શું તમને પણ ફર્નથી ડર લાગે છે? ચાલો ટેરિડોફોબિયા વિશે વાત કરીએ!

શું તમે ક્યારેય નોંધ્યું છે કે કેટલાક લોકો ફર્ન છોડ, અથવા તો તેનો ફોટો કે વિડીયો જોઈને ખૂબ જ ડરી જાય છે અને બેચેન થઈ જાય છે? ક્યારેક તમને ફર્ન વિશે વિચારીને અથવા કોઈ તેમના વિશે વાત કરે ત્યારે ખૂબ જ અસ્વસ્થતા અનુભવાય છે. આને આપણે તબીબી ભાષામાં ટેરિડોફોબિયા કહીએ છીએ. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ ફર્નનો એક અતિશય, અસામાન્ય ડર છે.

ટેરિડોફોબિયા શું છે?

ટેરિડોફોબિયા - જેનો ઉચ્ચાર "ટેર-રી-ડો-ફો-બી-યા" થાય છે - તે ફર્નનો ચોક્કસ ડર છે. આ સ્થિતિ ધરાવતી વ્યક્તિ ફક્ત ફર્ન જોતી વખતે જ નહીં, પણ જ્યારે તેઓ તેને ચિત્ર, વિડિઓમાં જુએ છે અથવા જ્યારે તેઓ તેના વિશે વિચારે છે અથવા જ્યારે કોઈ તેના વિશે વાત કરે છે ત્યારે પણ ભારે ચિંતા અને ડર અનુભવી શકે છે. તે વાસ્તવમાં બોટાનોફોબિયાનું એક ચોક્કસ સ્વરૂપ છે, જે સામાન્ય રીતે છોડનો ડર છે.

અન્ય ફોબિયાની જેમ, ટેરિડોફોબિયાની તીવ્રતા વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે તમારા રોજિંદા જીવનમાં ભાગ્યે જ ફર્ન જુઓ છો, તો આ સ્થિતિ તમારા જીવન પર મોટી અસર ન પણ કરે. જો કે, જો તમે વારંવાર તમારા ઘરમાં, જેમ કે કામ પર, પોટેડ ફર્ન જુઓ છો, તો આ ડર તમારી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓમાં દખલ કરી શકે છે અને તમને થાક અનુભવી શકે છે.

ફોબિયા એટલે શું?

ફોબિયા એ એક પ્રકારનો ચિંતા ડિસઓર્ડર છે. તબીબી રીતે, આપણે તેને "સ્પેસિફિક ફોબિક ડિસઓર્ડર " કહીએ છીએ. આ કોઈ ચોક્કસ વસ્તુ, પ્રવૃત્તિ અથવા પરિસ્થિતિ વિશે અતિશય અને અનિયંત્રિત ભય અથવા ચિંતા છે. એટલે કે, એવી કોઈ વસ્તુ જે સામાન્ય રીતે ફોબિયા ધરાવતી વ્યક્તિ દ્વારા ડરતી નથી તે પણ ફોબિયા ધરાવતી વ્યક્તિ માટે ખૂબ જ તકલીફનું કારણ બની શકે છે.

ફર્નનો ડર (ટેરિડોફોબિયા) કેટલો સામાન્ય છે?

ટેરિડોફોબિયા ખરેખર એટલો સામાન્ય નથી. જોકે, સામાન્ય રીતે ફોબિક ડિસઓર્ડર યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં લગભગ 12% પુખ્ત વયના અને 19% કિશોરોને અસર કરે છે. આ સ્થિતિ સ્ત્રીઓમાં વધુ સામાન્ય છે, પુરુષો કરતાં લગભગ બમણી સામાન્ય.

ફોબિયાના વધુ સામાન્ય પ્રકારો પણ છે. ઉદાહરણ તરીકે:

• ક્લોસ્ટ્રોફોબિયા - બંધ જગ્યાઓનો ડર.
• ઓફિડિયોફોબિયા - સાપનો ડર.

આવા ફર્ન શા માટે ડરે છે? (કારણો)

અન્ય ફોબિયાઓની જેમ, ટેરિડોફોબિયાના પણ વિવિધ કારણો હોઈ શકે છે. આ ફર્નનો ડર નીચેનામાંથી એક અથવા વધુ કારણો સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે:

• જિનેટિક્સ:તમારા માતાપિતા પાસેથી વારસામાં મળેલા જનીનો તમને ફોબિયા, ચિંતા ડિસઓર્ડર અથવા અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થવાનું જોખમ વધારી શકે છે. આનો અર્થ એ છે કે જો તમારા પરિવારમાં કોઈને આ સ્થિતિઓ હોય, તો તમને પણ તે થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.
• ખોટી માહિતી: કેટલાક ફર્ન મનુષ્યો અને પ્રાણીઓ માટે ઝેરી હોઈ શકે છે. તમે આ વાતથી વાકેફ હશો અને ભૂલથી વિચારશો કે, "ઓહ, તો બધા ફર્ન ઝેરી અને ખતરનાક છે." કલ્પના કરો, તમે સાંભળ્યું છે કે એક ફર્ન ઝેરી છે. પછી તમે અજાણતાં વિચારો છો, "આ બધા ફર્ન ખતરનાક હોવા જોઈએ, મને કંઈક થશે." આ પ્રકારની ગેરસમજ પણ ભય તરફ દોરી શકે છે.
• અન્ય ફોબિયા અથવા ચિંતાના વિકારો હોવા: કેટલાક ડર બીજા ડરને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. જો તમને પહેલાથી જ બોટાનોફોબિયા - સામાન્ય રીતે છોડનો ડર - અથવા હાયલોફોબિયા - જંગલોનો ડર - હોય તો તમને ફર્નથી ડરવાની શક્યતા વધુ છે. ઉપરાંત, જો તમને હાયપોકોન્ડ્રિયાસિસ જેવી સ્થિતિ હોય, જ્યાં તમે સતત બીમાર થવાનો ડર રાખો છો, તો તમે ફર્નથી ડરી શકો છો, "શું આ મને બીમાર કરશે કે એલર્જીનું કારણ બનશે?"
• આઘાત: આ ભય ફર્ન સાથેના તમારા આઘાતજનક અનુભવથી પણ થઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમને બાળપણમાં ફર્ન પ્રત્યે ગંભીર એલર્જીક પ્રતિક્રિયા થઈ હશે. અથવા તમે કોઈ ફિલ્મ, કાર્ટૂન અથવા વિડીયો ગેમમાં ડરામણી અથવા ધમકીભર્યા રીતે દર્શાવવામાં આવેલા ફર્ન જોયા હશે. જ્યારે તમે આવું કંઈક જુઓ છો, ત્યારે તે યાદશક્તિ તમારા મનમાં જડાઈ શકે છે, અને જ્યારે તમે ફર્ન જુઓ છો ત્યારે તમને ડર લાગી શકે છે.

શું તમને પણ આ સ્થિતિ છે? તેના લક્ષણો શું છે?

ફર્નથી ડરતી વ્યક્તિ એવી જગ્યાઓ ટાળવાનો પ્રયાસ કરશે જ્યાં તેમને લાગે કે તેમની પાસે ફર્ન હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તેઓ જંગલો, ઉદ્યાનો, બગીચાઓ અને કેટલીક ઓફિસ ઇમારતો (જેમાં ક્યારેક ફર્ન હોય છે) જેવી જગ્યાએ જવાનું ટાળી શકે છે. તેઓ ફર્નના ચિત્રો જોવાનું અને ફર્ન વિશે વાત કરવાનું પણ ટાળી શકે છે. કેટલાક લોકોને ફક્ત વાસ્તવિક ફર્ન જ નહીં, પણ કૃત્રિમ ફર્નથી પણ ખતરો લાગી શકે છે.

ટેરિડોફોબિયા વ્યક્તિને પોતાનું કામ યોગ્ય રીતે કરવામાં, કૌટુંબિક મેળાવડામાં હાજરી આપવામાં અને સામાજિક કાર્યક્રમોમાં હાજરી આપવામાં મુશ્કેલી ઉભી કરી શકે છે.

આ ડર ગભરાટના હુમલા તરફ દોરી શકે છે. જો આવું થાય, તો તમને નીચેના લક્ષણોનો અનુભવ થઈ શકે છે:

• તમારું શરીર ઠંડુ પડી રહ્યું હોય તેવું લાગવું.
• ચક્કર આવવા અને માથું હલકું લાગવું.
• અતિશય પરસેવો (હાયપરહિડ્રોસિસ).
• હૃદયના ધબકારા વધવા.
• ઉબકા આવવા લાગે છે.
• શ્વાસ લેવામાં તકલીફ (શ્વાસ લેવામાં તકલીફ).
• ધ્રુજારી કે ધ્રુજારી.
• પેટમાં અસ્વસ્થતા અથવા અપચો (અપચા).

આવા સમયે, તમને એવું લાગી શકે છે કે તમને હૃદયરોગનો હુમલો આવી રહ્યો છે. પરંતુ આ ગભરાટના હુમલાના લક્ષણો હોઈ શકે છે. તેથી ગભરાયા વિના તબીબી સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.

તમે ટેરિડોફોબિયાને સચોટ રીતે કેવી રીતે ઓળખી શકો છો? (નિદાન)

ટેરિડોફોબિયાનું નિદાન કરવા માટે કોઈ ચોક્કસ રક્ત પરીક્ષણ અથવા અન્ય પરીક્ષણ નથી. અન્ય ફોબિયાની જેમ, તેનું ચોક્કસ નિદાન કરવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે કારણ કે તે અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિકૃતિઓ સાથે ભેળસેળ કરી શકાય છે. ઉદાહરણ તરીકે:

• ટાળનાર વ્યક્તિત્વ વિકાર - સામાજિક સંબંધો ટાળવાની વૃત્તિ.
• ``બીમારી ચિંતા ડિસઓર્ડર'' - એટલે કે ``હાયપોકોન્ડ્રિયાસિસ'', અથવા બીમાર થવાનો સતત ભય.
• ઓબ્સેસિવ-કમ્પલ્સિવ ડિસઓર્ડર (OCD) - કર્કશ વિચારો અને મજબૂરીઓ.
• ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ - વારંવાર ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ.
• પેરાનોઇડ વ્યક્તિત્વ વિકાર - અન્ય લોકો પર ગેરવાજબી શંકા.

જો તમને લાગે કે તમને ટેરિડોફોબિયા હોઈ શકે છે, તો તમારા ડૉક્ટરને મળવાનું ભૂલશો નહીં . તે તમારા લક્ષણોની કાળજીપૂર્વક સમીક્ષા કરશે અને તમને ફર્નના ડર વિશે વિગતવાર પ્રશ્નો પૂછશે. શક્ય તેટલી પ્રામાણિકપણે જવાબ આપવાનો પ્રયાસ કરો. તમે જે માહિતી આપો છો તે તમારા ડૉક્ટરને તમારા માટે સૌથી અસરકારક સારવાર યોજના વિકસાવવામાં મદદ કરશે.

ડૉક્ટર નીચેના પરિબળોના આધારે એવું તારણ કાઢી શકે છે કે તમને ટેરિડોફોબિયા છે:

• જો તમે એવી કોઈ પરિસ્થિતિ ટાળો છો જ્યાં તમને લાગે કે ફર્ન હોઈ શકે છે.
• જો તમને છ મહિના કે તેથી વધુ સમયથી આ ફર્નથી ડર લાગે છે.
• જો આ ડરથી તમારા જીવનની ગુણવત્તામાં ઘટાડો થયો છે, અથવા રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓ કરવામાં મુશ્કેલી પડી છે.
• જો તમે ફર્ન વિશે વિચારીને અથવા જોતાં ગંભીર ચિંતા અનુભવો છો.

શું ફર્નના આ ડર માટે કોઈ સારવાર છે? (વ્યવસ્થાપન અને સારવાર)

સદનસીબે, આ ફર્નના ડરને દૂર કરવાની ઘણી રીતો છે. અહીં તેમાંથી કેટલીક છે:

• જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર (CBT): આ પ્રકારની ઉપચાર, જેને CBT કહેવાય છે, તે ફર્ન વિશે તમારા વિચારો બદલવામાં મદદ કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. તમારા ચિકિત્સક તમને ફર્ન વિશે હકીકતો શીખવી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, કયા પ્રકારના ફર્ન ઝેરી છે અને તમે તેમને ક્યાં શોધી શકો છો. તે તમને તમારી ચિંતાને શું ઉત્તેજિત કરે છે તે ઓળખવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, કદાચ તમને ફક્ત ઘરની અંદર ફર્નથી ડર લાગે છે, અથવા તમને પાણીની નજીક ફર્નથી ડર લાગે છે. CBT તમને આ બાબતો ઓળખવામાં મદદ કરી શકે છે.
• એક્સપોઝર થેરાપી:ઘણીવાર, CBT ને એક્સપોઝર થેરાપી સાથે જોડવામાં આવે છે. આમાં ધીમે ધીમે તમારી જાતને એવી વસ્તુઓ સામે લાવવાનો સમાવેશ થાય છે જેનો તમને ડર હોય છે. પછી તમે તે સમયે અનુભવાતી ચિંતાને નિયંત્રિત કરવાનું શીખી શકો છો. તમને ફર્નના ચિત્રો બતાવવામાં આવી શકે છે, અથવા તમને ફર્નવાળા બગીચામાં ટૂંકી ચાલવા માટે કહેવામાં આવી શકે છે. તમારા ચિકિત્સક તમને તમારા ગભરાટને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરવા માટે તકનીકો (જેમ કે ઊંડા શ્વાસ અને ધ્યાન) શીખવશે.
• દવા: જો તમને વારંવાર ગભરાટના હુમલા આવે છે, તો તમારા ડૉક્ટર ચિંતા વિરોધી દવાઓ, શામક દવાઓ અથવા બીટા-બ્લોકર જેવી દવાઓની ભલામણ કરી શકે છે. યાદ રાખો, દવાઓ તમારા ડરના મૂળ કારણને દૂર કરતી નથી, પરંતુ તે લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

શું આ સ્થિતિ (ટેરિડોફોબિયા) થી બચવાનો કોઈ રસ્તો છે?

ટેરિડોફોબિયાને સંપૂર્ણપણે અટકાવવાનો કોઈ ચોક્કસ રસ્તો નથી. જો કે, તમારા જીવન પર તેની નકારાત્મક અસર ઘટાડવા માટે તમે કેટલીક બાબતો કરી શકો છો:

• કેફીન, દવાઓ અથવા આલ્કોહોલ ટાળો, કારણ કે આ ચિંતાને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.
• આ સ્થિતિનું સંચાલન કરવામાં મદદ મેળવવા માટે ચિકિત્સક અથવા અન્ય આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાનો સંપર્ક કરો.
• તમારા ડર વિશે તમારા મિત્રો અને પરિવાર સાથે વાત કરો. તેમનો ટેકો તમારા માટે શક્તિનો મોટો સ્ત્રોત રહેશે.

જો સારવાર આપવામાં આવે તો પૂર્વસૂચન શું છે?

ઘણા લોકો 'CBT' અને 'એક્સપોઝર થેરાપી' જેવી સારવારનો સારો પ્રતિસાદ આપે છે. તમારા ડરની તીવ્રતાના આધારે, સારવાર મહિનાઓ અથવા વર્ષો સુધી પણ ચાલી શકે છે. એકવાર તમારા લક્ષણોમાં નોંધપાત્ર સુધારો થઈ જાય, પછી તમે સારવાર બંધ કરી શકો છો.

તમારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમને આમાંથી કોઈ પણ વસ્તુનો અનુભવ થાય, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરને મળો:

• જો તમને ફર્નનો ડર તમારા રોજિંદા કાર્યો કરવામાં મુશ્કેલી ઉભી કરે છે.
• જો તમે ગભરાટના હુમલાના લક્ષણો અનુભવી રહ્યા છો (જેની આપણે ઉપર ચર્ચા કરી છે).

તમારે તમારા ડૉક્ટરને કયા પ્રશ્નો પૂછવા જોઈએ?

જ્યારે તમે ડૉક્ટર પાસે જાઓ છો, ત્યારે તમને નીચેના પ્રશ્નો પૂછવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે:

• મને કેટલો સમય સારવાર લેવી પડશે?
• શું મારે આખી જિંદગી ફર્નથી ડરવું પડશે?
• ટેરિડોફોબિયાની આ સ્થિતિ સાથે સારી રીતે જીવવા માટે મારે મારા જીવનમાં કયા ફેરફારો કરવાની જરૂર છે?

છેલ્લે, યાદ રાખવા જેવી સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતો (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

ટેરિડોફોબિયા એ ફર્નનો ડર છે. જોકે તે ખૂબ સામાન્ય નથી, પરંતુ જેઓ આ સ્થિતિથી પીડાય છે, તેમના માટે આ ડર તેમના જીવનમાં એક મોટો અવરોધ અને હેરાનગતિ બની શકે છે.

સૌથી સારી વાત એ છે કે ટેરિડોફોબિયા ધરાવતા મોટાભાગના લોકો સારવાર પ્રત્યે સારો પ્રતિભાવ આપે છે. તેથી, જો તમે આનો સામનો કરી રહ્યા છો, તો ડૉક્ટરને મળવું અને તમારી સ્થિતિને નિયંત્રિત કરવા માટે સલામત, સ્વસ્થ રીતો શોધવી મહત્વપૂર્ણ છે. તમે એકલા નથી, અને મદદ ઉપલબ્ધ છે.

` ફર્નનો ડર, ટેરિડોફોબિયા, ટેરિડોફોબિયા, ફોબિયા, માનસિક સ્વાસ્થ્ય, ચિંતા