કોવિડમાંથી સ્વસ્થ થયા પછી પણ થાકેલા છો? ચાલો લોંગ કોવિડ (PASC) વિશે વાત કરીએ

શું તમે ક્યારેય અઠવાડિયા કે મહિનાઓ સુધી COVID-19 થી સ્વસ્થ થયા પછી થાક, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, અથવા ફક્ત સાદો થાક અનુભવ્યો છે? તે ફક્ત વાયરલ પછીનો થાક ન પણ હોય. આજે આપણે COVID ની લાંબા ગાળાની અસરો વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ, એક એવી સ્થિતિ જેના વિશે ઘણા લોકો આજકાલ વાત કરી રહ્યા છે.

આ લોંગ કોવિડ શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, લોંગ કોવિડ એ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો ઉલ્લેખ કરે છે જે COVID-19 માંથી સ્વસ્થ થયા પછી લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે છે. કેટલાક લોકો તેને 'લાંબા ગાળાની COVID', 'કોવિડ પછીની સ્થિતિઓ (PCC)', વગેરે કહે છે. તબીબી ભાષામાં, તેને 'SARS-CoV-2 ચેપ (PASC) ની પોસ્ટ-એક્યુટ સિક્વેલી' પણ કહેવામાં આવે છે.

આ લક્ષણો અઠવાડિયા, મહિનાઓ કે વર્ષો સુધી રહી શકે છે. જ્યારે કેટલાક લક્ષણો COVID જેવા જ હોય ​​છે, તો કેટલાક સંપૂર્ણપણે અલગ હોય છે. આનો વિચાર કરો: સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે COVID ધરાવતા લગભગ પાંચમાંથી એક વ્યક્તિમાં એક મહિના કે તેથી વધુ સમય માટે લક્ષણો રહેશે. જે લોકો હોસ્પિટલમાં દાખલ થવાની જરૂરિયાત જેટલી ગંભીર હોય છે, તેમાં આ સંખ્યા 30% થી વધુ છે.

સૌથી સારી વાત એ છે કે, આ લાંબી કોવિડ સ્થિતિ કોઈપણ વ્યક્તિને અસર કરી શકે છે, મોટાભાગના લોકો સમય જતાં ધીમે ધીમે સ્વસ્થ થઈ જાય છે.

લોંગ કોવિડ શા માટે થાય છે?

ડોકટરો અને વૈજ્ઞાનિકો હજુ પણ ચોક્કસ કારણ શોધવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે, પરંતુ કેટલાક મુખ્ય સિદ્ધાંતો છે:

• વાયરસનું પુનઃસક્રિયકરણ: શક્ય છે કે SARS-CoV-2 વાયરસ જે COVID-19 નું કારણ બને છે તે શરીરમાંથી સંપૂર્ણપણે દૂર ન થાય, પરંતુ પછીથી સક્રિય થઈ જાય છે અને લક્ષણોનું કારણ બને છે.
• રોગપ્રતિકારક શક્તિની અતિસક્રિયતા: વાયરસ સામે લડતી વખતે, આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધુ પડતી સક્રિય થઈ જાય છે, જે શરીરના પોતાના સ્વસ્થ અવયવોને નુકસાન પહોંચાડે છે.
• ઓટોએન્ટિબોડીઝનું નિર્માણ: ચેપને કારણે રોગપ્રતિકારક શક્તિ મૂંઝવણમાં મુકાઈ જાય છે અને એક પ્રકારનો એન્ટિબોડી ઉત્પન્ન કરે છે જે આપણા પોતાના શરીરના અવયવો પર હુમલો કરે છે.
• આ બધા એકસાથે: કદાચ આમાંથી એક અથવા વધુ કારણો આ પરિસ્થિતિનું કારણ બની રહ્યા છે.

લોંગ કોવિડ થવાનું જોખમ કોને વધારે છે?

નીચેના લોકોને લોંગ કોવિડ થવાનું જોખમ થોડું વધારે હોઈ શકે છે:

• જે લોકો કોવિડથી ગંભીર રીતે બીમાર છે: ખાસ કરીને જો તેમને હોસ્પિટલમાં દાખલ થવું પડ્યું હોય.
• અન્ય તબીબી સ્થિતિઓ ધરાવતા લોકો: જો તમને ડાયાબિટીસ, અસ્થમા, અથવા સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગો જેવી સ્થિતિઓ હોય.
• સ્થૂળતા ધરાવતા લોકો.
• જેમણે કોવિડ રસી લીધી નથી.
• MIS ધરાવતા લોકો: જો તમને COVID-19 દરમિયાન અથવા પછી 'મલ્ટિસિસ્ટમ ઇન્ફ્લેમેટરી સિન્ડ્રોમ (MIS)' નામની દુર્લભ સ્થિતિ થાય છે. આ ત્યારે થાય છે જ્યારે શરીરના બહુવિધ અવયવો (જેમ કે હૃદય, ફેફસાં અને મગજ) માં સોજો આવે છે અથવા સોજો આવે છે.
• સ્ત્રીઓ: કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે સ્ત્રીઓમાં પુરુષો કરતાં લોંગ કોવિડ થવાની શક્યતા લગભગ 1.5 ગણી વધુ હોય છે.
• 40 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકો.

લોંગ કોવિડના મુખ્ય લક્ષણો શું છે?

