બાળકોને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પરામર્શ (ઉપચાર)ની શા માટે જરૂર છે? ચાલો આ વિશે વાત કરીએ!

તમારા બાળકને ક્યારેક તેમના રોજિંદા જીવનમાં સમસ્યાઓ અને મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. તે સમયે, માતા કે પિતા તરીકે, તમે તમારા બાળક સાથે વાત કરી શકો છો અને તેમને તે સમસ્યાઓ ઉકેલવામાં મદદ કરી શકો છો. મોટાભાગે, આવી રીતે વાત કરવાથી સમસ્યાઓનો ઉકેલ આવે છે. પરંતુ ક્યારેક, તમને અને તમારા બાળકને વધુ મદદની જરૂર પડી શકે છે. તે સમયે તમારે તમારા બાળકને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સલાહકાર (થેરાપિસ્ટ) પાસે લઈ જવાનું વિચારવું જોઈએ.

નાના બાળકોને ચિકિત્સક પાસે જવાની કેમ જરૂર છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ચિકિત્સક એવી વ્યક્તિ છે જેને માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં ખાસ તાલીમ મળી હોય. તેઓ ડૉક્ટર જેવા છે, પરંતુ તેઓ ખાસ કરીને ભાવનાત્મક સમસ્યાઓ અને માનસિક મુશ્કેલીઓમાં મદદ કરે છે. આ ચિકિત્સકો નાના બાળકોની વિવિધ સમસ્યાઓ અને તેઓ શું અનુભવી રહ્યા છે તેની સારી સમજ ધરાવે છે. તેઓ એ પણ જાણે છે કે તે સમસ્યાઓમાં કેવી રીતે મદદ કરવી. તેઓ ફક્ત બાળકને જ નહીં, પણ માતાપિતા તરીકે તમે તમારા બાળકને કેવી રીતે મદદ કરી શકો છો તે પણ શીખવે છે.

આ રીતે વિચારો. તમારું બાળક પહેલા કરતા અલગ થઈ ગયું છે. તે હંમેશા ઉદાસ દેખાય છે, અથવા સરળતાથી ગુસ્સે થઈ જાય છે. તે કહે છે કે તેને શાળાના કામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે. તમે ગમે તેટલી વાત કરો, તમને લાગે છે કે તમે તેને તે પરિસ્થિતિમાંથી બહાર કાઢી શકતા નથી. આવા સમયે, બહારની કોઈ વ્યક્તિ પાસેથી મદદ લેવી, જે વિષયને સારી રીતે જાણે છે, તે તમારા બાળક માટે ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે. એટલા માટે અમે એક ચિકિત્સકને મળવા જઈ રહ્યા છીએ.

ચિકિત્સકો કયા પ્રકારની સમસ્યાઓમાં મદદ કરે છે?

ચિકિત્સકો બાળકો અને તેમના પરિવારોને વિવિધ સમસ્યાઓમાં મદદ કરે છે. ચાલો જોઈએ કે તેઓ શું છે:

