શું તમને પણ મળ અસંયમનો અનુભવ થાય છે? (મળ અસંયમ) - શરમાશો નહીં, ચાલો તેના વિશે વાત કરીએ!

ક્યારેક, જ્યારે તમે પવનમાં હોવ છો, જ્યારે તમે થોડું વધારે જોરથી હસો છો, અથવા જ્યારે તમે કસરત કરો છો, ત્યારે શું તમારા કપડા પર આકસ્મિક રીતે થોડો મળ છૂટી જાય છે? અથવા શું તમને લાગે છે કે તમારે શૌચાલય જવાની જરૂર છે, પરંતુ જ્યારે તમે દોડીને દરવાજો ખોલો છો ત્યારે તમે પોતાને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી? આ એક એવી સમસ્યા છે જે ઘણા લોકોને હોય છે, પરંતુ તેઓ સમાજમાં વાત કરવામાં શરમ અનુભવે છે. આ પરિસ્થિતિને કારણે, ઘણા લોકો ડર અને શરમને કારણે ઘરે રહે છે અને સમાજથી દૂર રહે છે. પરંતુ એવું હોવું જરૂરી નથી. ચાલો આજે આ વિશે ખુલ્લેઆમ વાત કરીએ.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, મળ અસંયમ શું છે?

આ ખૂબ જ સરળ છે. આપણે આ સ્થિતિને તબીબી ભાષામાં "(ફેકલ ઇન્કોન્ટિનન્સ)" અથવા "(આંતરડા ઇન્કોન્ટિનન્સ)" કહીએ છીએ જ્યારે આપણે ઇચ્છીએ ત્યારે મળના માર્ગને નિયંત્રિત કરવામાં અસમર્થ હોઈએ છીએ. તેનો અર્થ એ છે કે જ્યારે આપણે ઇચ્છતા નથી ત્યારે મળ પસાર કરવો, તેને ખ્યાલ ન આવે. કેટલાક લોકો માટે, આ પવન પસાર કરતી વખતે થોડું મળ પસાર કરવા જેટલું નાનું હોઈ શકે છે. અને કેટલાક માટે, તે કોઈ પણ નિયંત્રણ વિના ઘન મળ પસાર કરવા જેવી ગંભીર સ્થિતિ હોઈ શકે છે.

આ રીતે વિચારો: આપણા શરીરની આંતરડાની ગતિ એક સુસંગઠિત ટીમ રમત જેવી છે. આપણા પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓ, ગુદામાર્ગ અને ગુદાને મળને પકડી રાખવા અને જરૂર પડ્યે તેને બહાર કાઢવા માટે સાથે મળીને કામ કરવાની જરૂર છે. આ સ્નાયુઓને ચેતાઓ સાથે પણ જોડાયેલા હોવા જોઈએ જેથી આપણા મગજને સંકેત મળે કે આપણે શૌચાલય જવાની જરૂર છે. જો આ પ્રક્રિયામાં કંઈક ખોટું થાય, તો આપણે આપણી આંતરડાની ગતિ પરનો નિયંત્રણ ગુમાવી શકીએ છીએ.

આ સ્થિતિના બે મુખ્ય પ્રકાર છે.

બે મુખ્ય પ્રકારના અસંયમ છે. ચાલો જોઈએ કે તે શું છે.

આ સ્થિતિ ખરેખર કેટલી સામાન્ય છે?

આ તમારા વિચારો કરતાં વધુ સામાન્ય છે. સંશોધન સૂચવે છે કે ત્રણમાંથી એક વ્યક્તિ આ સ્થિતિથી પ્રભાવિત છે. સત્ય એ છે કે, શૌચાલય જવું એ એવી વસ્તુ નથી જે આપણે ખુલ્લેઆમ કરીએ છીએ. તેથી જ ઘણા લોકો શરમ અને શરમથી આ સમસ્યાથી પીડાય છે. તો યાદ રાખો, આ ફક્ત તમારી સમસ્યા નથી.

આ સ્થિતિના લક્ષણો શું છે?

કેટલાક લોકોને ઝાડા થાય ત્યારે જ આ પ્રકારનો છૂટક મળ અનુભવાય છે. પરંતુ અન્ય લોકો માટે, તે દરરોજ અનુભવાય છે. અહીં કેટલાક મુખ્ય લક્ષણો છે:

• પવન પસાર કરતી વખતે અજાણતાં મળ નીકળી જવું.
• કસરત કરતી વખતે, ચાલતી વખતે અથવા શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરતી વખતે મળ ટપકવું.
• શૌચ કરવાની જરૂરિયાત અનુભવાય છે, પરંતુ શૌચાલય ન પહોંચે ત્યાં સુધી તેને નિયંત્રિત કરવામાં અસમર્થ.
• સામાન્ય રીતે મળત્યાગ પૂર્ણ કર્યા પછી પણ તમારા અન્ડરવેર પર મળ મળવો.
• આંતરડાની ગતિવિધિઓને સંપૂર્ણપણે નિયંત્રિત કરવામાં અસમર્થતા.

આનું કારણ શું હોઈ શકે?

આના મુખ્ય કારણોમાં ઝાડા, કબજિયાત અને આંતરડાની ગતિને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરતા સ્નાયુઓ અથવા ચેતાને નુકસાન છે. વધુમાં, અગાઉની શસ્ત્રક્રિયા જેવી બાબતો પણ આમાં ફાળો આપી શકે છે.

• ઝાડા: સ્નાયુઓ માટે પ્રવાહી મળને ઘન મળ કરતાં પકડી રાખવું વધુ મુશ્કેલ હોય છે. લાંબા સમય સુધી ઝાડા ગુદામાર્ગ અને ગુદાના સ્નાયુઓને નબળા બનાવી શકે છે.
• કબજિયાત: વારંવાર કબજિયાત પણ આ સ્નાયુઓને નબળા બનાવી શકે છે. મળત્યાગ માટે તાણ લેવાથી પણ ચેતાઓને નુકસાન થઈ શકે છે. ક્યારેક, જ્યારે સખત મળ ગઠ્ઠામાં ફસાઈ જાય છે, ત્યારે પ્રવાહી બહાર નીકળી શકે છે.
• સ્નાયુઓને નુકસાન: આ સ્ત્રીઓને થઈ શકે છે, ખાસ કરીને મુશ્કેલ બાળજન્મ દરમિયાન. જો બાળકને જન્મ આપવા માટે ફોર્સેપ્સનો ઉપયોગ કરવામાં આવે અથવા એપિસિઓટોમી કરવામાં આવે, તો આસપાસના સ્નાયુઓને નુકસાન થઈ શકે છે. ઉપરાંત, હરસ અથવા ભગંદર માટે સર્જરી સ્નાયુઓને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
• ચેતાને નુકસાન: સ્નાયુઓને નુકસાન પહોંચાડતી વસ્તુઓ, જેમ કે મુશ્કેલ જન્મ અથવા શસ્ત્રક્રિયા, ચેતાને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આ ખાસ કરીને સાચું છે જો તમને આંતરડાની ગતિવિધિનો સંકેત આપતી ચેતાઓને નુકસાન થયું હોય. ડાયાબિટીસ અને ચેતાતંત્રના રોગો જેવી પરિસ્થિતિઓ પણ જોખમ વધારે છે.
• ગુદાની સ્થિતિસ્થાપકતામાં ઘટાડો:સામાન્ય રીતે, આપણા ગુદામાર્ગની દિવાલો મળને પકડી રાખવા માટે પૂરતી સ્થિતિસ્થાપક હોય છે. પરંતુ જો કોઈ કારણોસર, ઉદાહરણ તરીકે, "ક્રોહન રોગ" અથવા કેન્સર માટે રેડિયેશન થેરાપી જેવી બીમારીથી, તે ડાઘ પડી જાય છે, તો આ સ્થિતિસ્થાપકતા ખોવાઈ જાય છે. પછી મળ હવે પકડી શકાતો નથી અને લીક થવા લાગે છે.
• પેલ્વિક ઓર્ગન પ્રોલેપ્સ (POP): જ્યારે પેલ્વિક પોલાણમાં સ્નાયુઓ નબળા પડી જાય છે, ત્યારે ગુદામાર્ગ, યોનિ, ગર્ભાશય અને મૂત્રાશય જેવા અવયવો યોગ્ય રીતે ટેકો આપતા નથી. આનાથી તેઓ નીચે તરફ ઝૂકી શકે છે. આ સ્થિતિ ગુદામાર્ગ ગુદામાં પડવાથી (રેક્ટલ પ્રોલેપ્સ) અથવા ગુદામાર્ગ યોનિમાર્ગની પાછળની દિવાલમાં ધકેલાઈ જવાથી (રેક્ટોસેલ) પણ થઈ શકે છે.

