સ્તનપાન કરાવતી વખતે તમારા નાના બાળકને સૂવડાવવા કરતાં વધુ પ્રેમાળ અને સુંદર અનુભવ બીજો કોઈ નથી. માતા અને બાળક વચ્ચે ત્વચાથી ત્વચાનો સંપર્ક બંને વચ્ચેના બંધનને મજબૂત બનાવે છે. તે સમયે સ્ત્રાવ થતા સ્વસ્થ હોર્મોન્સ બાળકને સારી રીતે ઊંઘવામાં પણ મદદ કરે છે. પરંતુ જેમ જેમ બાળક મોટું થાય છે, તેમ તેમ આ આદત ક્યારેક નાની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. તો આજે, ચાલો આ વિશે વાત કરીએ, આની સંભવિત અસરો અને આપણે આ પરિસ્થિતિનો પ્રેમથી કેવી રીતે સામનો કરી શકીએ.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
બાળકને માતાના દૂધ સાથે સુવડાવવાથી ખરેખર શું અસર થાય છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, બાળકો, આપણા બધાની જેમ, ચોક્કસ વસ્તુઓ સાથે આદતો વિકસાવે છે. વિચારો, પુખ્ત વયના લોકો તરીકે પણ, આપણને રાત્રે સૂતા પહેલા પુસ્તક વાંચવાની અથવા ગીત સાંભળવાની આદતો હોય છે, ખરું ને? બાળકો સાથે પણ આવું જ છે. તેઓ ઊંઘને બીજી કોઈ વસ્તુ સાથે જોડવાનું શરૂ કરે છે.
બાળકને ચૂસીને સુવડાવવું ખતરનાક નથી, પરંતુ જ્યારે આ આદત બની જાય છે, ત્યારે બાળક ઊંઘ અને સ્તનપાનને એક સાથે જોડવાનું શરૂ કરે છે. આને "ચોસવા-ઊંઘવા વચ્ચેનો સંબંધ" કહેવામાં આવે છે. આનાથી બાળક પોતાની મેળે ઊંઘી શકતું નથી, એટલે કે સ્તનપાન વગર.
ભવિષ્યમાં આ આદતના કારણે કેટલીક સમસ્યાઓ થઈ શકે છે:
- સૂવા માટે માતાના દૂધની જરૂર: જ્યારે બાળક સૂવા માટે માતાના દૂધ પર આધાર રાખવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે મધ્યરાત્રિએ જાગી શકે છે અને ફરીથી સૂવા માંગી શકે છે. આનાથી માતાને સારી ઊંઘ મળતી નથી. ઉપરાંત, બાળક થોડું મોટું થઈ જાય પછી તેને માતાના દૂધથી દૂર રાખવું ખૂબ મુશ્કેલ બની શકે છે.
- બાળકની સંભાળ રાખવામાં મુશ્કેલી: કલ્પના કરો કે જો તમારે કામ પર પાછા જવું પડે, અથવા જો તમારે તમારા પતિ સાથે ટૂંકી સફર પર જવું પડે. જો બાળક તમારા દ્વારા સ્તનપાન કરાવ્યા પછી જ સૂઈ જાય, તો પિતા કે દાદી જેવા બીજા કોઈ માટે બાળકને સૂવડાવવું એ એક મોટો પડકાર હશે.
- માતાના માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પર અસર: નવા બાળકના જન્મ પછી માતાઓ માટે ઊંઘ એક મોટી ચિંતા છે. વધુમાં, જ્યારે માતા બાળકને સૂવડાવવા માટે સંપૂર્ણપણે જવાબદાર હોય છે, ત્યારે તે તેના માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પર નોંધપાત્ર અસર કરી શકે છે. તમારા બંને વચ્ચે આ જવાબદારી વહેંચવાથી માતા પરનો તણાવ ઓછો થઈ શકે છે અને સમગ્ર પરિવારને મોટી રાહત મળી શકે છે.
આ આદત છોડવાનો સમય ક્યારે આવી ગયો છે તે તમે કેવી રીતે જાણો છો?
જેમ જેમ તમારું બાળક મોટું થાય છે, તેમ તેમ કેટલાક સંકેતો છે જેના દ્વારા તમે સમજી શકો છો કે સ્તનપાનથી લઈને ઊંઘ સુધીની દિનચર્યા બદલવાનો સમય આવી ગયો છે કે નહીં. ચાલો જોઈએ કે તે શું છે.
| તમે જે નિશાની જુઓ છો | આનો અર્થ શું થાય? |
|---|---|
| કમ્ફર્ટ નર્સિંગ | ક્યારેક બાળકો ભૂખ્યા હોવાથી નહીં, પણ ફક્ત આરામ માટે સ્તનપાન કરાવે છે. આને આપણે "કમ્ફર્ટ નર્સિંગ" કહીએ છીએ. જ્યારે તમે બીમાર હોવ અથવા દાંત નીકળતા હોવ ત્યારે આ કરવું ઠીક છે. પરંતુ જો તમે દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા આ આદત બનાવો છો, તો તે એક સંકેત છે કે તેને બદલવાનો સમય આવી ગયો છે. |
| ઊંઘમાં જવા માટે વધુ પડતું સ્તનપાન | જો તમારા બાળકને સૂવડાવવાનો બીજો કોઈ રસ્તો કામ ન કરે, અને તે ફક્ત ત્યારે જ સૂઈ જાય જ્યારે તમે તેને સ્તનપાન કરાવો છો, તો તેનો અર્થ એ છે કે તે સંપૂર્ણપણે તેના પર નિર્ભર છે. જો તે રાત્રે જાગે છે અને ફરીથી સ્તનપાન કરાવ્યા વિના તેને સૂવડાવી શકતો નથી, તો તે પણ એક સંકેત છે કે આદત બદલવાનો સમય આવી ગયો છે. |
| રાત્રે વારંવાર જાગવું | બાળકોમાં પુખ્ત વયના લોકો કરતા ઊંઘનું ચક્ર ઓછું હોય છે. તેથી જ તેઓ વધુ વાર જાગે છે. પરંતુ જો તેઓ જાતે સૂઈ ન જાય અને દર 45 મિનિટે ખવડાવવા માટે જાગી ન જાય, તો માતા માટે તે એક મોટી મુશ્કેલી છે. આવા સમયમાં, બાળકને સારી ઊંઘની આદતો (સ્લીપ ટ્રેનિંગ) દાખલ કરવી ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે. |
યાદ રાખો, દરેક બાળક અલગ હોય છે. તમારા અને તમારા બાળક માટે શ્રેષ્ઠ કાર્ય કરતી પદ્ધતિ શોધવામાં થોડો સમય લાગશે. તેની ચિંતા કરશો નહીં. ધીરજ અને પ્રેમથી આનો સામનો કરો.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →તો, તમે તમારા બાળકને એકલા સૂવાની આદત કેવી રીતે પાડશો?
ઠીક છે, તો ચાલો હવે આ આદત બદલવા અને તમારા બાળકને શાંતિથી સૂઈ જવા માટે મદદ કરવાની કેટલીક રીતો વિશે વાત કરીએ.
૧. શાંત વાતાવરણ બનાવો
તમારા દિવસનું કામ વહેલું પૂરું કરો. રાત્રે સૂતા પહેલા તમારા અને તમારા બાળક બંને માટે આરામ કરવા માટે સમય કાઢવો મહત્વપૂર્ણ છે. જો શક્ય હોય તો, રાત્રે તમારા બાળકને આંગણામાં થોડી વાર ફરવા લઈ જાઓ, અથવા દરવાજા પાસે ઊભા રહીને ઊંડો શ્વાસ લો. તે તાજી હવા તમારા બંનેને શાંત કરશે. રાત્રે ઘરનું વાતાવરણ શાંત રાખો. પરંતુ તેને સંપૂર્ણપણે શાંત ન બનાવો. સામાન્ય વાતચીત અને ઘરેથી આવતા પરિચિત અવાજો તમારા બાળકને ઊંઘવામાં મદદ કરી શકે છે.
2. તમારા બાળકને સમજાવો કે સ્તનપાન એ એક ભોજન છે.
સ્તનપાન કરાવતી વખતે, જ્યારે તમને લાગે કે તમારા બાળકને પૂરતું દૂધ પીધું છે (જેમ કે ચૂસવાની ગતિમાં ઘટાડો, હાથપગ હળવા થવા વગેરે), ત્યારે બાળકને ધીમેથી દૂર કરો. પછી બાળકને તેની પીઠ પર ફેરવો અને તેને ગળે લગાવો. આ તમારા બાળકને એક સૌમ્ય સંદેશ છે, "મમ્મી અહીં જ છે, પણ હવે દૂધ પીવડાવવાનો સમય થઈ ગયો છે."
૩. સૂવાનો ચોક્કસ સમય રાખો
દરરોજ રાત્રે એક જ સમયે અને એક જ રીતે કેટલાક કામ કરવાનું શરૂ કરો. આપણે આને "સૂવાનો સમયનો નિત્યક્રમ" કહીએ છીએ.
- બાળકના પેઢા કે દાંત ભીના કપડાથી સાફ કરવા .
- તમે બંને એક સાથે કોઈ પુસ્તક જુઓ છો (ભલે તેમાં ચિત્રો હોય).
- બાળકની મનપસંદ લોરી કે ગીત ગાવું.
- તમારા બાળકને તમારી છાતીની નજીક રાખો. આનાથી તમારા બંને શરીરમાં શાંત હોર્મોન્સ મુક્ત થાય છે.
સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે આ બધી બાબતો દરરોજ એક જ ક્રમમાં અને એક જ રીતે કરવી. જો શક્ય હોય તો, પિતાને પણ આમાં સામેલ કરો. પછી ફક્ત માતા જ નહીં, પણ પિતા પણ બાળકને સૂવડાવી શકશે.
૪. તમારા બાળક સાથે વાત કરો અને આ કરો.
જો તમારું બાળક સમજવા જેટલું મોટું થઈ ગયું હોય, તો તમે તેની સાથે તમે શું કરી રહ્યા છો તે વિશે વાત કરી શકો છો. તેને થોડો સમય ખવડાવશો, કહો, "મમ્મી, હું તે વસ્તુ લઈશ," અને તેને એકલો છોડી દો. પરંતુ પાછા આવવાનું તમારું વચન ક્યારેય તોડશો નહીં. ધીમે ધીમે તમે દૂર રહેવાનો સમય વધારો. આનાથી તમારા બાળકને વિશ્વાસ મેળવવામાં મદદ મળશે, અને જ્યારે તમે તેની રાહ જોશો ત્યારે તે જાતે સૂઈ જશે તેવી શક્યતા વધુ રહેશે.
તમારા બાળકને પ્રેમથી સમજાવો, જેમ કે, "હવે રાત પડી ગઈ છે, અને સ્તનપાન પૂરું થઈ ગયું છે. તમે રાત્રે ફક્ત એક જ વાર ખવડાવશો." આ બાબતો રાતોરાત કામ કરશે નહીં, પરંતુ જો તમે ધીરજપૂર્વક પ્રયાસ કરશો, તો તમને ચોક્કસ પરિણામો મળશે.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- સ્તનપાન કરાવતી વખતે બાળકને સુવડાવવું એ ખૂબ જ પ્રેમાળ અનુભવ છે, પરંતુ જો તે આદત બની જાય, તો તમારું બાળક સૂવા માટે તેના પર નિર્ભર બની શકે છે.
- જો તમારું બાળક ફક્ત દૂધ પીધા વિના (આરામદાયક સ્તનપાન કરાવતું) ચૂસી રહ્યું હોય અથવા રાત્રે વારંવાર જાગી રહ્યું હોય, તો તે એ સંકેત હોઈ શકે છે કે તે આદત બદલવાનો સમય આવી ગયો છે.
- દરરોજ રાત્રે એક જ સમયે એક શાંત સૂવાનો સમય (દા.ત., પુસ્તક વાંચવું, ગીત ગાવું) બનાવો.
- બાળકને સુવડાવવાની જવાબદારી પિતા સાથે વહેંચો. તે તમારા માટે ખૂબ જ રાહતદાયક રહેશે.
- દરેક બાળક અલગ હોય છે. ધીરજ રાખો અને પ્રેમ કરો. જો એક પદ્ધતિ કામ ન કરે, તો બીજી પદ્ધતિ અજમાવો.
- જો તમને આ અંગે કોઈ ચિંતા કે પ્રશ્નો હોય, તો તમારા મિડવાઇફ કે ડૉક્ટર સાથે વાત કરવામાં ક્યારેય અચકાશો નહીં.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.