જો તમને ડાયાબિટીસ છે, તો તમે ઘરે કરી શકાય તેવી વિવિધ વસ્તુઓ વિશે સાંભળ્યું હશે, સાથે સાથે તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દવાઓ પણ. કદાચ તમે પહેલાથી જ કારેલાનો રસ પીતા હશો, અથવા તજની છાલનો ટુકડો પાણીમાં ભેળવીને પીતા હશો. આજે આપણે આ કહેવાતા કુદરતી ઉપાયો વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ. શું આ ખરેખર તમારા ડાયાબિટીસ માટે સારા છે? શું તે સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે? ચાલો આ બધા વિશે સ્પષ્ટ રીતે વાત કરીએ.
પૂરક અને વૈકલ્પિક ઉપચાર શું છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ બે પ્રકારના હોય છે.
૧. પૂરક દવા: આ તે છે જે તમે તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દવા ઉપરાંત કરો છો. જેમ કે ડાયાબિટીસની દવા લેતી વખતે યોગ કરવો.
2. વૈકલ્પિક દવા: આનો અર્થ એ છે કે ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દવા બંધ કરવી અને તેના બદલે બીજી સારવારનો ઉપયોગ કરવો.
અહીં આપણે એ કહી રહ્યા છીએ કે કેટલીક સારવારો મદદરૂપ થઈ શકે છે. પરંતુ તેમાંથી કેટલીક કોઈ ઉપયોગી ન પણ હોય, અને ક્યારેક તે શરીર માટે હાનિકારક પણ હોઈ શકે છે. તેથી, આવું કંઈક અજમાવતા પહેલા, તમારે ચોક્કસપણે તમારા ડૉક્ટર સાથે તેના ફાયદા અને ગેરફાયદા વિશે વાત કરવી જોઈએ, અને તે તમારા માટે યોગ્ય છે કે નહીં.
અન્ય સારવારો જે કેટલાક લોકો અજમાવે છે
દવા ઉપરાંત, કેટલાક લોકો માનસિક સુખાકારી અને પીડા રાહત માટે આ વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરે છે.
- એક્યુપંક્ચર: તમે કદાચ આ વિશે સાંભળ્યું હશે, એક ચાઇનીઝ તબીબી પદ્ધતિ. તેમાં શરીરના ચોક્કસ બિંદુઓમાં ખૂબ જ ઝીણી સોય નાખવાનો સમાવેશ થાય છે. કેટલાક વૈજ્ઞાનિકો કહે છે કે આ શરીરના પોતાના કુદરતી પેઇનકિલર્સને ઉત્તેજિત કરે છે. કેટલાક લોકો ન્યુરોપથીને કારણે થતા ક્રોનિક પીડા માટે આ સારવારનો ઉપયોગ કરે છે, જે ડાયાબિટીસને કારણે ચેતાને નુકસાન પહોંચાડે છે.
- બાયોફીડબેક: આ થોડો અલગ અભિગમ છે. આ એક એવી તકનીક છે જે તમને શીખવે છે કે પીડા પ્રત્યે તમારા શરીરની પ્રતિક્રિયાને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવી, જેનાથી તમને જાગૃતિ આવે છે. અહીં મુખ્ય બાબત એ છે કે તણાવ ઓછો કરવો અને તમારા મનને આરામ આપવો.
- માર્ગદર્શિત કલ્પના: આ પણ આરામ કરવાનો એક રસ્તો છે. તમે તમારા મનમાં સુંદર, શાંતિપૂર્ણ વસ્તુઓની કલ્પના કરો છો. જેમ કે દરિયા કિનારે મોજા અથડાતા હોય, અથવા કલ્પના કરો કે તમારી બીમારી સારી થઈ રહી છે. આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરતા લોકો કહે છે કે આ સકારાત્મક વિચારો પીડાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
ડાયાબિટીસ માટે કુદરતી પૂરવણીઓ
તમે બજારમાં ડાયાબિટીસ માટે સારા ગણાતા બધા પ્રકારના પૂરક જોયા હશે. ચાલો તેમાંથી કેટલાક પર એક નજર કરીએ.
| પૂરક | વર્તમાન માહિતી |
|---|---|
| ક્રોમિયમ | આ ખનિજ આપણા શરીરમાં હોર્મોન ઇન્સ્યુલિનને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે જરૂરી છે. કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ક્રોમિયમ સપ્લિમેન્ટ્સ ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. જોકે, ડાયાબિટીસની સારવાર તરીકે તેની ભલામણ કરવા માટે પૂરતા પુરાવા નથી. |
| જિનસેંગ | અમેરિકન જિનસેંગનો ઉપયોગ કરતા અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે તે ઉપવાસ દરમિયાન અને ભોજન પછી બંને સમયે રક્ત ખાંડના સ્તરને ઘટાડી શકે છે. જો કે, આ અંગે વધુ સંશોધનની જરૂર છે. ઉપરાંત, વિવિધ જિનસેંગ છોડમાં ખાંડ ઘટાડતા સંયોજનોનું પ્રમાણ ખૂબ જ બદલાય છે. |
| મેગ્નેશિયમ | શરીરમાં મેગ્નેશિયમનું ઓછું સ્તર ડાયાબિટીસને વધુ ખરાબ કરી શકે છે કારણ કે તે ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદનમાં દખલ કરે છે. એવું પણ જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો શાકભાજી, બદામ અને આખા અનાજ જેવા મેગ્નેશિયમથી ભરપૂર ખોરાક ખાય છે, તેમને ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ ઓછું હોય છે. |
| વેનેડિયમ | જોકે પ્રાણીઓ પર કરવામાં આવેલા પ્રારંભિક સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે તે લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે, પરંતુ આ માનવોને કેવી રીતે અસર કરે છે અને સલામત માત્રા શું છે તે નક્કી કરવા માટે સંશોધન હજુ પણ ચાલુ છે. |
| સહઉત્સેચક Q10 | આ માંસ અને માછલીમાં જોવા મળતા વિટામિન જેવું કંઈક છે. તે શરીરના કોષોને ઉર્જા બનાવવામાં મદદ કરે છે. જોકે, હજુ સુધી બ્લડ સુગર નિયંત્રણ પર તેની કોઈ અસર જોવા મળી નથી. |
તમારા આહારમાં ઉમેરવા માટે છોડ
આપણે જે છોડ આધારિત ખોરાક ખાઈએ છીએ તેમાંના ઘણા ફાઇબર, વિટામિન અને ખનિજોથી ભરપૂર હોય છે. ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો માટે આ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે:
- તજ અને લવિંગ
- કોફી (કેફીન નહીં, પણ તેમાં રહેલું બીજું એક સંયોજન)
- ભીંડા
- શાકભાજી
- ઉલુહાલ
- બ્રોકોલી જેવા લીલા શાકભાજી
કેટલાક સંશોધનો દર્શાવે છે કે તજ અને લવિંગમાં રહેલા સંયોજનો ઇન્સ્યુલિનની ક્રિયા વધારીને બ્લડ સુગર, કોલેસ્ટ્રોલ અને ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. જોકે, લસણ અને આદુ જેવી વસ્તુઓ ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે તેના કોઈ વૈજ્ઞાનિક પુરાવા નથી.
સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે કોઈપણ હર્બલ ઉપચારનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો , કારણ કે કેટલીક દવાઓ તમે લઈ રહ્યા છો તેની સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકે છે.
શું વજન ઘટાડવા માટે હર્બલ ઉપચાર ખરેખર સલામત છે?
સ્થૂળતા અને ડાયાબિટીસ વચ્ચે ગાઢ સંબંધ હોવાથી, ઘણા લોકો હર્બલ ઉપચારો તરફ વળે છે જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરવાનો દાવો કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ગાર્સિનિયા કેમ્બોગિયા અને ચાઇનીઝ કડવો તરબૂચ જેવી વસ્તુઓ.
પણ વાસ્તવિકતા શું છે? આમાંની ઘણી બાબતો પર યોગ્ય રીતે સંશોધન કરવામાં આવ્યું નથી. તેમાંથી કેટલીક બાબતોની કોઈ અસર થતી નથી, જ્યારે કેટલીક ખૂબ જ ખતરનાક હોય છે.
