શું તમને પણ ડાયવર્ટિક્યુલાટીસ છે? તો પછી ખાવા-પીવા વિશે આ હકીકતો જાણો!

શું તમને ક્યારેય અચાનક પેટમાં દુખાવો, ઉબકા અને ઉલટી થઈ છે, અને તમારા ડૉક્ટરે તમને કહ્યું છે કે તમને ડાયવર્ટિક્યુલાટીસ નામની બીમારી છે? જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે તમને શું ખાવું અને શું ન ખાવું તે નક્કી કરવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે, ખરું ને? આ થોડી ચિંતાનો વિષય બની શકે છે. પણ ચિંતા કરશો નહીં. ચાલો બધું સ્પષ્ટ અને સરળ રીતે વાત કરીએ.

પહેલા, ચાલો સમજીએ કે આ રોગ શું છે.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, જેમ જેમ આપણે ઉંમર વધારીએ છીએ, તેમ તેમ આપણા મોટા આંતરડાની દિવાલમાં નાના, પરપોટા જેવા અથવા થેલી જેવા વિસ્તારો વિકસી શકે છે. આપણે આ નાના થેલીઓને ડાયવર્ટિક્યુલા કહીએ છીએ. જ્યારે તે ફક્ત અસ્તિત્વમાં હોય છે, ત્યારે તેને ડાયવર્ટિક્યુલોસિસ કહેવામાં આવે છે. મોટાભાગે, આપણને ખબર પણ નથી હોતી કે આપણી પાસે તે છે, કારણ કે તે વર્ષો સુધી કોઈ લક્ષણો વિના રહી શકે છે.

જોકે, જો આ નાના થેલીઓમાં ચેપ અથવા બળતરા હોય, તો તેને આપણે ડાયવર્ટિક્યુલાટીસ કહીએ છીએ. આ ત્યારે થાય છે જ્યારે પેટમાં દુખાવો, ઉબકા, ઉલટી, પેટનું ફૂલવું, તાવ, કબજિયાત અથવા ઝાડા જેવા અગાઉ ઉલ્લેખિત લક્ષણો દેખાય છે.

જ્યારે આપણને આવા લક્ષણો દેખાય છે, ત્યારે આપણે સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે આપણા પાચનતંત્રને, એટલે કે આપણા આંતરડાને થોડો આરામ આપવો જોઈએ.

જ્યારે રોગ વધુ ખરાબ થાય (ઉશ્કેરાટ) ત્યારે તમારે શું પીવું જોઈએ?

જ્યારે તમારા લક્ષણો ગંભીર હોય, ત્યારે તમારા ડૉક્ટર તમને થોડા દિવસો માટે ઘન ખોરાક ખાવાનું સંપૂર્ણપણે બંધ કરવાનું કહી શકે છે. આને 'આંતરડાનો આરામ' કહેવામાં આવે છે. આનાથી તમારા આંતરડાને સાજા થવા માટે જરૂરી સમય અને આરામ મળે છે.

તે પછી, તમને બે થી ત્રણ દિવસ માટે ફક્ત પ્રવાહી પીવાનું કહેવામાં આવશે. પરંતુ ફક્ત કોઈપણ પ્રવાહી નહીં, ફક્ત સ્પષ્ટ પ્રવાહી . આના ઉદાહરણો છે:

• તેલ રહિત, સ્પષ્ટ માંસ અથવા વનસ્પતિ સૂપ (ક્લીયર સૂપ)
• બિન-એસ્ટ્રિજન્ટ ફળોનો રસ (દા.ત. સફરજનનો રસ)
• પાણી (નિયમિત અથવા કાર્બોરેટેડ)
• રમતગમતના પીણાં
• દૂધ કે ક્રીમ વગર બનેલી ચા કે કોફી

તમે બરફના ટુકડા ચૂસી શકો છો, ફળોના ટુકડા વગર જેલી ખાઈ શકો છો, અથવા ફળોના ટુકડા કે બરફ વગર આઈસ પેક ખાઈ શકો છો.

પ્રવાહી લીધા પછી ખાવાનું કેવી રીતે શરૂ કરવું?

થોડા દિવસો સુધી પ્રવાહી ખોરાક ખાધા પછી, તમને ધીમે ધીમે સારું લાગવા લાગશે. જ્યારે લક્ષણો ઓછા થશે, ત્યારે ડૉક્ટર તમને ધીમે ધીમે ઘન ખોરાક ખાવાનું શરૂ કરવાનું કહેશે.

અહીં એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ વાત છે. આ સમયે, તમારે ઓછા ફાઇબરવાળા ખોરાક પસંદ કરવા જોઈએ., એટલે કે, સરળતાથી પચી જાય તેવા ખોરાક. તમે સાંભળ્યું હશે કે ડાયવર્ટિક્યુલાટીસથી બચવા માટે તમારે વધુ ફાઇબર ખાવું જોઈએ. તે સાચું છે. પરંતુ તે ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે સ્વસ્થ અને રોગ મુક્ત હોવ છો. જ્યારે તમને લક્ષણો દેખાય છે, ત્યારે આપણે ફાઇબર ધરાવતા ખોરાકથી દૂર રહેવું જોઈએ.

