શું તમે પણ કામ ભૂલી જાઓ છો? શું તમને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે? ચાલો આ એક્ઝિક્યુટિવ ફંક્શન ટેસ્ટ વિશે જાણીએ!

શું તમને ક્યારેક આવું લાગે છે? તમે શરૂ કરેલ કાર્ય પૂર્ણ કરવામાં તમને મુશ્કેલી પડે છે, તમે નાની નાની બાબતો પણ ભૂલી જાઓ છો, અથવા એક સમયે એક વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં તમને મુશ્કેલી પડે છે. તમે તમારા બાળક સાથે આ બાબતોનો અનુભવ કર્યો હશે. આ ફક્ત રેન્ડમ વસ્તુઓ નથી. આની પાછળ આપણા મગજમાં એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પ્રક્રિયા રહેલી છે. આજે આપણે તેના વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ.

આ એક્ઝિક્યુટિવ કાર્યો શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ તમારા મગજમાં રહેલા CEO જેવું છે. એક મોટી કંપનીના CEO શું કરે છે તે વિચારો. તે જ આખી કંપનીનું નિરીક્ષણ કરે છે, યોજનાઓ બનાવે છે અને ખાતરી કરે છે કે બધું બરાબર ચાલી રહ્યું છે. તેવી જ રીતે, આપણા મગજમાં રહેલી આ માનસિક કુશળતા, જેને એક્ઝિક્યુટિવ ફંક્શનિંગ કહેવાય છે, તે આપણા વિચારોને ગોઠવે છે અને લક્ષ્યો તરફ કામ કરવા માટે માર્ગદર્શન આપે છે.

કલ્પના કરો કે તમે કેક બનાવવા જઈ રહ્યા છો. તમારે યાદ રાખવું પડશે કે તમારે કયા ઘટકોની જરૂર છે, તમારે રેસીપીનું સ્ટેપ બાય સ્ટેપ અનુસરવું પડશે, જો તમે ઈંડું તોડશો ત્યારે શેલ બહાર પડી જાય તો તમારે તેને દૂર કરવું પડશે ( લવચીકતા ), તમારે કેક બેક ન થાય ત્યાં સુધી અધીરાઈથી ખાવાની ઇચ્છાને નિયંત્રિત કરવી પડશે. આ બધું તમારા એક્ઝિક્યુટિવ ફંક્શન દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે. આ બધું આપણી લાગણીઓના નિયંત્રણ સાથે પણ સીધું સંબંધિત છે.

ADHD અને એક્ઝિક્યુટિવ ફંક્શનિંગ વચ્ચેનો સંબંધ

તમે કદાચ ADHD (એટેન્શન ડેફિસિટ હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર) નામની સ્થિતિ વિશે સાંભળ્યું હશે. આ સ્થિતિ ધરાવતી વ્યક્તિમાં કાર્યકારી કાર્ય કરવાની કુશળતા નબળી હોય છે. આ વિવિધ રીતે પોતાને પ્રગટ કરી શકે છે. કદાચ તમે અથવા તમારા બાળકને આવું કંઈક અનુભવ્યું હશે.

આ પ્રકારની સમસ્યાઓ માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર શોધવા માટે, એ સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે કે કઈ કુશળતા પર અસર થઈ રહી છે . એક્ઝિક્યુટિવ ફંક્શન ટેસ્ટ એ માટે જ છે.

કયા પ્રકારના પરીક્ષણો છે?

કારણ કે એક્ઝિક્યુટિવ ફંક્શનિંગ એ કૌશલ્યોનો સંગ્રહ છે, તેમને માપવા માટે કોઈ એક કસોટી નથી. ઘણી બધી અલગ અલગ કસોટીઓ છે. કેટલાક કસોટીઓ એકસાથે અનેક કૌશલ્યોનું માપ કાઢે છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે એક કસોટી એક ચોક્કસ પાસા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.

મુખ્ય કુશળતા ચકાસાયેલ:

• ધ્યાન
• આવેગ નિયંત્રણ
• વર્કિંગ મેમરી
• સંગઠન અને આયોજન
• વિચાર રચના
• કાર્યો વચ્ચે ખસેડવાની ક્ષમતા

એક પછી એક પરીક્ષણો

ઉદાહરણ તરીકે, ચાલો એક વર્કિંગ મેમરી ટેસ્ટ લઈએ. આ લાઇસન્સ પ્રાપ્ત મનોવિજ્ઞાની સાથે વ્યક્તિગત રીતે કરવામાં આવે છે. તે માપે છે કે તમને કહેવામાં અને બતાવવામાં આવેલી બાબતો તમે કેટલી સારી રીતે યાદ રાખી શકો છો.

રેટિંગ સ્કેલ

બીજો પ્રકાર રેટિંગ સ્કેલ છે. આ બાળકના વર્તન પર આધારિત છે.માતાપિતા અને શિક્ષકો દ્વારા કરવામાં આવેલા અવલોકનોના આધારે. પુખ્ત વયના લોકો પણ આનો ઉપયોગ કરી શકે છે. પછી તમારે તમારા પોતાના વર્તન વિશે સ્વ-અહેવાલ આપવો પડશે. એક વ્યાવસાયિક આ પરિણામો લે છે અને તમારી ઉંમરના અન્ય લોકો સાથે તમે કેવું પ્રદર્શન કરી રહ્યા છો તેની તુલના કરે છે. જોકે આ પદ્ધતિ મનોવિજ્ઞાની સાથેના પરીક્ષણ જેટલી સચોટ ન હોઈ શકે, તે હજુ પણ ખૂબ ઉપયોગી છે.

આ પરીક્ષણોમાંથી આપણે શું શીખી શકીએ?

ઘણીવાર, આ પરીક્ષણો બાળકોને વ્યાપક શૈક્ષણિક મૂલ્યાંકનના ભાગ રૂપે આપવામાં આવે છે. આમાં બાળક માહિતી કેવી રીતે મેળવે છે અને તેની પ્રક્રિયા કેવી રીતે કરે છે તે જોવામાં આવે છે. બાળકને શાળામાં જરૂરી વિશેષ સહાય પૂરી પાડવાનું આ પહેલું પગલું છે. કેટલાક દેશોમાં, આ માટે ખાસ કાર્યક્રમો છે, જેમ કે "વ્યક્તિગત શિક્ષણ કાર્યક્રમ (IEP)" અથવા "500 યોજના". આ દ્વારા, બાળકને સફળ થવા માટે કઈ ખાસ મદદની જરૂર છે તે સૂચિબદ્ધ કરવામાં આવે છે.

આ રીતે વિચારો. "જો કોઈ બાળકનો બુદ્ધિમત્તાનો સ્કોર શ્રેષ્ઠ હોય, તો પણ તેની કાર્યકારી યાદશક્તિ સરેરાશથી ઓછી હોઈ શકે છે. આવા બાળકને વર્ગખંડમાં અન્ય લોકો સમક્ષ પોતાની બૌદ્ધિક ક્ષમતાઓ દર્શાવવા માટે ચોક્કસપણે સહાયની જરૂર પડશે."

આ પરીક્ષણ પરિણામો ઘરે પણ મદદરૂપ થાય છે.

માતાપિતા ગૃહકાર્ય અથવા કામકાજને નાના ભાગોમાં વિભાજીત કરી શકે છે અને બાળકને તે તબક્કાવાર કરાવી શકે છે. ઉપરાંત, આ વિકલાંગતા ધરાવતા બાળકો માટે વિઝ્યુઅલ સપોર્ટ, ટાઈમર અને વિઝ્યુઅલ શેડ્યૂલનો ઉપયોગ ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે.

ઉપરાંત, જો તમારા બાળકને તેમની લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવામાં મુશ્કેલી પડી રહી હોય, તો તમે જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર (CBT) જેવી પદ્ધતિઓનો વિચાર કરી શકો છો. આ બધી પદ્ધતિઓનો હેતુ તમારા બાળકને જીવનમાં સફળતાપૂર્વક આગળ વધવામાં મદદ કરવાનો છે. જો તમને આ વિશે કોઈ શંકા કે પ્રશ્નો હોય, તો શ્રેષ્ઠ બાબત એ છે કે તમે તમારા ડૉક્ટર સાથે તેના વિશે વાત કરો. તે તમને યોગ્ય માર્ગદર્શન આપી શકશે.