શું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન માલિશ કરાવવી સારી છે? ચાલો વાત કરીએ (ગર્ભાવસ્થા માલિશ)

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમને થતી તકલીફો, કમરનો દુખાવો , પગમાં સોજો... આ કદાચ તમને ખૂબ જ પરિચિત હશે. તો, તમે પણ ઈચ્છતા હશો કે આવા સમયે સારી માલિશ કરાવી શક્યા હોત, ખરું ને? ઘણા લોકો માને છે કે માલિશ એ ફક્ત એક વૈભવી વસ્તુ છે. પરંતુ હકીકતમાં, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન માલિશ તમારા શરીર તેમજ મન માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. ચાલો આ વિશે વધુ જાણીએ.

ગર્ભાવસ્થા મસાજ શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ એક મસાજ છે જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન (પ્રસૂતિ પહેલા) અને બાળજન્મ પછી (પ્રસૂતિ પછી) કરવામાં આવે છે, અને તે સમય માટે ખાસ છે. તે નિયમિત મસાજ કરતા ખૂબ જ અલગ છે.

ગર્ભાવસ્થા મસાજ સામાન્ય રીતે લગભગ એક કલાક ચાલે છે. કેટલાક તાલીમ પામેલા થેરાપિસ્ટ ખાસ ડિઝાઇન કરેલા ગર્ભાવસ્થા મસાજ ટેબલનો ઉપયોગ કરે છે. આ ટેબલમાં તમારા પેટને આરામ આપવા માટે એક ખાસ જગ્યા હોય છે. અન્ય ખાસ ગાદલા ("બોલ્સ્ટર્સ") નો ઉપયોગ કરે છે અને તમને ખૂબ જ આરામદાયક મસાજ આપવા માટે તમારી બાજુ પર ફેરવે છે. ગર્ભાવસ્થાના અંત તરફ જ્યારે તમારું પેટ વધી રહ્યું હોય ત્યારે તમારી બાજુ પર સૂવું ખાસ કરીને આરામદાયક હોય છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન માલિશ કરવાના ફાયદા શું છે?

જોકે હજુ પણ આ અંગે મોટા પાયે સંશોધનનો અભાવ છે, નાના અભ્યાસો જે કરવામાં આવ્યા છે તેના ખૂબ સારા પરિણામો આવ્યા છે. કલ્પના કરો કે આના જેવા ફાયદા મેળવવા કેટલા મહાન હશે:

વધુમાં, ડિપ્રેશન ધરાવતી સગર્ભા સ્ત્રીઓ પર હાથ ધરાયેલા અન્ય એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે માલિશ કરવાથી ફીલ-ગુડ હોર્મોન્સ સેરોટોનિન અને ડોપામાઇનનું સ્તર વધે છે, અને સ્ટ્રેસ હોર્મોન કોર્ટિસોલનું સ્તર ઘટે છે.

આ બધા સાથે, તમારો મૂડ ઘણો સુધરશે.

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સલામત રહેવું શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે?

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારા શરીરમાં મોટા ફેરફારો થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમારા લોહીનું પ્રમાણ લગભગ 50% વધે છે. આ ક્યારેક તમારા પગમાં લોહીનો પ્રવાહ ધીમો કરી શકે છે. બાળજન્મ દરમિયાન વધુ પડતા રક્તસ્ત્રાવને રોકવા માટે તમારું શરીર કુદરતી રીતે વધુ ગંઠન પરિબળો ઉત્પન્ન કરે છે.

આ કારણોસર, સગર્ભા માતાને પગમાં, ખાસ કરીને વાછરડા અને જાંઘની અંદરના ભાગમાં લોહીના ગંઠાવાનું જોખમ રહેલું છે.

અહીં સૌથી મહત્વની વાત છે:

તમારા પગને ખૂબ જોરથી માલિશ કરવી એ ક્યારેય સારો વિચાર નથી. જો તમે તેમને ખૂબ જોરથી માલિશ કરશો, તો તેના જેવું લોહીનું ગંઠન તૂટી શકે છે અને તમારા હૃદય અથવા ફેફસાંમાં જઈ શકે છે, જે ખૂબ જ ખતરનાક બની શકે છે.

તેથી, જે લોકો ગર્ભાવસ્થા માલિશમાં સારી રીતે તાલીમ પામેલા હોય છે તેઓ આ બાબતો સારી રીતે જાણે છે. તેઓ ક્યારેય પગ પર સખત દબાણ કરતા નથી. તેઓ ખૂબ જ હળવાશથી, ધીમા હાથે માલિશ કરે છે.

ઉપરાંત, જો તમે પેટની માલિશ કરો છો, તો તે ખૂબ જ હળવાશથી કરો. ઘણા ચિકિત્સકો પેટની માલિશ કરવાનું બિલકુલ ટાળે છે.

શું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મસાજ ખરેખર સલામત છે?

આ એક એવો પ્રશ્ન છે જે ઘણા લોકોમાં હોય છે. કેટલાક ડોકટરો ગર્ભાવસ્થા મસાજની ભલામણ કરવામાં ખચકાટ અનુભવે છે. આનું કારણ એ છે કે આ ક્ષેત્રમાં તાલીમ અને લાયકાતમાં ઘણો તફાવત છે.

બીજો વિવાદાસ્પદ મુદ્દો એ છે કે ગર્ભાવસ્થાના પહેલા ત્રિમાસિક ગાળા દરમિયાન માલિશ કરાવવી સલામત છે કે નહીં.

ઘણા મસાજ થેરાપિસ્ટ પ્રથમ ત્રિમાસિક ગાળા દરમિયાન મસાજ કરતા નથી. આનું કારણ કસુવાવડનું જોખમ છે. હવે તમે વિચારી રહ્યા હશો કે શું મસાજ કરવાથી કસુવાવડ થશે. ના, એવું નથી.

આનો અર્થ એ નથી કે માલિશ કરવાથી કસુવાવડ થશે. કોઈ સંશોધન આ વાત સાબિત કરી શક્યું નથી. જોકે, પ્રથમ ત્રિમાસિક ગાળામાં કસુવાવડનું કુદરતી જોખમ થોડું વધારે હોવાથી, ઘણા લોકો આ સમય દરમિયાન માલિશ કરાવવાનું ટાળે છે કારણ કે જો કસુવાવડ થાય છે, તો માલિશને કારણને દોષી ઠેરવી શકાય છે. આ કાનૂની સમસ્યાઓ ટાળવા માટે લેવામાં આવતી સાવચેતી છે, કારણ કે માલિશ ખતરનાક નથી.

તેથી, સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે કંઈપણ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન માલિશ ક્યારે ટાળવી જોઈએ?

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મસાજ દરેક માટે યોગ્ય નથી. જો તમને નીચેની કોઈપણ સ્થિતિ હોય, તો તમારે મસાજ કરાવતા પહેલા ચોક્કસપણે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. તમને મસાજ સંપૂર્ણપણે ટાળવાની સલાહ આપવામાં આવી શકે છે.

• જો તમને સવારની ગંભીર બીમારી હોય, જેમ કે ઉબકા અને ઉલટી.
• જો તમારા ડૉક્ટરે તમને કહ્યું હોય કે તમને ગર્ભપાતનું જોખમ વધારે છે.
• જો તમારી ગર્ભાવસ્થા ઉચ્ચ જોખમવાળી હોય, ઉદાહરણ તરીકે, જો પ્લેસેન્ટલ એબ્રેશન અથવા અકાળ પ્રસૂતિનું જોખમ હોય.

મસાજ થેરાપિસ્ટ તમારા ડૉક્ટર પાસેથી લેખિત પરવાનગી પણ માંગી શકે છે.

મસાજ થેરાપિસ્ટ કેવી રીતે પસંદ કરવો?

આ પણ એક મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્ન છે. ગર્ભાવસ્થા મસાજમાં ચોક્કસ તાલીમ અને અનુભવ ધરાવતી વ્યક્તિને પસંદ કરવાનું ભૂલશો નહીં. તમે તમારા ડૉક્ટર અથવા મિડવાઇફને પૂછી શકો છો કે શું તેમની પાસે કોઈ લાયક પ્રેક્ટિશનર છે જેની તેઓ ભલામણ કરે છે. તમારી પ્રથમ મુલાકાત પહેલાં, તેમની તાલીમ અને અનુભવ વિશે પૂછો.