શું તમને ડાયાબિટીસ છે? જ્યારે તમે બીમાર હોવ ત્યારે તમારા બ્લડ સુગરને આ રીતે નિયંત્રિત કરો!

જો તમને ડાયાબિટીસ છે, તો સામાન્ય શરદી પણ ચિંતાનું કારણ બની શકે છે. શા માટે? કોઈપણ બીમારી, જેમ કે સામાન્ય શરદી, તાવ, પેટમાં દુખાવો, અથવા ઉલટી, તમારા બ્લડ સુગર લેવલમાં વધારો કરી શકે છે. એટલું જ નહીં, પરંતુ જો તમને ચેપ લાગે તો પણ તે થઈ શકે છે. જ્યારે આપણું શરીર કોઈ બીમારી સામે લડી રહ્યું હોય છે, ત્યારે તે તણાવને કારણે હોર્મોન્સ મુક્ત કરે છે, જે બ્લડ સુગર લેવલ વધારી શકે છે. તેથી, આવા સમયે, આપણે આપણા બ્લડ સુગર વિશે સામાન્ય કરતાં વધુ કાળજી રાખવાની જરૂર છે.

બીમાર હો ત્યારે શું કરવું જોઈએ?

જ્યારે તમે બીમાર થાઓ ત્યારે ગભરાશો નહીં. જોકે, તમારા ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવા માટે તમારે ચોક્કસપણે આ બાબતોનું પાલન કરવું જોઈએ. અમે આને "બીમાર દિવસની યોજના" પણ કહીએ છીએ. તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરીને અગાઉથી આવી યોજના બનાવવી શ્રેષ્ઠ છે.

• તમારા બ્લડ સુગરનું નિયમિત નિરીક્ષણ કરો: દર 4 કલાકે તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર તપાસો. આનાથી તમને સમજવામાં મદદ મળશે કે તમારું બ્લડ સુગર લેવલ વધી રહ્યું છે, ઘટી રહ્યું છે કે સામાન્ય રહી રહ્યું છે.

• કીટોન્સ વિશે જાગૃત રહો: ​​જો તમને ટાઇપ 1 ડાયાબિટીસ હોય અને તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર 240mg/dL થી વધુ હોય, અથવા જો તમારા ડૉક્ટર તમને એવું કરવાની સલાહ આપે, તો તમારે તમારા પેશાબમાં કીટોન્સની પણ તપાસ કરવી જોઈએ. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, કીટોન્સ એક કચરો છે જે ત્યારે ઉત્પન્ન થાય છે જ્યારે આપણું શરીર ગ્લુકોઝનો ઉપયોગ ઉર્જા માટે કરી શકતું નથી અને તેના બદલે ચરબી બાળી નાખે છે. આ તણાવના સમયે થઈ શકે છે, જેમ કે બીમારી. જો તમને તમારા પેશાબમાં કીટોન્સ દેખાય, તો તાત્કાલિક તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. તમારી સ્થિતિના આધારે, તમને ઇમરજન્સી ડિપાર્ટમેન્ટ (ETU) માં મોકલવામાં આવી શકે છે.

• તમારું તાપમાન તપાસો: દિવસમાં ઘણી વખત તમારું તાપમાન તપાસો. તાવ એ શરીરમાં ચેપ હોવાની નિશાની છે.

• પુષ્કળ પ્રવાહી પીઓ: જો તમે ઘન ખોરાક ન ખાઈ શકો, તો પુષ્કળ પ્રવાહી પીઓ. ડિહાઇડ્રેશન અટકાવવા માટે, તમારે જાગતા દરેક કલાકે ઓછામાં ઓછું એક ગ્લાસ પ્રવાહી પીવું જોઈએ. જો તમને ઉલટી થતી હોય અથવા પેટ ખરાબ હોય તો આ ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે પ્રવાહીને નીચે ન રાખી શકો, તો તમારે હોસ્પિટલમાં દાખલ થવાની અથવા ETU જવાની જરૂર પડી શકે છે.

• ઇન્સ્યુલિન લેવાનું બંધ ન કરો: આ એક ભૂલ છે જે ઘણા લોકો કરે છે. જો તમે ઘન ખોરાક ન ખાઈ શકો તો પણ, તમારું ઇન્સ્યુલિન લેવાનું બંધ ન કરો.બીમારી દરમિયાન, તમારા શરીર પરના તણાવને કારણે તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર વધી શકે છે, તેથી તમારે ઇન્સ્યુલિનની જરૂર પડી શકે છે. જોકે, તમારા ઇન્સ્યુલિનના ડોઝમાં ફેરફાર કરવા વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. હાઈપોગ્લાયકેમિઆને રોકવા માટે તમારે ખાંડ યુક્ત કંઈક ખાવા કે પીવાની જરૂર પડી શકે છે.

• મૌખિક દવાઓથી સાવધાની રાખો: જો તમને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ હોય, તો તમારે બીમાર હો ત્યારે કેટલીક મૌખિક દવાઓ (દા.ત., મેટફોર્મિન) લેવાનું બંધ કરવાની જરૂર પડી શકે છે. જો તમને ખાતરી ન હોય કે શું કરવું, તો તમારા ડૉક્ટરને પૂછો.

• અન્ય દવાઓ લેતી વખતે: જો તમારે ઉધરસ અને કફ જેવા લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવા માટે ફાર્મસીમાંથી દવા ખરીદવાની જરૂર હોય, તો તેમાં ખાંડ હોઈ શકે છે. તેથી, તમારા ડૉક્ટરને ખાંડ-મુક્ત ઉત્પાદનો વિશે પૂછો.

બીમાર હો ત્યારે શું ખાવું જોઈએ?

ખાવાનું મુશ્કેલ લાગે છે એટલે ભોજન છોડશો નહીં. જો તમે આમ કરો છો, તો તમારા બ્લડ સુગરમાં અચાનક ઘટાડો (હાઈપોગ્લાયકેમિઆ) થઈ શકે છે, જે એક સમસ્યા હોઈ શકે છે. તેથી, એવું કંઈક ખાઓ જે ખાવામાં સરળ હોય, ખૂબ મસાલેદાર ન હોય અને પેટને સરળતાથી પચતું હોય. દર 3-4 કલાકે લગભગ 30-50 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ખાવાનો પ્રયાસ કરો. આ તમારા શરીરને જરૂરી ઉર્જા આપશે, કીટોન્સની રચના અટકાવશે અને તમારા બ્લડ સુગરને ખૂબ નીચે જતા અટકાવશે.

જો તમને ખાવામાં તકલીફ પડી રહી હોય, તો આ અજમાવી જુઓ. દરેકમાં લગભગ 15 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે.

આ ઉપરાંત, તમે તમારા શરીરના હાઇડ્રેશન સ્તરને જાળવવા માટે કેલરી-મુક્ત પ્રવાહી (ઉદાહરણ તરીકે, પાણી, ડાયેટ સોડા અને મીઠા વગરના સૂપ સૂપ) પી શકો છો.

મારે ડૉક્ટરને ક્યારે બોલાવવા જોઈએ?

ક્યારેક ઘરેથી આ બાબતોનું સંચાલન કરવું મુશ્કેલ બની શકે છે. જો તમને નીચે આપેલ કોઈપણ સ્થિતિ હોય, તો વિલંબ કર્યા વિના તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. તમારું સ્વાસ્થ્ય સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે.