અન્ય લોકો સાથે જોડાઓ

કલ્પના કરો કે એવી વ્યક્તિ સાથે વાત કરવી કેટલી દિલાસોદાયક હશે જે તમારી જેમ જ અનુભવો છો અને તમે જે પડકારોનો સામનો કરી રહ્યા છો તે સમજે છે. ડાયાબિટીસ સપોર્ટ ગ્રુપ એક એવું જ સ્થળ છે.

તમારા જેવા જ ડાયાબિટીસથી પીડાતા લોકો પણ છે. તમે તેમની સાથે તમારા અનુભવો, સમસ્યાઓ અને ખુશીઓ શેર કરી શકો છો. કદાચ તેઓ તમને જે સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છો તેનો ઉકેલ શોધવામાં મદદ કરી શકે.

આ મનોરોગ ચિકિત્સા જૂથો નથી, પરંતુ એક સલામત, સ્વાગત સ્થળ છે જ્યાં તમે તમારા અનુભવો શેર કરી શકો છો, અન્ય લોકો પાસેથી પ્રોત્સાહન મેળવી શકો છો અને સાંત્વના મેળવી શકો છો.

તમારા વિસ્તારમાં આવા કોઈ જૂથો છે કે કેમ તે તમે તમારા ડૉક્ટરને પૂછી શકો છો.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

તમારા પરિવાર અને મિત્રોને સામેલ કરો.

ડાયાબિટીસ ફક્ત તમને જ અસર કરતું નથી; તે તમારા આખા પરિવારને અસર કરી શકે છે. તેથી જ તમારા પરિવારના સભ્યો અને નજીકના મિત્રોને તેના વિશે શિક્ષિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે .

તેમને આ યાત્રામાં સામેલ કરો.

• તમારે તમારા બ્લડ સુગર લેવલને સતત કેમ તપાસવું પડે છે?
• તમારા માટે કયા ખોરાક ખાવા સારા છે?
• જ્યારે આખો પરિવાર સાથે મળીને ખાય છે, ત્યારે શું તમારે કંઈક અલગ રાંધવું પડે છે, કે પછી તમે એવું ભોજન બનાવી શકો છો જે બધાને અનુકૂળ આવે?
• જો તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર ઘટી જાય (હાઈપોગ્લાયકેમિઆ) તો તેમણે શું કરવું જોઈએ?

આ બાબતો તેમને પ્રેમથી સમજાવો. ક્યારેક તમારા માટે આ બધું જાતે સમજાવવું મુશ્કેલ બની શકે છે. આવા કિસ્સાઓમાં, જ્યારે તમે તમારા ડૉક્ટરને મળો ત્યારે પરિવારના કોઈ સભ્યને સાથે લાવો. અથવા તમે પરિવાર માટે ડાયાબિટીસ શિક્ષક સાથે નાની ચર્ચા કરી શકો છો. તેમના મનમાં રહેલા પ્રશ્નો સાંભળવા અને સમજવાની આ એક સારી તક છે.

માનસિક સુખાકારી પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે!

માનસિક સ્વાસ્થ્ય શારીરિક સ્વાસ્થ્ય જેટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે. ડાયાબિટીસ જેવી લાંબી બીમારી સાથે જીવતી વખતે તણાવ, ઉદાસી અને ગુસ્સો અનુભવવો સામાન્ય છે. પરંતુ આ લાગણીઓને દબાવી રાખવી સારી નથી.

કારણ કે તણાવ તમારા બ્લડ સુગર લેવલને સીધી અસર કરે છે. જ્યારે તણાવ વધે છે, ત્યારે ખાંડનું સ્તર વધી શકે છે. તેથી, તમારા મનને શાંત રાખવું એ સારવારનો એક ભાગ છે.

જો તમે અતિશય થાક અનુભવો છો અને તમારી પાસે વાત કરવા માટે કોઈ નથી, તો ચિકિત્સક/કાઉન્સેલરને મળવાનું વિચારો.

કાઉન્સેલિંગ ફક્ત માનસિક રીતે બીમાર અથવા ડિપ્રેશન જેવી ગંભીર બીમારીઓ ધરાવતા લોકો માટે જ નથી. કોઈપણ તેનો લાભ લઈ શકે છે.

ત્યાં, તમે તમારી લાગણીઓ વિશે ખુલ્લેઆમ વાત કરી શકો છો. કાઉન્સેલર તમને ડાયાબિટીસ સાથે આવતા પડકારોનો સામનો કરવા માટે સકારાત્મક રીતોનું આયોજન કરવામાં મદદ કરશે. તમે તમારા ડૉક્ટરને તમને લાયક વ્યાવસાયિક પાસે મોકલવા માટે કહી શકો છો. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે એવી વ્યક્તિને પસંદ કરો જેની સાથે તમે વાત કરવામાં આરામદાયક અનુભવો અને જે તમને સમજે.