શું તમને પણ આ દુખાવો થાય છે જે તમારી પીઠથી પગ સુધી ફેલાય છે? ચાલો સાયટિકા વિશે વાત કરીએ.

શું તમને ક્યારેક પીઠના નીચેના ભાગથી, નિતંબથી થઈને, પગ સુધી તીવ્ર દુખાવો થાય છે? શું આ દુખાવો બેસવાથી, ઊભા થવાથી કે છીંકવાથી પણ વધુ ખરાબ થાય છે? ખરેખર આ એક હેરાન કરતી સમસ્યા છે જેનો ઘણા લોકો અનુભવ કરે છે. આજે આપણે ' સાયટિકા ' નામની મુખ્ય સ્થિતિ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. ચિંતા કરશો નહીં, ચાલો આ વિશે બધું સરળ શબ્દોમાં સમજાવીએ.

સિયાટિકા ખરેખર શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, સાયટિકા એ આપણા શરીરની સૌથી લાંબી અને સૌથી મોટી ચેતા , સાયટિકા નર્વના સંકોચન અથવા સમસ્યાને કારણે થતો દુખાવો છે. આ ચેતા આપણી પીઠના નીચેના ભાગમાં શરૂ થાય છે. પછી તે નિતંબમાંથી પસાર થાય છે અને બંને પગના પાછળના ભાગમાં જાય છે.

જેમ પાણીની પાઇપ બંધ થઈ જાય છે અને પાણીનો પ્રવાહ વિક્ષેપિત થાય છે, તેમ જો સાયટિક ચેતા કોઈ કારણસર જ્યાં તે કરોડરજ્જુમાંથી બહાર નીકળે છે ત્યાં સંકુચિત થઈ જાય છે, તો તે ચેતા નીચે મુસાફરી કરતા સંકેતો વિક્ષેપિત થાય છે. ત્યારે આપણે પીડા અને નિષ્ક્રિયતા જેવા લક્ષણો અનુભવીએ છીએ.

સાયટિકાના મુખ્ય લક્ષણો શું છે?

સાયટિકા દરમિયાન થતો દુખાવો વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાઈ શકે છે. કેટલાક માટે, તે સતત દુખાવો હોય છે, જ્યારે અન્ય લોકો માટે, તે આવે છે અને જાય છે. જો કે, આ લક્ષણો સામાન્ય રીતે ફક્ત એક બાજુ જ અનુભવાય છે.

તાત્કાલિક તબીબી સહાયની જરૂર હોય તેવા લાલ ધ્વજ

• પીઠના દુખાવા સાથે તાવ .
• પીઠ અથવા કરોડરજ્જુના વિસ્તારમાં સોજો અથવા લાલાશ .
• બંને પગમાં દુખાવો ફેલાતો રહેવો અથવા જાંઘ અને પેલ્વિસમાં ગંભીર નિષ્ક્રિયતા કે નબળાઈ .
• પેશાબ કરતી વખતે બળતરા અથવા પેશાબમાં લોહી આવવું .
• અસહ્ય તીવ્ર પીડા .
• સૌથી અગત્યનું: પેશાબ અથવા મળનું અનૈચ્છિક લિકેજ , અથવા મૂત્રાશય અથવા આંતરડા પર નિયંત્રણ ગુમાવવું.

સાયટીકાના કારણો અને જોખમ પરિબળો શું છે?

સાયટિકાના મુખ્ય અને સૌથી સામાન્ય કારણ હર્નિયેટ ડિસ્ક અથવા સ્લિપ્ડ ડિસ્ક છે, જે કરોડરજ્જુના કરોડરજ્જુ વચ્ચેની ડિસ્કનું બહાર નીકળવું છે, જે સાયટિક ચેતા પર દબાય છે.

આ ઉપરાંત, અન્ય ઘણા કારણો હોઈ શકે છે:

• કટિ મેરૂ સ્ટેનોસિસ: કમરના નીચેના ભાગમાં કરોડરજ્જુ જે નહેરમાંથી પસાર થાય છે તેનું સાંકડું થવું.
• ડીજનરેટિવ ડિસ્ક ડિસીઝ: ઉંમર વધવાની સાથે કરોડરજ્જુ વચ્ચેની ડિસ્કનું ઘસારો.
• સ્પોન્ડિલોલિસ્થેસીસ: એક કરોડરજ્જુનું બીજા કરોડરજ્જુ પર આગળ સરકવું.
• ગર્ભાવસ્થા: ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વજનમાં વધારો અને હોર્મોનલ ફેરફારો ચેતામાં ખેંચાણનું કારણ બની શકે છે.
• સ્નાયુ ખેંચાણ: નિતંબ અથવા પીઠમાં સ્નાયુઓ ખેંચાણને કારણે ચેતામાં ખેંચાણ થઈ શકે છે.

આ સ્થિતિનું જોખમ વધારે તેવી બાબતો

• વૃદ્ધત્વ: ઉંમર સાથે, કરોડરજ્જુમાં ફેરફારો (હાડકાના સ્પર્સ, ડિસ્ક ડિજનરેશન) થાય છે.
• ડાયાબિટીસ: ડાયાબિટીસ ચેતાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
• શરીરનું વધારાનું વજન: વધારે વજન કરોડરજ્જુ પર વધુ દબાણ લાવે છે.
• કસરતનો અભાવ: જે વ્યક્તિ શારીરિક રીતે સક્રિય નથી તેની પીઠના સ્નાયુઓ નબળા હોય છે.
• ખરાબ મુદ્રા: હંમેશા ઊંચી હીલ પહેરવી, ખોટી રીતે વજન ઉપાડવું.
• વ્યવસાય: એવા કામોમાં વ્યસ્ત રહેવું જેમાં લાંબા સમય સુધી બેસવું, વાહન ચલાવવું, ભારે વસ્તુઓ ઉપાડવી અથવા વારંવાર પીઠ વાળવી પડે.
• ધૂમ્રપાન.
• એન્ડોમેટ્રિઓસિસ: આ સ્થિતિ, જે સ્ત્રીઓમાં સામાન્ય છે, ક્યારેક સાયટિકા જેવા લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે.

ડૉક્ટર આનું નિદાન કેવી રીતે કરે છે?

જ્યારે તમે ડૉક્ટર પાસે જશો, ત્યારે તે પહેલા તમને તમારા લક્ષણો વિશે પૂછશે. ઉદાહરણ તરીકે:

• આ દુખાવો ક્યારે શરૂ થયો?
• શું તમને તાજેતરમાં પીઠમાં કોઈ ઈજા થઈ છે?
• શું તમારા પગમાં સુન્નતા કે નબળાઈ છે?
• કઈ સ્થિતિઓ પીડાને વધુ ખરાબ/વધુ ખરાબ બનાવે છે?

પછી, તમારા શરીરની તપાસ કરવામાં આવશે. તમારા ઘૂંટણને નાના હથોડાથી ટેપ કરવા જેવા પરીક્ષણો દ્વારા તમારા પ્રતિક્રિયાઓ અને સ્નાયુઓની શક્તિની તપાસ કરવામાં આવશે. પીડાનું કારણ શોધવા માટે તમને ચાલવા, તમારી એડી પર ઊભા રહેવા અથવા તમારા અંગૂઠા પર ઊભા રહેવાનું કહેવામાં આવી શકે છે.

જો દુખાવો તીવ્ર હોય અથવા સ્નાયુઓની નબળાઈ જેવા લક્ષણો હોય, તો ડૉક્ટર તમને વધુ પરીક્ષણ માટે મોકલી શકે છે.

• એક્સ-રે: હાડકાની સમસ્યાઓ, ફ્રેક્ચર વગેરે તપાસવા માટે.
• સીટી સ્કેન / એમઆરઆઈ સ્કેન: આ કરોડરજ્જુ, ચેતા અને હર્નિયેટ ડિસ્કની ખૂબ જ સ્પષ્ટ છબીઓ ઉત્પન્ન કરી શકે છે.
• EMG (ઇલેક્ટ્રોમાયોગ્રાફી - EMG): એક પરીક્ષણ જે માપે છે કે ચેતા સંકોચનને કારણે સ્નાયુઓને કેટલા સિગ્નલો નબળા પડ્યા છે.

સાયટીકા માટે કયા ઉપચાર છે?

સાયટિકાના ઘણા ઉપચાર છે. તમારા ડૉક્ટર તમારી સ્થિતિની ગંભીરતા અને કારણના આધારે સૌથી યોગ્ય સારવાર નક્કી કરશે.

