શું તમને પણ માઈગ્રેન પસાર થયા પછી વિચિત્ર અસ્વસ્થતાનો અનુભવ થાય છે? ચાલો આ "માઈગ્રેન હેંગઓવર" અથવા "પોસ્ટડ્રોમ" વિશે વાત કરીએ!

શું તમને પણ માઈગ્રેન છે અને તમે વિચારી પણ ન શકો કે "ઓહ, લગભગ પૂરું થઈ ગયું છે," શું તમને માથાનો દુખાવો ઓછો થયા પછી એક કે બે દિવસ સુધી નબળાઈ, ચક્કર અને કંઈ કરી શકતા નથી તેવું લાગે છે? શું તમને એવું લાગે છે કે તમારા શરીરમાંથી બધી શક્તિ નીકળી ગઈ છે? જો એમ હોય, તો તમે "માઈગ્રેન હેંગઓવર" અનુભવી રહ્યા છો. ડોક્ટરો આને "પોસ્ટડ્રોમ" પણ કહે છે. ચાલો આજે આ વિશે વધુ વિગતવાર વાત કરીએ.

આ `(માઇગ્રેન હેંગઓવર)` અથવા `(પોસ્ટડ્રોમ)` શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, "માઇગ્રેન હેંગઓવર" એ માથાના દુખાવાથી સંબંધિત અન્ય લક્ષણોનો સંગ્રહ છે જે માથાનો દુખાવો ઓછો થયા પછી અને તમે ફરીથી સામાન્ય રીતે કાર્ય કરી શકો છો તે પછી અનુભવો છો. આ લક્ષણો થોડા કલાકોથી બે દિવસ સુધી રહી શકે છે.

શું તમે જાણો છો કે માઈગ્રેનના ચાર મુખ્ય તબક્કા હોય છે? આ "માઈગ્રેન હેંગઓવર" અને છેલ્લો તબક્કો, "પોસ્ટડ્રોમ સ્ટેજ" છે. આ તે સમય છે જ્યારે તમને થોડી રાહત થવા લાગે છે. જોકે, માઈગ્રેનથી પીડાતા દરેક વ્યક્તિને આ "પોસ્ટડ્રોમ" તબક્કાના લક્ષણોનો અનુભવ થતો નથી.

જોકે, આ "માઇગ્રેન હેંગઓવર" ધરાવતા ઘણા લોકો માટે, માથાનો દુખાવો અને તેના પછીની અસરો ખૂબ જ હેરાન કરે છે. તેથી, આ માઇગ્રેન અને તેની સાથે આવતી આડઅસરોનું સંચાલન કરવા માટે ડૉક્ટરને મળવું અને મદદ લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

આ "માઇગ્રેન હેંગઓવર" કેટલું સામાન્ય છે?

અભ્યાસો દર્શાવે છે કે 80% થી વધુ માઇગ્રેન પીડિતો "માઇગ્રેન હેંગઓવર" ના લક્ષણો અનુભવે છે. આનો અર્થ એ છે કે તે અસામાન્ય નથી.

આ "માઇગ્રેન હેંગઓવર" ના લક્ષણો શું છે?

તેથી, જો તમને "માઇગ્રેન હેંગઓવર" હોય, તો તમે આમાંથી એક અથવા વધુ લક્ષણોનો અનુભવ કરી શકો છો:

• સતત થાક લાગવો (થાક): તમને એવું લાગશે કે તમારા શરીરમાં કોઈ જીવન નથી, અને તમે ગમે તેટલી ઊંઘ લો તો પણ થાક દૂર થશે નહીં.
• શરીરમાં દુખાવો: તમને આખા શરીરમાં દુખાવો થઈ શકે છે, ખાસ કરીને તમારી ગરદનમાં જડતા સાથે.
• ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી: તમે કોઈ પણ વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતા નથી, અને જ્યારે તમે કોઈ વસ્તુ વિશે વિચારવાનો પ્રયાસ કરો છો, ત્યારે પણ તમારું માથું ફરતું હોય તેવું લાગી શકે છે.
• ઉબકા: તમને એવું લાગી શકે છે કે તમને ઉલટી થવા જઈ રહી છે અથવા તમારા પેટમાં પલટાઈ રહી હોય તેવું લાગી શકે છે.
• પ્રકાશ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા: આંખો સહેજ પણ પ્રકાશ સહન કરી શકતી નથી અને વાદળી રંગની થઈ શકે છે.
• અવાજ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા: એક નાનો અવાજ પણ એટલો હેરાન કરી શકે છે કે તે માથાના દુખાવા જેવો લાગે છે, જેનાથી તમે તમારા કાન ઢાંકવા માંગો છો.
• ચક્કર આવવા: તમને એવું લાગશે કે તમારી આસપાસ વસ્તુઓ ફરતી હોય અને સ્થિર રહેવું મુશ્કેલ થઈ શકે.
• મૂડમાં ફેરફાર: તમને અચાનક ખૂબ ખુશી (યુફોરિયા)નો અનુભવ થઈ શકે છે, અને અન્ય સમયે તમે કોઈ કારણ વગર ઉદાસી અથવા હતાશ અનુભવી શકો છો (ડિપ્રેશન).

આ "માઈગ્રેન હેંગઓવર" કેવું લાગે છે?

હકીકતમાં, ખૂબ દારૂ પીધા પછી બીજા દિવસે સવારે માઈગ્રેન હેંગઓવર પરંપરાગત હેંગઓવર જેવું લાગે છે. તમને આખા શરીરમાં દુખાવો અને થાક લાગે છે. તમને ઉબકા પણ આવી શકે છે કારણ કે તમને એવું લાગે છે કે તમે રૂમમાં ફરતા હોવ છો.

કલ્પના કરો, રવિવારે તમારો માથાનો દુખાવો ઓછો થયો, પણ બીજા દિવસે સવારે તમે થાકેલા જાગો છો, તમારા માથા સહિત આખું શરીર ભારે લાગે છે. લાઈટ ચાલુ કરો છો ત્યારે તમારી આંખો વાદળી થઈ જાય છે, અને બાળકોના રમવાનો અવાજ માથામાં દુખાવો થાય છે. જો તમે કંઈક કરવાનો પ્રયાસ કરો છો, તો પણ તમે તમારા મનને કેન્દ્રિત રાખી શકતા નથી. કદાચ તમે ફક્ત અંધારાવાળી, શાંત જગ્યાએ અટવાઈ જવા માંગો છો.

આ લક્ષણો તમને તમારા પ્રિયજનો સાથે સમય વિતાવવાથી, તમારા રોજિંદા કાર્યો કરવાથી અસ્થાયી રૂપે રોકી શકે છે, અને તમને એવું પણ અનુભવી શકે છે કે તમે આ ક્ષણમાં જીવી રહ્યા નથી.

આ "માઇગ્રેન હેંગઓવર" કેટલો સમય ટકી શકે છે?

આ "માઇગ્રેન હેંગઓવર" થોડા કલાકોથી બે દિવસ સુધી રહી શકે છે. આધાશીશી માથાનો દુખાવો ઓછો થતાં જ શરૂ થાય છે. જોકે, આ બધા માટે એકસરખું નથી. કેટલાક માટે, તે થોડા સમય પછી શમી જાય છે, જ્યારે અન્ય માટે, તે બે દિવસ સુધી ટકી શકે છે. આ સમયગાળો એક માઇગ્રેનથી બીજા માઇગ્રેન સુધી પણ બદલાઈ શકે છે.

આ "માઇગ્રેન હેંગઓવર"નું કારણ શું છે?

હકીકતમાં, ડોકટરો હજુ સુધી માઈગ્રેન હેંગઓવરનું ચોક્કસ કારણ શોધી શક્યા નથી. જો કે, એવું માનવામાં આવે છે કે માઈગ્રેનને ઉત્તેજિત કરતા કેટલાક પરિબળો, જેમ કે તણાવ, ચિંતા અથવા ભોજન છોડી દેવાથી , પણ માઈગ્રેન હેંગઓવરને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

"માઇગ્રેન હેંગઓવર" થવાનું જોખમ કોને સૌથી વધુ હોય છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, જો તમે માઈગ્રેનથી પીડિત છો, તો તમને "માઈગ્રેન હેંગઓવર" થવાનું જોખમ છે. જ્યારે માઈગ્રેન ધરાવતા ઘણા લોકો "પોસ્ટડ્રોમ" લક્ષણોનો અનુભવ કરે છે, પરંતુ દરેકને એવું થતું નથી.

આ "માઇગ્રેન હેંગઓવર" ની ગૂંચવણો શું છે?

"માઇગ્રેન હેંગઓવર" કામચલાઉ હોય છે. જો કે, તમને કેવું લાગે છે તેના આધારે, તે તમારી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ કરવાની ક્ષમતાને અસર કરી શકે છે. લક્ષણો દૂર ન થાય ત્યાં સુધી તમને પથારીમાંથી ઉઠવાનું મન પણ ન થાય. જો કે, તે લાંબા ગાળાની ગૂંચવણોનું કારણ નથી.

તમે આ "માઇગ્રેન હેંગઓવર" ને કેવી રીતે ઓળખશો?

ડૉક્ટર તમને નીચેની બાબતો વિશે પૂછીને માઇગ્રેનનું નિદાન કરે છે:

• તમારો તબીબી ઇતિહાસ .
• તમારા પરિવારનો આરોગ્ય ઇતિહાસ (જૈવિક કુટુંબ આરોગ્ય ઇતિહાસ).
• લક્ષણો અને તમને થતા લક્ષણોની આવર્તન .

અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓને નકારી કાઢવા માટે, તમારા ડૉક્ટર તમને માઇગ્રેન છે તેની પુષ્ટિ કરતા પહેલા રક્ત પરીક્ષણો અને સ્કેનનો ઓર્ડર પણ આપી શકે છે.

માઈગ્રેન પછી હેંગઓવર થાય છે, તેથી તમારા ડૉક્ટર તમને એ પણ પૂછી શકે છે કે માથાનો દુખાવો દૂર થયા પછી તમને કેવું લાગે છે અને તમને આ લક્ષણો કેટલા સમયથી છે.

આ "માઇગ્રેન હેંગઓવર" ની સારવાર કેવી રીતે કરવી?

માઇગ્રેન હેંગઓવરને મટાડી શકે તેવી કોઈ ચોક્કસ સારવાર હજુ સુધી ઉપલબ્ધ નથી. જો કે, જો તમને વારંવાર માઇગ્રેન હેંગઓવરનો અનુભવ થાય છે, તો તમારા ડૉક્ટર માઇગ્રેનની આવર્તન અને તીવ્રતા ઘટાડવા માટે દવાઓની ભલામણ કરી શકે છે.

જોકે, માઈગ્રેન પછી તમારા શરીરને સ્વસ્થ થવામાં મદદ કરવા માટે તમે કેટલીક બાબતો કરી શકો છો. આ "પોસ્ટડ્રોમ" લક્ષણોનો સમયગાળો ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે:

• પુષ્કળ આરામ કરો. જો તમને થાક લાગે, તો કામ કરવા માટે દબાણ ન કરો.
• પુષ્કળ પાણી પીઓ અને સંતુલિત આહાર લો. તમારા શરીરને ડિહાઇડ્રેટ ન થવા દો. પૌષ્ટિક ખોરાક લો.
• હળવી શારીરિક કસરત કરો. ઉદાહરણ તરીકે, સ્ટ્રેચિંગ કસરતો કરો.
• એવી વસ્તુઓથી દૂર રહો જે તમારા લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તેજસ્વી પ્રકાશ અને મોટા અવાજો.
• કેટલાક લોકો માટે, કેફીનયુક્ત પીણું પીવાથી તેમના માઈગ્રેન હેંગઓવરના લક્ષણો ઓછા થઈ શકે છે. પરંતુ અન્ય લોકો માટે, તે ખરેખર તેમને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. તેથી તમારે જોવું પડશે કે તે તમને કેવી રીતે અસર કરે છે.
• કેટલાક લોકોને હીટિંગ પેડ અથવા આઈસ પેક લગાવવાથી અથવા ધ્યાન કરવાથી રાહત મળી શકે છે.

સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમારા લક્ષણો ગમે તે હોય, પણ તમારી જાતને સખત પ્રવૃત્તિઓ કરવા માટે દબાણ ન કરો. આમ કરવાથી તમારા શરીરને માઇગ્રેનમાંથી સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ થવામાં રોકી શકાય છે અને ફરીથી માઇગ્રેનનો હુમલો પણ થઈ શકે છે.

જો તમને વારંવાર માઇગ્રેનનો દુખાવો થતો હોય, તો માઇગ્રેન ડાયરી અથવા ડાયરી રાખવી ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે. આનાથી તમને તમારા માઇગ્રેન પેટર્ન અથવા ટ્રિગર્સ, તમને કેવું લાગે છે અને તમે તમારા લક્ષણો ઘટાડવા માટે શું કરો છો તેનો ટ્રેક રાખવામાં મદદ મળશે. તમારા માટે કામ કરતા ઉકેલો માઇગ્રેન ધરાવતા અન્ય લોકો માટે કામ કરતા ઉકેલો કરતા અલગ હોઈ શકે છે.

જો મને "માઇગ્રેન હેંગઓવર" હોય તો મારે શું અપેક્ષા રાખવી જોઈએ?

"માઇગ્રેન હેંગઓવર" એ સંકેત છે કે તમારું માઇગ્રેન સમાપ્ત થવાનું છે. તમારા લક્ષણો તમને 48 કલાક સુધી થાક, દુખાવો અને ધુમ્મસભર્યા અનુભવી શકે છે. પરંતુ આ લક્ષણો તે પહેલાં જ દૂર થઈ શકે છે. એકવાર તે દૂર થઈ જાય, પછી તમે ફરીથી સ્વસ્થ અનુભવવાનું શરૂ કરશો.

તમને ક્યારે માઈગ્રેન હેંગઓવર થશે તે ચોક્કસ કહેવું મુશ્કેલ છે. પરંતુ ઘણા લોકો જેમને નિયમિતપણે માઈગ્રેનનો દુખાવો થાય છે તેઓ તેમના જીવનમાં ક્યારેક ને ક્યારેક તેનો અનુભવ કરશે. ડૉક્ટર તમને તમારા માઈગ્રેનનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

શું માઈગ્રેન હેંગઓવર અટકાવી શકાય છે?

માઈગ્રેન હેંગઓવરનું ચોક્કસ કારણ અજ્ઞાત હોવાથી, તેને રોકવાનો કોઈ જાણીતો રસ્તો નથી. જોકે, માઈગ્રેન થવાની વારંવાર થતી સમસ્યા ઘટાડવા માટે ડૉક્ટર નિવારક દવાઓની ભલામણ કરી શકે છે.

મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમને વારંવાર માઈગ્રેન થતું હોય, અથવા તમારા માથાનો દુખાવો વધુ ખરાબ થઈ રહ્યો હોય અથવા વધુ પીડાદાયક હોય, તો ડૉક્ટરને મળવાનું ભૂલશો નહીં. ઉપરાંત, જો તમને માઈગ્રેન (માઈગ્રેન હેંગઓવર) પછી આમાંના કોઈપણ અસંબંધિત લક્ષણો હોય જે 48 કલાકથી વધુ સમય સુધી ચાલે છે, તો તમારા ડૉક્ટરને તેના વિશે જણાવો.

મારે મારા ડૉક્ટરને કયા પ્રશ્નો પૂછવા જોઈએ?

જ્યારે તમે ડૉક્ટરને મળવા જાઓ છો, ત્યારે નીચેના પ્રશ્નો પૂછવા એ સારો વિચાર છે:

• "માઇગ્રેન હેંગઓવર" થી ઝડપથી છુટકારો મેળવવા માટે હું શું કરી શકું?
• માઈગ્રેન અટકાવવા માટે કઈ સારવાર ઉપલબ્ધ છે?
• મારા માઈગ્રેનના કારણો કેવી રીતે ઓળખવા?
• શું મારા લક્ષણો નોંધવા માટે ડાયરી રાખવી એ સારો વિચાર છે?

જ્યારે તમને માઈગ્રેન થાય છે, ત્યારે તે તમારા જીવનના સૌથી ખરાબ માથાનો દુખાવો જેવું લાગી શકે છે. માથાનો દુખાવો દૂર થયા પછી પણ, તમને એવું લાગી શકે છે કે તમે સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ નથી. "માઈગ્રેન હેંગઓવર" એ માઈગ્રેનનો છેલ્લો તબક્કો છે. જો કે, લક્ષણો 48 કલાકની અંદર દૂર થઈ જવા જોઈએ, અને પછી તમે ફરીથી સ્વસ્થ થવા લાગશો.

યાદ રાખવા જેવી સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતો (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

તો, મને આશા છે કે આપણે "(માઈગ્રેન હેંગઓવર)" વિશે જે વાત કરી તેમાંથી તમે કંઈક સમજી ગયા હશો. ગભરાશો નહીં, આ કોઈ ખતરનાક બાબત નથી, પરંતુ આ વાતનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

યાદ રાખો, જો તમને હજુ પણ વિચિત્ર થાક લાગે છે, શરીરમાં દુખાવો થાય છે, અને તમારા માઈગ્રેનનો દુખાવો દૂર થયા પછી પણ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતા નથી, તો તે માઈગ્રેન હેંગઓવર હોઈ શકે છે.

>

પુષ્કળ આરામ કરો, પાણી પીઓ, સંતુલિત આહાર લો, હળવી કસરત કરો અને એવી વસ્તુઓથી દૂર રહો જે તમારા લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરે છે.

>

જો આ લક્ષણો બે દિવસથી વધુ સમય સુધી રહે, અથવા જો માઇગ્રેન વારંવાર થાય, તો ડૉક્ટરને મળવું ભૂલશો નહીં.

તમે એકલા નથી, ઘણા લોકોને આ અનુભવ થયો છે. યોગ્ય વ્યવસ્થાપન સાથે, આ સ્થિતિને નિયંત્રિત કરી શકાય છે.

` માઈગ્રેન, માઈગ્રેન હેંગઓવર, પોસ્ટડ્રોમ, માથાનો દુખાવોના લક્ષણો, થાક, ઉબકા, માઈગ્રેન સારવાર