જ્યારે ડૉક્ટરે તમને કહ્યું કે તમારા બાળકને ADHD, અથવા ધ્યાન-ખાધ/હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર છે, ત્યારે શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે, "શું આ મારી ભૂલ છે? શું આ એટલા માટે છે કારણ કે મેં મારા બાળકને યોગ્ય રીતે ઉછેર્યું નથી?" જો તમને એવું લાગતું હોય, તો તમે એકલા નથી. સમાજના મોટાભાગના લોકોની જેમ, ઘણા માતા-પિતા માને છે કે આ તેમની ભૂલ છે. પણ હું તમને કહેવા માંગુ છું કે, તમારી જાતને દોષ ન આપો. તે તમારી ભૂલ નથી.
ADHD ખરેખર શું છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ADHD એ એક એવી સ્થિતિ છે જે મગજના કાર્ય અને વિકાસમાં ચોક્કસ ફેરફારોને કારણે થાય છે. જ્યારે વૈજ્ઞાનિકો હજુ પણ 100% ખાતરી નથી કરી શકતા કે તે શા માટે થાય છે, તેઓ ઘણા પરિબળો જાણે છે જે તેમાં ફાળો આપી શકે છે. મહત્વપૂર્ણ વાત એ છે કે આમાંના ઘણા પરિબળો માતાપિતાના નિયંત્રણની બહાર છે.
દાખ્લા તરીકે:
- આનુવંશિક પ્રભાવ (જીન્સ): જો પરિવારમાં કોઈને ADHD હોય, તો બાળકને પણ તે થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.
- મગજની રચના અને રસાયણો: ADHD ધરાવતા બાળકોના મગજના કેટલાક ભાગોની રચના અને ચેતાઓ વચ્ચે સંદેશા વહન કરતા રસાયણો (ન્યુરોટ્રાન્સમીટર) ની કામગીરી સામાન્ય બાળક કરતા થોડી અલગ હોય છે.
- ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન થતી અસરો: ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન માતા દ્વારા દારૂનો ઉપયોગ, ધૂમ્રપાન, અથવા ચોક્કસ ઝેરી પદાર્થોના સંપર્કમાં આવવું.
- ઓછું જન્મ વજન : અકાળે જન્મેલા અથવા ખૂબ ઓછા જન્મ વજનવાળા બાળકો જોખમમાં હોય છે.
હવે તમે વિચારી રહ્યા હશો કે, "શું ઘરનું વાતાવરણ મહત્વનું નથી?" ખરેખર એવું જ છે. જો ઘરનું વાતાવરણ અસ્તવ્યસ્ત અને તણાવપૂર્ણ હોય, તો તે તમારા બાળકના લક્ષણોમાં વધારો કરી શકે છે. ઉપરાંત, જો ઘરનું વાતાવરણ શાંત અને વ્યવસ્થિત હોય, તો તે બાળકને તેમની સ્થિતિનું સંચાલન કરવામાં ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે. પરંતુ યાદ રાખો, જો ઘરનું વાતાવરણ લક્ષણોને અસર કરે છે, તો પણ તે ADHD નું કારણ નથી. આ સ્થિતિ એટલા માટે વિકસિત થઈ નથી કારણ કે તમે તમારા બાળકને ટીવી જોવા, વિડીયો ગેમ્સ રમવા, વધુ કડક બનવા અથવા ઓછી શિસ્ત આપવા દીધી.
જેમ ડાયાબિટીસ ધરાવતી વ્યક્તિ ખૂબ ખાંડ ખાય છે, તો રોગ વધશે, પરંતુ ખાંડ ખાવાથી ડાયાબિટીસ થતો નથી. આ બાબતમાં પણ એવું જ છે. ઘરનું વાતાવરણ રોગનું કારણ નહીં, પણ લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
તો પછી માતાપિતા પર આટલો બધો દોષ કેમ લાગે છે?
આના ઘણા કારણો છે. એક એ છે કે આપણા સમાજમાં બીજાઓ દ્વારા આપણા બાળકોને ઉછેરવાની રીતની ટીકા કરવી સામાન્ય બની ગયું છે. એક માતા જેને "ઓહ, આટલા કઠોર ન બનો," "થોડા કડક બનો," "આ રીતે તમારે તેને ખવડાવવું જોઈએ," "આ રીતે તમારે તેને સૂવડાવવી જોઈએ," જેવી સલાહ મળતી નથી.પિતા શોધવા મુશ્કેલ છે. તેથી જ્યારે તમને ખબર પડે કે બાળકને ADHD જેવી બીમારી છે, ત્યારે આ ટીકા વધુ વધી જાય છે.
બીજી વાત એ છે કે, ક્યારેક એવી બાબતો હોય છે જે સંશોધન અહેવાલો તરીકે બહાર આવે છે. તમે તેમને અખબારો અને વેબસાઇટ્સમાં જોયા હશે, અને તેઓ ખૂબ વિગતવાર કહે છે કે, "તાજેતરના એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે માતાપિતાની અનુશાસનહીનતા એડીએચડીનું કારણ છે." પરંતુ જ્યારે તમે ખરેખર તે સંશોધનમાં જુઓ છો, ત્યારે તેમાં ઘણી નબળાઈઓ છે. કદાચ તે સંશોધન માતાપિતાને તેમના વર્તન વિશે પૂછીને કરવામાં આવ્યું હતું. તેથી તે જવાબો કેટલા સચોટ છે તે કહેવું અશક્ય છે. પરંતુ આ પ્રકારની હેડલાઇન્સ સમાજમાં ગેરસમજ ફેલાવે છે.
અનિચ્છનીય ટીકા અને સલાહનો તમે કેવી રીતે સામનો કરો છો?
જ્યારે તમારું બાળક ADHD જેવી ખાસ જરૂરિયાતો ધરાવતું હોય, ત્યારે તમને સંબંધીઓ, મિત્રો અને અજાણ્યાઓ તરફથી અનિચ્છનીય સલાહ અને ટીકાનો સામનો કરવો પડી શકે છે. આનો સામનો કરવામાં તમારી મદદ કરવા માટે અહીં કેટલીક બાબતો છે:
- તમારી લાગણીઓ કોની સાથે શેર કરો છો તેનું ધ્યાન રાખો: તમારી ચિંતાઓ અને સમસ્યાઓ બધા સાથે શેર ન કરો. જો તમે કરો છો, તો તમને તેમના તરફથી દિલાસો આપવાને બદલે "રચનાત્મક ટીકા" મળી શકે છે. આ બાબતો વિશે ફક્ત એવી વ્યક્તિ સાથે વાત કરો જેના પર તમે ખરેખર વિશ્વાસ કરો છો અને તમને સમજે છે.
- વાતચીત તરત જ બંધ કરો: જો કોઈ તમારા બાળકને ઉછેરવાની રીત માટે તમારી ટીકા કરવાનું શરૂ કરે, તો શાંતિથી પરંતુ નિશ્ચિતપણે કહો, " અમે જે રીતે કામ કરી રહ્યા છીએ તેનાથી અમે ખુશ છીએ, અને તમારા ઇનપુટ બદલ આભાર. " આ રીતે સામાન્ય રીતે વાતચીત સમાપ્ત થાય છે.
- તમારા બાળકને સુરક્ષિત રાખો: તમારા બાળકના ADHD અથવા તેની સામેના પડકારો વિશે ક્યારેય વાત ન કરો. ઉપરાંત, જો એવા ઘર કે પાર્ટીમાં જવાથી જ્યાં તમારી સતત ટીકા થતી હોય, તો શક્ય હોય ત્યાં સુધી આવી જગ્યાઓ ટાળો.
- વિજ્ઞાન વિશે વાત કરો: જો તમે ખરેખર કોઈને શિક્ષિત કરવા માંગતા હો, તો તેમને કહો કે ADHD એક એવી સ્થિતિ છે જેના વૈજ્ઞાનિક પુરાવા સુસ્થાપિત છે અને તે મગજમાં થતા ફેરફારોને કારણે થાય છે.
માતાપિતા તરીકે તમે તમારા બાળકને કેવી રીતે મદદ કરી શકો છો?
ભલે તમારા બાળકનો ADHD તમારી વાલીપણાની શૈલીને કારણે ન હોય, પણ તમારા બાળકને તેમના રોજિંદા જીવનમાં સફળ થવામાં મદદ કરવામાં તમારી ભૂમિકા મહત્વપૂર્ણ છે. તમે તમારા બાળકની સંભાળ ટીમ અથવા ADHD-સંબંધિત સંસ્થાઓને ખાસ કરીને માતાપિતા માટે તાલીમ કાર્યક્રમો વિશે પૂછી શકો છો. તે જ સમયે, તમારા બાળક માટે સહાયક ઘરનું વાતાવરણ બનાવવું મહત્વપૂર્ણ છે.
ચાલો નીચે આપેલા કોષ્ટકમાંથી જોઈએ કે તેના માટે કઈ વ્યવહારુ બાબતો કરી શકાય.
| ક્રિયા | વર્ણન અને મહત્વ |
|---|---|
| એક સુસંગત દિનચર્યા બનાવો | ભોજનનો સમય, ગૃહકાર્યનો સમય, રમવાનો સમય અને સૂવાનો સમય જેવી બાબતો માટે નિશ્ચિત સમય અને દિનચર્યાઓ સ્થાપિત કરો. આનાથી બાળકને આગળ શું થવાનું છે તેનો સ્પષ્ટ ખ્યાલ આવે છે, અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું સરળ બને છે. |
| સ્પષ્ટ નિયમો અને સીમાઓ સેટ કરો | તમારા બાળકને ઘરના નિયમો ખૂબ જ સરળ અને સ્પષ્ટ રીતે સમજાવો. હંમેશા તે નિયમોનો એ જ રીતે અમલ કરો. આજે એક તરફ અને કાલે બીજી તરફ ન બનો. સુસંગતતા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. |
| ટાઈમરનો ઉપયોગ કરો. | હોમવર્ક, રમતો પૂર્ણ કરવા, તૈયાર થવા વગેરે જેવી બાબતો માટે ટાઇમર સેટ કરો. આ તમારા સમયનું સંચાલન કરવાની એક સરસ રીત છે. તે તમને એક કાર્યથી બીજા કાર્યમાં સ્વિચ કરવામાં પણ મદદ કરે છે. |
| શાંત જગ્યા બનાવો | ઘરમાં એક શાંત જગ્યા બનાવો જ્યાં તમારું બાળક શાંત થઈ શકે અને આરામ કરી શકે. આ તેમનો બેડરૂમ કે સમય પસાર કરવાની જગ્યા ન હોવી જોઈએ. નાની ખુરશી અથવા બીન બેગ જેવી વસ્તુ સાથે એક અલગ જગ્યા બનાવો. |
| ઘરને વ્યવસ્થિત રાખો. | તમારા ઘરને શક્ય તેટલું વ્યવસ્થિત રાખો. ખાતરી કરો કે તમારા બાળક પાસે તેમના રમકડાં અને પુસ્તકો માટે ચોક્કસ જગ્યાઓ છે, અને ઉપયોગ કર્યા પછી તેમને તેમની યોગ્ય જગ્યાએ પાછા મૂકો. અવ્યવસ્થિત વાતાવરણ તમારા બાળકને વધુ વિચલિત કરી શકે છે. |
છેલ્લે, યાદ રાખો, તમે તમારા બાળકના શ્રેષ્ઠ રોલ મોડેલ છો. તમે જેટલું શાંત અને સકારાત્મક રહેવાનો પ્રયાસ કરશો, તેટલું તમારા બંને માટે ADHD સાથે આવતા પડકારોનો સામનો કરવો સરળ બનશે.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- ADHD એ માતાપિતાની ભૂલોને કારણે થતો રોગ નથી. તે મગજના કાર્યમાં ફેરફારને કારણે થતી સ્થિતિ છે.
- તમારા ઘરનું વાતાવરણ તમારા બાળકના લક્ષણોને પ્રભાવિત કરી શકે છે, પરંતુ તે રોગનું કારણ નથી.
- બિનજરૂરી ટીકા અને સલાહથી દુઃખી ન થાઓ. તમારા બાળક માટે શું યોગ્ય છે તે તમારે અને તમારા ડૉક્ટર પર નિર્ભર છે.
- એક સુસંગત દિનચર્યા, સ્પષ્ટ નિયમો અને સંગઠિત વાતાવરણ બનાવવાથી ADHD ધરાવતા બાળકને સફળ થવામાં ઘણી મદદ મળી શકે છે.
- જો તમને આ અંગે કોઈ વધુ પ્રશ્નો હોય, તો શરમાશો નહીં અને તમારા બાળકના ડૉક્ટર સાથે ખુલીને વાત કરો.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો