⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
દુરુપયોગ ખરેખર શું છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, દુર્વ્યવહાર એ છે જ્યારે કોઈ તમને ઇરાદાપૂર્વક શારીરિક, માનસિક, જાતીય રીતે નુકસાન પહોંચાડે છે અથવા તમારી અવગણના કરે છે. આ વિવિધ રીતે થઈ શકે છે. ચાલો મુખ્ય રીતો જોઈએ.૧. શારીરિક શોષણ
આનો અર્થ એ કે કોઈ તમને શારીરિક રીતે નુકસાન પહોંચાડી રહ્યું છે. કલ્પના કરો...- તેઓ તમને માર મારે છે અને ખરાબ સલાહ આપે છે.
- જોરથી ધક્કો મારીને, જમીન પર પછાડીને.
- કોઈ વસ્તુ (પટ્ટો, લાકડી) થી માર મારવો.
- મારી અંદર કંઈક બળી રહ્યું છે.
- તમારા હાથ-પગ બાંધવામાં આવી રહ્યા છે.
૨. ભાવનાત્મક અથવા માનસિક દુર્વ્યવહાર
આ એવી વસ્તુ છે જે મનને ખૂબ પીડા આપે છે, ભલે તે શરીરને દેખીતી ઇજાઓ પહોંચાડતી નથી.- તમને સતત ઠપકો આપવામાં આવે છે અને બૂમો પાડવામાં આવે છે.
- તેઓ તમારી લાગણીઓને ઠેસ પહોંચાડે તે રીતે તમારું અપમાન કરે છે અને બીજાઓની સામે તમારી સાથે નીચું બોલે છે.
- તેઓ હંમેશા એવી વાતો કહે છે કે, "તમે નકામા છો," "તમે કંઈપણ કરવા અસમર્થ છો."
- તમને ડરાવવામાં આવી રહ્યા છે અને ધમકી આપવામાં આવી રહી છે.
- તેઓ તમને જે ગમે છે તે કરવા દેતા નથી, તેઓ તમને તમારા મિત્રો સાથે વાત કરવા દેતા નથી.
- તેઓ તમને અવગણી રહ્યા છે અને અવગણી રહ્યા છે.
૩. જાતીય શોષણ
આ વાત કરવી સૌથી મુશ્કેલ છે, પણ તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જાતીય દુર્વ્યવહાર એ છે જ્યારે કોઈ તમારી સંમતિ વિના તમને સ્પર્શ કરે છે, તમને જાતીય વસ્તુઓ બતાવવા માટે દબાણ કરે છે, અથવા તમને જાતીય વસ્તુઓ કરવા માટે દબાણ કરે છે.- તેઓ તમારા ગુપ્ત ભાગોને સ્પર્શ કરે છે અને જુએ છે.
- તેઓ તમને અયોગ્ય રીતે ચુંબન કરે છે અને ગળે લગાવે છે.
- તેઓ તમને જાતીય છબીઓ અને વિડિઓઝ જોવાનું કહે છે.
- તેઓ અમને સેક્સ વિશે વાત કરવા દબાણ કરે છે.
- તમે તમારા શરીરનો ઉપયોગ એવી રીતે કરી રહ્યા છો જે તમને સમજાતી નથી અને ગમતી નથી.
૪. ઉપેક્ષા
આનો અર્થ એ થયો કે જે વ્યક્તિએ તમારી સંભાળ રાખવાની છે તે તમને જરૂરી વસ્તુઓ આપી રહી નથી.- તેઓ તમને બરાબર ખાવા કે પીવા દેશે નહીં.
- તેઓ તમને પહેરવા માટે સ્વચ્છ કપડાં આપતા નથી.
- જ્યારે તમે બીમાર હોવ છો, ત્યારે તમે ડૉક્ટર પાસે જતા નથી.
- તેઓ તેમને શાળાએ મોકલતા નથી, તેઓ તેમના શિક્ષણમાં મદદ કરતા નથી.
- તેઓ તમને રક્ષણ આપતા નથી, તેઓ તમને ખતરનાક સ્થળોએ એકલા છોડી દે છે.
યાદ રાખો, દુર્વ્યવહાર કરનાર કોઈ એવી વ્યક્તિ હોઈ શકે છે જેને તમે જાણો છો. તે પરિવારનો સભ્ય, સંબંધી, મિત્ર, શિક્ષક અથવા તો કોઈ અજાણી વ્યક્તિ પણ હોઈ શકે છે. જે કોઈ પણ આવું કરે છે, તે ખોટું છે.
આ ક્યારેય તમારી ભૂલ નથી!
આ વાત તમારે યાદ રાખવાની જરૂર છે. દુર્વ્યવહારનો ભોગ બનવું એ ક્યારેય તમારી ભૂલ નથી. ક્યારેક જે વ્યક્તિ તમને દુર્વ્યવહાર કરી રહી છે તે કહી શકે છે, "આ તમારી ભૂલ છે." અથવા, "જો તમે આ ન કર્યું હોત, તો હું આ ન કરત." આ જૂઠાણા છે.- તમે ગમે તે પહેરો,
- તમે ગમે તે કહો,
- તમે જ્યાં પણ જાઓ,
- તમે ગમે તે કરો,
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →તમે આ વિશે કોને કહી શકો છો? (એક વિશ્વસનીય પુખ્ત વયના વ્યક્તિ)
જો તમે આવી કોઈ પરિસ્થિતિમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છો, તો સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે તેના વિશે વાત કરો. કોઈ પુખ્ત વ્યક્તિને કહો કે તમે જેના પર વિશ્વાસ કરો છો. તે વ્યક્તિ તમને મદદ કરશે. વિચારો, તમે કોના પર વિશ્વાસ કરો છો?- મમ્મી, પપ્પા, અથવા પરિવારનો બીજો કોઈ સભ્ય: તમારા માતાપિતા, મોટા ભાઈ, બહેન, દાદી કે દાદા જેવું કોઈ.
- સંબંધી: કાકી કે કાકા જે તમારી નજીક હોય.
- મિત્રના માતાપિતા: તમારા વિશ્વાસુ મિત્રના માતા કે પિતા.
- શિક્ષક અથવા શાળા સલાહકાર: તમારી શાળાના શિક્ષક, આચાર્ય, સર/મેડમ, અથવા શાળા સલાહકાર.
- ડૉક્ટર કે નર્સ: જ્યારે તમે ડૉક્ટરને મળવા જાઓ છો, ત્યારે તમે તે વ્યક્તિને કહી શકો છો.
- ધાર્મિક નેતા: મંદિરમાં પૂજારી, ચર્ચમાં પિતા/બહેન જેવું કોઈ.
- "મારે તમને કંઈક કહેવું છે."
- "મારે તમારી સાથે થોડી વાત કરવી છે."
- "મને મદદની જરૂર છે."
જો નજીકમાં કોઈ વિશ્વસનીય પુખ્ત વ્યક્તિ ન હોય તો શું? અથવા તમે તેમને કહેવામાં ડરો છો?
ક્યારેક તમારી નજીકમાં કોઈ પુખ્ત વયના વ્યક્તિ ન હોય જેના પર તમે વિશ્વાસ કરી શકો. અથવા જો તમારા પરિવારમાં કોઈ તમારા પર દુર્વ્યવહાર કરી રહ્યું હોય, તો તમે બીજાઓને જણાવવામાં ડરશો. પરંતુ તમે એકલા નથી. મદદ મેળવવાના અન્ય રસ્તાઓ પણ છે.ઇમરજન્સી કોલ્સ અને હેલ્પલાઇન્સ
શ્રીલંકામાં, આવા સમયે તમને મદદ કરવા માટે ખાસ સંસ્થાઓ અને ફોન નંબરો છે. તમે તેમને ખાનગીમાં કૉલ કરીને મદદ માંગી શકો છો.- રાષ્ટ્રીય બાળ સુરક્ષા સત્તામંડળ (NCPA): ટેલિફોન નંબર ૧૯૨૯.આ બાળ દુર્વ્યવહારનો સામનો કરતી મુખ્ય સરકારી એજન્સી છે. તમે દિવસના ગમે ત્યારે આ નંબર પર કૉલ કરી શકો છો. તેઓ તમારી વાત સાંભળશે અને તમને જરૂરી મદદ પૂરી પાડશે.
- પોલીસ ઇમરજન્સી નંબર: ૧૧૯. જો તમને કોઈ અકસ્માત થાય અથવા તાત્કાલિક મદદની જરૂર હોય, તો આ નંબર પર કૉલ કરો.
- જરૂરિયાતમંદ મહિલાઓ (WIN): ફોન નંબર 0112671411. આ સંસ્થા હિંસાની પરિસ્થિતિઓમાં મહિલાઓ અને બાળકોને મદદ કરે છે.
- મિત્રો : ફોન નંબર 0112692909, 0112696666. જો તમે હતાશ, ઉદાસ અનુભવતા હોવ અને વાત કરવા માટે કોઈ ન હોય, તો તમે આ લોકોને ફોન કરી શકો છો. તેઓ તમારી વાત સાંભળશે અને તમને જરૂરી માર્ગદર્શન આપશે.
જો તમને તાત્કાલિક જોખમ હોય તો તમે શું કરશો?
જો તમને લાગે કે તમે જ્યાં છો ત્યાં ગંભીર જોખમમાં છો, તો તમારે તાત્કાલિક પગલાં લેવાની જરૂર છે. 1. જો શક્ય હોય તો, સલામત સ્થળે ખસેડો. એટલે કે, જે વ્યક્તિ તમારી સાથે દુર્વ્યવહાર કરી રહી છે તેનાથી દૂર જાઓ. 2. કટોકટી નંબર પર કૉલ કરો. શ્રીલંકામાં, આ 119 (પોલીસ) છે. 3. જ્યારે તમે કૉલ કરો છો , ત્યારે તમારું નામ (તમારું પહેલું નામ પૂરતું છે) અને તમારું ચોક્કસ સ્થાન આપો. આનાથી તેઓ ઝડપથી તમારી પાસે આવી શકશે અને તમને મદદ કરી શકશે.- ઉદાહરણ તરીકે: "નમસ્તે, હું [તમારું નામ] છું. હું [તમારા સરનામાં અથવા સાઇન] પર છું. મારો અકસ્માત થયો છે. કૃપા કરીને મદદ કરો!"
મહત્વપૂર્ણ: જો તમે કરી શકો, તો આ વસ્તુઓ એવી રીતે કરો કે જે વ્યક્તિ તમને હેરાન કરી રહી છે તે જોઈ ન શકે. તમારી સલામતી સૌથી પહેલા આવે છે.
ઓનલાઈન પણ સાવધાન રહો (ઓનલાઈન સલામતી)
આજકાલ, આપણે ઇન્ટરનેટ અને સોશિયલ મીડિયા પર ઘણો સમય વિતાવીએ છીએ, ખરું ને? રોજિંદા જીવનની જેમ, આપણને ઓનલાઇન પણ ગુંડાગીરીનો ભોગ બનાવી શકાય છે. આપણે આને "સાયબરબુલિંગ" પણ કહીએ છીએ.- જો કોઈ તમને ખરાબ સંદેશા મોકલે,
- જો તમારા ફોટા તમારી સંમતિ વિના પોસ્ટ કરવામાં આવે,
- જો તમે ઓનલાઈન એવી કોઈ વસ્તુ કરી રહ્યા છો જે તમને ડરાવે છે,
- જો તમને અયોગ્ય ચિત્રો માટે પૂછવામાં આવે,
યાદ રાખો, મદદ હંમેશા ઉપલબ્ધ છે!
આપણે જાણીએ છીએ કે આવી કોઈ વાત વિશે વાત કરવી સહેલી નથી. તમને ડર, શરમ અથવા દુઃખ થઈ શકે છે. પરંતુ તમારે આ બધી બાબતો એકલા સહન કરવાની જરૂર નથી.- એવા લોકો છે જે તમારી વાત સાંભળવા, તમારામાં વિશ્વાસ કરવા અને તમને મદદ કરવા માંગે છે.
- તમને હિંસાથી અને સલામતીથી મુક્તિ સાથે જીવવાનો સંપૂર્ણ અધિકાર છે.
- બોલવું એ પહેલું પગલું છે. એ એક મોટું પગલું છે.
છેલ્લે, આ યાદ રાખો (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)
ઠીક છે, તો ચાલો આજે આપણે જે વાત કરી તેમાંથી યાદ રાખવાની કેટલીક બાબતોની સમીક્ષા કરીએ:- દુરુપયોગ ખોટું છે. તે ખોટું છે, ભલે તે કોણ કરે છે અથવા તે કેવી રીતે કરવામાં આવે છે.
- એ ક્યારેય તમારી ભૂલ નથી. તમારે કોઈ પણ બાબત માટે જવાબદાર બનવાની જરૂર નથી.
- તમે એકલા નથી. એવા લોકો છે જે તમને મદદ કરી શકે છે, અને જે તમને મદદ કરવા માંગે છે.
- કોઈ વિશ્વસનીય પુખ્ત વ્યક્તિ સાથે વાત કરો. તે તમારા માતાપિતા, સંબંધી, શિક્ષક અથવા ડૉક્ટર હોઈ શકે છે.
- જો આવી કોઈ વ્યક્તિ ન હોય, અથવા જો તમને બોલવામાં ડર લાગતો હોય, તો 1929 (રાષ્ટ્રીય બાળ સુરક્ષા સત્તામંડળ) જેવી હેલ્પલાઇન પર કૉલ કરો.
- જો તમને તાત્કાલિક જોખમ હોય, તો 119 પર કૉલ કરો.
- મુક્ત થવા માટે તમે જે પહેલું અને સૌથી મહત્વપૂર્ણ પગલું લઈ શકો છો તે બોલવું છે. અમે પ્રાર્થના કરીએ છીએ કે તમને આવું કરવાની શક્તિ મળે.
બાળ દુર્વ્યવહાર, હિંસા, મદદ માંગવી, સલામતી, શ્રીલંકા ઇમરજન્સી હોટલાઇન્સ, NCPA 1929, માનસિક સ્વાસ્થ્ય
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.