તમારા જીવનની સૌથી મોટી દુર્ઘટના પછી કેવી રીતે પાછા આવવું? (દુઃખ અને સામનો)

જ્યારે તમારી ખૂબ જ નજીકની કોઈ વ્યક્તિ, કદાચ તમારા પતિ, પત્ની, બાળક, માતા કે પિતા, અચાનક અકલ્પનીય સમયે ગુજરી જાય છે... તમને જે પીડા થાય છે તે અવર્ણનીય છે, ખરું ને? એવું લાગે છે કે આખી દુનિયા તમારા પર તૂટી પડી છે. આટલા મોટા આઘાત અને અસહ્ય દુઃખ પછી તમે તમારું જીવન ફરીથી કેવી રીતે શરૂ કરો છો? તમે કેવી રીતે ઉભા થાઓ છો અને બીજાઓ માટે તમારા મનને શાંત કરો છો? આજે આપણે કેટલીક બાબતો વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ જે તમને તે શક્તિ શોધવામાં મદદ કરી શકે છે.

દુઃખને શક્તિમાં ફેરવનારી માતાઓની વાર્તાઓ

ભલે આ વાર્તાઓ વિદેશમાં રહેતી માતાઓની હોય, પણ દુઃખ કોઈ દેશ, જાતિ કે ધર્મને જાણતું નથી. આ લાગણી દરેક વ્યક્તિમાં સામાન્ય હોય છે. અને એ જ રીતે વ્યક્તિમાં દુઃખને દૂર કરવાની શક્તિ પણ હોય છે. અચાનક આતંકવાદી હુમલામાં પોતાના પતિ ગુમાવ્યા પછી, આ માતાઓએ કેવી રીતે તે દુઃખ સહન કર્યું અને પોતાના બાળકો અને સમાજ માટે ઊભા રહ્યા.

લૌરાની વાર્તા: બાળક માટે ઊભા રહેવું

લૌરાને વિલી નામનો 4 વર્ષનો પુત્ર હતો જેને ખાસ જરૂરિયાતો હતી, જેને ઓટીસ્ટીક પણ કહેવામાં આવતું હતું. લૌરા અને તેના પતિએ સાથે મળીને વિલીની સંભાળ રાખી. પરંતુ તેના પતિના અચાનક અવસાન પછી, વિલીની સંપૂર્ણ જવાબદારી લૌરાના ખભા પર આવી ગઈ.

પુત્ર પોતાના પિતાને ગુમાવવાથી ખૂબ જ દુઃખી હતો. તે પોતાના પિતા પાસેથી શીખેલી બાબતો ભૂલી ગયો, ઉદાહરણ તરીકે, એકલા શૌચાલય કેવી રીતે જવું. તેને આશા હતી કે તેના પિતા પાછા આવશે. તે બોલી શકતો ન હોવાથી, તે ફક્ત સાંકેતિક ભાષામાં "ઉદાસ" કહેવાનું ચાલુ રાખી શક્યો.

આ સમયે, લૌરા માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ કામ એ હતું કે તે તેના દીકરાને સારી શાળામાં દાખલ કરે. ખૂબ જ મુશ્કેલ હોવા છતાં, તેણે તે કર્યું. ધીમે ધીમે તેનો દીકરો સ્વસ્થ થયો. હવે તે તેના પિતાને આનંદથી યાદ કરે છે. લૌરા હવે તેના દીકરા અને અન્ય ઓટીસ્ટીક બાળકો માટે એક ખાસ શાળા બનાવવાનું કામ કરી રહી છે. તે તેનું અને તેના પતિ બંનેનું સ્વપ્ન હતું.

પેટ્રિશિયાની વાર્તા: બીજાઓને દુઃખમાં મદદ કરવી

આ ઘટનાના છ વર્ષ પહેલાં પેટ્રિશિયાએ તેની એક પુત્રીને શ્વાસનળીના ન્યુમોનિયાથી ગુમાવી દીધી હતી. પછી તેના પુત્રનું પણ આ જ દુર્ઘટનામાં મૃત્યુ થયું. પીડા સહન ન કરી શકવાથી, તે મનોચિકિત્સક અથવા ચિકિત્સક પાસે ગઈ. ડૉક્ટરે તેને એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ અને ટ્રાંક્વીલાઈઝર લખી આપ્યા.