1. દવા:

• પેઇનકિલર્સ: સૌપ્રથમ, આઇબુપ્રોફેન અને નેપ્રોક્સેન જેવી પીડા અને સોજો ઘટાડતી દવાઓની ભલામણ કરી શકાય છે.
• અન્ય દવાઓ: જો દુખાવો કાબુમાં ન આવે, તો સ્નાયુઓને આરામ આપતી દવાઓ, ચેતાના દુખાવા માટે ખાસ દવાઓ, અથવા કદાચ ઓછી માત્રામાં એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ આપી શકાય છે. આ બધી દવાઓ ફક્ત તબીબી સલાહ પર જ લેવી જોઈએ.

2. શારીરિક ઉપચાર:

આ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ સારવાર છે. એક ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ તમને ચોક્કસ કસરતો અને ખેંચાણ શીખવશે જે તમારી પીઠ અને પેટના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવશે, તમારી મુદ્રા સુધારશે અને ચેતા સંકોચન ઘટાડશે.

3. સ્ટીરોઈડ ઇન્જેક્શન:

જો તીવ્ર દુખાવો થાય, તો ચેતા જ્યાં દબાયેલી હોય ત્યાં સ્ટીરોઈડનું ઈન્જેક્શન આપવામાં આવે છે. આનાથી સોજો ઓછો થઈ શકે છે અને ઘણા મહિનાઓ સુધી દુખાવો ઓછો થઈ શકે છે.

4. સર્જરી:

જો બીજી કોઈ સારવાર કામ ન કરે, દુખાવો અસહ્ય હોય, અથવા પગમાં નબળાઈ વધતી જાય અથવા આંતરડા/પેશાબ પર નિયંત્રણ ગુમાવવા જેવી ગંભીર સ્થિતિ હોય, તો શસ્ત્રક્રિયાની ભલામણ કરી શકાય છે. આમાં હાડકાના સ્પર અથવા હર્નિયેટ ડિસ્કનો ભાગ દૂર કરવાનો સમાવેશ થાય છે જે ચેતા પર દબાવી રહ્યો છે.

• ડિસ્કેક્ટોમી: ડિસ્કના હર્નિયેટ ભાગને દૂર કરવો.
• લેમિનેક્ટોમી: ચેતા માટે જગ્યા બનાવવા માટે કરોડરજ્જુમાં હાડકાના નાના ટુકડાને દૂર કરવું.

શું ઘરે કોઈ કામ કરી શકાય?

હા, ચોક્કસ. ડૉક્ટરની સલાહ લઈને તમે આ વસ્તુઓ અજમાવી શકો છો.

• ઠંડા અને ગરમ ઉપયોગ: દુખાવાના શરૂઆતના દિવસોમાં, દુખાવાવાળી જગ્યાએ ૧૫-૨૦ મિનિટ માટે ઠંડુ કંઈક (આઈસ પેક અથવા કપડામાં લપેટેલું બરફનું પેક) લગાવો. બે થી ત્રણ દિવસ પછી, ગરમ પાણીની બોટલ અથવા ગરમ પાણીની થેલી લગાવવાથી સ્નાયુઓને આરામ મળે છે અને રાહત મળે છે.
• આરામ અને હલનચલન: જો દુખાવો તીવ્ર હોય, તો એક કે બે દિવસ આરામ કરવો ઠીક છે. પરંતુ આખો દિવસ પથારીમાં ન રહો. પથારીમાં રહેવાથી તમારા સ્નાયુઓ કડક થઈ શકે છે અને તમારો દુખાવો વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. શક્ય હોય ત્યાં સુધી ફરો અને નાના કાર્યો કરો.
• સરળ કસરતો અને ખેંચાણ: તમારા ફિઝિકલ થેરાપિસ્ટ અથવા ડૉક્ટરને કહો કે તેઓ તમને કેટલીક સરળ કસરતો શીખવે જે તમારા માટે યોગ્ય હોય. તમારા ઘૂંટણને તમારી છાતી પર લાવવા અને પેલ્વિક ટિલ્ટ જેવી સરળ બાબતો ખૂબ રાહત આપી શકે છે. ક્યારેય તમારી જાતને એવી કસરતો કરવા દબાણ ન કરો જે પીડા વધારે છે.