શું વિટામિન અને સપ્લિમેન્ટ્સ ખરેખર અલ્ઝાઇમર રોગમાં મદદ કરે છે?

જો તમને અથવા તમારા કોઈ પ્રિયજનને અલ્ઝાઈમર રોગ છે, તો એવું લાગવું સામાન્ય છે કે તમે તેને નિયંત્રિત કરવા અને તેને વધુ ખરાબ થવાથી રોકવા માટે તમારાથી બનતું બધું જ પ્રયાસ કર્યો છે. હજુ સુધી કોઈ ઈલાજ અને મર્યાદિત દવાઓ ઉપલબ્ધ ન હોવાથી, તમે વિચારી રહ્યા હશો કે વિટામિન્સ અને અન્ય પૂરવણીઓથી તમને કઈ પ્રકારની મદદ મળી શકે.

સારું પોષણ મહત્વપૂર્ણ છે, પણ ખરેખર શું થઈ રહ્યું છે?

એમાં કોઈ શંકા નથી કે માથાથી પગ સુધી આપણા શરીર માટે સારું પોષણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ સત્ય એ છે કે, એવું કોઈ એક પણ વિટામિન કે પૂરક નથી જે અલ્ઝાઈમર રોગને રોકવા, રોકવા અથવા તેની પ્રગતિ ધીમી કરવા માટે વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થયું હોય.

તમે જે ખોરાક લો છો તેની સીધી અસર તમારા મગજના સ્વાસ્થ્ય પર પડે છે. સંતુલિત આહાર એ તમને જરૂરી પોષક તત્વો મેળવવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. જો તમે કોઈપણ પૂરક લેવાનું વિચારી રહ્યા છો, તો પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાનું ભૂલશો નહીં. આ ખાતરી કરવા માટે છે કે તે આડઅસરો પેદા ન કરે અથવા તમે હાલમાં લઈ રહ્યા છો તે અન્ય દવાઓ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા ન કરે.

એન્ટીઑકિસડન્ટો અને મગજનું સ્વાસ્થ્ય

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ એવા પોષક તત્વો છે જે શરીરને "ફ્રી રેડિકલ" નામના હાનિકારક કણોથી રક્ષણ આપે છે જે આપણા કોષોને નુકસાન પહોંચાડે છે. આ નુકસાન કેન્સર, હૃદય રોગ અને અલ્ઝાઇમર જેવા રોગો તરફ દોરી શકે છે.

બીટા-કેરોટીન, વિટામિન સી અને વિટામિન ઇ જેવા ઘણા પ્રકારના એન્ટીઑકિસડન્ટો હોય છે. આ સામાન્ય રીતે છોડ આધારિત ખોરાક જેમ કે બેરી, ઘેરા લીલા શાકભાજી, ચા અને માછલીમાં જોવા મળે છે.

જેમ જેમ આપણે ઉંમર વધારીએ છીએ તેમ તેમ આ મુક્ત રેડિકલ આપણા ચેતા કોષોમાં એકઠા થવા લાગે છે. અલ્ઝાઈમરના દર્દીઓના મગજની તપાસ કરતા અભ્યાસોમાં "ઓક્સિડેટીવ સ્ટ્રેસ" નામની સ્થિતિના સંકેતો જોવા મળ્યા છે. આનો અર્થ એ છે કે શરીર આ નુકસાન સામે લડી રહ્યું છે. તેથી, વધુ એન્ટીઑકિસડન્ટ લેવાનો વિચાર સારો લાગે છે.

રેસવેરાટ્રોલ - દ્રાક્ષમાં રહેલી અજાયબી?

આ એન્ટીઑકિસડન્ટ તમને લાલ દ્રાક્ષ, લાલ વાઇન, મગફળી અને કેટલીક ડાર્ક ચોકલેટમાંથી મળી શકે છે. કેટલાક સંશોધકો માને છે કે તે વૃદ્ધત્વને ધીમું કરવામાં અને કેટલાક રોગોનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

વૈજ્ઞાનિકો લાંબા સમયથી માનતા આવ્યા છે કે રેઝવેરાટ્રોલ મગજને અલ્ઝાઈમર રોગની અસરોથી બચાવી શકે છે. તાજેતરના એક અભ્યાસમાં દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે રેઝવેરાટ્રોલના દૈનિક ડોઝથી રોગની પ્રગતિ ધીમી પડી જાય છે.

જ્યારે તે અભ્યાસ આશાસ્પદ છે, તે સાબિત કરતું નથી કે રેઝવેરાટ્રોલ અલ્ઝાઇમર રોગનો ઈલાજ છે. ધ્યાનમાં રાખો, તે અભ્યાસમાં આપવામાં આવેલ ડોઝ સરેરાશ વ્યક્તિ માટે ખૂબ વધારે હતો. તે 1,000 બોટલ રેડ વાઇન જેટલી જ રેઝવેરાટ્રોલની માત્રા છે! પરંતુ તે અભ્યાસમાં ફક્ત એટલું જ કહેવામાં આવ્યું હતું કે અલ્ઝાઇમર દર્દી માટે તે લેવું સલામત છે. તેથી, આ અંગે ઘણું સંશોધન કરવાની જરૂર છે.

વિટામિન ડી અને અલ્ઝાઇમર વચ્ચેની કડી

વિટામિન ડીનું એક કાર્ય મગજને મદદ કરવાનું છે. આપણને મોટાભાગનું વિટામિન ડી સૂર્યપ્રકાશ અને ચરબીયુક્ત માછલી, ચીઝ અને ઈંડાની પીળી જેવા ખોરાકમાંથી મળે છે. તે ફાર્મસીઓમાંથી પૂરક તરીકે પણ ખરીદી શકાય છે.

વિટામિન ડી અને અલ્ઝાઇમર વચ્ચે એક સંબંધ છે. ઘણા અભ્યાસો દર્શાવે છે કે અલ્ઝાઇમર દર્દીઓમાં વિટામિન ડીનું સ્તર ઓછું હોય છે. એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકોમાં વિટામિન ડીનું સ્તર ખૂબ ઓછું હોય છે તેમને અલ્ઝાઇમર થવાની શક્યતા બમણી હોય છે.

પરંતુ અહીં મોટો પ્રશ્ન એ છે કે આપણે હજુ પણ જાણતા નથી કે વિટામિન ડીના ઓછા સ્તરને કારણે અલ્ઝાઇમર થાય છે કે પછી વિટામિન ડીના ઓછા સ્તરને કારણે અલ્ઝાઇમર થાય છે. આપણે એ પણ જાણતા નથી કે વિટામિન ડી લેવાથી આ રોગ રોકી શકાય છે કે મટાડી શકાય છે. ડોકટરો અલ્ઝાઇમર માટે વિટામિન ડીની ભલામણ શરૂ કરે તે પહેલાં ઘણું સંશોધન કરવાની જરૂર છે.

જિંકગો બિલોબા - તે ફક્ત યાદશક્તિમાં મદદ કરે છે, પણ જોખમી પણ છે.

તમે કદાચ જિંકગો બિલોબાને યાદશક્તિ વધારનાર તરીકે સાંભળ્યું હશે. તેથી તમને લાગશે કે તે અલ્ઝાઈમર રોગમાં મદદ કરી શકે છે. સંશોધકો વર્ષોથી તેનો અભ્યાસ કરી રહ્યા છે. પરંતુ, આજ સુધી, એવા કોઈ પુરાવા નથી કે તે યાદશક્તિ સુધારી શકે છે, સ્વસ્થ લોકોમાં પણ જેમને અલ્ઝાઈમર નથી.

જોકે, જિંકગો અન્ય આડઅસરો પેદા કરે છે તેવું દર્શાવવામાં આવ્યું છે.

• રક્તસ્ત્રાવ
• લોહીમાં શર્કરાનું પ્રમાણ ઓછું
• બ્લડ પ્રેશરમાં ફેરફાર