આ ઓછા ફાઇબરવાળા આહારને 2-3 દિવસ સુધી અથવા તમારા ડૉક્ટરની ભલામણ મુજબ અનુસરો.

ચાલો BRAT આહાર વિશે પણ જાણીએ.

તમે કદાચ BRAT ડાયેટ નામની કોઈ વસ્તુ વિશે સાંભળ્યું હશે. તે ડાયવર્ટિક્યુલાટીસની સારવારમાં મદદરૂપ હોવાનું કહેવાય છે. BRAT નો અર્થ છે:

• કેળા
• ચોખા (ખાસ કરીને સફેદ ચોખા)
• સફરજનની ચટણી (બાફેલા અને છૂંદેલા સફરજન)
• ટોસ્ટ (સફેદ બ્રેડ ટોસ્ટ)

આ ખોરાક પચવામાં ખૂબ જ સરળ હોય છે. તેથી તે બીમારીના સમયે મદદરૂપ થઈ શકે છે. પરંતુ યાદ રાખો, આ ખોરાકમાં પોષક તત્વો ખૂબ ઓછા હોય છે. તેથી લાંબા સમય સુધી આ કરવું સારું નથી. હંમેશની જેમ, તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી અને તમારા માટે કયો ખોરાક યોગ્ય છે તે નક્કી કરવું શ્રેષ્ઠ છે.

બીમાર હો ત્યારે ટાળવા માટેના ખોરાક

જેમ આપણે પહેલા વાત કરી છે, બીમારીના સૌથી ખરાબ સમયગાળા દરમિયાન, તમારે તમારા આંતરડાને આરામ આપવાની જરૂર છે. તેનો અર્થ એ છે કે પચવામાં મુશ્કેલ હોય તેવા ઉચ્ચ ફાઇબરવાળા ખોરાક ટાળો. જ્યારે આ ખોરાક સામાન્ય રીતે તમારા શરીર માટે ખૂબ સારા હોય છે, તો આ ખાસ સમય દરમિયાન તેમનાથી દૂર રહેવું એ સમજદારીભર્યું છે.

સ્વસ્થ થયા પછી, ફરીથી થવાથી બચવા માટે શું ખાવું તે અહીં છે:

એકવાર તમારા લક્ષણો સંપૂર્ણપણે દૂર થઈ જાય, પછી તમારું લક્ષ્ય આ સ્થિતિને ફરીથી થતી અટકાવવાનું હોવું જોઈએ. સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે ઉચ્ચ ફાઇબરવાળા આહારનું પાલન કરવાથી ફરીથી થવાનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે.

તો, જ્યારે તમે સ્વસ્થ હોવ ત્યારે તમારે તમારા આહારમાં કઈ વસ્તુઓ ઉમેરવી જોઈએ તે અહીં છે:

• આખા અનાજ: આખા ઘઉંની બ્રેડ, બ્રાઉન રાઇસ, ઓટ્સ, ક્વિનોઆ.
• કઠોળ: ચણા, વટાણા, મસૂર, લીલા કઠોળ.
• શાકભાજી: પાલક, કોબી, બ્રોકોલી, ગાજર જેવી કોઈપણ શાકભાજી.
• ફળ:બેરી, સફરજન અને નાશપતી (છાલ સાથે), નારંગી.
• બદામ: સૂર્યમુખીના બીજ, કોળાના બીજ, બદામ, પિસ્તા.

એકસાથે વધુ પડતા ફાઇબર ખાવાથી પેટ ભરેલું લાગે છે. તેથી તેને ધીમે ધીમે તમારા આહારમાં ઉમેરો. અને દિવસભર પુષ્કળ પાણી પીવાનું ભૂલશો નહીં.

બદામ અને પોપકોર્ન ખાવા સારા છે? સાચું કે નહીં?

ભૂતકાળમાં, ડોકટરો ડાયવર્ટિક્યુલાટીસ ધરાવતા લોકોને નાના અનાજ, બદામ અથવા બીજ ન ખાવાનું કહેતા હતા કારણ કે તેમને ડર હતો કે નાના ટુકડા આંતરડામાં પાઉચમાં અટવાઈ જશે અને ચેપનું કારણ બનશે.

જોકે, તાજેતરના સંશોધનોએ સાબિત કર્યું છે કે આ એક ગેરસમજ છે. હકીકતમાં, બદામ અને કઠોળ જેવી વસ્તુઓમાં ફાઇબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે અને તે શરીર માટે સ્વસ્થ હોય છે. હવે એવું જાણવા મળ્યું છે કે તેમને ખાવાથી આ રોગનો વિકાસ અટકે છે, પરંતુ તે થતો નથી. તેથી, જ્યારે તમે સ્વસ્થ હોવ ત્યારે આ ખાવાથી ડરશો નહીં.