લાંબા ગાળાના કોવિડ દરેકને અલગ રીતે અસર કરે છે. ઘણા લક્ષણો હોઈ શકે છે. જુઓ કે તમારી પાસે આમાંથી એક અથવા વધુ લક્ષણો છે કે નહીં.

જો તમને આ લક્ષણો હોય, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે આ લક્ષણો ખૂબ વ્યાપક હોઈ શકે છે અને ક્યારેક અન્ય સ્થિતિઓ માટે ભૂલથી પણ થઈ શકે છે.

શું બાળકોને પણ લોંગ કોવિડ થાય છે?

હા, નાના બાળકો અને યુવાનોમાં પણ લોંગ કોવિડ થઈ શકે છે. ક્યારેક, જે બાળકમાં કોવિડના કોઈ મોટા લક્ષણો જોવા મળ્યા નથી તેમને પણ આ સ્થિતિ થઈ શકે છે. બાળકો જે લક્ષણો અનુભવી શકે છે તેમાં શામેલ છે:

• હંમેશા થાકેલું
• શાળાના કામ અને રમતમાં રસ ગુમાવવો
• મગજનો ધુમ્મસ
• હૃદયના ધબકારા
• વાળ ખરવા

માતાપિતા તરીકે, જો તમારા બાળકના હૃદયના ધબકારા અસામાન્ય રીતે વધે છે અથવા તેમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડે છે, તો તમારે ખાસ ચિંતા કરવી જોઈએ. આવા કિસ્સાઓમાં, તાત્કાલિક તબીબી સલાહ લો.

તમને લોંગ કોવિડ છે કે નહીં તે બરાબર કેવી રીતે ખબર પડશે?

લોંગ કોવિડ માટે કોઈ ચોક્કસ પરીક્ષણ નથી. તમારા ડૉક્ટર જોશે કે તમને કોવિડ છે કે નહીં, તમારા લક્ષણો શું છે, તે કેટલા સમયથી હાજર છે, અને શું અન્ય કારણો (દા.ત. અન્ય બીમારીઓ) છે જે આ લક્ષણોમાં ફાળો આપી શકે છે. તેઓ આના જેવા પરીક્ષણો કરી શકે છે:

• રક્ત પરીક્ષણો
• છાતીનો એક્સ-રે
• EKG (ઇલેક્ટ્રોકાર્ડિયોગ્રામ) પરીક્ષણ
• વ્યાયામ સહનશક્તિ પરીક્ષણો

લોંગ કોવિડની સારવાર શું છે?

આ સ્થિતિનો કોઈ ચોક્કસ ઈલાજ ન હોવાથી, સારવાર મુખ્યત્વે લક્ષણોનું સંચાલન કરવા પર કેન્દ્રિત છે. આ ટેવોને તમારી જીવનશૈલીમાં સામેલ કરીને તમે રાહત મેળવી શકો છો.

• આરામ કરો: દિવસભર ટૂંકા વિરામ લો. તમારી પાસે સૌથી વધુ ઉર્જા ક્યારે છે તે શોધો અને તે સમય માટે તમારા સૌથી મહત્વપૂર્ણ કાર્યોનું આયોજન કરો. એક જ સમયે કોઈ મોટા પ્રોજેક્ટમાં ઉતાવળ ન કરો.
• કસરત: જો શક્ય હોય તો કસરત કરો. પરંતુ ખૂબ જ કાળજીપૂર્વક શરૂઆત કરો. કેટલાક લોકો સહેજ પણ મહેનત પછી પણ લક્ષણો અનુભવી શકે છે. આને 'પોસ્ટ-એક્સર્ટેશનલ મેલેઈઝ (PEM)' કહેવામાં આવે છે. તેથી તમે ચાલવા જેવી સરળ વસ્તુથી શરૂઆત કરી શકો છો અને ધીમે ધીમે તમારી તીવ્રતા વધારી શકો છો. કોઈપણ કસરત શરૂ કરતા પહેલા, તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી જરૂરી છે.
• યાદશક્તિ અને ધ્યાન: જો તમે કોઈ વસ્તુ ભૂલી જાઓ છો, તો તેને તમારા ફોન પર અથવા કોઈ પુસ્તકમાં લખી લો. કામ કરતી વખતે વિક્ષેપો ઓછા કરવાનો પ્રયાસ કરો.
• માનસિક સ્વાસ્થ્ય:જ્યારે તમે સતત બીમાર હોવ ત્યારે થાક અને ચિંતા અનુભવવી સામાન્ય છે. તમારા મિત્રો અને પરિવાર સાથે વાત કરો. જો જરૂરી હોય તો, માનસિક સ્વાસ્થ્ય સલાહકારની મદદ લો.

જો તમને અચાનક શ્વાસ લેવામાં તકલીફ કે છાતીમાં દુખાવો થાય, તો ઘરે તેની સારવાર કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. તાત્કાલિક ડૉક્ટરને મળો, અથવા નજીકની હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં જાઓ.

શું લોંગ કોવિડને અટકાવી શકાય છે?

લોંગ કોવિડથી બચવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે કોવિડ-19 થવાનું ટાળવું અને સંપૂર્ણ રસી લેવી. સંશોધનમાં સ્પષ્ટપણે દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે જે લોકો રસી મેળવે છે તેમને લોંગ કોવિડ થવાનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે ઓછું હોય છે. જાહેરમાં માસ્ક પહેરવા અને હાથ ધોવા જેવી સારી સ્વાસ્થ્ય આદતોનું પાલન કરવાનું ચાલુ રાખવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે.