શું તમને પણ વારંવાર ઝાડા થાય છે? ચાલો ઝાડા વિશે વધુ જાણીએ.

શું તમે ક્યારેય બાથરૂમમાં ફસાઈ ગયા છો, બીમાર થયા છો, અને ખરેખર મુશ્કેલી અનુભવી રહ્યા છો? તમે તેના વિશે શું વિચારો છો? જો તમને આવો અનુભવ થયો હોય, તો તમે કદાચ જાણતા હશો કે ઝાડા શું છે. પરંતુ જ્યારે તે કેટલાક લોકો માટે આવે છે અને જાય છે, તે ખૂબ ગંભીર પણ હોઈ શકે છે. તો, ચાલો તેના વિશે થોડી વધુ વિગતવાર વાત કરીએ, શું આપણે?

ઝાડા શું છે? સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો...

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ઝાડા ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારા આંતરડા પાણી જેવા પાણીયુક્ત હોય છે . સામાન્ય રીતે નહીં, પરંતુ તમારે દિવસમાં ઘણી વખત શૌચાલય જવું પડે છે. આવું ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારા મોટા આંતરડામાં પાણીનું પ્રમાણ વધે છે. જ્યારે આપણે આપણા શરીરમાંથી કચરો બહાર કાઢીએ છીએ, એટલે કે, જ્યારે આપણે મળ બહાર કાઢીએ છીએ, ત્યારે તેમાં ચોક્કસ માત્રામાં પાણી હોય છે. પરંતુ જો પાણીની આ માત્રા જરૂર કરતાં વધુ વધી જાય, તો ઝાડાની આ સ્થિતિ થાય છે.

કલ્પના કરો, તે પાણીની ડોલ ઉથલાવી દેવા જેવું છે. આંતરડાની અંદર પણ આવું જ થાય છે. એટલા માટે તમારે વારંવાર શૌચાલય જવું પડે છે, પાણીની જેમ.

આપણને ઝાડા કેમ થાય છે? શું ઘણા કારણો હોઈ શકે?

હા, ઝાડા થવાના ઘણા કારણો છે. કેટલાક ખૂબ જ નાના હોય છે, પરંતુ કેટલાક વધુ ગંભીર હોય છે. ચાલો મુખ્ય કારણો પર એક નજર કરીએ.

1. ચેપ

આ સૌથી સામાન્ય કારણ છે. જેમ અમારા કાકા સિરીપાલ સાથે થયું, એક દિવસ બહાર ખાધા પછી અને ઘરે આવ્યા પછી, તેમને પેટમાં દુખાવો થાય છે અને તેઓ શૌચાલય તરફ દોડતા રહે છે. જ્યારે જંતુઓ શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે ત્યારે આવું જ થાય છે.

• વાયરસ: રોટાવાયરસ એ મુખ્ય પ્રકારનો વાયરસ છે જે નાના બાળકોમાં ઝાડાનું કારણ બને છે. નોરોવાયરસ પણ પુખ્ત વયના લોકોમાં ઝાડાનું એક સામાન્ય કારણ છે. આ ખૂબ જ ચેપી છે.
• બેક્ટેરિયા: આ દૂષિત ખોરાક અને પાણી દ્વારા ફેલાય છે. `(ઇ. કોલી)`, `(સાલ્મોનેલા)`, `(શિગેલા)`, `(કેમ્પાયલોબેક્ટર)` જેવા બેક્ટેરિયાથી થતા ઝાડા ક્યારેક ખૂબ ગંભીર હોઈ શકે છે. તેની સાથે તાવ અને પેટમાં દુખાવો પણ હોઈ શકે છે.
• પરોપજીવી: આ સ્થિતિ દૂષિત પાણી પીવાથી અથવા દૂષિત પાણીથી બનાવેલ ખોરાક ખાવાથી થઈ શકે છે જેમાં ગિઆર્ડિયા અને ક્રિપ્ટોસ્પોરીડિયમ જેવા પરોપજીવી હોય છે.

2. ખોરાક સંબંધિત મુદ્દાઓ

• ફૂડ પોઇઝનિંગ: જ્યારે તમે બગડેલું અથવા ઓછું રાંધેલું ખોરાક ખાઓ છો ત્યારે આ થઈ શકે છે.
• ખોરાકમાં અસહિષ્ણુતા: ઉદાહરણ તરીકે, કેટલાક લોકોને દૂધ પીધા પછી પેટનું ફૂલવું અનુભવાય છે. આને "લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા" કહેવામાં આવે છે. આનો અર્થ એ છે કે તેમના શરીરને દૂધમાં જોવા મળતી ખાંડ લેક્ટોઝને પચાવવામાં મુશ્કેલી પડે છે.
• ખોરાકની એલર્જી: જે લોકોને અમુક ખોરાકથી એલર્જી હોય છે તેમને પણ ઝાડા થઈ શકે છે.

3. દવાઓ

કેટલીક દવાઓ, ખાસ કરીને એન્ટિબાયોટિક્સએન્ટિબાયોટિક્સનો ઉપયોગ કરવાથી ઝાડા આડઅસર તરીકે થઈ શકે છે, કારણ કે એન્ટિબાયોટિક્સ આપણા આંતરડામાં રહેલા સારા બેક્ટેરિયાને પણ મારી નાખે છે.

4. તણાવ અને ચિંતા

તમને નવાઈ લાગશે, પરંતુ કેટલાક લોકો અતિશય તણાવના સમયે, જેમ કે પરીક્ષા નજીક આવી રહી હોય ત્યારે પેટનું ફૂલવું અનુભવી શકે છે.

5. અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓ

કેટલીક લાંબા ગાળાની તબીબી સ્થિતિઓ પણ ઝાડાનું કારણ બની શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે:

• ઇરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ (IBS): આનાથી પેટમાં ખેંચાણ અને પેટનું ફૂલવું થાય છે, સાથે જ કેટલાક લોકોમાં ઝાડા અને કેટલાકમાં કબજિયાત પણ થાય છે.
• આંતરડાના સોજાનો રોગ (IBD): આ આંતરડાનો સોજો છે. ક્રોહન રોગ અને અલ્સેરેટિવ કોલાઇટિસ બે રોગો છે જે આ શ્રેણીના છે.

ઝાડાનાં લક્ષણો શું છે?

મુખ્ય વાત એ છે કે આંતરડાની ગતિ વારંવાર, પાણીયુક્ત અને પાણીયુક્ત હોય . જો કે, આ વસ્તુઓ પણ હાજર હોઈ શકે છે:

• પેટમાં ખેંચાણ અને ઉલટી.
• તાવ (ક્યારેક).
• ઉબકા, ઉલટી.
• પેટ ભરેલું લાગવું, એવું લાગવું કે તમારું પેટ હવાથી ભરેલું છે.
• સૌથી ખતરનાક અને ચિંતાજનક બાબત ડિહાઇડ્રેશન છે.

ડિહાઇડ્રેશન શું છે? શું તે ખતરનાક છે?

હા, ડિહાઇડ્રેશન એટલે શરીરમાંથી પાણીનું નુકસાન. ઝાડા ડિહાઇડ્રેશનનું કારણ બની શકે છે કારણ કે શરીરમાં ઘણું પાણી ઓછું થઈ જાય છે. આ ખાસ કરીને નાના બાળકો અને વૃદ્ધો માટે ખતરનાક છે.

ડિહાઇડ્રેશનના લક્ષણોમાં આનો સમાવેશ થઈ શકે છે, તેથી તેમને ધ્યાનમાં રાખો:

* મોઢું અને જીભ સુકાઈ જાય છે.

* અતિશય તરસ લાગવી.

* પેશાબનું પ્રમાણ ઘટે છે, અને પેશાબ ઘેરો પીળો થઈ જાય છે.

* આંખો ડૂબેલી દેખાય છે.

* ત્વચા શુષ્ક થઈ જાય છે, અને જો તમે તેને સ્પર્શ કરીને ખેંચી લો છો, તો તે સામાન્ય થઈ જશે (ત્વચા ટર્ગર).

* ચક્કર આવવા, માથું હલકું લાગવું.

* નાના બાળકોમાં, રડતી વખતે આંસુ બહાર આવતા નથી, કપાળ ઉપરનો "ફોન્ટાનેલ" ડૂબી ગયેલો દેખાય છે, અને તેઓ ખૂબ જ ઊંઘમાં હોય તેવું લાગે છે.

જો તમને આવા લક્ષણો દેખાય, તો તાત્કાલિક તબીબી સલાહ લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

જો આપણને ઝાડા થાય તો આપણે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

ઝાડાના મોટાભાગના કિસ્સાઓ બે થી ત્રણ દિવસમાં જાતે જ ઠીક થઈ જાય છે, પરંતુ આ કિસ્સાઓમાં તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ:

• જો પુખ્ત વયના હોય તો:
• જો તમને દિવસમાં ઘણી વખત આંતરડાની હિલચાલ થતી હોય (દા.ત. 6-8 વખતથી વધુ).
• જો તમને ખૂબ તાવ હોય (૧૦૨°F અથવા ૩૮.૯°C થી વધુ).
• જો તમને પેટમાં તીવ્ર દુખાવો હોય.
• જો મળમાં લોહી કે પરુ હોય (જો તે કાળું કે ઘેરું લાલ રંગનું હોય).
• જો ડિહાઇડ્રેશનના ચિહ્નો હોય (જેના વિશે આપણે પહેલા વાત કરી હતી).
• જો તમને બે દિવસથી વધુ સમય સુધી ઝાડા રહે છે.
• જો તમે વૃદ્ધ હો અથવા તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય (દા.ત., ડાયાબિટીસ અથવા કેન્સર ધરાવતી વ્યક્તિ).

• જો તમે નાના બાળક છો (ખાસ કરીને એક વર્ષથી ઓછી ઉંમરના):
• ઝાડાના કોઈપણ કિસ્સામાં, ખાસ કરીને 6 મહિનાથી ઓછી ઉંમરના બાળકમાં , તાત્કાલિક તબીબી સલાહ લો.
• જો ડિહાઇડ્રેશનના ચિહ્નો હોય (આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે!).
• જો તમને ખૂબ તાવ હોય.
• જો તમે મળત્યાગ કરો છો ત્યારે લોહી કે પરુ નીકળે છે.
• જો બાળક ખૂબ સુસ્ત અને ઊંઘમાં હોય.
• જો તમે ૮-૧૨ કલાકથી પેશાબ ન કર્યો હોય.
• જો તમે પેટના દુખાવાને કારણે રડતા રહો છો.

ઘરે ઝાડાથી કેવી રીતે રાહત મેળવવી?

હળવા ઝાડા માટે તમે ઘરે ઘણી બધી બાબતો કરી શકો છો. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે પુષ્કળ પ્રવાહી પીવું.

૧. પાણી અને ક્ષાર (હાઈડ્રેશન):

• ઓરલ રીહાઈડ્રેશન સોલ્ટ (ORS) શ્રેષ્ઠ છે. ફાર્મસીમાંથી એક પેકેટ લો, તેને નિર્દેશન મુજબ પાણીથી પાતળું કરો, અને ધીમે ધીમે પીવો. આ શરીર દ્વારા ગુમાવેલા પાણી અને ક્ષારને ફરીથી ભરવામાં મદદ કરશે.
• જો તમે ન બનાવી શકો, તો થોડું ઉકાળેલું પાણી પીઓ.
• હળવા સૂપ (દા.ત. વનસ્પતિ સૂપ, ચિકન સૂપ).
• ઓછી ખાંડવાળા ફળોના રસ (સફરજનના રસ જેવી વસ્તુઓને થોડા પાણીમાં ભેળવીને પી શકાય છે).
• ઝાડા થાય ત્યારે દૂધ, કોફી, ચા, મીઠા પીણાં અને આલ્કોહોલ જેવી વસ્તુઓ પીવી યોગ્ય નથી. તે સ્થિતિને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.

2. આહાર:

• ઝાડાના પહેલા થોડા કલાકો દરમિયાન મસાલેદાર ખોરાક, ચરબીયુક્ત ખોરાક અને ફાઇબરથી ભરપૂર ખોરાક ટાળવો શ્રેષ્ઠ છે.
• ઓછી માત્રામાં હળવો, સરળતાથી સુપાચ્ય ખોરાક ખાવાનું શરૂ કરો. ઉદાહરણો:
• ચોખા (ચોખા વગર)
• બાફેલા બટાકા
• બ્રેડ (સફેદ બ્રેડ, આખા ઘઉંની બ્રેડ)
• કેળા
• બાફેલી ચિકન (ચામડી વગરની)
• ફટાકડા
• કેટલાક લોકો BRAT આહાર (કેળા, ભાત, સફરજનની ચટણી, ટોસ્ટ) વિશે વાત કરે છે. આ પચવામાં સરળ છે.
• ધીમે ધીમે સામાન્ય આહારની આદત પાડો.

3. આરામ:

• તમારા શરીરને સારો આરામ આપો.

૪. તબીબી સલાહ વિના ઝાડા વિરોધી દવાઓ ન લો. ક્યારેક, ખાસ કરીને જો ઝાડા ચેપને કારણે થાય છે, તો આ દવાઓ બેક્ટેરિયાને શરીરમાં અટવાઈ શકે છે અને સ્થિતિને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવે તો જ તેનો ઉપયોગ કરો.

ઝાડા અટકાવવા માટે આપણે શું કરી શકીએ?

"ઉપચાર કરતાં નિવારણ વધુ સારું છે," તેઓ કહે છે. તો ઝાડા થવાની શક્યતા ઘટાડવા માટે તમે અહીં કેટલીક બાબતો કરી શકો છો:

• હાથ ધોવા: આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબત છે. શૌચાલયનો ઉપયોગ કર્યા પછી, જમતા પહેલા, ખોરાક બનાવતા પહેલા અને બાળકનું ડાયપર બદલ્યા પછી તમારા હાથ સાબુ અને પાણીથી સારી રીતે ધોઈ લો. ઓછામાં ઓછા 20 સેકન્ડ સુધી તમારા હાથ એકબીજા સાથે ઘસો.
• ખાદ્ય સુરક્ષા:
• ખોરાકને સારી રીતે રાંધો, ખાસ કરીને માંસ, માછલી અને ઈંડા.
• ખાતા પહેલા શાકભાજી અને ફળોને સારી રીતે ધોઈ લો.
• શક્ય હોય ત્યાં સુધી અસ્વચ્છ સ્થળોએથી આવતા ખોરાક અને પાણીનો વપરાશ ઓછો કરો.
• બગડેલું ભોજન ન ખાઓ.
• પાશ્ચરાઇઝ્ડ ન હોય તેવા દૂધ અને ડેરી ખોરાક ટાળો.
• સ્વચ્છ પાણી: હંમેશા ફક્ત સ્વચ્છ, સુરક્ષિત પાણી પીવો. જો શંકા હોય તો, ઉકાળેલું પાણી પીવો.
• રસીકરણ: નાના બાળકો માટે "(રોટાવાયરસ)" ઝાડા અટકાવવા માટે એક રસી છે. તે સમયસર આપો.

છેલ્લે, યાદ રાખવા જેવી બાબતો (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

ઝાડા એ એક સામાન્ય સ્થિતિ છે જે કોઈને પણ થઈ શકે છે અને સામાન્ય રીતે થોડા દિવસોમાં જ ઠીક થઈ જાય છે. જોકે, તેને હળવાશથી લેવા જેવી બાબત નથી.

યાદ રાખવા જેવી સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતો:

* ઝાડા થવાથી ડિહાઇડ્રેશન સૌથી મોટું જોખમ છે. તેથી તમારા શરીરને પુષ્કળ પ્રવાહી આપો, ખાસ કરીને ORS.

* નાના બાળકો, વૃદ્ધો અને નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધરાવતા લોકોએ ઝાડા પ્રત્યે ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ.

* જો તમને તાવ, પેટમાં તીવ્ર દુખાવો, અથવા રક્તસ્ત્રાવ જેવા ખતરનાક લક્ષણો હોય, તો તાત્કાલિક તબીબી સલાહ લો.

* ઝાડા અટકાવવા માટે સ્વચ્છતા એ શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. તમારા હાથને સારી રીતે ધોવા અને સ્વચ્છ ખોરાક અને પીણા ખાવાની આદત પાડો.

મને આશા છે કે તમને આ માહિતી ઉપયોગી લાગશે. સ્વસ્થ રહો!

` ઝાડા, પેટ ફૂલવું, ડિહાઇડ્રેશન, ઉબકા, ફૂડ પોઇઝનિંગ, ચેપ, આરોગ્ય