શરદી એક સામાન્ય બીમારી છે જે આપણને વારંવાર થાય છે. સામાન્ય રીતે, શરદી 7 થી 10 દિવસમાં સારી થઈ જાય છે. પરંતુ ક્યારેક તે અઠવાડિયા સુધી રહે છે. જ્યારે વહેતું નાક, છીંક અને માથાનો દુખાવો દૂર થતો નથી, ત્યારે તમે વિચારતા હશો કે, "મારી શરદી કેમ સારી થતી નથી?" ખરેખર આના ઘણા કારણો છે. આજે, ચાલો મુખ્ય કારણો વિશે વાત કરીએ કે તમારી શરદી લાંબા સમય સુધી કેમ રહે છે.
શરદી લાંબા સમય સુધી રહેવાના મુખ્ય કારણો
૧. તમને પૂરતો આરામ મળતો નથી.
આજના વ્યસ્ત જીવનમાં, નાની શરદીને અવગણીને તેના પર કામ કરવાની આપણી આદત બની ગઈ છે. પરંતુ તેનાથી બીમારી વધુ ખરાબ થાય છે.
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તમારા શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ એક સેના જેવી છે જે રોગ સામે લડે છે. જ્યારે તમે સારી ઊંઘ લો છો, ત્યારે આ સેના શક્તિ મેળવે છે અને ફરીથી લડવા માટે તૈયાર થાય છે. જો તમને પૂરતી ઊંઘ ન મળે, એટલે કે દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 8 કલાક , તો તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જાય છે. પછી આ સેના સામાન્ય શરદીનું કારણ બનેલા વાયરસ સામે લડવામાં અસમર્થ હોય છે. તેથી, રોગમાંથી સ્વસ્થ થવામાં વધુ સમય લાગે છે.
યાદ રાખો, આરામ ફક્ત ઊંઘ વિશે નથી. શરદીના શરૂઆતના થોડા દિવસોમાં થોડા સમય માટે સખત કસરત, દોડવું અથવા કૂદવાનું ટાળવું મહત્વપૂર્ણ છે.
૨. તમે પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહી પીતા નથી.
જ્યારે તમને શરદી થાય છે, ત્યારે તમારા શરીરમાં ઘણું પ્રવાહી ઓછું થઈ જાય છે. આ પરસેવા, તાવ હોય તો પરસેવો, અથવા નાક બંધ થવાથી રાહત મેળવવા માટે ફાર્મસીમાંથી ખરીદી શકાય તેવી કેટલીક ડીકોન્જેસ્ટન્ટ દવાઓને કારણે થઈ શકે છે. જ્યારે તમારું શરીર ડિહાઇડ્રેટેડ હોય છે, એટલે કે ડિહાઇડ્રેટેડ હોય છે, ત્યારે લાળ જાડી થઈ જાય છે અને તમારી છાતીમાં અટવાઈ જાય છે, જેનાથી તમારું નાક અને ગળું સુકાઈ જાય છે.
તેથી, જે દિવસોમાં તમને શરદી હોય તે દિવસોમાં પુષ્કળ પાણી પીવો .હા. ઉપરાંત, ગરમ સૂપ, પોર્રીજ અને તાજા ફળોના રસ જેવી વસ્તુઓ પીવાથી તમારા ગળામાં રાહત મળે છે અને જાડા લાળને પાતળી કરવામાં મદદ મળે છે. પરંતુ આ સમય દરમિયાન કોફી, ચા (જેમાં કેફીન હોય છે) અને આલ્કોહોલ પીવાનું ટાળો, કારણ કે આ તમારા શરીરને વધુ ડિહાઇડ્રેટ કરી શકે છે.
૩. તમે ખૂબ જ તણાવમાં છો.
જો તમે ઓફિસના કામ, પરીક્ષાઓ અથવા કૌટુંબિક સમસ્યાઓ જેવી બાબતોને કારણે ખૂબ તણાવમાં છો, તો તે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને સીધી અસર કરે છે. જ્યારે તણાવ વધે છે, ત્યારે આપણા શરીરમાં કોર્ટિસોલ, એક તણાવ હોર્મોનનું સ્તર વધે છે. તે જ સમયે, લિમ્ફોસાઇટ્સની સંખ્યા, એક પ્રકારનું શ્વેત રક્તકણો જે રોગ સામે લડે છે, ઘટે છે.
આ કારણોસર, તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઓછી કાર્યક્ષમ બને છે અને વાયરસ સામે લડવાની ક્ષમતા ગુમાવે છે. તેથી, શરદી ઝડપથી મટાડતી નથી.
શું આ ખરેખર શરદી છે? કે પછી કોઈ બીજી બીમારી છે?
ક્યારેક તમને લાગે કે તમને શરદી થઈ છે અને તમે તેની સારવાર કરો છો, પરંતુ વાસ્તવમાં તે કંઈક બીજું હોઈ શકે છે. એલર્જી અને સાઇનસ ચેપ એ બે સ્થિતિઓ છે જેમાં શરદી જેવા જ લક્ષણો હોય છે.
ચાલો જોઈએ કે આને કેવી રીતે અલગ પાડવા અને ઓળખવા.
| લક્ષણ / માહિતી | સામાન્ય શરદી | એલર્જી | સાઇનસ ચેપ |
|---|---|---|---|
| તે કેવી રીતે શરૂ થાય છે | લક્ષણો દેખાવામાં ઘણા દિવસો લાગે છે. | તે એલર્જનના સંપર્કમાં આવ્યા પછી તરત જ થાય છે. | તે સામાન્ય રીતે શરદી ઓછી થાય ત્યારે શરૂ થાય છે. |
| સમયગાળો | લગભગ ૭-૧૦ દિવસ. | એલર્જી ત્યાં સુધી રહે છે જ્યાં સુધી તમે એલર્જનના સંપર્કમાં રહો છો. | તે અઠવાડિયા સુધી ટકી શકે છે. |
| તાવ અને શરીરમાં દુખાવો | તે ઘણીવાર થાય છે. | એવું થતું નથી. | કદાચ એવું થઈ શકે. |
| આંખો, નાક, ગળામાં ખંજવાળ | સામાન્ય રીતે નહીં. | તે ઘણીવાર જોવા મળે છે. | ના. |
| ચહેરા અને આંખોની આસપાસ દુખાવો | કદાચ થોડું. | ના. | એક મુખ્ય લક્ષણ જે ઘણીવાર જોવા મળે છે. |
જો તમને આ લક્ષણો વિશે કોઈ શંકા હોય, તો સલાહ માટે તમારા ફેમિલી ડૉક્ટરને મળવું એ શ્રેષ્ઠ બાબત છે.
શું તમે ખોટી સારવારનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છો?
તમે કદાચ એવા બધા ઉપાયો વિશે સાંભળ્યું હશે જે રાતોરાત શરદી મટાડવાનો દાવો કરે છે, પરંતુ આમાંથી મોટાભાગના વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થયા નથી.
- વિટામિન સી: ઘણા લોકો માને છે કે વિટામિન સી લેવાથી તેઓ શરદી પછી ઝડપથી સ્વસ્થ થઈ જશે. જોકે, એવા બહુ ઓછા પુરાવા છે કે શરદી પછી વિટામિન સી લેવાથી કોઈ મોટો ફાયદો થાય છે.
- ઝીંક :જોકે એવી માન્યતા છે કે ઝિંકનો ઉપયોગ શરદીને ઝડપથી મટાડી શકે છે, પરંતુ આ વાતને સમર્થન આપવા માટે પૂરતા પુરાવા નથી. ઝિંક નેઝલ સ્પ્રેનો ઉપયોગ કર્યા પછી લોકોના ગંધની ભાવના ગુમાવવાના અહેવાલો પણ આવ્યા છે.
- એન્ટિબાયોટિક્સ: આ સૌથી મોટી ભૂલ છે જે ઘણા લોકો કરે છે. શરદી એ વાયરસથી થતો રોગ છે. એન્ટિબાયોટિક્સ બેક્ટેરિયલ ચેપ સામે લડે છે. તેથી, શરદી માટે એન્ટિબાયોટિક્સ લેવાથી કોઈ ફાયદો થશે નહીં. બિનજરૂરી રીતે એન્ટિબાયોટિક્સનો ઉપયોગ કરવાથી શરીર પર પ્રતિકૂળ અસરો થશે.
મહત્વની વાત એ છે કે સામાન્ય શરદી માટે કોઈ ચોક્કસ "ઈલાજ" નથી. આપણે જે શ્રેષ્ઠ કરી શકીએ છીએ તે એ છે કે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને બીમારી સામે લડવામાં મદદ કરીએ અને લક્ષણોનું સંચાલન કરીએ.
ડૉક્ટરને ક્યારે મળવું
જોકે શરદી સામાન્ય રીતે થોડા દિવસોમાં દૂર થઈ જાય છે, પરંતુ જો ચોક્કસ લક્ષણો ચાલુ રહે તો તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ.
- જો તમારો તાવ ૩ દિવસથી વધુ સમય માટે ૧૦૦ ફેરનહીટ (૩૭.૮ સેલ્સિયસ) થી વધુ હોય.
- જો તાવ ઓછો થઈ જાય, તો થોડા દિવસોમાં પાછો આવે છે.
- જો તમને છાતીમાં તીવ્ર દુખાવો હોય અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ હોય . (આવા કિસ્સાઓમાં, તાત્કાલિક નજીકની હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં જવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે).
- જો તમને લીલો કે પીળો લાળ ખાંસી આવે, ચહેરા પર દુખાવો થાય, અથવા ખૂબ તાવ આવે (આ સાઇનસ ચેપના સંકેતો હોઈ શકે છે).
- જો શરદી 10 દિવસથી ચાલી રહી હોય અને કોઈ સુધારો થયા વિના વધુ ખરાબ થઈ રહી હોય.
આવા કિસ્સાઓમાં, તબીબી સલાહ લેવી જરૂરી છે, કારણ કે તે સામાન્ય શરદી ન પણ હોય શકે છે પરંતુ એક ગૂંચવણ હોઈ શકે છે.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- સામાન્ય શરદી સામાન્ય રીતે 7-10 દિવસમાં ઠીક થઈ જાય છે. ખાંસી થોડા દિવસો વધુ સમય સુધી ટકી શકે છે.
- જો તમને પૂરતો આરામ, ઊંઘ અને પ્રવાહી ન મળે તો શરદી લાંબા સમય સુધી ટકી શકે છે. તણાવ પણ એક મુખ્ય કારણ છે.
- જો તમારા લક્ષણો અઠવાડિયા સુધી રહે છે, તો તે એલર્જી અથવા સાઇનસ ચેપ હોઈ શકે છે. જો શંકા હોય, તો તમારા ડૉક્ટરને મળો.
- સામાન્ય શરદી વાયરસને કારણે થતી હોવાથી, એન્ટિબાયોટિક્સ લેવાથી તે મટી જશે નહીં.
- જો ઉંચો તાવ, છાતીમાં દુખાવો, અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ જેવા લક્ષણો દેખાય તો તાત્કાલિક તબીબી સલાહ લો.
- શરદી માટે શ્રેષ્ઠ દવા આરામ અને પુષ્કળ પ્રવાહી પીવું છે.
શરદી, લાંબા સમય સુધી શરદી , સામાન્ય શરદી, સતત શરદી, રોગપ્રતિકારક શક્તિ, વાયરસ
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો