તમારા નાના બાળકના જન્મ પછી, પોષણ સંબંધિત પહેલો મહત્વપૂર્ણ નિર્ણય એ છે કે તેને કેવી રીતે ખવડાવવું. જ્યારે તમે સ્તનપાન કરાવવું કે બોટલથી પીવડાવવું તે વિશે વિચારી રહ્યા હોવ ત્યારે તમારા મનમાં ઘણા પ્રશ્નો હશે. ચિંતા કરશો નહીં, અમે તેને સરળ રાખીશું. આ લેખ તમને અને તમારા બાળક માટે શું શ્રેષ્ઠ છે તે પસંદ કરવામાં મદદ કરશે.
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
સ્તન દૂધ? બોટલનું દૂધ? તમારા માટે શું યોગ્ય છે?
હકીકતમાં, અમેરિકન એકેડેમી ઓફ પેડિયાટ્રિક્સ (AAP) જેવી મોટી તબીબી સંસ્થાઓ કહે છે કે પહેલા 6 મહિના સુધી ફક્ત બાળકોને સ્તનપાન કરાવવું શ્રેષ્ઠ છે . તે પછી, એક વર્ષ કે તેથી વધુ સમય સુધી, અથવા તેનાથી પણ વધુ સમય સુધી, જ્યારે ઘન ખોરાક શરૂ કરવામાં આવે ત્યાં સુધી સ્તનપાન ચાલુ રાખવું શ્રેષ્ઠ છે.
જોકે, દરેક માતા માટે સ્તનપાન કરાવવું સરળ નથી, અને ક્યારેક તે શક્ય નથી હોતું. તેથી, સ્તનપાન કરાવવાનો કે ફોર્મ્યુલા ફીડ કરાવવાનો નિર્ણય ઘણીવાર માતાને સ્તનપાન કેટલું ગમે છે, તે તેના માટે કેટલું આરામદાયક છે અને તેની જીવનશૈલી પર આધાર રાખે છે. કેટલીકવાર, અમુક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને કારણે, સ્તનપાન માતા કે બાળક બંને માટે યોગ્ય ન પણ હોય. જો તમને આ અંગે કોઈ પ્રશ્નો હોય, તો તમારા બાળરોગ ચિકિત્સક સાથે વાત કરવાનું ભૂલશો નહીં.
યાદ રાખો, તમે સ્તનપાન કરાવો કે ફોર્મ્યુલા પીવડાવો, તમારા બાળકની પોષણની જરૂરિયાતો, તેમજ સ્નેહ માટેની ભાવનાત્મક જરૂરિયાતો, પૂર્ણ થઈ રહી છે. તેની ચિંતા કરશો નહીં.
સ્તનપાનના ઘણા અદ્ભુત ફાયદા છે!
સ્તનપાનના ફાયદા અનંત છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, માતાનું દૂધ બાળક માટે પચાવવામાં આવેલો શ્રેષ્ઠ અને સંપૂર્ણ ખોરાક છે. તેમાં બાળકને જરૂરી બધા પોષક તત્વો હોય છે, અને તે પચવામાં પણ ખૂબ જ સરળ હોય છે. આપણે માતાના દૂધ જેવા વ્યાપારી ફોર્મ્યુલા બનાવવાનો ગમે તેટલો પ્રયાસ કરીએ, તે નજીક આવી શકે છે, પરંતુ તે બરાબર માતાના દૂધ જેવા ન હોઈ શકે.
બાળક માટે ફાયદા:
- રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે ઉત્તમ: માતાના દૂધમાં એન્ટિબોડીઝ નામની એક ખાસ વસ્તુ હોય છે. આ બાળકને ઝાડા, કાનના ચેપ અને ફેફસાના ચેપ જેવા ઘણા રોગોથી રક્ષણ આપે છે.
- ઓછી બીમારી: એવું પણ જાણવા મળ્યું છે કે જે બાળકોને સ્તનપાન કરાવ્યું છે તેમને જીવનમાં પાછળથી ડાયાબિટીસ મેલીટસ , ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ, અસ્થમા અને વિવિધ એલર્જી જેવા રોગો થવાની શક્યતા ઓછી હોય છે. એટલું જ નહીં, તે બાળકના મોટા થવાની શક્યતા પણ ઘટાડે છે.
માતા માટે ફાયદા:
- વજન ઘટાડવું: સ્તનપાન કેલરી બર્ન કરે છે, તેથી તે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વધેલું વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.
- કેન્સરથી રક્ષણ: સ્તનપાન સ્તન કેન્સર અને અંડાશયના કેન્સર સામે રક્ષણ આપવામાં મદદ કરે છે તેવું પણ કહેવાય છે.
- સરળ અને ઝડપી: કેટલીક માતાઓને ફોર્મ્યુલા બનાવવા કરતાં સ્તનપાન કરાવવું સહેલું અને ઝડપી લાગે છે. તેમાં ઘણી તૈયારીની જરૂર નથી. તમારે મધ્યરાત્રિએ દૂધ ખતમ થઈ જવાની ચિંતા કરવાની જરૂર નથી.
- ખર્ચ ઓછો છે:સ્તનપાન કરાવવાનો ખર્ચ વધારે નથી. સ્તનપાન કરાવતી માતાઓને થોડું વધારે ખાવાની જરૂર પડે છે, અને તેમને ખાસ બ્રા, પેડ્સ અને બ્રેસ્ટ પંપ ખરીદવાની જરૂર પડી શકે છે. પરંતુ ફોર્મ્યુલાની કિંમતની તુલનામાં, આ સામાન્ય રીતે ઓછું હોય છે.
- માતા-શિશુ વચ્ચેનું બંધન: સ્તનપાન દરમ્યાન માતા અને બાળક વચ્ચે ત્વચા-થી-ત્વચાનો સંપર્ક બંધનને વધારે છે. તે પોતાના બાળકને જરૂરી પોષણ પૂરું પાડી રહી છે તેવી લાગણી નવી માતાને ઘણો આત્મવિશ્વાસ આપી શકે છે.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →સ્તનપાન કરાવતી વખતે તમારે આ બાબતોનો પણ વિચાર કરવો જોઈએ.
સ્તનપાનના આટલા બધા ફાયદા હોવા છતાં, દરેક માતા સ્તનપાન કરાવવાનું કેમ પસંદ કરતી નથી? તેના પણ કારણો છે.
માતા માટે સ્તનપાન એક મોટી પ્રતિબદ્ધતા છે. કેટલીક નવી માતાઓ તેમના બાળકને દૂધ પીવડાવવાની આવર્તનથી કંટાળી શકે છે. કારણ કે માતાનું દૂધ પચવામાં સરળ હોય છે, તેથી સ્તનપાન કરાવતા બાળકો ફોર્મ્યુલા પીવડાવતા બાળકો કરતાં વધુ વારંવાર દૂધ પીવે છે. આનો અર્થ એ છે કે તેમને પહેલા થોડા અઠવાડિયામાં દર 2 થી 3 કલાકે દૂધ પીવડાવવાની જરૂર પડી શકે છે. જોકે આ થોડું કંટાળાજનક હોઈ શકે છે, સમય જતાં, બાળકો ઓછું વારંવાર દૂધ પીવાનું શરૂ કરશે અને રાત્રે વધુ ઊંઘશે.
કેટલીક નવી માતાઓને જલ્દી કામ પર જવું પડે છે, અથવા અન્ય કારણોસર, તેમને તેમના બાળકથી દૂર રહેવું પડે છે. અન્ય માતાઓ ફોર્મ્યુલા દૂધ પસંદ કરે છે કારણ કે તેઓ તેમના બાળકને બોટલથી પીવડાવી શકે છે. જે માતાઓ સ્તનપાન ચાલુ રાખવા માંગે છે, તેઓ સ્તન દૂધ એકત્રિત કરવા અને સંગ્રહિત કરવા માટે સ્તન પંપનો ઉપયોગ કરી શકે છે. આનાથી માતા આસપાસ ન હોય ત્યારે પણ બાળકને માતાના દૂધના ફાયદા મળી શકે છે.
પિતા અને પરિવારના અન્ય સભ્યો પણ સ્તનપાનમાં સામેલ થવા માંગે છે. જ્યારે માતા સ્તનપાન કરાવતી હોય, ત્યારે પિતા અને ભાઈ-બહેન નજીક હોઈ શકે છે. તેઓ માતાને આરામદાયક બનાવવામાં મદદ કરીને અને જરૂર પડે ત્યારે ઓડકાર માટે કાપડ આપીને પણ આ અનુભવમાં જોડાઈ શકે છે.
કેટલીક માતાઓ સ્તનપાન કરાવવા અંગે શરમ અનુભવે છે અથવા ગભરાટ અનુભવી શકે છે. સફળતાપૂર્વક સ્તનપાન કરાવ્યા પછી આ લાગણીઓ સામાન્ય રીતે દૂર થઈ જાય છે. ઘણી હોસ્પિટલો અને પ્રસૂતિ કેન્દ્રો નવી માતાઓને સ્તનપાન વિશે સારી તાલીમ આપે છે. તમારા બાળરોગ ચિકિત્સક, નર્સ અથવા સ્તનપાન સલાહકાર તમારા પ્રશ્નોના જવાબ આપી શકે છે.
કેટલાક કિસ્સાઓમાં, માતાની સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ સ્તનપાન કરાવવાની તેની ક્ષમતાને અસર કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, કેન્સર માટે કીમોથેરાપી કરાવતી માતાઓ અથવા HIV થી સંક્રમિત માતાઓએ સ્તનપાન ન કરાવવું જોઈએ. જો તમને કોઈ તબીબી સ્થિતિ હોય અથવા તમે કોઈ દવા લઈ રહ્યા હોવ, તો સ્તનપાન કરાવવામાં સમસ્યા છે કે કેમ તે અંગે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.
ક્યારેક, જ્યારે તમારું બાળક ખૂબ બીમાર હોય અથવા અકાળે જન્મે, ત્યારે તેને સ્તનપાન કરાવવું શક્ય ન પણ બને. આવા કિસ્સાઓમાં, તમે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરી શકો છો, તમારું દૂધ કાઢી શકો છો અને ફીડિંગ ટ્યુબ અથવા બોટલ દ્વારા સ્તનપાન કરાવી શકો છો.
કેટલીક માતાઓના સ્તનની ડીંટી ઊંધી હોય છે, જેના કારણે સ્તનપાન કરાવવું મુશ્કેલ બની શકે છે. જોકે,સામાન્ય રીતે સ્તનપાન સલાહકાર આમાં મદદ કરે છે. ઉપરાંત, જે માતાઓએ પોતાના સ્તનો પર પ્લાસ્ટિક સર્જરી કરાવી હોય તેઓ સફળતાપૂર્વક સ્તનપાન કરાવી શકે છે.
જ્યાં સુધી તમારું બાળક સ્તનપાન કરાવવાની ટેવ પામે નહીં ત્યાં સુધી પેસિફાયર અથવા બોટલ આપવાનું ટાળો. નિષ્ણાતો ભલામણ કરે છે કે જ્યાં સુધી તમારું બાળક લગભગ 3-4 અઠવાડિયાનું ન થાય ત્યાં સુધી કૃત્રિમ સ્તનની ડીંટી ન આપો.
ફોર્મ્યુલા આપવાના ફાયદા શું છે?
વાણિજ્યિક રીતે તૈયાર કરાયેલ શિશુ ફોર્મ્યુલા માતાના દૂધનો સારો પોષક વિકલ્પ છે. બોટલ ફીડિંગ માતાઓને વધુ સ્વતંત્રતા અને સુવિધા આપી શકે છે. તેમના બાળકે કેટલું દૂધ પીધું છે તે બરાબર જાણવું પણ સરળ છે.
કારણ કે બાળકો માતાના દૂધ કરતાં ફોર્મ્યુલા દૂધ થોડું ધીમેથી પચાવે છે, તેથી ફોર્મ્યુલા પીતા બાળકને માતાના દૂધ કરતાં ઓછી વાર ખવડાવવાની જરૂર પડી શકે છે. ઉપરાંત, જ્યારે તમે બહાર હોવ ત્યારે બાળકને ખવડાવવું સરળ બને છે. તે બંધન પણ વધારી શકે છે કારણ કે પિતા અને પરિવારના અન્ય સભ્યો બાળકને ખવડાવવામાં મદદ કરી શકે છે.
ફોર્મ્યુલા દૂધ આપતી વખતે આ બાબતોનું ધ્યાન રાખો.
સ્તનપાનની જેમ, બોટલમાંથી દૂધ પીવડાવવાના પોતાના પડકારો છે. બોટલમાંથી દૂધ પીવડાવવા માટે વ્યવસ્થા અને તૈયારીની જરૂર પડે છે, ખાસ કરીને જો તમે તમારા બાળકને બહાર લઈ જવાનું વિચારી રહ્યા હોવ. દુકાનમાંથી ખરીદેલું ફોર્મ્યુલા ખૂબ મોંઘું હોઈ શકે છે, પરંતુ ક્યારેય ઘરે પોતાનું ફોર્મ્યુલા બનાવવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં.
