શું તમને છાતીમાં લાળની ચિંતા છે? (લાળ/કફ) ચાલો તેના કારણો અને ઉપાયો વિશે વાત કરીએ!

કફ એ એવી વસ્તુ છે જે આપણે હંમેશા સાંભળીએ છીએ અને અનુભવીએ છીએ. હકીકતમાં, આપણા શરીરમાં કુદરતી રીતે હંમેશા કફ ઉત્પન્ન થાય છે. તેથી, કફ હોવું એ બીમારીની નિશાની નથી. આ કફ (જેને શ્વસનતંત્રમાં બને ત્યારે 'કફ' પણ કહેવાય છે) આપણા નાક, મોં, ગળા અને ફેફસાંના પેશીઓને આવરી લે છે. તે આપણા નાકના માર્ગોને સાફ કરે છે, પેશીઓને ભેજવાળી રાખે છે, આપણે શ્વાસમાં લઈએ છીએ તે ધૂળ અને બેક્ટેરિયા જેવી વસ્તુઓને ફિલ્ટર કરે છે અને ચેપથી આપણને રક્ષણ આપે છે. તેને આપણા શરીરમાં એક કુદરતી ફિલ્ટર તરીકે વિચારો.

આપણા શરીરમાં સામાન્ય રીતે દરરોજ લગભગ એક લિટર લાળ ઉત્પન્ન થાય છે. જો કે, જો લાળનું આ પ્રમાણ વધે, ખાસ કરીને જો તે ફેફસાં જેવી જગ્યાએ એકઠું થાય, તો તે થોડું હેરાન કરી શકે છે અને સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાની નિશાની પણ હોઈ શકે છે.

લાળ આ રીતે કેમ વધે છે? તેના કારણો શું છે?

વધુ પડતા સીબુમ ઉત્પાદનમાં ફાળો આપતા ઘણા મુખ્ય કારણો છે. ચાલો જોઈએ કે તે શું છે.

ગેસ્ટ્રાઇટિસ (એસિડ રિફ્લક્સ) અને લાળ

જો તમને ગેસ્ટ્રાઇટિસ અથવા એસિડ રિફ્લક્સ હોય, તો પેટનો એસિડ તમારા ગળામાં પાછો ફરી શકે છે. આનાથી ગળામાં દુખાવો, વહેતું નાક અને નાકમાંથી પાણી નીકળવા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. લક્ષણોમાં ખાસ કરીને રાત્રે ખાંસી , વારંવાર ગળું સાફ થવું અને વારંવાર ગળી જવું શામેલ છે.

એલર્જી અને એલર્જી

એલર્જી વિવિધ લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે, આંખોમાં ખંજવાળ અને છીંક આવવાથી લઈને છાતીમાં જકડાઈ જવા અને ખાંસી આવવા સુધી. ખાસ કરીને જો તમને હવામાં રહેલી કોઈ વસ્તુ, જેમ કે ધૂળ અથવા પરાગ, થી એલર્જી હોય, તો તમારા ફેફસાં પ્રતિક્રિયા આપી શકે છે. આનાથી તમારા નાક અને ગળામાં વધારાનો લાળ જમા થાય છે.

અસ્થમા અને કફ

અસ્થમા એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, છાતીમાં જકડાઈ જવું અને કફ સાથે ખાંસી આવવા જેવી સમસ્યા થાય છે. આનો અર્થ એ છે કે તમારા વાયુમાર્ગમાં સોજો આવી ગયો છે, એટલે કે તે અંદરથી સોજો આવી ગયો છે. જો કે, જો તમને થોડી માત્રામાં સફેદ કે રંગહીન કફ ઉધરસ આવે છે, તો ચિંતા કરવાની કોઈ વાત નથી.

ચેપ અને કફ

જ્યારે આપણને ફ્લૂ, શરદી, તીવ્ર શ્વાસનળીનો સોજો અને ન્યુમોનિયા જેવા ચેપ લાગે છે, ત્યારે આપણા વાયુમાર્ગો વધુ લાળ ઉત્પન્ન કરે છે. આ લાળ ખાંસી દ્વારા બહાર કાઢવામાં આવે છે અને લીલો અથવા પીળો હોઈ શકે છે . જોકે COVID-19 સામાન્ય રીતે છાતીમાં ભીડનું કારણ નથી, તે ન્યુમોનિયાને જટિલતા તરીકે પેદા કરી શકે છે.

સીઓપીડી અને ધૂમ્રપાન

સીઓપીડી (ક્રોનિક ઓબ્સ્ટ્રક્ટિવ પલ્મોનરી ડિસીઝ) એ ફેફસાના અનેક રોગોનું મિશ્રણ છે, જેમાં ક્રોનિક બ્રોન્કાઇટિસ અને એમ્ફિસીમાનો સમાવેશ થાય છે. તે શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી બનાવે છે. ક્રોનિક બ્રોન્કાઇટિસમાં, વાયુમાર્ગોમાં સોજો આવે છે અને લાળનું ઉત્પાદન વધે છે, જેના કારણે ફેફસાં યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે. આનું મુખ્ય કારણ સિગારેટના ધુમાડા જેવી વસ્તુઓના લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવું છે.

સિસ્ટિક ફાઇબ્રોસિસ

આ એક દુર્લભ, આનુવંશિક સ્થિતિ છે જે જન્મ સમયે હાજર હોય છે. શરીરમાં પ્રોટીનમાં ખામીને કારણે શરીર ફેફસાં અને અન્ય અવયવોમાં જાડા, ચીકણા લાળ ઉત્પન્ન કરે છે. આનાથી અવરોધ, ચેપ અને અવયવોને નુકસાન થઈ શકે છે. સામાન્ય રીતે નવજાત શિશુઓની આ માટે તપાસ કરવામાં આવે છે.

છાતીમાં ભીડ દૂર કરવા માટે ઘરે કરી શકાય તેવી બાબતો

કફ ઘટાડવા માટે તમે જાતે કરી શકો તેવી કેટલીક સરળ બાબતો છે.

• પુષ્કળ પ્રવાહી પીઓ: પાણી, કોથમીર, આદુની ચા અને ચિકન સૂપ જેવા પુષ્કળ પ્રવાહી પીઓ. આ કફને પાતળો કરવામાં મદદ કરે છે. કોફી અને આલ્કોહોલ જેવી શરીરને ડિહાઇડ્રેટ કરતી વસ્તુઓથી દૂર રહો.
• વરાળ શ્વાસમાં લો: ઓરડામાં હવામાં ભેજ ઉમેરવા માટે હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરો. અથવા, સારી વરાળ બનાવવા માટે પાણી ગરમ કરો, તમારા માથાને ઢાંકો, અને વરાળ શ્વાસમાં લો. આ વાયુમાર્ગને ભેજયુક્ત બનાવે છે અને લાળને ઢીલું કરે છે.
• ખારા પાણીનો ઉપયોગ: નાકમાંથી ગંદકી અને વધારાનો લાળ દૂર કરવા માટે તમે ફાર્મસીઓમાં ઉપલબ્ધ ખારા નાકના સ્પ્રેનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તમે આ ઘરે પણ બનાવી શકો છો. એક ચમચી આયોડિન વગરનું મીઠું, બે કપ ઉકાળેલું પાણી અને એક ચપટી ખાવાનો સોડા મિક્સ કરો. જો કે, આ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરતી વખતે તમારે યોગ્ય સૂચનાઓનું પાલન કરવું જોઈએ .
• તમારી સ્થિતિ બદલો: જો તમને સૂતી વખતે ઉધરસ અને ગળામાં લાળ હોય, તો બે કે ત્રણ ગાદલા પર માથું થોડું ઊંચું રાખીને સૂઈ જાઓ.
• ધૂમ્રપાન ટાળો: તમાકુ કે બીજી કોઈ પણ વસ્તુનું સેવન કરવાથી વાયુમાર્ગમાં બળતરા થાય છે અને લાળનું ઉત્પાદન વધે છે.
• યોગ્ય રીતે ખાંસી: નિયંત્રિત રીતે ખાંસી કરવાથી લાળ સાફ થાય છે. બંને પગ જમીન પર રાખીને ખુરશીમાં બેસો. તમારા નાક દ્વારા ઊંડો શ્વાસ લો અને તેને બે સેકન્ડ સુધી રોકી રાખો. સહેજ આગળ ઝૂકો અને બે વાર થોડી ખાંસી લો. પછી આરામ કરો. જરૂર મુજબ આ પુનરાવર્તન કરો.
• સ્વચ્છ એર ફિલ્ટર્સ: ઘરમાં હવામાં રહેલી અન્ય વસ્તુઓ પણ લાળ જમા થવામાં ફાળો આપી શકે છે. તેથી ખાતરી કરો કે તમારા એસી અને પંખા પરના ફિલ્ટર્સ સ્વચ્છ છે.
• કફનાશક: કેટલાક કફનાશકમાં ગુઆફેનેસિન નામનું કફનાશક પદાર્થ હોય છે. જોકે, કોઈપણ દવા લેતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી સૌથી સલામત છે .

તમારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવાની જરૂર છે?

જો તે ફક્ત લાળ હોય, તો તે કોઈ મોટી સમસ્યા નથી. પરંતુ જો તમને નીચેના લક્ષણો હોય, તો ચોક્કસપણે તમારા ડૉક્ટરને મળો.

• જો થોડા અઠવાડિયા પછી ઉધરસ ઓછી ન થાય .
• જો લાળ લીલી કે પીળી હોય.
• જો લાળ સાથે લોહી નીકળતું હોય.
• જો તમને તાવ હોય અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ હોય .

આ ચાર્ટ તમને તમારા લાળનો રંગ શું કહે છે તેનો થોડો ખ્યાલ મેળવવામાં મદદ કરશે.

શું મધ કફમાં રાહત આપે છે?

હા, કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે મધ મ્યુકસ સ્ત્રાવ ઘટાડી શકે છે. મધ ગળાના દુખાવા અને ખાંસીમાં પણ રાહત આપી શકે છે. બાળકો માટે કફ સિરપ તરીકે પણ મધ અસરકારક સાબિત થયું છે.