આનાથી સૌથી વધુ જોખમ કોને છે?

જોકે આ સ્થિતિ કોઈને પણ થઈ શકે છે, કેટલાક લોકોને તેનું જોખમ વધારે હોય છે.

આ સ્થિતિને કારણે કઈ ગૂંચવણો થઈ શકે છે?

મળના લિકેજથી ગુદાની આસપાસની ત્વચાને નુકસાન થઈ શકે છે. તે લાલાશ, ખંજવાળ અને બળતરાનું કારણ બની શકે છે. સમય જતાં, ત્વચા પર ચાંદા (અલ્સર) પણ વિકસી શકે છે.

ડૉક્ટર આ રોગનું નિદાન કેવી રીતે કરે છે?

આ માટે, તમે ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજિસ્ટ અથવા કોલોરેક્ટલ સર્જનને મળી શકો છો. તે તમને તમારા લક્ષણો વિશે પૂછશે. પછી, તેઓ શારીરિક તપાસ અને ગુદામાર્ગની તપાસ કરશે. આ સમય દરમિયાન તમારી બધી ચિંતાઓ વિશે ખુલ્લા અને પ્રમાણિક રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે.

ચોક્કસ કારણ શોધવા માટે, તમારે નીચેના પરીક્ષણો પણ કરાવવાની જરૂર પડી શકે છે:

• એનોરેક્ટલ મેનોમેટ્રી: એક પરીક્ષણ જે ગુદામાર્ગ અને ગુદામાં સ્નાયુઓની શક્તિને માપે છે.
• એન્ડોરેક્ટલ અલ્ટ્રાસાઉન્ડ અથવા MRI: ગુદામાર્ગની આસપાસના સ્નાયુઓ અને પેશીઓની રચનાની તપાસ કરે છે કે શું કોઈ નુકસાન થયું છે કે નહીં.
• ગુદા સ્ફિન્ક્ટર ઇલેક્ટ્રોમાયોગ્રાફી (EMG): ચેતાને થયેલા નુકસાનની તપાસ માટે એક પરીક્ષણ.
• એન્ડોસ્કોપી: આંતરડાની અંદરની કોઈપણ સમસ્યા, બળતરા, ગાંઠ અથવા ડાઘ માટે તપાસ કરવા માટે ગુદામાં કેમેરા (સ્કોપ) સાથેની એક નાની નળી દાખલ કરવામાં આવે છે.

તેની સારવાર અને વ્યવસ્થા કેવી રીતે કરવામાં આવે છે?

આ સ્થિતિના કારણ અને ગંભીરતાના આધારે સારવાર અલગ અલગ હોય છે. ક્યારેક તેને ફક્ત જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરીને નિયંત્રિત કરી શકાય છે.

આહારમાં ફેરફાર

જો આ સ્થિતિ ઝાડા અથવા કબજિયાતને કારણે થાય છે, તો તમારા આહારમાં ફેરફાર કરવાથી મોટો ફરક પડી શકે છે.

• જો તમને ઝાડા હોય, તો કેફીન, આલ્કોહોલ, મસાલેદાર ખોરાક, ડેરી ઉત્પાદનો અને કૃત્રિમ ગળપણ જેવી વસ્તુઓથી દૂર રહો.
• જો તમને કબજિયાત હોય, તો વધુ ફાઇબરયુક્ત ખોરાક (ફળો, શાકભાજી, કઠોળ, આખા અનાજ) ખાઓ અને દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 8-10 ગ્લાસ પાણી પીઓ.

કસરત અને તાલીમ

• આંતરડાની તાલીમ: ડૉક્ટર સાથે કામ કરવાથી, તમે દિવસના ચોક્કસ સમયે (દા.ત., સવારની કોફી પીધા પછી) આંતરડાની ગતિવિધિ કરવાનું શીખી શકો છો.
• કેગલ કસરતો: પેલ્વિક ફ્લોરના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવતી કસરતો. આ દરરોજ કરવી જોઈએ.
• બાયોફીડબેક: ખાસ તાલીમ પામેલા ચિકિત્સકના માર્ગદર્શન હેઠળ ગુદાની આસપાસના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવા, ઓળખવા અને નિયંત્રિત કરવાની એક પદ્ધતિ.

દવાઓ

આ હેતુ માટે ઝાડા અને કબજિયાત માટેની દવાઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.

સર્જરી

જો અન્ય સારવારો સફળ પરિણામો ન આપે, તો શસ્ત્રક્રિયાનો વિચાર કરી શકાય છે.

• સ્ફિન્ક્ટેરોપ્લાસ્ટી: ક્ષતિગ્રસ્ત ગુદા સ્નાયુઓને ફરીથી સીવવા અને સમારકામ.
• સેક્રલ નર્વ સ્ટીમ્યુલેશન: ગુદા સ્નાયુઓ અને પેલ્વિક સ્નાયુઓને નિયંત્રિત કરતી ચેતાને ઉત્તેજીત કરવા માટે ત્વચા હેઠળ એક નાનું ઉપકરણ રોપવું.
• કોલોસ્ટોમી: એક સર્જરી જે ફક્ત ત્યારે જ કરવામાં આવે છે જ્યારે અન્ય કોઈ સારવાર સફળ ન થાય. આમાં, પેટમાં એક નાનું છિદ્ર બનાવવામાં આવે છે, તેમાંથી મોટા આંતરડાને બહાર કાઢવામાં આવે છે, અને મળ એકત્રિત કરવા માટે એક ખાસ બેગ દાખલ કરવામાં આવે છે.

તમે તમારી સંભાળ કેવી રીતે રાખી શકો?

આ સ્થિતિ સાથે જીવતી વખતે, તમારા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

તમારી ત્વચાને સુરક્ષિત કરો

• ટોઇલેટ પેપરથી જોરશોરથી સાફ કરવાનું ટાળો. તેના બદલે, સુગંધ વગરના ભીના ટુવાલનો ઉપયોગ કરો.
• દરેક આંતરડા ચળવળ પછી, સાબુ વગર ગરમ પાણીથી ધોઈ લો, ઘસ્યા વિના સૂકવી દો.
• ત્વચાને સુરક્ષિત રાખતી બેરિયર ક્રિમ (દા.ત. ઝીંક ઓક્સાઇડ ધરાવતી ક્રીમ) લગાવો.
• ચુસ્ત કપડાં પહેરવાનું ટાળો. કોટન જેવા ભેજ શોષક કાપડમાંથી બનેલા અન્ડરવેર પહેરો.

માનસિક સુખાકારી અને સામાજિક જીવન

• જો તમને બહાર જવામાં ડર લાગે છે, તો પેડ અથવા ડિસ્પોઝેબલ અન્ડરગાર્મેન્ટનો ઉપયોગ કરો.
• પ્રવાસ પર જતા પહેલા, શૌચાલયમાં જવાની અને તમારા આંતરડા ખાલી કરવાની ખાતરી કરો.
• તમારી બેગમાં કપડાં અને ટોયલેટરીઝનો વધારાનો સેટ રાખો.
• જ્યારે પણ તમે ક્યાંક જાઓ, ત્યારે શૌચાલય ક્યાં છે તે શોધો અને તેને ધ્યાનમાં રાખો. આ રીતે, જો કોઈ કટોકટી હોય, તો તમારે ચિંતા કરવાની જરૂર રહેશે નહીં.

નાનપણથી જ આપણને શીખવવામાં આવે છે કે જાહેરમાં આંતરડાની ગતિવિધિઓ જેવી બાબતો વિશે વાત કરવી સારી નથી. તેથી જ ઘણા લોકો આ સમસ્યા વિશે વાત કરવામાં શરમ અનુભવે છે. પરંતુ સત્ય એ છે કે, આંતરડાની ગતિવિધિઓ આપણા શરીરમાં એક સામાન્ય પ્રક્રિયા છે. જો તેમાં કોઈ સમસ્યા હોય, તો તેના વિશે ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી જરૂરી છે. તેથી શરમાશો નહીં. તમારા ડૉક્ટરને મળો અને આ વિશે વાત કરો. તે એવી સારવાર અને પદ્ધતિઓની ભલામણ કરશે જે તમને તમારા આંતરડાની ગતિવિધિઓ પર ફરીથી નિયંત્રણ મેળવવામાં મદદ કરશે.