તમારી પાસે ફોર્મ્યુલા તૈયાર છે અને બોટલો સ્વચ્છ અને ઉપયોગ માટે તૈયાર છે તેની ખાતરી કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
ફોર્મ્યુલા આપતી વખતે ધ્યાનમાં રાખવા જેવી કેટલીક મહત્વપૂર્ણ બાબતો અહીં છે:
- પાવડર દૂધ બનાવતી વખતે, લેબલ પરની સૂચનાઓનું બરાબર પાલન કરો . વધારે પાણી ઉમેરશો નહીં.
- એક કલાકથી વધુ સમયથી ફ્રીજની બહાર રહેલી કોઈપણ બોટલ અથવા બચેલું દૂધ ફેંકી દેવાની ખાતરી કરો .
- તૈયાર ફોર્મ્યુલાની બોટલો 24 કલાક સુધી રેફ્રિજરેટરમાં રાખી શકાય છે. દૂધ પીવડાવતા પહેલા દૂધને કાળજીપૂર્વક ગરમ કરો.
- તમે ફોર્મ્યુલાની બોટલને ગરમ પાણીના સિંકમાં પકડીને અથવા ગરમ પાણીના બાઉલમાં મૂકીને ગરમ કરી શકો છો. ફોર્મ્યુલાની બોટલ (અથવા માતાનું દૂધ) ક્યારેય માઇક્રોવેવમાં ગરમ ન કરો. બોટલ સરખી રીતે ગરમ ન થતી હોવાથી, કેટલાક વિસ્તારો ખૂબ ગરમ થઈ શકે છે, જેનાથી "હોટ સ્પોટ્સ" બની શકે છે જે તમારા બાળકના મોંને બાળી શકે છે.
નવજાત શિશુઓ કેટલી વાર દૂધ પીવે છે?
તમારા બાળકને શરૂઆતના થોડા અઠવાડિયા દરમિયાન દિવસમાં લગભગ 8 થી 12 વખત સ્તનપાન કરાવશે. શરૂઆતમાં, માતાઓ એક સ્તન પર લગભગ 10-15 મિનિટ માટે સ્તનપાન કરાવવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે, પછી જરૂર મુજબ સમય ગોઠવી શકે છે.
જ્યારે તમારા બાળકને ભૂખ લાગે ત્યારે સ્તનપાન કરાવો. આનો અર્થ સામાન્ય રીતે દર 1-3 કલાકે થાય છે. જેમ જેમ બાળકો મોટા થાય છે તેમ તેમ ખોરાક આપવાની આવૃત્તિ ઘટતી જાય છે અને ખોરાક વચ્ચેનો અંતરાલ વધતો જાય છે. ફોર્મ્યુલા પીવડાવેલા નવજાત શિશુઓએ દર 2-4 કલાકે લગભગ 2-3 ઔંસ પીવું જોઈએ. નવજાત શિશુઓએ ખોરાક વગર 4-5 કલાકથી વધુ સમય ન રાખવો જોઈએ.
બાળક ભૂખ્યું છે તેના સંકેતોમાં શામેલ છે:
- માથું બાજુથી બાજુ હલાવો
- મોં ખોલવું
- જીભ બહાર કાઢવી
- તમારા મોંમાં હાથ કે મુઠ્ઠી પકડી રાખવી
- ચૂસવા માટે હોઠને ચૂસવું
- માતાના સ્તન સાથે આલિંગન
- રડવું
સ્તનપાન માટે કડક સમયપત્રકની જરૂર નથી - સમય જતાં તમે અને તમારા બાળકને તેની આદત પડી જશે. બાળકો જાણે છે કે તેમને ક્યારે ભૂખ લાગી છે અને ક્યારે લાગે છે તે તમને જણાવશે. તમારા બાળકને ભૂખ લાગી છે તેના સંકેતો પર ધ્યાન આપો (ધીમું કરવું, બોટલ દૂર રાખવી અથવા સ્તનથી દૂર ખેંચવું, તેનું મોં ઢાંકવું, સ્તન અથવા બોટલથી દૂર જોવું) અને જ્યારે તમને આ ચિહ્નો દેખાય ત્યારે સ્તનપાન બંધ કરો.
મારા બાળકને પૂરતું દૂધ મળી રહ્યું છે કે નહીં તે હું કેવી રીતે જાણી શકું?
નવા માતા-પિતા ઘણીવાર એક વાતની ચિંતા કરે છે કે શું તેમના બાળકને પૂરતું દૂધ મળી રહ્યું છે.
આ ચિહ્નો દર્શાવે છે કે બાળકને પૂરતું દૂધ મળી રહ્યું છે:
- તું ખુશ લાગે છે.
- દિવસમાં લગભગ 6-8 ભીના ડાયપર હોય છે.
- નિયમિત આંતરડાની ગતિવિધિઓ થાય છે.
- સારી ઉંઘ લો.
- જાગતી વખતે જાગતી રહે છે.
- વજન વધારો
જે બાળક સતત ચીડિયા રહે છે, રડે છે, ભૂખ્યું લાગે છે, ખોરાક આપ્યા પછી પણ સંતુષ્ટ નથી લાગતું, અને થોડા ભીના ડાયપર હોય છે, તેને પૂરતું દૂધ ન મળી રહ્યું હોય તેવું બની શકે છે. જો તમને લાગે કે તમારા બાળકને પૂરતું દૂધ નથી મળી રહ્યું, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.
ઘણા બાળકો ખોરાક આપ્યા પછી અથવા મળ બહાર કાઢતી વખતે થોડી માત્રામાં ખોરાક "થૂંકે છે" . જોકે, ખોરાક આપ્યા પછી બાળકને ઉલટી કરાવવી એ સારો વિચાર નથી. જો તે દરેક ખોરાક આપ્યા પછી ઉલટી કરે છે, તો તે એલર્જી, પાચન સમસ્યા અથવા તબીબી સહાયની જરૂર હોય તેવી બીજી સમસ્યાનો સંકેત હોઈ શકે છે.
શું નવજાત શિશુઓને વધારાના પોષક પૂરવણીઓ આપવી જોઈએ?
માતાના દૂધમાં નવજાત શિશુને જરૂરી બધા વિટામિન અને સરળતાથી શોષી શકાય તેવું આયર્ન હોય છે. એક સ્વસ્થ માતા દ્વારા સ્તનપાન કરાવતા સ્વસ્થ બાળકને વિટામિન ડી સિવાય કોઈ વધારાના વિટામિન અથવા પોષક પૂરવણીઓની જરૂર હોતી નથી. સ્તનપાન કરાવતા બાળકોને જીવનના પહેલા થોડા દિવસોમાં વિટામિન ડી પૂરવણીઓ આપવી જોઈએ. આ ચાલુ રાખવું જોઈએ જ્યાં સુધી તેઓ પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન ડી-ફોર્ટિફાઇડ ફોર્મ્યુલા અથવા દૂધ (એક વર્ષ પછી) પીતા ન હોય.
સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ જે પ્રાણી ઉત્પાદનોથી મુક્ત શાકાહારી આહારનું પાલન કરે છે તેમણે વિટામિન B12 પૂરક લેવા જોઈએ.
આયર્ન-ફોર્ટિફાઇડ ફોર્મ્યુલામાં બાળકને જરૂરી વિટામિન અને ખનિજો બરાબર હોય છે, તેથી સામાન્ય રીતે પૂરકની જરૂર હોતી નથી. જે બાળકો દરરોજ એક લિટર કરતા ઓછું ફોર્મ્યુલા પીવે છે તેમને વિટામિન ડી પૂરકની જરૂર પડી શકે છે.
જીવનના પહેલા 6 મહિના દરમિયાન સામાન્ય રીતે પાણી, ફળોના રસ અને અન્ય ખોરાકની જરૂર હોતી નથી. બાળકો જ્યાં સુધી ઘન ખોરાક ખાવાનું શરૂ ન કરે ત્યાં સુધી તેમને માતાના દૂધ અને ફોર્મ્યુલામાંથી જરૂરી પોષણ મળે છે.
તો, આ વાર્તામાંથી આપણે કઈ સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતો શીખી લેવી જોઈએ?
તમારા બાળકને સ્તનપાન કરાવવું કે ફોર્મ્યુલાથી પીવડાવવું એ એક વ્યક્તિગત નિર્ણય છે. બંનેના ફાયદા અને ગેરફાયદા છે.સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે તમે જે પણ પદ્ધતિ પસંદ કરો છો, તે તમારા માટે, તમારા બાળક માટે અને તમારા પરિવાર માટે સૌથી યોગ્ય અને આરામદાયક પદ્ધતિ છે. તમારા બાળકને પ્રેમ અને સ્નેહથી સ્તનપાન કરાવવું એ સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબત છે. જો તમને કોઈ પ્રશ્નો કે શંકા હોય, તો ક્યારેય ડૉક્ટર કે આરોગ્ય કાર્યકરને પૂછવામાં ડરશો નહીં. તમારે આ મુસાફરી એકલા પસાર કરવાની જરૂર નથી!
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.