તે ત્યાં જ અટક્યો નહીં. તેણે નક્કી કર્યું કે તે તેના જેવા દુઃખી લોકોને મદદ કરવા માંગે છે. તેણે તેના વિસ્તારમાં એવા અન્ય પરિવારો માટે એક સહાય જૂથ શરૂ કર્યું જેમણે પ્રિયજનો ગુમાવ્યા હતા. હવે, તેના દ્વારા, ઘણા લોકોને તેમના દુઃખને શેર કરવાની અને માનસિક શાંતિ મેળવવાની તક મળી છે.

"જો મારો દીકરો અહીં હોત, તો તેને મારા પર ખૂબ ગર્વ હોત," પેટ્રિશિયા કહે છે. તેણી તેના બાળકોના મૃત્યુમાંથી કંઈક સારું કરવા માટે કટિબદ્ધ છે.

દુઃખનો સામનો કરવામાં મદદ કરવાના કેટલાક રસ્તાઓ કયા છે?

આ વાર્તાઓમાંથી, આપણે જોઈ શકીએ છીએ કે આ માતાઓએ પોતાના દુઃખનો સામનો અલગ અલગ રીતે કર્યો. પરંતુ તે બધાએ કોઈને કોઈ હેતુ શોધ્યો. ચાલો આનો સારાંશ કોષ્ટકમાં આપીએ.

શું તમને ખાસ દિવસોમાં વધુ ઉદાસ લાગે છે?

જ્યારે તમે કોઈ પ્રિયજન ગુમાવો છો, ત્યારે જન્મદિવસ, નવા વર્ષનો દિવસ અને મધર્સ ડે જેવા ખાસ પ્રસંગોએ તે ખાસ કરીને પીડાદાયક હોઈ શકે છે. તે ખૂબ જ સામાન્ય છે. આવા સમયે તમને મદદ કરી શકે તેવી કેટલીક બાબતો અહીં આપેલી છે.

• તમારી લાગણીઓ સ્વીકારો: જો તમને દુઃખ થાય અને રડવાનું મન થાય, તો તેને રહેવા દો. "મારે મજબૂત બનવાની જરૂર છે" એમ વિચારીને તમારી લાગણીઓને દબાવી ન રાખો. દુઃખ એક એવી પ્રક્રિયા છે જેમાં સમય લાગે છે. તે એવી વસ્તુ નથી જેને તમે ફક્ત કહી શકો, "ઠીક છે, બસ, બસ."
• પરિવાર સાથે ભેગા થાઓ: એકલા રહેવાને બદલે, પરિવારના અન્ય સભ્યો સાથે ભેગા થાઓ. જો તમે બાળકોવાળી માતા છો, તો જ્યારે તમે અન્ય લોકો સાથે હોવ ત્યારે " ખુશ મમ્મી" ની ભૂમિકા ભજવવાનો બોજ થોડો ઓછો થાય છે.
• તમારા માટે કંઈક કરો: તમને ગમતું કંઈક કરો. સરસ સ્નાન કરો, પુસ્તક વાંચો, આરામદાયક જગ્યાએ જાઓ, માલિશ કરાવો. તમારા માટે તમારી જાતને લાડ લડાવવી મહત્વપૂર્ણ છે.
• તમે જે વ્યક્તિને ગુમાવી દીધી છે તેને પ્રેમથી યાદ કરો: તેમને ગમતું ભોજન રાંધો અને તેમને દાન આપો, તમે તેમની સાથે ગયા હતા તે જગ્યાએ પાછા જાઓ, તેમના ચિત્રો જુઓ અને તેમની સારી યાદો અન્ય લોકો સાથે શેર કરો.
• તબીબી સલાહ લો: ક્યારેક આ દુઃખ ભારે પડી શકે છે. જો તમને ઊંઘ ન આવે, ખાવાનું મન ન થાય, અથવા તમારા રોજિંદા કાર્યો પણ ન કરી શકો, તો સલાહ માટે ચોક્કસપણે તમારા ડૉક્ટરને મળો. જો જરૂરી હોય, તો તે તમને માનસિક સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાત પાસે મોકલશે. મદદ માંગવી એ નબળાઈની નિશાની નથી, તે શક્તિની નિશાની છે.