આપણે બધા આપણા જીવનમાં ક્યારેક ઉદાસ, દબાયેલા અને કંઈ કરી શકતા નથી તેવું અનુભવીએ છીએ. તે આપણા જીવનમાં કોઈ તણાવપૂર્ણ ઘટનાને કારણે હોઈ શકે છે. તે ખૂબ જ સામાન્ય છે. પરંતુ જો આ ઉદાસી, આ ચિંતા, અઠવાડિયા કે મહિનાઓ સુધી ચાલુ રહે, જો તે એટલી હદે અતિશય હોય કે તમે તમારા રોજિંદા કાર્યો પણ કરી શકતા નથી, તો તે ફક્ત ઉદાસીની લાગણી ન પણ હોય. તે ડિપ્રેશન નામની ગંભીર સ્થિતિ હોઈ શકે છે જેને સારવારની જરૂર હોય છે. આ વિશે વાત કરવા માટેનું શ્રેષ્ઠ સ્થળ તમારા ડૉક્ટરને મળવું છે. તે તમારું મૂલ્યાંકન કરી શકે છે અને તમારા લક્ષણોની સારવાર કરવામાં તમારી મદદ કરી શકે છે.
ડિપ્રેશન ખરેખર શું છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ડિપ્રેશન એક માનસિક બીમારી છે જે તમારા મૂડ, વિચારો અને વર્તનને અસર કરે છે. વિશ્વ આરોગ્ય સંગઠન અનુસાર, તે વિશ્વભરમાં 300 મિલિયનથી વધુ લોકોને અસર કરે છે. ડિપ્રેશન કોઈપણ ઉંમરના કોઈપણને, ખૂબ નાના બાળકોને પણ અસર કરી શકે છે. જો કે, તે ત્રીસના દાયકાના લોકોમાં સૌથી સામાન્ય છે.
ઉપરાંત, આ સ્થિતિ વૃદ્ધ લોકોમાં સામાન્ય છે. પરંતુ આપણે અહીં એક વાત સમજવાની જરૂર છે. વૃદ્ધત્વના પડકારો સાથે બે પ્રકારના ઉદાસી આવે છે, જેમ કે જીવનસાથી ગુમાવવો, મિત્રો ગુમાવવા અને શરીર નબળું પડવું. ડિપ્રેશન એક એવો રોગ છે જેનો ઉપચાર કરવાની જરૂર છે.
બીજો ખાસ કિસ્સો એ છે કે કેટલીક સ્ત્રીઓને બાળક થયા પછી ડિપ્રેશનનો અનુભવ થાય છે. આપણે તેને પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન કહીએ છીએ. આ લક્ષણો અઠવાડિયાથી વર્ષો સુધી રહી શકે છે. પરંતુ સારા સમાચાર એ છે કે તબીબી સહાયથી, આ સ્થિતિ લગભગ સંપૂર્ણપણે મટી શકે છે.
ડિપ્રેશનના મુખ્ય પ્રકારો કયા છે?
બધા ડિપ્રેશન એકસરખા નથી હોતા. તેના વિવિધ પ્રકારો અને સ્તરો હોય છે. ચાલો કેટલાક મુખ્ય પ્રકારોને સ્પષ્ટ રીતે સમજીએ. આને સમજવામાં સરળ બનાવવા માટે, મેં નીચે એક કોષ્ટક આપ્યું છે.
| હતાશાનો પ્રકાર | સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો... | મહત્વપૂર્ણ મુદ્દાઓ |
|---|---|---|
| હતાશાજનક પ્રતિક્રિયા તબીબી રીતે: સ્ટ્રેસ રિસ્પોન્સ સિન્ડ્રોમ | ઓછી ગંભીર અને અસ્થાયી સ્થિતિ જે જીવનની બીજી તણાવપૂર્ણ ઘટના (દા.ત., નોકરી ગુમાવવી, સંબંધોમાં ભંગાણ) નું પરિણામ છે. | - જ્યાં સુધી ઊંઘ અને ભૂખ જેવી બાબતોમાં મોટો ફેરફાર ન થાય ત્યાં સુધી, સામાન્ય રીતે દવાની જરૂર હોતી નથી. - તે સમય જતાં રૂઝાઈ જાય છે (2 અઠવાડિયા - 6 મહિના). - જો રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓમાં દખલ કરતી હોય તો મનોરોગ ચિકિત્સા ઉપયોગી છે. |
| મેજર ડિપ્રેશન | આને અમે સૌથી ગંભીર સ્થિતિ માનીએ છીએ. તમે રોજિંદા કાર્યો કરવામાં અસમર્થ હોઈ શકો છો, જીવનથી હતાશ થઈ શકો છો અને આત્મહત્યાના વિચારો પણ આવી શકે છે. | - અતિશય થાક, ઊંઘની સમસ્યા, અને નકામી લાગણી. - કેટલાક ગંભીર કિસ્સાઓમાં, તમે વાસ્તવિકતા સાથેનો સંપર્ક ગુમાવી શકો છો અને એવી વસ્તુઓ જોઈ/સાંભળી શકો છો જે ત્યાં નથી (ભ્રમ). - આ સ્થિતિને ચોક્કસપણે તબીબી સારવારની જરૂર છે. |
| ડિસ્થિમિયા હવે આ નામથી ઓળખાય છે: પર્સિસ્ટન્ટ ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર | આ એક નીચા સ્તરની, પરંતુ લાંબા સમય સુધી ચાલતી (પુખ્ત વયના લોકોમાં ઓછામાં ઓછી 2 વર્ષ) ડિપ્રેસિવ સ્થિતિ છે. હંમેશા ઉદાસી અને હતાશ રહેવાની વૃત્તિ હોય છે. | - જોકે લક્ષણો મેજર ડિપ્રેશન જેટલા ગંભીર નથી, પરંતુ તે લાંબા સમય સુધી રહે છે તેથી જીવન પર નોંધપાત્ર અસર કરી શકે છે. - આ પણ એક એવી સ્થિતિ છે જેને સારવારથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે. |
સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે સમજવું કે આ તમારી ભૂલ કે નબળાઈ નથી. ડિપ્રેશન એક સારવારયોગ્ય અને વ્યવસ્થાપિત સ્થિતિ છે.
ડિપ્રેશનના કારણો શું છે?
"મારી સાથે આવું કેમ થયું?" તમને આશ્ચર્ય થશે. વાસ્તવમાં ડિપ્રેશનનું કોઈ એક ચોક્કસ કારણ નથી. તે આનુવંશિક , જૈવિક, પર્યાવરણીય અને મનોવૈજ્ઞાનિક પરિબળોના સંયોજનનું પરિણામ છે.
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, મગજના સર્કિટમાં ખામી છે જે મૂડ, વિચારો અને વર્તનને નિયંત્રિત કરે છે. ન્યુરોટ્રાન્સમીટર, જે આપણા ચેતા કોષો વચ્ચે સંદેશા પ્રસારિત કરે છે,ન્યુરોટ્રાન્સમીટર (દા.ત. સેરોટોનિન, નોરેપીનેફ્રાઇન, ડોપામાઇન) નામના રસાયણોમાં અસંતુલન આનું મુખ્ય કારણ માનવામાં આવે છે. ડિપ્રેશન માટે આપવામાં આવતી દવાઓ મુખ્યત્વે આ રસાયણોની પ્રવૃત્તિને ફરીથી સંતુલિત કરવાનું કામ કરે છે.
ઉપરાંત, જો તમારા પરિવારમાં કોઈને ડિપ્રેશન થયું હોય, તો તમને પણ તેનું જોખમ હોઈ શકે છે. જેમ ડાયાબિટીસ અને હૃદય રોગ જેવા કેટલાક રોગો વારસાગત હોઈ શકે છે. પરંતુ તે ફક્ત આનુવંશિકતા જ નહીં, અન્ય પરિબળો પણ ભૂમિકા ભજવે છે.
કઈ બાબતો ડિપ્રેશનનું જોખમ વધારે છે?
કેટલીક બાબતો ડિપ્રેશનનું જોખમ વધારી શકે છે. ચાલો જોઈએ કે તે શું છે.
- જીવનમાં આઘાતજનક અનુભવો: બાળપણમાં અથવા જીવનના કોઈ તબક્કે થયેલ શારીરિક, જાતીય અથવા ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહાર જીવનમાં પાછળથી હતાશા તરફ દોરી શકે છે.
- અમુક દવાઓ: હાઈ બ્લડ પ્રેશર અથવા અન્ય સ્થિતિઓ માટેની દવાઓ આડઅસર તરીકે ડિપ્રેશનનું કારણ બની શકે છે. તેથી, તમે જે દવાઓ લઈ રહ્યા છો તેના વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.
- વ્યક્તિગત તકરાર: પરિવાર કે મિત્રો સાથે લાંબા ગાળાના તકરાર અને મતભેદ તણાવ વધારી શકે છે અને ડિપ્રેશન તરફ દોરી શકે છે.
- પ્રિયજનનું મૃત્યુ અથવા અલગ થવું: જ્યારે પ્રિયજનના મૃત્યુનું દુઃખ સામાન્ય છે, ત્યારે કેટલાક લોકો માટે આ દુઃખ અસહ્ય બની શકે છે અને ડિપ્રેશનમાં વિકસી શકે છે.
- જીવનમાં મોટા ફેરફારો: આ સ્થિતિ જીવનમાં મોટા ફેરફારો સાથે આવી શકે છે, પછી ભલે તે સારા હોય કે ખરાબ. ઉદાહરણ તરીકે, તે નવી નોકરી શરૂ કરવા અથવા લગ્ન કરવા જેવી સારી બાબત હોઈ શકે છે, અથવા નોકરી ગુમાવવા અથવા છૂટાછેડા લેવા જેવી ખરાબ બાબત હોઈ શકે છે.
- અન્ય ગંભીર બીમારીઓ: ડિપ્રેશન કેન્સર, હૃદય રોગ અને ડાયાબિટીસ જેવી લાંબા ગાળાની બીમારીઓ સાથે થઈ શકે છે.
- ડ્રગ્સ અને દારૂનો ઉપયોગ: ડ્રગ્સ અને દારૂનો ઉપયોગ કરતા નોંધપાત્ર સંખ્યામાં લોકો ડિપ્રેશનથી પીડાય છે. આ બંને એકબીજા સાથે જોડાયેલા છે.
એ યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે જો તમારા જીવનમાં આમાંથી કોઈ પણ વસ્તુ હાજર ન હોય તો પણ ડિપ્રેશન થઈ શકે છે. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે લક્ષણો ઓળખો અને શક્ય તેટલી વહેલી તકે તબીબી સલાહ લો.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- ડિપ્રેશન એ ફક્ત ઉદાસી કે કંટાળાની લાગણી નથી. તે એક વાસ્તવિક બીમારી છે જેને સારવારની જરૂર છે.
- આ તમારી નબળાઈ કે ભૂલ નથી. આ પરિસ્થિતિ કોઈની પણ સાથે થઈ શકે છે.
- ડિપ્રેશનના વિવિધ પ્રકારો છે. સારવાર માટે તમારી સ્થિતિનું સચોટ નિદાન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
- જો તમને લાગે કે તમે અથવા તમારા કોઈ પરિચિતને ડિપ્રેશનના લક્ષણો છે, તો તમે જે કરી શકો તે શ્રેષ્ઠ અને સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબત એ છે કે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો .
- યોગ્ય સારવાર (દવા, પરામર્શ, અથવા બંનેના મિશ્રણ) દ્વારા, ડિપ્રેશનને સંપૂર્ણપણે નિયંત્રિત કરી શકાય છે અને તમે સુખી અને સફળ જીવન જીવી શકો છો.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો