તમારા કોલેસ્ટ્રોલના સ્તર વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે? (ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ)

ઘણા લોકો હવે પોતાના સ્વાસ્થ્ય વિશે ખૂબ જ ચિંતિત છે. 'કોલેસ્ટ્રોલ' શબ્દ સાંભળતાં જ થોડો ડર અને ચિંતા થવી સામાન્ય છે. જોકે તમને ઇન્ટરનેટ પર, મિત્રો પાસેથી અને પુસ્તકોમાંથી આ વિશે ઘણી માહિતી મળી શકે છે, પરંતુ આ વિશે વાત કરવા માટે શ્રેષ્ઠ અને એકમાત્ર નિષ્ણાત તમારા ડૉક્ટર છે. તેમના શિક્ષણ, તાલીમ અને જ્ઞાનનો ઉપયોગ કરીને, તેઓ આ સ્થિતિને નિયંત્રિત કરવા માટે એક યોજના બનાવી શકે છે જે તમારા માટે યોગ્ય છે. તો, ચાલો જોઈએ કે આ વાતચીત શા માટે આટલી મહત્વપૂર્ણ છે.

તમારે ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાની શા માટે જરૂર છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ડૉક્ટર એવી વ્યક્તિ છે જે આ વિષયને સારી રીતે જાણે છે. ભૂતકાળમાં, એવું કહેવામાં આવતું હતું કે તમારે વર્ષમાં ઓછામાં ઓછું એક વાર તમારા કોલેસ્ટ્રોલની તપાસ કરાવવી જોઈએ. પરંતુ હવે તે અભિપ્રાય બદલાઈ ગયો છે. ડૉક્ટરો હવે કહે છે કે જો તમને ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ થવાનું ખાસ જોખમ ન હોય, તો તમારે દર 5 વર્ષે તેની તપાસ કરાવવી જોઈએ.

જોકે, જો તમારા પરિવારમાં કોઈને ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ માટે જોખમી પરિબળો હોય, તો નિયમિતપણે પરીક્ષણ કરાવવું શાણપણભર્યું છે. જ્યારે તમે નિયમિતપણે ચેકઅપ માટે તમારા ડૉક્ટરને મળો છો, ત્યારે તેઓ તમારા કોલેસ્ટ્રોલની સ્થિતિનું સંપૂર્ણ ચિત્ર મેળવી શકે છે. આ માહિતીના આધારે, તેમના માટે તમારા માટે કઈ સારવાર શ્રેષ્ઠ છે તે નક્કી કરવું સરળ બને છે.

તમારા ડૉક્ટરને પૂછવા માટેના સૌથી મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્નો

આગલી વખતે જ્યારે તમે તમારા ડૉક્ટરને મળો, ત્યારે આ પ્રશ્નો પૂછવાનું ભૂલશો નહીં. તેમને પૂછવાથી તમને તમારી સ્થિતિ વિશે વધુ સ્પષ્ટ સમજ મળશે.

તમે તમારા ડૉક્ટરને પૂછી શકો છો તે બાબતો:

આ કોઈ એકતરફી વાર્તા નથી. ડૉક્ટર તમારી પરિસ્થિતિને સંપૂર્ણ રીતે સમજવા માટે તમને પ્રશ્નો પણ પૂછશે.

• તમારા પરિવારનો ઇતિહાસ:તેના માટે એ જાણવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે પરિવારમાં બીજા કોઈને કોલેસ્ટ્રોલ કે હૃદય રોગ છે કે નહીં. કારણ કે, તમારી જીવનશૈલી ગમે તેટલી સારી હોય, આનુવંશિક પરિબળો શરીરની ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ (LDL) દૂર કરવાની ક્ષમતા ઘટાડી શકે છે.
• તમારું એકંદર સ્વાસ્થ્ય: તમારા ડૉક્ટર ફક્ત તમારા કોલેસ્ટ્રોલ સ્તર કરતાં વધુ જોશે. તે અથવા તેણી હૃદય રોગ અને સ્ટ્રોકનું જોખમ નક્કી કરવા માટે ડાયાબિટીસ અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેવી અન્ય સ્થિતિઓ પણ જોશે. આ બધાને તમારા માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર નક્કી કરવા માટે જોડવામાં આવશે.

આ માહિતી જાણવાના ફાયદા

તમારા સ્વાસ્થ્ય અને જીવનશૈલી વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાથી તમને ઘણો ફાયદો થશે.

સ્વાસ્થ્ય સુધારવા માટેની ટિપ્સ

ડૉક્ટર તમને તમારા આહારને નિયંત્રિત કરવાની સલાહ આપશે. તેઓ તમને એવા ખોરાક વિશે માહિતી આપશે જે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ (LDL) નું સ્તર વધારે છે, જેમ કે ચરબીયુક્ત ખોરાક (ચીઝ, સ્કિમ મિલ્ક, ફેટી મીટ) અને ટ્રાન્સ ચરબીવાળા ખોરાક (પેકેજ્ડ નાસ્તા, બિસ્કિટ, કેક).

તે તમને એ પણ જણાવે છે કે તમારે કયા ખોરાક ખાવા જોઈએ, જેમ કે ઉચ્ચ ફાઇબરવાળા ખોરાક (ફળો, શાકભાજી, ઓટ્સ, કઠોળ), ઓલિવ તેલ, બદામ, માછલી, ઈંડા અને દહીં. જો જરૂરી હોય તો, તમે વધુ સલાહ માટે ડાયેટિશિયનનો પણ સંપર્ક કરી શકો છો.

વધુમાં, તમે જીવનશૈલીમાં ફેરફાર વિશે વાત કરી શકો છો, જેમ કે દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ મધ્યમ ગતિએ કસરત કરવી , ધૂમ્રપાન છોડવું અને દારૂ મર્યાદિત કરવો.

સારવાર પદ્ધતિઓની ઊંડી સમજ

જો આ જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવાથી તમારા કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર નિયંત્રિત ન થાય, તો તમારે દવા લેવાની જરૂર પડી શકે છે. તમારા ડૉક્ટર તમારી ઉંમર, સ્વાસ્થ્ય અને સંભવિત આડઅસરોના આધારે તમારા માટે શ્રેષ્ઠ દવાની ભલામણ કરશે.

કોલેસ્ટ્રોલ દવાઓના વિવિધ પ્રકારો છે, જેમ કે સ્ટેટિન્સ અને PCSK9 અવરોધકો . જો તમારા ડૉક્ટર કોઈ ચોક્કસ દવા લખી આપે છે, તો પૂછવામાં ડરશો નહીં, "તમે આ ચોક્કસ દવા કેમ પસંદ કરી?" એ પણ પૂછો કે દવા કામ કરી રહી છે કે નહીં તે તમને કેવી રીતે ખબર પડશે.

તમારા ડૉક્ટર બજારમાં ઉપલબ્ધ નવી દવા સૂચવી શકે છે. જો એમ હોય, તો પૂછો કે તે જૂની, લાંબા સમયથી ચાલતી દવા કરતાં શા માટે સારી છે. યાદ રાખો, નવી દવાઓ સામાન્ય રીતે વધુ મોંઘી હોય છે, અને તેમની લાંબા ગાળાની આડઅસરો પર ઓછો ડેટા હોઈ શકે છે.

સારવારનો ખર્ચ ઘટાડવાની રીતો

આપણા લોકો દવાના ખર્ચ વિશે ડૉક્ટર સાથે વાત કરવામાં થોડા ખચકાટ અનુભવે છે. પરંતુ આ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ વિષય છે. ક્યારેક ડૉક્ટર આ વિશે વાત કરવાનું ભૂલી શકે છે. તેથી તેના વિશે જાતે વાત કરો.

• જો તમારા ડૉક્ટર બ્રાન્ડ-નામની દવા લખી આપે, તો પૂછો કે શું તેનું કોઈ જેનેરિક વર્ઝન છે. જેનેરિક દવાઓ પણ એટલી જ સારી હોય છે અને તેની કિંમત 80%-85% ઓછી હોઈ શકે છે.
• દવાની માત્રામાં ફેરફાર.
• દવા લેવાની આવર્તન બદલવી.
• તમને સૂચવવામાં આવેલી દવાઓની સંખ્યા ઘટાડવી.
• તબીબી પરીક્ષણો થોડા મુલતવી રાખીએ છીએ.
• ફોલો-અપ એપોઇન્ટમેન્ટ વચ્ચેનો સમય વધારવો.

આવી બાબતો વિશે વાત કરવાથી તમારા ઘણા પૈસા બચી શકે છે.