• ઊંઘની સમસ્યાઓ, સ્કૂલના કામકાજ અંગે તણાવ, બીજાઓ સાથે હળીમળીને રહેવામાં મુશ્કેલી: કેટલાક બાળકોને રાત્રે ઊંઘવામાં તકલીફ પડે છે અને તેમને ખરાબ સપના આવે છે. જ્યારે સ્કૂલનું કામકાજ ભરાઈ જાય છે અને પરીક્ષાઓ નજીક આવે છે, ત્યારે તેઓ ખૂબ તણાવ અનુભવે છે. તેમને મિત્રો, શિક્ષકો અને પરિવાર સાથે પણ સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે.
• ધ્યાન આપવામાં અને એક જગ્યાએ રહેવામાં મુશ્કેલી: વર્ગમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત ન કરી શકવું, સ્થિર બેસવામાં મુશ્કેલી પડવી અને સતત દોડાદોડ કરવી જેવી સમસ્યાઓ. આને ક્યારેક ધ્યાન ખાધ હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર (ADHD) કહેવામાં આવે છે. જોકે, બધા ધ્યાન ખાધ ડિસઓર્ડર ADHD નથી હોતા, અને તે ડૉક્ટર દ્વારા નક્કી કરવું જોઈએ.
• હંમેશા ઝઘડનાર, ઝડપથી ગુસ્સે થનાર, ધીરજનો અભાવ: નાની નાની બાબતો પર ગુસ્સે થાય છે, હંમેશા બીજાઓ સાથે ઝઘડે છે, અને એવું વર્તન કરે છે કે જાણે કંઈ સહન ન થાય.
• પોતાના સ્વાસ્થ્ય અને સલામતી વિશે સતત બિનજરૂરી ચિંતા અનુભવવી: 'શું હું બીમાર થઈશ?', 'શું કોઈ અકસ્માત થશે?' જેવી બાબતો વિશે સતત ભયભીત અને ચિંતા અનુભવવી.
• બીમારી વિના પણ શારીરિક અસ્વસ્થતા અને દુખાવો થાય છે: ભલે ડોકટરો 'કોઈ બીમારી નથી' કહે, જો તમને સતત પેટમાં દુખાવો અને માથાનો દુખાવો જેવી શારીરિક અસ્વસ્થતા અનુભવાય છે, તો તેનું કારણ માનસિક હોઈ શકે છે.
• કૌટુંબિક સમસ્યાઓ, મોટી બીમારી, જીવનનો મુશ્કેલ સમય:ઘરની સમસ્યાઓ, માતાપિતા વચ્ચેની સમસ્યાઓ, કોઈ નજીકના વ્યક્તિનું મૃત્યુ, અથવા બાળક કે પરિવારમાં કોઈ ગંભીર બીમારી - આવા મુશ્કેલ સમયમાં, બાળકોને સામનો કરવા માટે મદદની જરૂર હોય છે.
• તણાવ, ચિંતા, ચિંતા, ગુસ્સો, ઉદાસી, હતાશા અથવા દુઃખ: આ લાગણીઓ સામાન્ય છે અને કોઈ સમસ્યા નથી. જો કે, જો તે બેકાબૂ બની જાય અને તમારા બાળકની દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ અને ખુશીમાં દખલ કરે, તો તેમની તપાસ કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.

યાદ રાખો, જો તમને લાગે કે તમારા બાળકને આવું કંઈક છે, તો તેમાં શરમાવાની કે છુપાવવાની કોઈ વાત નથી. તે શારીરિક બીમારી માટે ડૉક્ટરને મળવા જેવું છે.

જ્યારે તમે પહેલી વાર કોઈ ચિકિત્સકને મળો છો ત્યારે શું થાય છે?

જ્યારે તમે પહેલી વાર તમારા બાળક સાથે કોઈ ચિકિત્સકને મળવા જાઓ છો, ત્યારે થોડો ડર અને જિજ્ઞાસા અનુભવવી સામાન્ય છે. પરંતુ ચિકિત્સકો ખૂબ જ મૈત્રીપૂર્ણ છે. તેઓ તમને અને તમારા બાળકને ખૂબ જ સ્વાગત અનુભવ કરાવશે.

પહેલા, ચિકિત્સક તમારી અને તમારા બાળક સાથે વાત કરશે. તેઓ એવું વાતાવરણ બનાવશે જ્યાં તમારું બાળક સરળતાથી વાત કરી શકે. પછી, તેઓ પ્રશ્નો પૂછવાનું શરૂ કરશે. આ પ્રશ્નો તમારા પર ન્યાય કરવા માટે નથી, પરંતુ તમારા બાળક, તેઓ જે સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છે અને કૌટુંબિક પૃષ્ઠભૂમિ વિશે વધુ સારી રીતે સમજવા માટે છે. તેઓ તમારી વાત ખૂબ ધ્યાનથી સાંભળશે.

આગળ, તમે બાળક શું અનુભવી રહ્યું છે તે બરાબર સમજવા માટે વધુ પ્રશ્નો પૂછી શકો છો, જેમ કે ચિંતા , હતાશા , તણાવ , અથવા ધ્યાન સમસ્યાઓ . ક્યારેક તમે તેમને ટૂંકી પ્રશ્નાવલીઓ ભરવાનું પણ કહી શકો છો. આ બધું ચોક્કસ સમસ્યા ઓળખવા માટે કરવામાં આવે છે.

એકવાર તેઓ સમજી જાય કે સમસ્યા શું છે, પછી ચિકિત્સક તમને કહેશે કે તેઓ તમને કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે. એટલે કે તેઓ સમજાવશે કે તેઓ કયા પ્રકારની ઉપચાર પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરશે, તેમાં કેટલો સમય લાગશે, વગેરે.

ઘણીવાર, ચિકિત્સકો બાળકોને થોડા વધુ સત્રો માટે આવવા કહે છે. આને આપણે ઉપચાર સત્રો કહીએ છીએ. આ સત્રો સામાન્ય રીતે અઠવાડિયામાં એક વાર હોય છે, પરંતુ બાળકની જરૂરિયાતોને આધારે બદલાઈ શકે છે. આમાં ઘણા મહિનાઓ લાગી શકે છે.

નાના બાળકો કેમ છે?

ખૂબ જ નાના બાળકો માટે, એટલે કે 5-6 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો માટે, ચિકિત્સક બાળક સાથે સીધી વાત કરવાને બદલે બાળકની રમત અને માતાપિતા સાથેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓનું અવલોકન કરીને માહિતી એકત્રિત કરી શકે છે. ઉપરાંત, સૌથી વધુ માહિતી માતાપિતા પાસેથી મેળવવામાં આવે છે. પ્લે થેરાપી જેવી કેટલીક ઉપચાર પદ્ધતિઓ છે, જેમાં બાળકના મનમાં શું છે તે સમજવા માટે રમકડાં અને ચિત્રકામનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.

જ્યારે તમે ઉપચાર સત્રોમાં જાઓ છો ત્યારે શું થાય છે?

ઠીક છે, તો શું થાય છે જ્યારે તમે આ ઉપચાર સત્રોમાં જતા રહો છો? તે એવું છે કે કોઈ બાળક કંઈક નવું શીખવા માટે વર્ગમાં જાય છે. પરંતુ અહીં, તેઓ જે શીખી રહ્યા છે તે છે કે તેમની પોતાની સમસ્યાઓનો સામનો કેવી રીતે કરવો, તેમની પોતાની લાગણીઓને કેવી રીતે સમજવી અને સમસ્યાઓ હલ કરવાની નવી રીતો.

દરેક સત્રમાં, બાળક ચિકિત્સક સાથે વાત કરે છે. ચિકિત્સક પ્રશ્નો પૂછે છે, બાળક શું કહેવા માંગે છે તે ધ્યાનથી સાંભળે છે, અને બાળકને તેના મનમાં રહેલી બાબતો, જેમ કે ભય અને ચિંતાઓ વિશે મુક્તપણે વાત કરવામાં મદદ કરે છે. પછી, તેઓ તે સમસ્યાઓ અને તેનો સામનો કેવી રીતે કરવો તે વિશે વાત કરે છે.

ક્યારેક થેરાપિસ્ટ બાળકોને નાની પ્રવૃત્તિઓ કરવા માટે આપે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તેઓ તેમને તેમની લાગણીઓનું ચિત્ર દોરવાનું કહી શકે છે, અથવા તેઓ તેમને તેમના ગુસ્સાને કેવી રીતે કાબુમાં રાખવો તે અંગે નાની કસરતો શીખવી શકે છે. આ 'માનસિક કસરતો' જેવી છે.

