શું તમારા પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓ યોગ્ય રીતે કામ નથી કરી રહ્યા? (પેલ્વિક ફ્લોર ડિસફંક્શન) - ચાલો આ વિશે વાત કરીએ!

શું તમને એવું લાગે છે કે તમારે વારંવાર બાથરૂમ જવાની જરૂર છે? અથવા બાથરૂમ ગયા પછી પણ તમારું પેટ સંપૂર્ણપણે ખાલી થયું નથી? કદાચ તમને સતત પીઠનો દુખાવો રહેતો હોય છે જેના વિશે તમે સમજી શકતા નથી કે શા માટે? આ એવી બાબતો છે જેના વિશે વાત કરવી થોડી મુશ્કેલ છે. પરંતુ તે ઘણા લોકોમાં થતી સારવાર યોગ્ય સ્થિતિના લક્ષણો હોઈ શકે છે. આજે આપણે આ સ્થિતિ વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ જેના વિશે ઘણા લોકો જાણતા નથી, પરંતુ ઘણા લોકોને અસર કરે છે, જેને 'પેલ્વિક ફ્લોર ડિસફંક્શન' કહેવાય છે.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, પેલ્વિક ફ્લોર ડિસફંક્શન શું છે?

તમારા પેલ્વિસને એક ઘર તરીકે વિચારો. આ ઘરની અંદર તમારા મૂત્રાશય, ગર્ભાશય (સ્ત્રીઓમાં), પ્રોસ્ટેટ (પુરુષોમાં) અને ગુદામાર્ગ જેવા મહત્વપૂર્ણ અંગો છે. આ ઘરનો પાયો પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓ છે. આ સ્નાયુઓ તે બધા અવયવોને સ્થાને રાખવામાં મદદ કરે છે.

સામાન્ય રીતે, જ્યારે તમારે બાથરૂમ જવાની જરૂર પડે છે, ત્યારે આ સ્નાયુઓ કડક થઈ જાય છે અને પછી આરામ કરે છે, જે તમને કોઈપણ મુશ્કેલી વિના કામ કરવામાં મદદ કરે છે. જેમ આપણે ભારે બોક્સ ઉપાડીએ છીએ, ત્યારે આપણે આપણા હાથના સ્નાયુઓને કડક બનાવીએ છીએ અને પછી જ્યારે આપણે કામ પૂર્ણ કરી લઈએ છીએ ત્યારે તેમને આરામ આપીએ છીએ.

જોકે, જો તમને પેલ્વિક ફ્લોર ડિસફંક્શન હોય, તો વિપરીત થાય છે. જ્યારે તમારે બાથરૂમ જવાની જરૂર હોય ત્યારે આ સ્નાયુઓને આરામ આપવાને બદલે, તમારું શરીર તેમને વધુ કડક બનાવે છે. તે દરવાજો ખોલવા જેવું છે. કારણ કે આ સ્નાયુઓ સતત કડક રહે છે, તમે નીચેનાનો અનુભવ કરી શકો છો:

• મળ છોડવામાં મુશ્કેલી.
• મળત્યાગ પછી તમારા આંતરડા સંપૂર્ણપણે ખાલી ન થયા હોય તેવું લાગવું.
• પેશાબ કે મળનું લિકેજ થવું, તમને ખ્યાલ પણ ન આવે.

જો તમે સ્ત્રી છો, તો તમને સેક્સ દરમિયાન દુખાવો થઈ શકે છે. જો તમે પુરુષ છો, તો તમને ઉત્થાન (ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન) મેળવવામાં અથવા જાળવવામાં મુશ્કેલી અનુભવી શકે છે.

કયા લક્ષણો તમને શંકા કરાવે છે કે તમને આ સ્થિતિ છે?

જો તમને નીચે આપેલા લક્ષણોમાંથી એક અથવા વધુ લક્ષણો હોય, તો તે તમારા પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓમાં સમસ્યા હોઈ શકે છે. આ બાબતો વિશે ડૉક્ટર સાથે વાત કરવામાં ક્યારેય શરમાશો નહીં.

આ પરિસ્થિતિ શા માટે થાય છે?

આનું ચોક્કસ કારણ હજુ સુધી શોધી શકાયું નથી. જોકે, આ સ્થિતિ માટે ઘણા પરિબળો જવાબદાર હોવાનું માનવામાં આવે છે.

• પેલ્વિક ઇજાઓ: પેલ્વિક ઇજાઓ, જેમ કે કાર અકસ્માત અથવા ઊંચાઈ પરથી પડવું.
• સ્નાયુ થાક:શૌચાલય જતી વખતે વારંવાર અને લાંબા સમય સુધી તણાવ અનુભવવો.
• અગાઉની શસ્ત્રક્રિયાઓ: હિસ્ટરેકટમી અથવા પ્રોસ્ટેટેક્ટોમી જેવી પેલ્વિક શસ્ત્રક્રિયાઓ.
• ગર્ભાવસ્થા અને બાળજન્મ: આ પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, ખાસ કરીને જો બાળજન્મ મુશ્કેલ હોય.
• વૃદ્ધત્વ: જેમ જેમ આપણે ઉંમર વધતા જઈએ છીએ, આપણા શરીરના સ્નાયુઓ કુદરતી રીતે નબળા પડતા જાય છે.
• તણાવ અને ચિંતા: વધુ પડતા તણાવને કારણે શરીરના સ્નાયુઓ, ખાસ કરીને પેલ્વિક સ્નાયુઓ, કડક થઈ શકે છે.

આ સ્થિતિ સાથે સંકળાયેલા અન્ય રોગો

ક્યારેક, પેલ્વિક ફ્લોર ડિસફંક્શનના લક્ષણો અન્ય રોગોના લક્ષણો જેવા જ હોય ​​છે. તેથી, સચોટ નિદાન માટે ડૉક્ટરને મળવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

ઇન્ટર્સ્ટિશલ સિસ્ટીટીસ

આ એક એવી સ્થિતિ છે જે મૂત્રાશય અને પેલ્વિક વિસ્તારમાં દુખાવોનું કારણ બને છે. આ પીડા પેલ્વિક ફ્લોરના સ્નાયુઓને કડક બનાવી શકે છે. આનો અર્થ એ છે કે આ બે સ્થિતિઓ સંબંધિત હોઈ શકે છે.

ઇરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ (IBS)

આ પાચનતંત્રને અસર કરતા લક્ષણોનો સંગ્રહ છે. કબજિયાત અને પેટનું ફૂલવું જેવા લક્ષણો બંને સ્થિતિમાં જોવા મળે છે.

પેલ્વિક ઓર્ગન પ્રોલેપ્સ (POP)

આ ત્યારે થાય છે જ્યારે પેલ્વિક અંગો (ગર્ભાશય, મૂત્રાશય, ગુદામાર્ગ) ને સ્થાને રાખતા સ્નાયુઓ નબળા પડી જાય છે, જેના કારણે તે યોનિમાર્ગમાંથી બહાર નીકળી જાય છે. સ્નાયુઓની નબળાઈ આનું મુખ્ય કારણ છે.

ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન (ED)

પુરુષોને જાતીય સંભોગ દરમિયાન ઉત્થાન પ્રાપ્ત કરવામાં અથવા જાળવવામાં મુશ્કેલી પડે છે. ક્યારેક આ પેલ્વિક સ્નાયુઓમાં જકડાઈ જવાથી અથવા દુખાવાથી થઈ શકે છે. જોકે, આ એક જટિલ સ્થિતિ છે અને અન્ય પરિબળોને કારણે પણ થઈ શકે છે.

પ્રોસ્ટેટાઇટિસ

પ્રોસ્ટેટ ગ્રંથિનો ચેપ અથવા સોજો. આમાં એવા લક્ષણો પણ જોવા મળે છે જે 'પેલ્વિક ફ્લોર ડિસફંક્શન' જેવા જ છે.

ડૉક્ટર, તમને આ કેવી રીતે મળ્યું?

જ્યારે તમે ડૉક્ટર પાસે જાઓ છો, ત્યારે તેઓ પહેલા તમારા લક્ષણો અને તમારા તબીબી ઇતિહાસ વિશે પૂછશે. ઉદાહરણ તરીકે,

• શું તમારે મળત્યાગ માટે ખૂબ તાણ કરવો પડે છે?
• શું પેશાબ કર્યા પછી મૂત્રાશય સંપૂર્ણપણે ખાલી થઈ જાય છે?
• તમે દિવસમાં કેટલી વાર શૌચાલય જાઓ છો?

જો તમે સ્ત્રી છો, તો તમને પૂછવામાં આવી શકે છે કે શું તમને પહેલા બાળકો થયા છે કે નહીં અને શું તમને સેક્સ દરમિયાન દુખાવો થાય છે.

પછી, શારીરિક તપાસ કરવામાં આવશે. આ દરમિયાન, ડૉક્ટર જાતે તપાસ કરશે કે તમે તમારા પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓને કેટલી સારી રીતે નિયંત્રિત કરી શકો છો. આ સ્નાયુઓમાં કોઈપણ ગાંઠ, જડતા અથવા નબળાઈ શોધવામાં મદદ કરી શકે છે.

કરી શકાય તેવા ખાસ પરીક્ષણો

ક્યારેક, નિદાનની પુષ્ટિ કરવા માટે આવા પરીક્ષણો કરી શકાય છે.

• એનોરેક્ટલ મેનોમેટ્રી: આ માપે છે કે ગુદાની આસપાસના સ્નાયુઓ કેટલી સારી રીતે કામ કરી રહ્યા છે.
• મળત્યાગ પ્રોક્ટોગ્રામ: આ એક્સ-રે જેવું છે. તે બતાવે છે કે આંતરડાની ગતિ કેવી રીતે થાય છે અને અંગો કેવી રીતે કાર્ય કરી રહ્યા છે.
• યુરોડાયનેમિક્સ: જો તમને પેશાબ કરવામાં તકલીફ પડતી હોય તો આ પરીક્ષણ કરવામાં આવે છે. તે તમારા મૂત્રાશયને ખાલી કરવાની તમારી ક્ષમતા અને તમારા પેશાબના પ્રવાહની ગતિ જેવી બાબતોને માપે છે.

આ માટે કયા ઉપચાર છે?

આ સ્થિતિની સારવાર માટે સામાન્ય રીતે શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર હોતી નથી. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, નીચે આપેલી સારવાર સારા પરિણામો આપી શકે છે.

તમે તમારી સંભાળ કેવી રીતે રાખી શકો?

આ સ્થિતિ સાથે જીવતી વખતે સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે હાર ન માનો . શારીરિક ઉપચાર અને દવાઓના પરિણામો દેખાવામાં ઘણા મહિનાઓ લાગી શકે છે. જો કે, મોટાભાગના લોકો જે સારવાર યોજનાનું બરાબર પાલન કરે છે તેઓ સમય જતાં સ્વસ્થ થઈ જાય છે.

આ દરમિયાન, તમે આ વસ્તુઓ કરી શકો છો:

• દવાઓ અને સારવાર છોડશો નહીં: તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દવાઓ સમયસર લો. શારીરિક ઉપચાર સત્રો છોડશો નહીં. ઘરે તમને જે કસરતો કરવાની સૂચના આપવામાં આવે છે તે બરાબર કરો.
• તમારા પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓ પર દબાણ લાવતી પ્રવૃત્તિઓ ટાળો: વજન ઉપાડવા અને કૂદવા જેવી કસરતો તમારા પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓને કડક બનાવી શકે છે. તમારા ડૉક્ટર અથવા ભૌતિક ચિકિત્સકને પૂછો કે તમારા માટે કઈ પ્રવૃત્તિઓ યોગ્ય છે અને કઈ અયોગ્ય છે.
• પુષ્કળ પાણી પીઓ અને સ્વસ્થ આહાર લો: કબજિયાત અટકાવવા માટે દિવસમાં 8 ગ્લાસથી વધુ પાણી પીવો. કેટલાક ઉચ્ચ ફાઇબરવાળા ખોરાક પેટનું ફૂલવું જેવા લક્ષણોમાં વધારો કરી શકે છે. જો આવું થાય, તો થોડા સમય માટે આવા ખોરાકથી દૂર રહો. પોષણ સલાહ માટે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો જે તમને અસ્વસ્થતા ન પહોંચાડે.

પેલ્વિક ફ્લોર ડિસફંક્શન એક સામાન્ય સ્થિતિ હોવા છતાં, ઘણા લોકો આંતરડા અને મૂત્રાશયના કાર્યમાં તેમની મુશ્કેલીઓ વિશે વાત કરવામાં શરમ અનુભવે છે. પરંતુ યાદ રાખો, તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી એ તમારા સ્વસ્થ થવાના માર્ગ પરનું પહેલું અને સૌથી મહત્વપૂર્ણ પગલું છે. તમે તમારા ડૉક્ટર સાથે જેટલા ખુલ્લા અને પ્રમાણિક રહેશો, તમારી સારવાર એટલી જ સફળ થશે.