માતા બનવાની ઉંમરે તમારી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મદદ કરવા માટે આવશ્યક ગર્ભાવસ્થા સાધનો

માતા બનવું એ તમારા જીવનનો સૌથી સુંદર અનુભવ છે. જે દિવસથી તમને આ સમાચાર મળ્યા ત્યારથી, તમે આનંદ અને થોડી અધીરાઈથી ભરાઈ ગયા છો. તે જ સમયે, 'મારે હવે શું તૈયારી કરવી જોઈએ?', 'આ સમયે મને શું જોઈએ છે?', 'બાળકને શું જોઈએ છે?' જેવા હજારો પ્રશ્નો મનમાં આવે છે, ખરું ને? ચિંતા કરશો નહીં. જોકે દરેકની ગર્ભાવસ્થા અલગ હોય છે, કેટલીક સામાન્ય બાબતો છે જે આ સમયને તમારા માટે સરળ અને વધુ આરામદાયક બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. આ લેખમાં, અમે તમારી ગર્ભાવસ્થાના શરૂઆતથી અંત સુધી તમારી સાથે રાખવાની સૌથી જરૂરી બાબતો વિશે વાત કરીશું.

જ્યારે તમે બાળક લેવાનું વિચારવાનું શરૂ કરો છો અને પ્રથમ ત્રિમાસિક દરમિયાન (પૂર્વ-ગર્ભાવસ્થા અને પ્રથમ ત્રિમાસિક)

ઘણા લોકો એવું વિચારે છે કે બાળક થવાનું ખબર પડે પછી બધું જ તૈયાર કરી લેવું જોઈએ. પરંતુ વાસ્તવમાં, બાળકનું આયોજન કર્યા પછી જ તૈયારી શરૂ થઈ જવી જોઈએ.

પહેલી અને સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે ફોલિક એસિડ ધરાવતું વિટામિન લેવાનું શરૂ કરો . ડોક્ટરો કહે છે કે બાળક પેદા કરવાનું વિચારતા જ ફોલિક એસિડ લેવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આનું કારણ એ છે કે ફોલિક એસિડ ન્યુરલ ટ્યુબ ખામીઓને અટકાવી શકે છે, જે બાળકના મગજ અને કરોડરજ્જુમાં જન્મજાત ખામીઓનું કારણ બની શકે છે. આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે બાળકના આ અંગો તમને ખબર પડે કે તમે ગર્ભવતી છો તે પહેલાંના પહેલા થોડા અઠવાડિયામાં જ રચાય છે. તેથી, તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો અને હવેથી તેમના દ્વારા ભલામણ કરાયેલ પ્રિનેટલ વિટામિનનો ઉપયોગ શરૂ કરો.

આગળ, એવી કોઈ વ્યક્તિ અથવા પુસ્તક હોવું મહત્વપૂર્ણ છે જેના પર તમે સારી સલાહ આપી શકો . આ સમય દરમિયાન, તમે તમારા શરીરમાં થતા નાના ફેરફારોથી ડૂબી શકો છો. એવા સમયે આવે છે જ્યારે તમે સમજી શકતા નથી કે શું થઈ રહ્યું છે, જેમ કે, "શું આ સામાન્ય છે? કે મારે ડૉક્ટર પાસે જવું જોઈએ?" આવા સમયે વાત કરવા માટે તમારી મમ્મી, વિશ્વાસુ મિત્ર અથવા તમારા ડૉક્ટરનો ફોન નંબર હાથમાં રાખવો એ એક સારો વિચાર છે. અલબત્ત, આ મુસાફરી દરમિયાન તમારા પતિનો ટેકો પણ એક મોટી તાકાત છે.

આ સમયે તમારી યાદીમાં ઉમેરવા જેવી બીજી એક વસ્તુ છે એક સારું ત્વચા મોઇશ્ચરાઇઝર . ગર્ભાવસ્થાના હોર્મોન્સઆ ફેરફારો સાથે ત્વચા શુષ્ક અને ખંજવાળવાળી થવી ખૂબ જ સામાન્ય છે. ઉપરાંત, એક સારું મોઇશ્ચરાઇઝર તમારા પેટના વિકાસ સાથે ત્વચાના ખેંચાણને કારણે થતી અગવડતા અને ખેંચાણના ગુણને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

બીજા ત્રિમાસિકમાં ફેરફારો શરૂ થાય છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બીજો ત્રિમાસિક સ્વતંત્રતાનો સમય છે. જોકે, તમારા શરીરમાં ફેરફારો વધુ નોંધપાત્ર બનવા લાગ્યા છે. તમારું પેટ મોટું થઈ રહ્યું છે. તેથી આ સમય દરમિયાન આરામ સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે .

એવી વસ્તુઓ જે તમારા શરીરને સારું લાગે છે

• આરામદાયક પગરખાં: તમારે થોડા સમય માટે તમારી સુંદર હાઈ હીલ્સ બાજુ પર રાખવાની જરૂર પડી શકે છે. જેમ જેમ તમારું પેટ વધે છે તેમ તેમ તમારા શરીરનું ગુરુત્વાકર્ષણ કેન્દ્ર બદલાય છે. આનાથી તમે ઓછા સંતુલિત થાઓ છો અને પડી જવાની શક્યતા વધુ રહે છે. આપણા દેશમાં રસ્તાઓની સ્થિતિને કારણે જોખમ વધુ છે. તેથી, એવા પગરખાં પસંદ કરો જે સપાટ, લપસણા ન હોય અને તમારા પગમાં સારી રીતે ફિટ હોય .
• પ્રસૂતિના કપડાં અને અન્ડરવેર: કપાસ જેવી સામગ્રીમાંથી બનેલા છૂટા, હળવા વજનના કપડાં પહેરવાનો આ શ્રેષ્ઠ સમય છે. આ સમય દરમિયાન તમારા સ્તનો પણ વધતા રહેશે. તેથી, આરામદાયક બ્રા પસંદ કરવી મહત્વપૂર્ણ છે જે તમારા સામાન્ય કદ કરતા ઓછામાં ઓછી એક કપ મોટી હોય. જો તમે નિષ્ણાત સાથે લૅંઝરી સ્ટોર પર જાઓ છો, તો તમને આ સમયગાળા માટે અને પછીથી સ્તનપાન માટે યોગ્ય કદની બ્રા પસંદ કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
• મેટરનિટી બેલ્ટ: ઘણી માતાઓ માટે પેટ વધવાની સાથે કમરનો દુખાવો એક સમસ્યા હોય છે. આનો સારો ઉકેલ એ છે કે મેટરનિટી બેલ્ટનો ઉપયોગ કરવો. આ એક જાડો સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડ છે જે પેટની નીચે પહેરવામાં આવે છે. આ પેટ અને પીઠ માટે સારો ટેકો પૂરો પાડે છે.
• વધારાના ગાદલા: રાત્રે સૂવું થોડું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. જેમ જેમ તમારું પેટ વધે છે, તેમ તેમ તમારી બાજુ પર સૂવું શ્રેષ્ઠ છે. આ સમયે, તમારા પગ વચ્ચે, તમારા પેટ નીચે અને તમારી પીઠ પાછળ થોડા વધારાના ગાદલાનો ઉપયોગ કરવો એ સારો વિચાર છે. બજારમાં ઉપલબ્ધ 'બોડી ઓશીકું' અથવા 'ગર્ભાવસ્થા ઓશીકું' આ માટે સારું રોકાણ છે.

નાની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ માટે તૈયારી કરવી

આ સમય દરમિયાન હાર્ટબર્ન થઈ શકે છે, જે હોર્મોનલ ફેરફારોને કારણે થાય છે જે અન્નનળીના સ્નાયુઓને આરામ આપે છે અને વધતા ગર્ભાશય પેટ પર દબાય છે. આવા સમય માટે ટમ્સ અથવા માયલાન્ટા જેવી દવા હાથમાં રાખવી એ સારો વિચાર છે.

બાળકના આગમનની રાહ જોવાનો ત્રીજો ત્રિમાસિક

તમે હવે તમારી સફરના અંતિમ તબક્કામાં છો. આ સમય છે તમારા બાળકના આગમનની તૈયારી કરવાનો. આપણામાંથી કેટલીક માતાઓ બાળકના જન્મ સુધી વસ્તુઓ ખરીદવામાં અચકાય છે. જોકે, કેટલીક બાબતો એવી છે જે તમારે પહેલાથી જ તૈયાર કરવાની જરૂર છે.

આ તૈયારી ફક્ત તમારા માટે જ નહીં, પરંતુ તમારા પતિ અને પરિવાર માટે પણ ખૂબ જ સુવિધાજનક રહેશે. આ નાની તૈયારી તમને બાળક ઘરે આવ્યા પછી કોઈપણ ચિંતા વિના અને ખુશીથી તે ક્ષણનો આનંદ માણવામાં ઘણી મદદ કરશે.