આનો વિચાર કરો: 2003 માં, FDA એ વજન ઘટાડવાની ગોળીઓમાંથી હર્બલ ઉત્તેજક એફેડ્રિન પર પ્રતિબંધ મૂક્યો હતો. જ્યારે તેના કેટલાક ફાયદા હતા, ત્યારે તેની ગંભીર આડઅસરો જોવા મળી હતી, જેમ કે હાઈ બ્લડ પ્રેશર, અનિદ્રા અને સ્ટ્રોક. એવું પણ જાણવા મળ્યું છે કે કેટલીક હર્બલ વજન ઘટાડવાની ગોળીઓ લીવર અને કિડનીને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
ક્યારેક આ "કુદરતી" ઉત્પાદનોમાં ઝેરી ધાતુઓ જેવી કે સીસું, આર્સેનિક અને અન્ય વસ્તુઓ હોઈ શકે છે જે લેબલ પર સૂચિબદ્ધ નથી.
તેથી, કોઈ ગમે તે કહે, "આનાથી તમને ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળશે" જેવી વાતોથી મૂર્ખ ન બનો. તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના કંઈપણ અજમાવશો નહીં.
આ વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરતા પહેલા ધ્યાનમાં રાખવા જેવી બાબતો
ડાયાબિટીસ માટે તમે જે પૂરક અથવા ઔષધિઓનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છો તેના વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. તે તમને કહી શકે છે કે તે તમારા માટે સલામત છે કે નહીં અને શું તે તમારી દવાઓ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરશે.
- ચમત્કારિક પરિણામોના દાવાઓ પર વિશ્વાસ ન કરો: "આનાથી 7 દિવસમાં ડાયાબિટીસ મટી જશે" જેવી વાર્તાઓ ખોટી છે. ફક્ત એવી માહિતી પર વિશ્વાસ કરો જેનો વૈજ્ઞાનિક આધાર હોય.
- ફક્ત કારણ કે કંઈક "કુદરતી" છે તેનો અર્થ એ નથી કે તે સલામત છે: ફક્ત કારણ કે કંઈક "કુદરતી" છે તેનો અર્થ એ નથી કે તે સલામત છે. સારી, વિશ્વસનીય ઉત્પાદન પસંદ કરો. લેબલ કાળજીપૂર્વક વાંચો. તેમાં શું છે, ઉત્પાદક કોણ છે, સમાપ્તિ તારીખ અને તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો જેવી બાબતો જુઓ.
- જો તમને આડઅસરોનો અનુભવ થાય: જો તમને કોઈ વસ્તુનો ઉપયોગ કર્યા પછી ઉબકા, ઉલટી, છાતીમાં જકડાઈ જવું, ઝાડા, ત્વચા પર ફોલ્લીઓ અથવા અનિદ્રાનો અનુભવ થાય,તરત જ તેનો ઉપયોગ બંધ કરો અને તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- તમારી ડાયાબિટીસની દવા ઉપરાંત અન્ય કોઈપણ કુદરતી અથવા આયુર્વેદિક સારવાર અજમાવતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાની ખાતરી કરો.
- કોઈ વસ્તુને "કુદરતી" અથવા "હર્બલ" તરીકે લેબલ કરવામાં આવે તો તેનો અર્થ એ નથી કે તે સલામત છે. તેમાંથી કેટલીક ગંભીર આડઅસરો પેદા કરી શકે છે.
- આ સારવારો તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દવાઓના પૂરક છે, તેના વિકલ્પ નથી. તમારા ડૉક્ટરની સલાહ વિના તમારી સૂચવેલ દવા લેવાનું ક્યારેય બંધ કરશો નહીં.
- વજન ઘટાડવામાં મદદ કરવા અને ઝડપી પરિણામો આપવાનો દાવો કરતા ચમત્કારિક ઉત્પાદનોથી મૂર્ખ ન બનો. તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે.
- જો તમને સપ્લિમેન્ટનો ઉપયોગ કરતી વખતે કોઈ અસામાન્ય લક્ષણોનો અનુભવ થાય, તો તરત જ તેને લેવાનું બંધ કરવું અને તમારા ડૉક્ટરને મળવું મહત્વપૂર્ણ છે.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો