શું તમને વારંવાર છીંક આવે છે? શું તમે સવારે નાક ભરાઈ જાય છે અને આંખોમાં ખંજવાળ આવે છે? તમને લાગશે કે આ રસ્તા પરની ધૂળ અને ધુમાડાને કારણે છે. કદાચ આ સાચું હશે. પરંતુ મોટાભાગે, આ એલર્જી થવાનું મુખ્ય કારણ રસ્તા પર નહીં, પરંતુ આપણા પોતાના ઘરોમાં હોય છે જ્યાં આપણે દરરોજ રહીએ છીએ. આપણી આંખોને અદ્રશ્ય નાની વસ્તુઓ આ માટે જવાબદાર છે. તો આજે, ચાલો આ ઘરની અંદર એલર્જનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરવાની એક સારી રીત વિશે વાત કરીએ.
આ HEPA ફિલ્ટર શું છે?
HEPA એટલે 'હાઈ-એફિશિયન્સી પાર્ટિક્યુલેટ એર'. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ એક ખાસ ફિલ્ટર છે જે ખૂબ જ ઉચ્ચ કાર્યક્ષમતા સાથે હવામાં ખૂબ જ નાના કણોને પકડી શકે છે.
તેને ખૂબ જ બારીક જાળીવાળા ફિલ્ટર જેવું વિચારો. જેમ જેમ હવા તેમાંથી પસાર થાય છે, તેમ તેમ હવામાં રહેલા એલર્જન, જે આપણી આંખો દ્વારા જોઈ શકાતા નથી, તે આ જાળીમાં ફસાઈ જાય છે. ફક્ત સ્વચ્છ હવા જ બહાર આવે છે. ભલે આ પદ્ધતિ ખૂબ જ સરળ લાગે, તે ખૂબ જ અસરકારક પદ્ધતિ છે.
આ ફિલ્ટર વડે કેપ્ચર કરી શકાય તેવી મુખ્ય બાબતો છે:
- ધૂળના જીવાત: આપણા ગાદલા, ગાદલા અને કાર્પેટમાં રહેતા અદ્રશ્ય જીવો.
- પરાગ: પરાગ કણો જે ઝાડમાંથી આવે છે અને બારીઓ દ્વારા ઘરમાં પ્રવેશ કરે છે.
- ફૂગના બીજકણ: ઘરના ભીના વિસ્તારોમાં, ખાસ કરીને બાથરૂમમાં ઉગતા ફૂગના કણો હવામાં એકઠા થાય છે.
- પાલતુ પ્રાણીઓમાં ખંજવાળ : કૂતરા અને બિલાડી જેવા પ્રાણીઓ દ્વારા વાળ અને ચામડીના નાના ટુકડા જે આપણે ઘરમાં રાખીએ છીએ.
- તમાકુનો ધુમાડો: સિગારેટમાંથી નીકળતા નાના કણો.
જ્યારે આપણે આ વસ્તુઓ હવામાં તરતી હોય ત્યારે શ્વાસમાં લઈએ છીએ ત્યારે જ છીંક આવવી, નાક બંધ થવું, શ્વાસમાં શ્વાસ લેવો અને અસ્થમા જેવા લક્ષણો વધે છે.
| એલર્જીનું કારણ (એલર્જન) | ઘરમાં સામાન્ય સ્થાનો |
|---|---|
| ધૂળના જીવાત | ગાદલા, ઓશિકા, પથારી, સોફા, કાર્પેટ, રમકડાં |
| ઘાટ | બાથરૂમ, રસોડાના સિંક નીચે, દિવાલો પર ભીના વિસ્તારો |
| પરાગ | ખુલ્લી બારીઓ અને દરવાજા દ્વારા ઘરમાં પ્રવેશ કરે છે. |
| પાલતુ પ્રાણીનો ખંજવાળ | જ્યાં પણ પાળતુ પ્રાણી ફરવા જાય (ફ્લોર, સોફા, પલંગ) |
તમે HEPA ફિલ્ટર કેવી રીતે પસંદ કરશો અને તેનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કેવી રીતે કરશો?
HEPA ફિલ્ટર્સ સામાન્ય રીતે એર પ્યુરિફાયર નામના ઉપકરણોમાં જોવા મળે છે. આ નાના મશીનો છે જેને એક જગ્યાએ મૂકીને ઉપયોગ કરી શકાય છે.
ખૂબ જ સારી પસંદગી
જો તમે એર પ્યુરિફાયર ખરીદવાનું વિચારી રહ્યા છો, તો તમારે સૌ પ્રથમ એ વિચારવાની જરૂર છે કે તે કેટલી હવા સાફ કરી શકે છે. તમારા રૂમના કદને અનુરૂપ એક પસંદ કરવું જરૂરી છે. નાના રૂમ માટે થોડું મોટું ખરીદવું ઠીક છે, પરંતુ મોટા લિવિંગ રૂમ માટે યોગ્ય એક ખરીદવાથી કોઈ ફાયદો થશે નહીં.
તેને મૂકવા માટે શ્રેષ્ઠ સ્થળ ક્યાં છે?
સૌથી સારી વાત એ છે કે તેને તે રૂમમાં રાખવું જ્યાં તમે ઘરમાં સૌથી વધુ સમય વિતાવો છો. ઘણા લોકો માટે, તે જગ્યા બેડરૂમ છે. કારણ કે આપણે આપણા દિવસનો લગભગ ત્રીજા ભાગનો સમય સૂઈને વિતાવીએ છીએ. તે સમયે સ્વચ્છ હવા શ્વાસ લેવાથી એલર્જી અને અસ્થમાને નિયંત્રિત કરવામાં ખૂબ મદદ મળે છે.
વેક્યુમ ક્લીનર્સમાં પણ આ હોય છે.
કેટલાક આધુનિક વેક્યુમ ક્લીનર્સમાં HEPA ફિલ્ટર્સ પણ બિલ્ટ-ઇન હોય છે. આનો ફાયદો એ છે કે જ્યારે તમે નિયમિત વેક્યુમથી વેક્યુમ કરો છો, ત્યારે ધૂળના નાના કણો હવા સાથે રૂમમાં પાછા ફેંકાઈ જાય છે. પરંતુ HEPA ફિલ્ટરવાળા કણોમાં, તે ધૂળના કણો અંદર ફસાઈ જાય છે. તેથી, જ્યારે તમે તમારા ઘરને સાફ કરો છો ત્યારે એલર્જીનું જોખમ ઓછું થાય છે.
યાદ રાખો, HEPA ફિલ્ટર એ એલર્જી નિયંત્રણ યોજનાનો માત્ર એક ભાગ છે. ફક્ત તેનાથી બધું જ ઉકેલાશે નહીં.
શું આ સમસ્યા ફક્ત HEPA ફિલ્ટરથી સંપૂર્ણપણે ઉકેલી શકાય છે?
આ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્ન છે. HEPA ફિલ્ટર હવામાં તરતા ઘણા એલર્જનને દૂર કરી શકે છે. તે તમારા લક્ષણોમાં પણ નોંધપાત્ર રાહત આપી શકે છે.
પરંતુ, સત્ય એ છે કે, ઘરમાં મોટાભાગની ધૂળ અને અન્ય એલર્જન હવામાં હોતા નથી.
તેને એક હિમશિલા જેવું વિચારો. આપણે હવામાં તરતી એકમાત્ર વસ્તુ જોઈએ છીએ તે છે ટોચ. પરંતુ આપણા કાર્પેટ, પથારી, સોફા, પડદા અને ટેબલ ટોપ પર તેનું પ્રમાણ ઘણું વધારે છે. એર પ્યુરિફાયર ફક્ત હવામાં રહેલી ધૂળને જ પકડી શકે છે. તે ફ્લોર પરની ધૂળને ખેંચી શકતું નથી.
તેથી, HEPA ફિલ્ટરનો ઉપયોગ કરતી વખતે, આ એલર્જન જ્યાં એકઠા થાય છે તે વિસ્તારોને સ્વચ્છ રાખવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સૌથી સારી બાબત એ છે કે તમારા ઘરમાંથી શક્ય તેટલા વધુ એલર્જન સ્ત્રોતોને દૂર કરો. ઉદાહરણ તરીકે, સિગારેટના ધુમાડાથી ખરેખર છુટકારો મેળવવાનો એકમાત્ર રસ્તો એ છે કે ઘરની અંદર ધૂમ્રપાન બંધ કરવું. ફિલ્ટર તેને સંપૂર્ણપણે દૂર કરી શકતું નથી.
એલર્જી નિયંત્રણ માટે સંપૂર્ણ યોજના
તો શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે, HEPA ફિલ્ટરનો ઉપયોગ કરવાની સાથે આ વસ્તુઓને તમારા દિનચર્યામાં ઉમેરો.
- તમારા ઘરને નિયમિતપણે સાફ કરો: અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા બે વાર સંપૂર્ણપણે વેક્યુમ કરો. ધૂળ સાફ કરો. ભીના કપડાથી ફ્લોર સાફ કરો.
- કાર્પેટ દૂર કરો: જો શક્ય હોય તો, કાર્પેટ સંપૂર્ણપણે દૂર કરો અને ટાઇલ, ટાઇટેનિયમ અથવા લાકડાનું ફ્લોરિંગ લગાવો. કાર્પેટ ધૂળના જીવાત માટેનું આશ્રયસ્થાન છે.
- પાલતુ પ્રાણીઓથી સાવધાન રહો: જો તમને પ્રાણીઓથી એલર્જી હોય, તો તેમને ઘરની બહાર રાખવાનું શ્રેષ્ઠ છે. જો તે શક્ય ન હોય, તો ઓછામાં ઓછું તેમને તમારા બેડરૂમમાં ન લાવો.
- તમારા પલંગને નિયમિતપણે ધોઈ લો: અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા એક વાર ગરમ પાણીમાં તમારા પલંગની ચાદર, ઓશિકાના કવચ અને પલંગના ચાદર ધોઈ લો. ગરમ પાણી ધૂળના જીવાતનો નાશ કરે છે.
- પડદા વિશે વિચારો: મોટા, જાડા પડદાને બદલે, સાફ કરવામાં સરળ, રોલ-અપ બ્લાઇંડ્સનો ઉપયોગ કરો.
- ગાદલા અને ગાદલાને ઢાંકો: ધૂળના જીવાત પ્રવેશતા અટકાવવા માટે ગાદલા અને ગાદલા પર ખાસ પ્લાસ્ટિક અથવા કાપડના કવર (ડસ્ટ-માઈટ-પ્રૂફ કવર) મૂકો.
- એસી ફિલ્ટર સાફ કરો: જો તમારા ઘરમાં એસી હોય, તો નિયમિતપણે તેના ફિલ્ટર્સ કાઢીને સાફ કરો અથવા તેને નવા ફિલ્ટરથી બદલો.
જ્યારે તમે આ બધું એકસાથે કરશો, ત્યારે તમને એલર્જીથી થતી પીડામાંથી ઘણી રાહત મળશે.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- HEPA ફિલ્ટર્સ તમારા ઘરની હવામાંથી ધૂળ અને પરાગ જેવા એલર્જનને દૂર કરવાની એક શ્રેષ્ઠ રીત છે.
- આનો શ્રેષ્ઠ ઉપયોગ કરવા માટે, તેને તે રૂમમાં મૂકો જ્યાં તમે સૌથી વધુ સમય વિતાવો છો, ખાસ કરીને બેડરૂમમાં.
- HEPA ફિલ્ટર એ સમસ્યાનો એકમાત્ર ઉકેલ નથી. જો હવા સાફ કરવામાં આવે તો પણ, તે ફ્લોર, બેડિંગ અને સોફા જેવી સપાટીઓ પરથી આપમેળે ધૂળ દૂર કરશે નહીં.
- શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે, ફિલ્ટરનો ઉપયોગ કરતી વખતે, નિયમિતપણે તમારા ઘરને સાફ કરો અને તમારા પથારીને ગરમ પાણીમાં ધોવા જેવા કાર્યો કરો.
- જો આ પગલાં લેવા છતાં તમારી એલર્જી ગંભીર હોય અથવા તેને નિયંત્રિત કરવી મુશ્કેલ હોય, તો સલાહ માટે તમારા ડૉક્ટરને મળવું ભૂલશો નહીં.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો