શું તમારા પગ પણ દુખે છે? ચાલો આ ઓર્થોટિક્સ વિશે વધુ જાણીએ.

ક્યારેક, જ્યારે આપણે થોડું અંતર ચાલીએ છીએ, અથવા જ્યારે આપણે આખો દિવસ કામ પર ઉભા રહીએ છીએ, ત્યારે આપણને પગમાં દુખાવો થાય છે, ખાસ કરીને પગના તળિયામાં, ખરું ને? અથવા શું તમને તમારી એડીમાં એટલો દુખાવો થાય છે કે તમે સવારે ઉઠીને તમારા પગ જમીન પર પણ મૂકી શકતા નથી? જોકે આવી બાબતોના ઘણા કારણો હોય છે, ક્યારેક આનો ઉકેલ તમારા જૂતાની અંદર હોઈ શકે છે. આજે આપણે ઓર્થોટિક્સ નામની એક વસ્તુ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. આ નામ તમારા માટે નવું હોઈ શકે છે, પરંતુ આ એવી વસ્તુ છે જે તમારા જીવનમાં ખૂબ રાહત લાવી શકે છે.

આ ઓર્થોટિક્સ શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ઓર્થોટિક્સ એ એવા ઉપકરણો છે જે આપણે આપણા પગ અને ઘૂંટીમાં થતા વિવિધ દુખાવા અને અગવડતાને દૂર કરવા માટે પહેરીએ છીએ. આ ઘણા સ્વરૂપોમાં આવે છે, નાના જૂતા દાખલ કરવાથી લઈને જે જૂતાની અંદર ફિટ થાય છે, પગની ઘૂંટીના કૌંસ અને ખાસ કરીને તમારા પગ માટે બનાવેલા કસ્ટમ ઉપકરણો સુધી.

કલ્પના કરો કે તમને પગમાં હળવો દુખાવો થાય છે. જ્યારે તમે ડૉક્ટર પાસે જાઓ છો, ત્યારે તેઓ પહેલા તમને એક સરળ ઓવર-ધ-કાઉન્ટર ઓર્થોપેડિક અજમાવવાનું સૂચન કરી શકે છે. પરંતુ જો દુખાવો ચાલુ રહે અથવા વધુ ખરાબ થાય, તો તેઓ એક કસ્ટમ ઓર્થોપેડિકની ભલામણ કરી શકે છે જે ખાસ કરીને તમારા પગની સમસ્યાને અનુરૂપ બનાવવામાં આવી હોય. આનો ઉપયોગ કરવાનો સૌથી મોટો ફાયદો એ છે કે તેઓ ક્યારેક શસ્ત્રક્રિયા જેવી મોટી સારવારની જરૂરિયાતને અટકાવી શકે છે અથવા વિલંબિત કરી શકે છે.

કઈ પરિસ્થિતિઓમાં ઓર્થોટિક્સની જરૂર પડી શકે છે?

તમારા પગ અને ઘૂંટીના નિષ્ણાત (પોડિયાટ્રિસ્ટ) નીચેની કોઈપણ સ્થિતિ માટે ઓર્થોટિક્સની ભલામણ કરી શકે છે. તમે આમાંથી કેટલીક સ્થિતિઓ વિશે સાંભળ્યું હશે.

તમને ઓર્થોટિક્સની જરૂર પડી શકે તેવા સંકેતો

જો તમને આમાંના કોઈ લક્ષણો છે કે નહીં તે જુઓ. જો તમને આમાંથી એક અથવા વધુ લક્ષણો હોય, તો ઓર્થોપેડિક સારવાર લેવાનો સમય આવી ગયો છે.

• જો તમારા પગ સામાન્ય રીતે ચાલતી વખતે કે ઊભા રહેતી વખતે દુખે છે અને ફૂલી જાય છે.
• એડીમાં તીક્ષ્ણ, છરા મારવા જેવો દુખાવો, ખાસ કરીને જ્યારે તમે સવારે પથારીમાંથી બહાર નીકળો છો. આ 'પ્લાન્ટાર ફેસીઆઈટીસ'નું મુખ્ય લક્ષણ છે.
• જો તમારા પગ સપાટ હોય અથવા ઊંચા કમાન હોય અને ચાલતી વખતે દુખાવો થતો હોય અથવા તમારા પગ અંદરની તરફ વળતા હોય (ઓવરપ્રોનેશન).
• જો તમને નબળા કમાનોને કારણે સંતુલનની સમસ્યા હોય અથવા વારંવાર પડી જવાનું હોય.
• જો તમારા જૂતા સરખા પહેરેલા નથી. ઉદાહરણ તરીકે, જો જૂતાની ફક્ત એક જ બાજુ વધુ પહેરેલી હોય, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમારા પગ જમીન પર કેવી રીતે છે તેમાં કંઈક અસંતુલન છે.
• જો તમને તાજેતરમાં પગમાં ઈજા થઈ હોય જેના કારણે તમારી ચાલ પર અસર પડી હોય.
• જો ડાયાબિટીસને કારણે તમારા પગમાં ગૂંચવણો હોય.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ઓર્થોટિક્સ તમારા પગ અને પગની ઘૂંટીઓને યોગ્ય સ્થિતિમાં રાખવામાં મદદ કરે છે, પગની વિકૃતિઓને અટકાવે છે અને પગના એકંદર કાર્યમાં સુધારો કરે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારા પગ સપાટ હોય, તો કમાનનો ટેકો પીડા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, કારણ કે તે ટેકો પૂરો પાડે છે. હીલ ગાદી ચાલવાના આંચકાને શોષવામાં અને એડી પર દબાણ ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

ઓર્થોટિક્સના મુખ્ય પ્રકારો કયા છે?

જેમ આપણે પહેલા ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, ઓર્થોટિક્સના ઘણા પ્રકારો છે. કેટલાક સરળતાથી ખરીદી શકાય છે, જ્યારે અન્ય ખાસ કરીને ડૉક્ટર દ્વારા ડિઝાઇન કરવામાં આવે છે.

ખાસ તમારા માટે બનાવેલ કસ્ટમ ઓર્થોટિક્સ

જો નિયમિત ઓર્થોટિક્સ તમારી સમસ્યાનું નિરાકરણ ન કરે, તો તમારા ડૉક્ટર કસ્ટમ ઓર્થોટિક્સની ભલામણ કરી શકે છે. આ એવા ઉપકરણો છે જે ખાસ કરીને તમારા પગના આકાર અને ગતિવિધિને અનુરૂપ બનાવવામાં આવે છે. આ બનાવવા માટે, તમારા ડૉક્ટર તમારા પગનો પ્લાસ્ટર કાસ્ટ લઈ શકે છે, તમારા પગને ફોમ બોક્સ પર મૂકી શકે છે અને નિશાન બનાવી શકે છે, અથવા 3D છબી બનાવવા માટે કમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ કરી શકે છે.

આના બે મુખ્ય પ્રકાર છે:

• કાર્યાત્મક ઓર્થોટિક્સ: આ પ્લાસ્ટિક અથવા કાર્બન ફાઇબર જેવા એકદમ કઠોર પદાર્થોથી બનેલા હોય છે. તેનો ઉપયોગ પગની અસામાન્ય ગતિવિધિઓને નિયંત્રિત કરવા અને દુખાવો ઘટાડવા માટે થાય છે. તેનો ઉપયોગ શિન સ્પ્લિન્ટ્સ જેવી સ્થિતિઓની સારવાર માટે પણ થાય છે.
• અનુકૂળ ઓર્થોટિક્સ: આ નરમ, લવચીક સામગ્રીથી બનેલા હોય છે. તે પગના આકારને સરળતાથી અનુરૂપ બને છે, સારી ગાદી અને ટેકો પૂરો પાડે છે. ડાયાબિટીસના પગના અલ્સર જેવી સ્થિતિઓ માટે તે ઉત્તમ છે.

સ્ટોરમાંથી ખરીદેલા ઓર્થોટિક્સ કરતાં કસ્ટમ ઓર્થોટિક્સ વધુ મોંઘા હોય છે, પરંતુ તે લાંબા સમય સુધી ટકી રહે છે અને તમારા પગને જરૂરી ટેકો અને આરામ પૂરો પાડે છે.

ઓર્થોટિક્સનો ઉપયોગ કેટલો સમય કરવો જોઈએ?

જ્યારે તમે ઓર્થોપેડિક પહેરવાનું શરૂ કરો છો, ત્યારે તમારા પગને તેની આદત પડવામાં થોડો સમય લાગે છે. તમને લગભગ બે અઠવાડિયાથી એક મહિના સુધી થોડી અસ્વસ્થતા અનુભવી શકાય છે. આ સામાન્ય છે.

મહત્વની વાત એ છે કે ઓર્થોટિક્સ તમારા પગની સ્થિતિનો ઇલાજ કરતા નથી. તેના બદલે, તેઓ ફક્ત લક્ષણોનું સંચાલન કરે છે. આનો અર્થ એ છે કે જો તમને કોઈ ઓર્થોટિક્સ મળે જે તમારા માટે કામ કરે છે, તો તમારા ડૉક્ટર ઘણીવાર તમને તેનો ઉપયોગ ચાલુ રાખવાનું કહેશે. જો તમે તેનો ઉપયોગ બંધ કરો છો, તો તમારો દુખાવો પાછો આવી શકે છે અથવા વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.

મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમને તમારા પગમાં થોડો દુખાવો કે અસ્વસ્થતા હોય, તો તમે ફાર્મસીમાંથી ખરીદી શકાય તેવી "શૂ ઇન્સર્ટ" અજમાવી શકો છો. જો કે, જો દુખાવો તીવ્ર હોય, સતત હોય, અથવા જો દુખાવો એટલો વધી જાય કે તમે સામાન્ય કાર્યો પણ ન કરી શકો, તો તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ.

ડૉક્ટર તમારા લક્ષણોની ચર્ચા કરશે અને તમારા પગ અને ઘૂંટીઓની તપાસ કરશે. તે તમારી ચોક્કસ સ્થિતિનું નિદાન કરી શકે છે અને યોગ્ય સારવારની ભલામણ કરી શકે છે, જેમાં કસ્ટમ ઓર્થોટિક્સનો પણ સમાવેશ થાય છે. પગમાં દુખાવો હળવાશથી લેવા જેવો નથી, કારણ કે તે તમારા આખા શરીરના સંતુલનને અસર કરી શકે છે.