ચિકિત્સકો શું શીખવે છે

ચિકિત્સકો બાળકોને ઘણી મહત્વપૂર્ણ બાબતો શીખવે છે. ઉદાહરણ તરીકે:

• લાગણીઓને કેવી રીતે ઓળખવી અને તેનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું: તેઓ તમને શીખવે છે કે ઉદાસી, ગુસ્સો અને ભય જેવી લાગણીઓ ઉદ્ભવે ત્યારે તેને કેવી રીતે સમજવી અને યોગ્ય રીતે પ્રતિક્રિયા આપવી.
• સમસ્યાનું નિરાકરણ કરવાની કુશળતા: તેઓ તમને સમસ્યા ઊભી થાય ત્યારે ગભરાવાને બદલે તેને ઉકેલવાની વિવિધ રીતો વિશે વિચારવામાં મદદ કરે છે.
• નકારાત્મક વિચારસરણી બદલવા: ક્યારેક આપણે હંમેશા નકારાત્મક વિચારવા માટે ટેવાયેલા હોઈએ છીએ. તે આપણને 'હું નથી કરી શકતો' અથવા 'હું ખરાબ છું' એવું વિચારવાને બદલે વધુ વાસ્તવિક અને સકારાત્મક રીતે વિચારવામાં મદદ કરે છે. આ ક્યારેક `(જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર - CBT)` જેવી પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને કરવામાં આવે છે.
• સામાજિક કૌશલ્ય: બીજાઓ સાથે સારી રીતે વાત કરવી, મિત્રો બનાવવા અને તમારા મંતવ્યો યોગ્ય રીતે વ્યક્ત કરવા જેવી બાબતો.
• આરામ કરવાની તકનીકો: જ્યારે તમે તણાવ અથવા ચિંતા અનુભવો છો ત્યારે શ્વાસ લેવાની કસરત જેવી વસ્તુઓ તમને શાંત થવામાં મદદ કરી શકે છે.

સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે થેરાપિસ્ટ માતાપિતાને તેમના બાળકને કેવી રીતે મદદ કરવી તે પણ શીખવે છે. તેઓ તમને ઘરે તમારા બાળક સાથે કેવી રીતે વાત કરવી, તમારા બાળકને કેવી રીતે ટેકો આપવો અને તમારા બાળકને જે શીખ્યા છે તે ચાલુ રાખવામાં કેવી રીતે મદદ કરવી તે અંગે માર્ગદર્શન આપે છે. કારણ કે બાળકની માનસિક સુખાકારી બનાવવા માટે માતાપિતાનો ટેકો પણ જરૂરી છે.

આ રીતે ઉપચારમાં જવાથી બાળકોને સમસ્યાઓનો સામનો કરવા, આરામ કરવા અને રોજિંદા કાર્યો, શાળાનું કામકાજ અને મિત્રો સાથેના સંબંધો જાળવવા માટે ઘણી શક્તિ મળે છે.

માતાપિતા તરીકે આપણે શું કરી શકીએ?

મને ખબર છે કે તમારા બાળકને ચિકિત્સક પાસે લઈ જવું એ સરળ નિર્ણય નથી. મનમાં ઘણા પ્રશ્નો આવી શકે છે. 'બીજા લોકો શું વિચારશે?', 'શું આ ખરેખર તમારા બાળકને મદદ કરશે?' જેવી બાબતો પણ યાદ રાખો,તમે જે કરી રહ્યા છો તે તમારા બાળક માટે શ્રેષ્ઠ વસ્તુઓમાંથી એક છે.

તો, માતાપિતા તરીકે તમે કેટલીક બાબતો કરી શકો છો:

૧. ખુલ્લા રહો: ​​તમારા બાળક સાથે ચિકિત્સક પાસે જવા વિશે વાત કરો. તેને સ્પષ્ટ કરો કે તે કોઈ સજા કે એવું કંઈ નથી જે બાળક 'ખરાબ' હોવાને કારણે કરી રહ્યું છે. ફક્ત એટલું જ કહો કે, 'તમને જે નાની સમસ્યા થઈ રહી છે તેના માટે અમે મદદ મેળવીશું, જેમ તમે તાવ આવે ત્યારે ડૉક્ટર પાસે જાઓ છો.'

2. સહાયક બનો: ચિકિત્સકની સૂચનાઓનું પાલન કરો. ઘરે નાની પ્રવૃત્તિઓમાં તમારા બાળકને મદદ કરો. તમારું બાળક શું કહે છે તે સાંભળો અને તેને સમજવાનો પ્રયાસ કરો.

૩. ધીરજ રાખો: પરિણામો દેખાવામાં થોડો સમય લાગી શકે છે. બધું રાતોરાત બદલાઈ જશે નહીં. ધીરજ રાખવી અને તમારા બાળકને ટેકો આપવાનું ચાલુ રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

૪. ચિકિત્સક સાથે નિયમિત સંપર્ક જાળવો: તમારા બાળકની સ્થિતિ અને તમને થતી કોઈપણ સમસ્યાઓ વિશે ચિકિત્સક સાથે વાત કરો. તો જ તમે શ્રેષ્ઠ પરિણામો મેળવી શકો છો.

૫. તમારા બાળકને પ્રોત્સાહિત કરો: ઉપચારમાં ભાગ લેવા બદલ અને તેમના પ્રયત્નો બદલ તમારા બાળકની પ્રશંસા કરો. "તમે આનો સામનો કરવા માટે ખૂબ બહાદુર છો" એવું કંઈક કહેવું તમારા બાળક માટે ખૂબ જ પ્રોત્સાહક બની શકે છે.

સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે યાદ રાખો કે તમે એકલા નથી. એવા થેરાપિસ્ટ છે જે તમને મદદ કરી શકે છે, અને એવા અન્ય માતાપિતા પણ છે જેમને આવા જ અનુભવો થયા છે.

તમારા માટે ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ.

ઠીક છે, તો, આજે આપણે જે વાત કરી તેમાંથી તમારે યાદ રાખવાની સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતો અહીં છે:

• બાળકને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા કે ભાવનાત્મક તકલીફ થવી એ સામાન્ય વાત છે. તે કોઈને પણ થઈ શકે છે.
• આવા સમયે , ચિકિત્સક જેવા નિષ્ણાતની મદદ લેવી શરમજનક નથી. તે બાળક માટે ખૂબ મદદરૂપ થાય છે.
• ચિકિત્સકો એવા લોકો છે જેમણે બાળકોને તેમની માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ સમજવા અને મદદ કરવા માટે ખાસ તાલીમ મેળવી છે.
• ઉપચાર એ એક પ્રક્રિયા છે જે બાળકને તેમની લાગણીઓ અને સમસ્યાઓનો સ્વસ્થ રીતે સામનો કરવાનું શીખવે છે.
• આ સફરમાં બાળક માટે માતાપિતાનો ટેકો અને સમજણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

તેથી, જો તમને લાગે કે તમારા બાળકને આ પ્રકારની મદદની જરૂર છે, તો તેના વિશે વધુ તપાસ કરવામાં ડરશો નહીં, અને જો જરૂરી હોય તો, લાયક ચિકિત્સકને મળવાનું પગલું ભરો. બાળકની માનસિક સુખાકારી તેમના શારીરિક સુખાકારી જેટલી જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેને પ્રાથમિકતા આપવી મહત્વપૂર્ણ છે. તમને શુભકામનાઓ!

` માનસિક સ્વાસ્થ્ય, બાળ મનોવિજ્ઞાન, ઉપચાર, પરામર્શ, ઉપચાર, ચિકિત્સક, તણાવ, ચિંતા, હતાશા, બાળકોની સમસ્યાઓ, વાલીપણાની સલાહ